1.7 《制订健康生活计划》（教学设计）-2026-2027学年科学教科版六年级上册

该小学科学教学设计聚焦健康生活计划的制订，核心知识点为综合平衡膳食、充足睡眠、合理运动等要素。课堂导入通过回顾前几课生长发育、食物营养等知识，从健康知识转向行动需求，搭建从理论到实践的学习支架。 此资料特色在于步骤化教学与个性化实践结合，通过四步骤（确定目标、明确习惯、制订计划、记录效果）及李明“每天10筷子蔬菜”范例，引导学生将抽象目标转化为具体行动。小组交流预估困难并提出对策，培养科学思维与探究实践能力，家校联动的打卡记录则强化态度责任，助力学生养成健康生活方式，为教师提供可操作的教学流程与评估工具。

小学科学教科版（2026版）六年级上册第一单元《健康生活》 第7课《制订健康生活计划》教学设计（2026新教材·六年级） 一、核心概念、内容与要求 核心概念：生命系统的构成层次——健康生活需要综合考虑平衡膳食、充足睡眠、合理运动等多方面因素。通过制订具体的、可操作的健康生活计划，可以将健康知识转化为实际行动，促进身心健康发展。 内容与要求： 1． 说一说哪些生活习惯可以让我们保持健康。 2． 学习“怎样制订健康生活计划”的步骤（确定目标→明确习惯→制订实践计划→记录执行效果）。 3． 从一件易操作的事情开始，参考示例，制订一个符合自己需求的健康生活计划。 4． 参考“学龄儿童健康生活准则”（主动参与食物选择、吃好早餐、足量饮水、多户外活动等）。 5． 研讨：与同学交流计划，判断是否需要修改，预估实施过程中的难处及克服方法。 6． 拓展：分析“平衡膳食”“充足睡眠”“合理运动”三个要素的组合关系，理解健康需要多方面兼顾。 二、教材分析 本课是《科学》六年级“健康生活”单元的第7课时，也是本单元的最后一课，属于总结与行动计划课。教材在前面6课学习了生长发育、食物营养、均衡膳食、脑的功能、睡眠充足、情绪管理等知识的基础上，引导学生将这些知识落实到行动中，制订个性化的健康生活计划。教材提供了“怎样制订健康生活计划”的步骤（确定目标→明确习惯→具体实践→执行效果）和“我的健康生活计划”表格范例（李明“多吃蔬菜”计划），以及“学龄儿童健康生活准则”作为参考。研讨环节要求学生交流计划，预估困难并讨论克服方法。拓展部分通过三个要素的组合分析，引导学生理解健康需要多方面配合，不能只关注其中一两个方面。本课强调将健康知识转化为健康行为，培养自我管理能力和长期坚持的毅力。 三、学情分析 六年级学生通过本单元前几课的学习，已经认识到均衡膳食、充足睡眠、合理运动、管理情绪等对健康的重要性。但他们可能缺乏将这些知识转化为日常行动的计划和方法。部分学生有过“制订计划但坚持不了几天”的经历，对计划的有效性存疑。本课通过提供具体的步骤和表格，帮助学生从一件易操作的小事开始，降低执行难度。学生对于“学龄儿童健康生活准则”中的内容（如每天60分钟中高强度活动、不喝含糖饮料等）有切身感受，容易产生共鸣。研讨环节要鼓励学生坦诚交流，互相借鉴，不嘲笑他人计划的不足。 四、教学目标（四维表格） 维度 教学目标（用可观测行为动词表述） 科学观念 1. 能说出健康生活计划应包括具体的目标、习惯、实践方法和效果记录。 2. 能说出健康生活需要平衡膳食、充足睡眠、合理运动等多方面配合。 科学思维 1. 能根据自身的健康需求，分析需要改进的习惯，制订合理可行的计划。 2. 能评估计划实施过程中可能遇到的困难，并提出应对措施。 探究实践 1. 能参考范例和步骤，独立或小组合作制订一份自己的健康生活计划。 2. 能用打卡表等方式记录计划的执行效果。 3. 能分析“平衡膳食+充足睡眠”等组合的优缺点，理解多方面结合的重要性。 态度责任 1. 愿意将健康知识付诸行动，培养坚持执行计划的毅力。 2. 在与同学交流中虚心听取建议，乐于分享自己的计划并帮助他人。 五、教学重点与难点 教学重点：学习制订健康生活计划的方法，结合自身情况制订一份切实可行的计划。 教学难点：将健康目标转化为具体的、可操作的日常行为，并预估困难、设计应对策略，避免计划流于形式。 六、教学准备 教具：多媒体课件（含健康生活计划步骤图、范例、学龄儿童健康生活准则）、计时器 学具：健康生活计划表（每人一份）、打卡表（可复印）、彩笔、记录单 教室布置：4人一组，便于交流讨论和互相评价。 七、教学过程 环节 时间 教师活动 学生活动 设计意图 情境导入 2分钟 回顾单元前几课内容，提问：“我们学习了这么多关于健康的知识，怎样才能把这些知识真正用到生活中呢？”引出制订健康生活计划。 板书课题《制订健康生活计划》。 回顾单元所学，思考如何行动。 （从知识转向行动，激发制定计划的必要性。） 聚焦 1分钟 出示教材“聚焦”板块问题：“健康生活是我们的目标，怎样制订一个合理的计划来实现这个目标呢？”明确本课将学习制订计划的方法并动手制定。 明确学习任务。 （聚焦核心问题。） 探索 （活动一） 5分钟 提问：“哪些生活习惯可以让我们保持健康？”引导学生自由发言，教师板书关键词（均衡饮食、早睡早起、每天运动、保持好心情、勤洗手等）。 出示“学龄儿童健康生活准则”资料（教材第12页），补充学生未提及的内容（天天喝奶、少喝含糖饮料、每天60分钟中高强度活动等）。 分享保持健康的生活习惯，阅读健康准则。 （激活已有知识，为计划制定提供素材。） 探索 （活动二） 8分钟 讲解“怎样制订健康生活计划”的四个步骤（教材第27页）： ①确定健康目标； ②明确应养成的习惯； ③制订每天具体的实践计划； ④记录计划的执行效果。出示教材中李明“多吃蔬菜”的范例，分析他的目标、习惯、实践方法和打卡表。 提问：“为什么他的计划是从‘每天吃10筷子蔬菜’开始？这样设计有什么好处？”（从易操作的小事入手，容易坚持）。 学习制定计划的步骤，分析范例。 （掌握方法，建立“小目标、易执行”的意识。） 探索 （活动三） 12分钟 指导学生制订自己的健康生活计划。 提示：可以从自己最需要改进的一两个方面入手（如“每天跳绳10分钟”“晚上9:30前睡觉”“每天喝够6杯水”）。学生独立填写计划表（目标、习惯、具体实践、执行效果）。巡视指导，帮助细化措施（如“怎样提醒自己”“遇到困难怎么办”）。鼓励学生设计打卡表。 独立制订健康生活计划，填写表格，设计打卡记录方式。 （将知识转化为个性化行动方案。） 探索 （活动四） 6分钟 小组内交流各自制订的计划。 要求： ①介绍自己的目标和具体做法； ②其他同学提出建议（是否可行、是否需要修改、可能遇到的困难等）； ③根据建议修改完善自己的计划。 教师巡视，选取有代表性的计划（好的、有问题的）全班分享。 小组内交流、评价、修改计划。 （通过同伴反馈优化计划，培养倾听和建议的能力。） 研讨 3分钟 组织讨论两个问题（教师给出提示）： ①和同学交流自己的健康生活计划，说一说这个计划是否需要修改？ 提示：根据同学建议，调整不切实际的目标，细化操作方法。 ②预估一下实施计划过程中的难处，如何去克服？ 提示：例如“作业太多没时间运动”——利用课间或放学后碎片时间；“想喝饮料”——用水果代替；“忘记打卡”——设闹钟提醒。 讨论并分享克服困难的方法。 （培养问题预见和解决能力。） 拓展 2分钟 出示教材第29页的三个要素组合分析图。提问：“如果只做到‘平衡膳食+充足睡眠’，但不运动，会怎样？如果只做到‘充足睡眠+合理运动’，但不注意饮食呢？”引导学生认识到健康需要多方面兼顾，不能只关注一两个要素。教师总结：健康生活计划要综合平衡膳食、充足睡眠、合理运动等多个方面。 思考不同组合的优缺点，理解健康需多方面配合。 （深化理解，避免片面追求单一目标。） 课堂总结 1分钟 总结：制订健康生活计划要目标明确、操作具体、从小事做起；执行中要记录、反思、调整；健康需要平衡膳食、充足睡眠、合理运动等多方面配合。 回顾本课收获。 （强化行动计划意识。） 布置作业 1分钟 必做作业： ①将今天制订的健康生活计划带回家，向家长说明，并请家长监督和签字； ②坚持执行计划一周，每天打卡记录，下周交流执行情况。 选做作业：为自己的计划设计一张精美的打卡海报，贴在书桌前。 记录作业要求。 （将计划落实到行动，延伸到家庭。） 八、板书设计 1.7制订健康生活计划 一、健康生活习惯 均衡膳食、充足睡眠、合理运动、保持情绪、清洁卫生…… 二、制订计划的步骤 1. 确定健康目标（如“多吃蔬菜”） 2. 明确应养成的习惯（每天至少吃10筷子蔬菜） 3. 制订每天具体的实践方法（午餐和晚餐各加一份蔬菜） 4. 记录执行效果（打卡表） 三、计划要可行 从易操作的小事开始 → 容易坚持 四、健康三要素 平衡膳食 + 充足睡眠 + 合理运动 = 健康生活 九、教学反思 本课作为单元总结课，成功将前几课的健康知识整合为学生可执行的行动方案。学生对制订自己的计划充满期待，大多数能从“每天跳绳”“早睡”“少喝饮料”等实际需求出发。范例中的“每天10筷子蔬菜”给学生启发：将抽象目标转化为具体可操作的行动（用“筷子”作为计量单位）。小组交流环节气氛热烈，学生能真诚地提出建议（如“你晚上10点睡觉太晚了，可以改成9:30”），体现了合作学习的价值。拓展部分三个要素的组合分析，学生能说出“不运动吃再多也会胖”“睡再多不运动也会没精神”等观点，理解到位。时间分配合理，计划制订充分。不足之处是部分学生目标定得过高（如“每天跑5公里”），教师引导调整为“每天跳500个绳”。整体上，本课为单元画上了圆满的句号，将知识转化为行动。 十、课堂巩固练习 （一）填空题 1、制订健康生活计划的第一步是确定________，第二步是明确应养成的________。 参考答案： 健康目标；习惯 2、健康生活计划的执行效果可以通过________表来记录，便于自我监督。 参考答案： 打卡 3、“学龄儿童健康生活准则”建议每天进行________分钟以上的中高强度身体活动。 参考答案： 60 4、健康生活需要________、________和________三个方面相互配合。 参考答案： 平衡膳食；充足睡眠；合理运动（顺序可换） （二）选择题 1、制订健康生活计划时，下列做法正确的是（ ） A. 目标定得越高越好 B. 从一件容易操作的小事开始 C. 只写目标，不写具体做法 D. 不需要记录执行情况 参考答案： B 2、以下健康计划中，最具体可行的是（ ） A. “我要多运动” B. “我以后要早睡” C. “每天晚上9:30上床睡觉，闹钟响了就去洗漱” D. “我要更健康” 参考答案： C 3、关于“平衡膳食+充足睡眠”的组合，下列说法正确的是（ ） A. 这样做已经足够健康，不需要运动 B. 缺少运动，可能仍然会出现肥胖或体质下降 C. 只要睡得好，吃什么都没关系 D. 这样比“充足睡眠+合理运动”更好 参考答案： B （三）判断题（正确打“√”，错误打“×”） 1、健康生活计划一旦制订就不能修改。（ ） 参考答案： × 2、执行计划时遇到困难，可以放弃或者降低目标。（ ） 参考答案： ×（应该想办法克服，可以适当调整） 3、每天喝足量水（约800-1200毫升）是健康准则之一。（ ） 参考答案： √ 4、健康生活只需要关注饮食，运动和睡眠不重要。（ ） 参考答案： × （四）课堂实验探究题 题目：小刚制订了一份健康生活计划：目标——提高肺活量；习惯——每天跳绳；具体实践——每天跳绳500个，分两次完成；执行效果——打卡记录。他担心自己坚持不下来。 （1）小刚的计划有哪些优点？ （2）他担心坚持不下来，你可以给他什么建议？ （3）如果小刚坚持跳绳一个月，可能会对身体产生哪些积极影响？请写出至少两点。 参考答案： （1）优点：目标明确（提高肺活量），行动具体（每天500个跳绳），分两次完成降低了单次难度，便于坚持。 （2）建议：①请家长或同学监督，互相打卡；②将跳绳时间固定（如早晨起床后和晚饭前）；③设置奖励机制（坚持一周奖励自己一个小奖励）；④记录进步（每周测一次肺活量，看到变化更有动力）。 （3）积极影响：①肺活量增加，呼吸功能增强；②腿部肌肉力量增强；③促进身高增长；④增强体质，减少生病；⑤有助于释放压力，改善情绪。（答出两点合理即可） 学科网（北京）股份有限公司 $