第二单元 认识自我 健康成长 练习-2027届中职政治高考一轮复习高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 以“认知-接纳-调节-应用”为主线，系统覆盖自我认知三维度、情绪管理、抗挫折能力等核心内容，通过分层题型构建健全人格培养的方法论体系。 **专项设计** |模块|题量/典例|方法提炼|知识逻辑| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|15题|概念辨析法（如自我认知层面区分、他人评价作用判断）|从生理自我到心理自我、社会自我，构建自我认知基础维度| |判断题|10题|正误对比法（如悦纳自我与纵容缺点的界限）|厘清认知误区，强化对心理健康与成长关系的正确认知| |简答题|2题|途径归纳法（认识自我三途径）、方法列举法（情绪调节三方法）|从认知途径到应用意义，形成“方法-价值”推导链条| |材料分析题|1题|案例分析法（小林从自卑到自信的转变）|综合运用自我接纳、情绪疏导、挫折转化等知识，体现理论指导实践的逻辑|

第二单元 认识自我 健康成长 一、单项选择题（共15小题，每小题4分，共计60分） 请将正确答案序号填写在括号内 1. 自我认知包含三个层面，最基础的是（） A. 心理自我 B. 生理自我 C. 社会自我 D. 理想自我 2. “当局者迷，旁观者清”启示我们认识自我可以借助（） A. 自我反省 B. 他人评价 C. 空想想象 D. 外貌对比 3. 既接纳自身优点，也包容缺点，正视自身不完美，这属于（） A. 自负自傲 B. 悦纳自我 C. 自卑消沉 D. 放任自我 4. 心理健康的重要基础与前提是（） A. 家境优越 B. 正确全面认识自我 C. 成绩优异 D. 朋友众多 5. 中职生青春期情绪最显著的特点是（） A. 稳定平缓毫无波动 B. 波动大、敏感多变 C. 只有开心无烦恼 D. 完全可以自我压制 6. 下列不属于合理调节负面情绪的方式是（） A. 运动宣泄 B. 彻夜玩手机逃避 C. 积极心理暗示 D. 倾诉沟通 7. 面对实训失败、考试失利，把挫折当作积累经验的契机，体现了（） A. 逃避心态 B. 抗挫折能力 C. 自我否定 D. 怨天尤人 8. 总轻视自己、看不到自身长处，遇事轻易退缩的心理是（） A. 自信 B. 自卑 C. 自负 D. 从容 9. 他人的评价有对有错，我们应当（） A. 全盘听从 B. 理性辨别、审慎对待 C. 一概拒绝 D. 只听夸赞的话 10. 塑造健全人格、实现长远职业发展的核心保障是（） A. 良好的心理健康状态 B. 高额收入 C. 优越家境 D. 外在容貌 11. 心理自我主要涵盖兴趣、性格、能力与（） A. 身高体重 B. 价值观 C. 衣着打扮 D. 家庭住址 12. 适度压力能够督促我们勤奋学习、提升技能，说明压力（） A. 只有坏处 B. 兼具积极与消极作用 C. 完全有害 D. 可以无限承受 13. 完善自我是一个持续过程，需要我们（） A. 一成不变 B. 扬长避短、持续改进 C. 满足现状 D. 只看重天赋 14. 焦虑、低落、烦躁等负面情绪出现时，正确态度是（） A. 强行压抑绝不释放 B. 正视并科学疏导 C. 放任肆意发泄 D. 否定情绪存在 15. 清晰的自我认知最终价值是（） A. 用于和同学攀比 B. 支撑生涯规划、助力职业成长 C. 单纯纠结自身缺点 D. 只为获得他人夸奖 二、判断题（共10小题，每小题1分，共计10分；正确打√，错误打×） 1. 认识自我分为生理自我、心理自我、社会自我三个维度。（） 2. 悦纳自我等同于纵容自身缺点，不需要努力改正不足。（） 3. 负面情绪并非一无是处，适度负面情绪可以提醒我们规避风险。（） 4. 自卑和自负都是不能客观认识自我的表现。（） 5. 心理健康只关乎心情好坏，和专业学习、职业生涯没有关联。（） 6. 自我反省、他人评价、实践体验都是认识自我的有效途径。（） 7. 成长路上遭遇挫折只会打击信心，没有任何积极意义。（） 8. 人格是不断发展完善的，中职阶段是塑造健全人格的关键时期。（） 9. 情绪无法调控，产生坏情绪只能默默忍受。（） 10. 客观认清自我优势与短板，才能制定贴合自身的生涯目标。（） 三、简答题（共2小题，每小题10分，共计20分） 1. 中职生认识自我有哪些常用途径？正确认识自我对我们成长有什么意义？ 2. 列举三种调节负面情绪的科学方法，并简要说说中职生怎样提升抗挫折能力？ 四、材料分析题（共1小题，10分） 材料：数控专业中职生小林刚入学十分自卑，总觉得文化课基础薄弱、动手能力比不上同学，实训出错就自我否定，整日情绪低落，刻意回避实操训练；老师发现后引导他静下心复盘：自己做事细心、耐心强，适合精密零件加工，只是练习太少不够熟练；同时虚心听取师傅、同学的建议，正视自己欠缺毅力、容易急躁的不足。此后小林每天坚持额外实操练习，烦躁时通过跑步、听音乐舒缓心情，一次次克服加工难题，不仅实操水平大幅提升，还慢慢变得自信开朗，明确了未来成为精密数控技工的目标。 结合本单元知识作答： （1）小林从自卑消沉走向自信成长，关键做到了什么？（4分） （2）结合小林的经历，谈谈中职生如何悦纳自我、保持心理健康，为职业生涯打好基础？（6分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.B 4.B 5.B 6.B 7.B 8.B 9.B 10.A 11.B 12.B 13.B 14.B 15.B 二、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.√ 5.× 6.√ 7.× 8.√ 9.× 10.√ 三、简答题 1.途径：①自我观察与反思，复盘日常学习实训表现；②理性看待他人评价，听取老师、同学、家长的客观意见；③参与实训、社团等实践活动，在体验中认清自身性格、能力；意义：①摆脱迷茫自卑，客观看待优缺点，保持心理健康；②找准自身定位，扬长避短；③科学规划学习与生涯方向，提升抗压与适应能力；④塑造健全人格，为今后职场发展筑牢根基。 2.调节情绪方法：合理运动宣泄、找人倾诉交流、积极自我暗示、转移注意力、培养兴趣爱好等；提升抗挫折能力：①正视挫折普遍性，明白成长难免遭遇失利；②冷静分析受挫原因，不盲目自我否定；③把挫折转化为经验，针对性弥补短板；④设定循序渐进的小目标，积累成功体验；⑤心态豁达，必要时主动寻求他人支持。 四、材料分析题 （1）小林学会客观全面认识自我，接纳自身长处与不足；理性接纳他人建议，学会疏导负面情绪；正视实训挫折，用持续练习弥补短板，完成自我接纳与心态转变。 （2）①全方位认识生理、心理、社会层面的自己，不片面放大缺点、否定自我；②坦然接纳自身不完美，优势继续发扬，不足制定计划逐步改进；③掌握情绪管理技巧，烦躁、低落时及时疏导，不长期内耗；④正确看待学习实训中的挫折，把失误当作提升契机；⑤依托清晰的自我认知确立职业方向，以健康心态稳步锤炼专业技能。 学科网（北京）股份有限公司 $