辽宁大连市长海县2025-2026学年三年级上学期心理健康阶段学情自测

2025学年秋季小学三年级心理健康状况评估 （满分：100分　考试时间：40分钟） 一、填空题。（共20分） 1. 升入三年级后，课程变多了，我们要学会（ ）时间，做到学习休息两不误。 2. 人的四种基本情绪是喜、怒、哀、（ ）。 3. 和同学闹了别扭，主动（ ），往往比生闷气更能解决问题。 4. 每个人都有自己的长处和短处，我们要学会接纳（ ）的自己。 5. 上课专心听讲、作业按时完成，是好的（ ）习惯。 6. 感到紧张时，可以做几次（ ），让身体慢慢放松下来。 7. 老师和家长是我们成长路上的引路人，有困惑要主动（ ）。 8. 真诚夸奖别人的优点，能让我们收获更多的（ ）。 9. 遇到困难不轻易放弃，这种品质叫（ ）。 10. 每天都要保持积极乐观的（ ），这样心理才会更健康。 二、判断题。（共10分。对的打"√"，错的打"×"） 11. 小明考试没考好，觉得自己太笨了，再努力也没用。（ ） 12. 别人说话时认真听，不随便打断，是尊重别人的表现。（ ） 13. 生气的时候摔东西、踢椅子，是把情绪发泄出来的好办法。（ ） 14. 同学不小心踩了我的脚，他马上道歉，我可以大方地说"没关系"。 （ ） 15. 做事情拖拉、磨蹭，会让自己越来越焦虑。（ ） 三、单项选择题（共30分） 16. 下列哪种做法最能帮你在新学期交到新朋友？（ ） A. 只顾自己玩，不理别人 B. 主动微笑打招呼，邀请同学一起游戏 C. 只跟成绩好的同学说话 D. 别人不找我，我也不找别人 17. 当你考试前特别紧张时，下面哪种方法不合适？（ ） A. 深呼吸，告诉自己"我能行" B. 晚上熬夜刷题到很晚 C. 把重点内容再看一遍，心里更有底 D. 早点睡觉，保证第二天精神好 18. 和同学因为抢橡皮吵了起来，最合适的处理方式是？（ ） A. 马上报告老师，让老师批评对方 B. 也抢对方的笔当作"报复" C. 先各自冷静，课后好好聊聊，轮流用橡皮 D. 从此不跟这个同学说话 19. 下列哪项属于健康的生活习惯？（ ） A. 每天熬夜看动画片 B. 挑食，只吃肉不吃菜 C. 早睡早起，三餐规律 D. 写作业拖到周日晚上才动笔 20. 小红画了一幅画被同桌说"丑死了"，她很伤心，哪种调节方式最好？（ ） A. 把画撕掉，再也不画了 B. 跟同桌大吵一架 C. 告诉自己"我喜欢就好，还可以继续改进"，去找老师或好朋友聊聊 D. 偷偷哭一节课，什么也不说 21. 想要提高自信心，下面做法不对的是？（ ） A. 每天发现自己的一个小进步 B. 只跟比自己差的人比，找优越感 C. 敢于举手回答即使不太确定的问题 D. 把"我试试"代替"我不行" 22. 妈妈下班回家很累，还在做饭，你应该？（ ） A. 继续玩手机，等饭熟 B. 过去说"妈妈辛苦了"，帮忙摘菜或摆碗筷 C. 抱怨饭怎么还没好 D. 叫妈妈给我买零食 23. 课堂上被老师点名回答问题答错了，老师温和地纠正了你，你应该？（ ） A. 觉得丢脸，一整天不开心 B. 记住正确答案，谢谢老师的提醒 C. 心里怪老师让我出丑 D. 下课故意捣乱"报复" 24. 下列哪种情绪表达方式比较合适？（ ） A. 生气时就打旁边的人 B. 难过时把心事写进日记或找信任的人说说 C. 害怕时就躲起来三天不说话 D. 开心时就不管场合大声尖叫打扰别人 25. 关于"合作"，下面说法正确的是？（ ） A. 小组作业我一个人做最快，不用理组员 B. 打扫教室我只扫自己座位那一小块 C. 运动会接力赛大家配合好才能跑得快 D. 别人不会的题目我才不告诉他，让他考比我差 四、情景应对题。（共24分） 26. 小宇数学单元测验只考了62分，是他第一次没上80，回家路上一直低着头，觉得自己"不是学数学的料"。如果你是小宇的好朋友，你会怎么劝他？请写出两条具体的做法。 27. 课间小李不小心把小王的水杯碰掉摔裂了，小李连忙道歉说"对不起，我赔你"，可小王还是很生气，嚷着"你就是故意的！"两人眼看要吵起来。这时你正好在旁边，请你用今天学过的"情绪调控+沟通"知识去帮忙劝和，你会怎么说、怎么做？ 28. 妞妞很想参加班里的"故事大王"比赛，但又怕上台忘词被同学笑。她纠结了好几天还没报名。请你结合"自信心培养"的知识，给妞妞三条小建议，帮她迈出自我的第一步。 五、简述题。（共16分） 29. 这学期你学了几种调节不良情绪的小方法？请至少写出三种，并挑其中一种说说你准备怎么用它。 30. 尊重别人听起来是"大人道理"，其实天天都能用上。请你结合校园生活，举出两个"尊重他人"的具体行为，并说说这样做的好处。 参考答案 一、（20分） 1. 合理安排　2. 惧　3. 沟通　4. 不完美　5. 学习 6. 深呼吸　7. 请教　8. 友谊　9. 坚持　10. 心态 二、（10分） 11. ×　12. √　13. ×　14. √　15. √ 三、（30分） 16. B　17. B　18. C　19. C　20. C　21. B　22. B　23. B　24. B　25. C 四、（24分） 26.-28:略，言之有理即可。 五、（共16分） 29. 深呼吸放松法、找信任的人倾诉、把烦恼写进日记、去操场跑几圈运动一下、做自己喜欢的事转移注意力（如画画、听音乐）等。任意挑选一种说用法即可。 30. ①别人发言时安静听，不插嘴、不窃笑；②进办公室先敲门，叫"老师好"；③不小心碰到人说"对不起"；④不给人起侮辱性外号。好处：能赢得别人的尊重和喜欢，朋友会变多，自己也会被温柔对待，班级氛围更和睦。 学科网（北京）股份有限公司 $