第二单元 认识自我 健康成长 练习- 2027届中职政治高考一轮复习高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 聚焦自我认知三维度与情绪调节，构建从概念辨析到实践应用的完整训练体系，助力健全人格培养。 **专项设计** |模块|题量/典例|方法提炼|知识逻辑| |----|-----------|----------|----------| |自我认知维度|单选1-3题|维度辨析法（生理/心理/社会特征匹配）|从物质基础（生理）到核心内涵（心理）再到社会定位（社会）的递进| |认知偏差|单选5-6题|偏差对比法（自卑/自负特征区分）|通过正反案例强化全面认知的重要性| |情绪调节|单选7-8题、简答2题|调节实操法（觉察-宣泄-转移-暗示）|遵循情绪规律，从识别到科学管理的实践路径| |挫折应对|单选11题、判断6题|挫折转化法（正视-总结-锤炼韧性）|将挫折视为成长契机，链接职业发展心理基础| |综合应用|材料分析题|案例分析法（问题诊断-方法应用-成长启示）|整合认知、情绪、挫折知识，实现理论到实践的迁移|

第二单元 认识自我 健康成长 一、单项选择题（共15小题，每题4分，共计60分） 1. 自我认知包含三个维度，其中外貌、身高、体能、身体健康状况属于（） A. 心理自我 B. 生理自我 C. 社会自我 D. 理想自我 2. 性格、兴趣、能力、情绪、价值观等内在心理特质，对应的自我维度是（） A. 生理自我 B. 心理自我 C. 社会自我 D. 现实自我 3. 自己在班级、实训小组的角色、他人评价、人际关系定位属于（） A. 生理自我 B. 心理自我 C. 社会自我 D. 内在自我 4. 认识自我最基础、最常用的方法是（） A. 自我觉察与反思 B. 完全照搬他人看法 C. 盲目和别人攀比 D. 仅凭主观想象 5. 总放大自身缺点、看不到自身优势，陷入自我否定的心理偏差是（） A. 自负 B. 自卑 C. 自信 D. 豁达 6. 高估自己、无视自身不足，看不起身边同学的认知偏差是（） A. 自卑 B. 自负 C. 自省 D. 接纳自我 7. 关于情绪，下列说法正确的是（） A. 消极情绪是病态，必须彻底消除 B. 喜怒哀乐都是正常心理体验，关键在于合理调节 C. 情绪完全无法掌控 D. 压抑情绪最利于心理健康 8. 实训操作失误感到沮丧，通过跑步、听音乐舒缓心情，这种调节方式是（） A. 压抑忍耐 B. 转移注意力、合理宣泄 C. 肆意发脾气 D. 回避问题 9. 性格和职业的关系正确的是（） A. 性格一成不变，决定职业成败 B. 性格具备可塑性，扬长避短更适配岗位发展 C. 内向性格无法从事技术岗位 D. 外向性格适合所有工作 10. 心理健康的核心前提是（） A. 家境优越 B. 客观全面认识自我、接纳自我 C. 从不遭遇挫折 D. 成绩名列前茅 11. 面对学习、实训挫折，正确的态度是（） A. 一次失败就彻底放弃 B. 正视挫折，总结经验锤炼抗压能力 C. 抱怨环境与他人 D. 逃避所有实操训练 12. 对待他人评价的科学做法是（） A. 全盘接受不加分辨 B. 理性甄别，吸取合理建议完善自我 C. 一概拒绝抵触 D. 只听夸赞、无视批评 13. 接纳自我的内涵是（） A. 只接纳优点、回避缺点 B. 正视优缺点，包容自身不完美 C. 放任自身短板从不改进 D. 拿自己短处和别人长处对比 14. 下列不属于积极情绪的是（） A. 自信从容 B. 焦虑暴躁 C. 愉悦踏实 D. 满怀期待 15. 认识自我、调节心态最终目的是（） A. 避免一切困难 B. 塑造健康人格，为职业生涯打下心理基础 C. 只追求轻松安逸 D. 超越身边所有人 二、判断题（共10小题，每题1分，共计10分；正确打√，错误打×） 1. 生理自我是自我认知的物质基础，心理自我是自我认知的核心内容。（） 2. 自卑和自负都是片面的自我认知，不利于心理健康成长。（） 3. 消极情绪毫无益处，出现负面情绪就要立刻压制下去。（） 4. 性格终生不会改变，无法通过后天学习与实践调整完善。（） 5. 他人评价是认识自我的重要渠道，但不能完全依赖他人看法定义自己。（） 6. 挫折是成长的常态，适度挫折可以磨炼心理韧性。（） 7. 心理健康就是没有任何烦恼、永远心情愉快。（） 8. 合理宣泄情绪要守住底线，不能伤害自己、打扰他人。（） 9. 接纳自我等于安于现状，不需要再提升完善自身能力。（） 10. 清晰的自我认知能够帮助我们匹配适合自己的专业与职业方向。（） 三、简答题（共2小题，每题10分，共计20分） 1. 简述认识自我的三个维度，并分别简要说明含义。 2. 中职生常用的情绪调节方法有哪些？ 四、材料分析题（1小题，10分） 材料：中职生小敏刚入学时总觉得自己长相普通、动手速度慢，实训总出错，极度自卑，总觉得自己不如同学，遇到难题就烦躁易怒，经常和同学闹矛盾；后来在老师引导下，她开始客观看待自己：虽然上手偏慢，但细心严谨、擅长排查设备小故障，属于细致型技术特质；她慢慢接纳自身节奏，烦躁时通过运动、倾诉调整情绪，反复打磨实操技艺，正视实训失误总结经验，慢慢重拾自信，实训成绩稳步提升，还找到了适合自己的精密检修发展方向。 结合本单元知识，分析小敏前后变化的原因，谈谈中职生如何做到认识自我、调适心态、健康成长。 参考答案 1、 单项选择题 1.B 2.B 3.C 4.A 5.B 6.B 7.B 8.B 9.B 10.B 11.B 12.B 13.B 14.B 15.B 二、判断题 1.√ 2.√ 3.× 4.× 5.√ 6.√ 7.× 8.√ 9.× 10.√ 三、简答题 1.①生理自我：对自身身高、相貌、体能、身体健康等生理特征的认知，是自我认知的物质基础； ②心理自我：对性格、兴趣、能力、情绪、价值观等内在心理特质的认知，是自我认知核心； ③社会自我：个人在家庭、校园、集体中的角色、人际关系、他人评价与社会定位认知。 2.①觉察情绪：及时察觉自身情绪波动，避免冲动行事； ②合理宣泄：倾诉、写日记、体育运动、听音乐等适度释放负面情绪； ③转移注意力：更换场景、做喜欢的事舒缓心情； ④积极心理暗示：给自己正向鼓励，理性看待困境； ⑤深呼吸放松法，平复焦躁、愤怒情绪。 四、材料分析题 1.变化原因： 前期小敏片面看待自身不足，陷入自卑认知偏差，不会调节负面情绪，人际与学习都受到负面影响； 后期学会从生理、心理、社会多角度全面认识自我，接纳自身优缺点，掌握情绪调节方法，直面挫折总结经验，心态逐渐健康稳定。 2.成长启示： ①多角度完整认识自我，摒弃自卑、自负的片面认知； ②理性看待他人评价，客观发掘自身优势，接纳自身不完美； ③正视情绪规律，学会科学管理负面情绪，保持平和心态； ④把挫折当作成长契机，不断打磨技能，在自我完善中塑造健康心理，助力职业长远发展。 学科网（北京）股份有限公司 $