第五单元 规划生涯 放飞梦想 练习-2027届中职政治高考一轮复习高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 以生涯规划全流程为逻辑主线，融合SWOT分析法与动态调整原则，系统培养中职生职业发展核心能力，强化政治认同与责任意识。 **专项设计** |模块|题量/典例|方法提炼|知识逻辑| |----|-----------|----------|----------| |基础认知|单选15题+判断10题|核心概念辨析（如生涯规划意义、目标层级）|从职业规划基础概念到核心价值，构建认知框架| |方法应用|简答2题|SWOT分析法、短中长期目标设定、动态调整原则|自我评估→环境分析→目标制定→执行调整的逻辑闭环| |综合实践|材料分析1题|理论联系实际（以小陈案例贯穿全流程）|结合技能报国与终身学习理念，实现从规划到落地的能力迁移|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 一、单项选择题（共15小题，每小题4分，共计60分） 请将正确答案序号填写在括号内 1. 职业生涯规划最核心的意义是（） A. 限定人生道路无法更改 B. 确立职业目标，指引个人成长与职业发展 C. 只为应付学校作业 D. 单纯追求高薪收入 2. 中职生生涯规划的根基是（） A. 家庭财富条件 B. 自身所学专业 C. 一时兴趣爱好 D. 他人的职业选择 3. 生涯目标一般划分为三个层级，分别是（） A. 短期、中期、长期 B. 学习、生活、娱乐 C. 理论、实操、考证 D. 校园、实习、退休 4. SWOT分析法中，S代表的是（） A. 自身劣势 B. 自身优势 C. 外部机遇 D. 外部挑战 5. 规划制定完成之后，想要落地见效关键在于（） A. 纸上存放无需行动 B. 踏实执行、稳步落实 C. 随意更改计划 D. 等待他人督促 6. 行业技术快速更新、岗位需求不断变化，说明职业生涯规划具备（） A. 固定不变性 B. 动态可调整性 C. 一次性完成 D. 毕业后无需变动 7. 评价一份科学的生涯规划，首要标准是（） A. 目标越高越好 B. 贴合自我条件与社会行业需求 C. 照搬同学规划 D. 只看重薪资待遇 8. 中职阶段打磨专业技能、考取职业资格证书属于生涯规划里的（） A. 长期目标 B. 短期在校目标 C. 退休规划 D. 业余消遣 9. 选择职业不能只看薪资高低，更要兼顾个人发展与（） A. 社会发展需要 B. 工作清闲程度 C. 离家远近 D. 同事数量多少 10. 遭遇行业变革、岗位调整、自身能力变化时，我们应当（） A. 固守原有规划绝不改动 B. 适时复盘、优化调整生涯规划 C. 直接放弃所有职业理想 D. 盲目更换多个行业 11. 技能成才、技能报国要求我们将个人职业理想与（）相结合 A. 个人享乐需求 B. 国家产业发展需要 C. 攀比心理 D. 安逸生活追求 12. 在校实训、顶岗实习最主要的作用是（） A. 打发课余时间 B. 积累岗位实操经验，衔接职场 C. 无需学习理论知识 D. 提前结束学业 13. 执行规划过程中出现懈怠、拖延，最需要培养的品质是（） A. 随性散漫 B. 自律坚持、坚韧进取 C. 半途而废 D. 消极逃避 14. 新兴职业不断涌现、传统产业转型升级，根源在于（） A. 科技进步与社会经济发展 B. 人们随意更换工作 C. 企业缩减岗位 D. 就业人口减少 15. 终身学习理念是保障生涯规划持续推进的（） A. 阻碍因素 B. 重要支撑 C. 额外负担 D. 无关条件 二、判断题（共10小题，每小题1分，共计10分；正确打√，错误打×） 1. 职业生涯规划一旦写好就永久固定，不需要修改调整。（） 2. 专业是中职生职业发展的基础，规划必须立足自身专业展开。（） 3. 制定生涯目标要量力而行，切忌好高骛远、脱离自身实际。（） 4. 职业选择唯一标准就是工资高低，不用考虑行业前景与个人成长。（） 5. 顶岗实习是衔接校园学习和职场工作的重要过渡阶段。（） 6. 个人职业理想应当顺应时代发展，契合国家产业建设需求。（） 7. 规划只需要设定目标，不需要安排具体行动步骤。（） 8. 自身能力提升、行业环境变化，都需要适时完善生涯规划。（） 9. 在校学好专业技能、提升综合素养，是兑现生涯规划的前提。（） 10. 没有规划顺其自然就业，更容易在职场长久稳定发展。（） 三、简答题（共2小题，每小题10分，共计20分） 1. 简述中职生做好职业生涯规划有哪些重要意义？完整的生涯规划包含哪几个基本环节？ 2. 哪些情况需要我们调整生涯规划？调整规划应当遵循什么原则？ 四、材料分析题（共1小题，10分） 材料：机电专业学生小陈入学初期没有任何生涯规划，觉得读完三年随便找份工厂工作就行，上课敷衍、实训偷懒，从不了解机电行业发展趋势。二年级在老师引导下，小陈运用SWOT分析法认清自身：动手能力强、细心踏实，但理论基础薄弱；当下智能制造普及，数控、自动化设备运维人才缺口大。于是小陈制定规划：短期在校夯实理论、苦练实操，考取电工、数控操作证书；中期顶岗实习积累一线经验，成长为设备运维技术员；长期深耕智能制造领域，向着高级技工迈进。此后小陈严格执行计划，课余主动钻研智能设备知识，认真参与实训实习。工作两年后，行业自动化技术迭代更新较快，小陈主动调整规划，持续学习工业编程新技术，顺利晋升班组技术组长，真正实现了技能成长。 结合本单元知识作答： （1）小陈从迷茫散漫到稳步成长，生涯规划起到了怎样的作用？（4分） （2）结合小陈的经历，谈谈中职生应当如何科学制定、执行并动态完善生涯规划？（6分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.A 4.B 5.B 6.B 7.B 8.B 9.A 10.B 11.B 12.B 13.B 14.A 15.B 二、判断题 1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.√ 6.√ 7.× 8.√ 9.√ 10.× 三、简答题 1.意义：①告别成长迷茫，树立清晰奋斗方向；②针对性打磨专业技能，提升职场竞争力；③合理应对就业竞争与职业变化；④将个人理想融入社会发展，实现个人价值与社会价值统一；⑤养成自律、规划的良好素养，终身受益。基本环节：自我评估认知、职业环境探索、设定分层目标、制定行动方案、落地执行推进、定期评估复盘、适时调整完善。 2.需要调整的情形：自身兴趣、能力发生改变；行业技术革新、岗位需求大幅变动；遭遇职场挫折、就业环境变化；原有目标脱离现实难以完成。调整原则：立足自身专业基础；顺应行业与社会发展趋势；循序渐进优化，不盲目全盘推翻；兼顾可行性与长远发展；坚守职业初心，契合国家技能人才发展需求。 四、材料分析题 （1）生涯规划为小陈指明了奋斗目标，结束了散漫迷茫的状态；引导他认清自我优势短板与行业前景，学习实训更有针对性；督促他坚持自律学习，不断提升专业本领；面对行业技术变革，动态调整规划，助力职场稳步晋升。 （2）①运用SWOT等方法全面认识自我，找准自身优势与不足；主动调研所学专业、行业发展趋势与就业岗位要求；②划分短、中、长期目标，目标贴合实际、切实可行；③把规划拆解为每日、每周学习实训任务，自律坚持落地执行；④定期复盘规划完成情况；行业环境、自身条件出现变化时及时优化调整；⑤树立终身学习意识，紧跟技术发展更新知识技能，坚守技能成才理想。 学科网（北京）股份有限公司 $