辽宁葫芦岛市建昌县2024-2025学年五年级下学期心理健康调查测试

五年级心理健康调查评估 （考试时间60分钟，满分100分） 一、心理环境（共30分） 1. 当我们感到压力大的时候，以下哪种做法不利于缓解压力（ ） A. 听音乐B. 找朋友倾诉C. 闷在心里D. 进行体育锻炼 2. 以下属于积极应对挫折的是（ ） A. 考试失利后大哭一场，然后放弃努力B. 遇到困难时，总是抱怨运气不好 C. 比赛失败后，分析原因，争取下次做得更好D. 被老师批评后，不再理会老师 3. 以下哪种情绪状态对我们的身心健康最有益（ ） A. 长期焦虑B. 过度愤怒C. 平和乐观D. 经常悲伤 4. 当与同学发生冲突时，正确的做法是（ ） A. 动手打架B. 找老师或家长帮忙解决C. 在背后说对方坏话D. 不理会对方 5. 要想拥有良好的人际关系，我们应该（ ） A. 自私自利B. 真诚友善C. 爱发脾气D. 冷漠对待他人 6. 以下哪种行为属于良好的自我管理（ ） A. 经常熬夜B. 合理安排时间C. 做事拖沓D. 暴饮暴食 7. 当我们情绪不好时，可以通过（ ）来调节 A. 摔打物品B. 自我暗示C. 迁怒他人D. 破坏环境 8. 以下关于自信的说法，正确的是（ ） A. 自信就是盲目自大B. 自信能让我们更好地发挥潜能 C. 自信的人不需要努力D. 自卑的人更容易成功 9. 面对新环境，我们应该（ ） A. 害怕退缩B. 积极适应C. 拒绝交流D. 封闭自己 10. 以下哪种情况会影响我们的心理健康（ ） A. 有规律的作息B. 和谐的家庭氛围C. 长期遭受校园欺凌D. 适度的运动 二、心理认知（共20分） 11. 心理健康的人永远不会出现负面情绪。（ ） 12. 当你答应了朋友一起完成一项任务，你应该认真对待，努力完成。（ ） 13. 责任感是天生的，不需要培养。（ ） 14. 只要对自己负责就行，不用管别人。（ ） 15. 有责任感的人更容易获得成功。（ ） 16. 自我认同是一成不变的。（ ） 17. 与他人建立良好关系有助于自我认同的形成。（ ） 18. 班级活动没做好是大家的事，和我没关系。（ ） 19. 做错事勇于承认错误并改正，是有责任感的表现。（ ） 20. 只要取得好成绩，自我认同就会提升。（ ） 三、心理态度（共10分） 21. 责任感就是对自己、对他人、对______应尽的义务和责任的认识。 22. 培养责任感要从______做起。 23. 当我们做错事时，勇于承担责任是有______的表现。 24. 在与朋友相处中，有责任感的人会遵守______。 25. 我们要学会______自己的行为，对自己的行为负责。 四、心理行为（共20分） 26. 请简要回答如何保持积极乐观的心态。 27. 请简述与同学友好相处的方法。 五、心理应用（共20分） 28. 材料：小明最近总是感到很烦躁，上课注意力不集中，和同学的关系也变得紧张。他觉得自己压力很大，不知道该怎么办。 问题：请你根据材料分析小明可能出现这些情况的原因，并给他提出一些缓解压力的建议。 五年级心理健康调查评估参考答案 一、 1-5 CADCB 6-10 ADBCA 二、 11. × 12. √ 13. × 14. × 15. √ 16. × 17. √ 18. × 19. √ 20. × 三、 21. 集体 22. 小事 23. 责任感 24. 约定 25. 担当 四、 26. ① 学会换个角度看问题，遇到不如意时多想想积极的一面；② 培养兴趣爱好，做自己喜欢的事；③ 坚持体育锻炼，保持身心健康；④ 学会自我暗示，给自己正面的鼓励；⑤ 主动与家人、朋友沟通交流，分享自己的感受。 27. ① 真诚待人，不虚伪、不欺骗；② 学会倾听，尊重他人的想法和感受；③ 发生矛盾时冷静处理，不冲动、不动手；④ 乐于助人，在同学需要时主动提供帮助；⑤ 遵守集体规则，不损害集体利益；⑥ 学会宽容，原谅同学的无心之过。 五、 28. 原因：小明出现这些情况的原因可能有：① 学习压力过大，未能及时调节；② 与同学之间发生了矛盾或冲突没有得到解决；③ 缺乏有效的情绪管理方法；④ 作息不规律或疲劳过度。 建议：① 找信任的人（父母、老师、好朋友）倾诉，把内心的烦恼说出来；② 适当进行体育锻炼或户外活动，释放压力；③ 学习放松方法，如深呼吸、听音乐等；④ 合理安排作息时间，保证充足睡眠；⑤ 主动与同学沟通，化解矛盾；⑥ 调整学习目标，制定切实可行的计划，避免因目标过高而产生过大压力。 学科网（北京）股份有限公司 $