第五单元 规划生涯 放飞梦想 练习-2027届中职政治高考一轮复习高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 以职业生涯规划全流程为逻辑主线，整合SMART法则、SWOT分析法等工具，通过阶梯式题型构建“认知-方法-实践”三维训练体系，强化责任意识与健全人格培养。 **专项设计** |模块|题量/典例|方法提炼|知识逻辑| |----|-----------|----------|----------| |基础概念辨析|单选15题+判断10题|核心概念直接判断（如规划出发点、目标分类）|从自我认知到职业探索，构建规划基础认知链| |方法工具应用|简答2题|规划五步骤（认知-探索-目标-执行-调整）+动态调整逻辑|结合SMART法则、SWOT分析法，形成方法应用闭环| |综合实践分析|材料分析1题|案例对比（小宇/小航）+实践迁移|融入家国情怀与终身学习理念，实现从理论到职业行动的落地|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 一、单项选择题（共15小题，每题4分，共计60分） 1. 中职生开展职业生涯规划的出发点与根基是（） A. 盲目跟风热门行业 B. 立足自身专业、认清自我条件与时代产业环境 C. 只看重薪资高低 D. 完全听从家人安排 2. SMART目标法则中，T代表的含义是（） A. 可衡量 B. 有时间期限 C. 可实现 D. 具体明确 3. 中职在校三年的考证、实训、升学备考计划属于职业生涯的（） A. 短期目标 B. 中期目标 C. 长期目标 D. 终极目标 4. 毕业后3—5年成长为企业岗位技术骨干，属于（） A. 短期目标 B. 中期目标 C. 长期目标 D. 人生理想 5. 职业生涯规划从蓝图变为现实的关键环节是（） A. 空想设想 B. 制定详细行动计划并坚持落地执行 C. 随意更改目标 D. 等待机遇上门 6. SWOT分析法里，S指代的是（） A. 自身劣势 B. 自身优势 C. 外部机遇 D. 外部威胁 7. 专业与职业的正确关系是（） A. 专业和职业毫无关联 B. 专业对接职业群，是职业发展的基础载体 C. 一个专业只能对应单一职业 D. 职业决定专业开设 8. 下列不属于中职生三大发展路径的是（） A. 对口升学深造 B. 直接就业上岗 C. 自主创业 D. 居家闲散度日 9. 职业生涯规划需要定期复盘修改，根本原因是（） A. 规划本身毫无意义 B. 个人能力、兴趣与行业技术持续动态变化 C. 频繁更改才能显得认真 D. 规划制定得不够草率 10. 衡量职业长远发展潜力，最核心的素养是（） A. 只会休闲玩乐 B. 专业技能+终身学习能力+职业品德 C. 擅长应酬交际 D. 追求轻松清闲 11. 搜集行业薪资、岗位要求、晋升渠道信息，属于生涯规划步骤中的（） A. 自我认知 B. 职业环境探索 C. 目标设定 D. 规划调整 12. 规划执行效率低下、拖延懈怠，首要解决办法是（） A. 直接放弃规划 B. 拆解细碎任务、按时打卡、强化自我约束 C. 不断抬高目标难度 D. 寄希望他人督促 13. 新能源、数字化普及倒逼传统技工更新技能，此时应当（） A. 固守老旧技术不愿改变 B. 适时调整生涯规划，学习新知识新技术 C. 转行放弃技术行业 D. 抱怨行业变化过快 14. 技能成才、技能报国体现的职业理想境界是（） A. 只为个人高薪享乐 B. 将个人职业追求融入国家产业发展大局 C. 安稳度日不求进步 D. 攀比物质待遇 15. 生涯规划完整流程排序正确的是（） A. 自我认知→职业探索→设定目标→执行计划→评估调整 B. 制定计划→认清自我→确立目标→执行→调整 C. 探索职业→调整规划→设立目标→执行 D. 随意确立目标即可，无需流程 二、判断题（共10小题，每题1分，共计10分；正确打√，错误打×） 1. 职业生涯规划一旦制定完毕就永久固定，终身不需要修改调整。（） 2. 自我全面认知是科学制定生涯规划的首要前提。（） 3. 短期目标是中期、长期目标实现的基础，重在脚踏实地落实。（） 4. 中职学习只需要应付考试，不用对接未来职业岗位需求。（） 5. 评估调整规划不是否定原有目标，而是让规划适配现实发展变化。（） 6. 职业素养包含职业道德、工匠精神、行为习惯等综合内容。（） 7. 对口升学、就业、创业三条路径彼此独立，不能相互转换。（） 8. 行动计划必须具体可落地，杜绝空泛笼统的口号式目标。（） 9. 终身学习是应对职业迭代变化、保持职场竞争力的重要保障。（） 10. 个人职业理想应当契合时代发展与社会产业需求。（） 三、简答题（共2小题，每题10分，共计20分） 1. 简述中职生职业生涯规划的五大基本步骤。 2. 为什么职业生涯规划需要定期评估与动态调整？ 四、材料分析题（1小题，10分） 材料：机电专业学生小宇入学初期没有生涯规划，看到网红行业火热就一心想着辍学做直播，荒废专业课与实训，既不了解机电行业发展前景，也无视自己动手能力强、严谨细致的特质；一年过后发现自己并不适合线上运营，陷入迷茫后悔。同班小航入学后系统规划生涯：①认清自身优势与不足；②调研智能制造行业发展趋势，了解机电岗位需求；③设定目标：短期在校考取电工证、扎实实操；中期毕业后进入智能制造企业成长为技术骨干；长期深耕智能制造领域；④每日落实实训练习、理论学习计划；每学期复盘进度，随着工业自动化技术更新，主动增设PLC编程学习内容，不断优化规划，稳步朝着技术工匠目标前行。 结合本单元知识，对比两位同学的经历，谈谈中职生如何科学规划生涯、放飞职业梦想。 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.A 4.B 5.B 6.B 7.B 8.D 9.B 10.B 11.B 12.B 13.B 14.B 15.A 二、判断题 1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.√ 6.√ 7.× 8.√ 9.√ 10.√ 三、简答题 1.①自我认知：全面梳理兴趣、性格、能力、优缺点、价值观，找准自身定位； ②职业探索：调研所学专业对应的行业、岗位、发展前景、能力要求； ③设定目标：依据SMART原则，划分短期、中期、长期职业目标； ④制定行动计划：拆解目标，明确学习、实训、考证、提升能力的具体举措并执行； ⑤评估调整：定期复盘完成情况，结合自身变化、行业发展优化规划内容。 2.①外部环境：科技飞速发展，产业升级、新旧职业更替加快，岗位技能标准持续更新； ②个人层面：在校期间能力、兴趣、认知不断成长，最初规划会逐渐和自身现状产生偏差； ③规划本质：生涯发展充满不确定性，动态调整能够规避规划僵化脱离现实； ④调整可以查漏补缺，补齐能力短板，始终让规划贴合自身发展与时代需求。 四、材料分析题 1.对比评析： 小宇缺少系统生涯规划，盲目追逐热门行业，忽视自身特质与专业优势，脱离时代产业需求，最终学业荒废、陷入发展迷茫； 小航遵循完整生涯规划流程，立足专业、认清自我、调研行业、分层设立目标并踏实执行，同时坚持定期复盘调整，顺应技术发展趋势，职业道路清晰顺畅。 2.实践启示： ①端正规划意识，摒弃随性择业、盲目跟风的心态； ②做好自我剖析与行业调研，立足中职专业根基，找准适配自身的职业方向； ③按照SMART原则划分短中长期目标，细化每日学习实训计划，强化执行力； ④树立动态规划理念，每学期定期评估进度，紧跟产业技术革新适时优化规划； ⑤锤炼专业技能与工匠精神，秉持终身学习理念，把个人职业理想融入国家技能强国建设，稳步实现人生梦想。 学科网（北京）股份有限公司 $