1.5 《睡眠要充足》（教学设计）-2026-2027学年科学教科版六年级上册

该小学科学教学设计聚焦睡眠对身体休息恢复的重要性，明确小学生每天需10小时睡眠的健康标准。课堂导入从学生计算自身睡眠时间切入，承接上一课脑功能的学习，通过指导调查计划制定和调查表设计搭建探究学习支架。 特色在于以探究实践为主线，引导学生小组合作设计睡眠调查表、实施调查并汇总分析班级数据，培养科学思维与数据处理能力。结合研讨环节深化对睡眠不足危害及改善方法的认识，落实态度责任。为教师提供完整教学流程和评估工具，助力学生形成健康睡眠习惯。

小学科学教科版（2026版）六年级上册第一单元《健康生活》 第5课《睡眠要充足》教学设计（2026新教材·六年级） 一、核心概念、内容与要求 核心概念：生命系统的构成层次——睡眠是身体休息和恢复的重要过程，充足的睡眠对大脑功能、身体发育和心理健康至关重要。小学生每天应保证10小时睡眠。 内容与要求： 1． 了解小学生每天睡眠时间应达到10小时的健康标准。 2． 制订调查睡眠情况的研究计划，设计调查表。 3． 实施睡眠情况调查，整理分析数据。 4． 了解长期睡眠不足的危害及改善睡眠的方法。 5． 研讨：调查过程中遇到的困难和解决方法；睡眠对身体哪些部位有休息作用。 二、教材分析 本课是《科学》六年级“健康生活”单元的第5课时。教材在第4课认识了脑的功能之后，聚焦脑保健的重要方式——睡眠。教材从“良好的睡眠是身体健康的基础，小学生每天睡眠的时间应达到10小时”切入。探索活动包括：制订调查睡眠情况的研究计划（确定研究目标、制订研究计划、分析选题的意义、撰写研究报告）；实施睡眠情况调查方案；全班汇总存在的问题及建议。资料部分介绍了长期睡眠不足对学习的影响及改善睡眠的方法。研讨环节围绕调查过程中的困难、小组间的经验借鉴、睡眠对身体哪些部位得到休息展开。本课强调调查研究方法，培养学生的数据收集、整理、分析能力和健康生活意识。 三、学情分析 六年级学生普遍存在睡眠不足的现象（课业负担、电子产品、晚睡习惯等），但对睡眠的科学重要性认识不足。他们可能知道自己睡得少，但不清楚长期睡眠不足的具体危害。通过调查自己和同伴的睡眠情况，学生能够用数据说话，真实反映问题，从而激发改变的动力。设计调查表和统计分析对六年级学生有一定难度，教师需提供范例和指导。研讨中要引导学生正视问题，避免指责，重在提出改进措施。 四、教学目标（四维表格） 维度 教学目标（用可观测行为动词表述） 科学观念 1. 能说出小学生每天应保证10小时睡眠，睡眠是身体休息和大脑恢复的重要方式。 2. 能说出长期睡眠不足会影响记忆力、注意力和身体发育。 科学思维 1. 能通过设计调查表和收集数据，分析班级同学睡眠情况的普遍问题和原因。 2. 能根据调查结果提出改善睡眠的合理建议。 探究实践 1. 能小组合作设计睡眠情况调查表，并实施调查。 2. 能整理调查数据，用图表或文字描述调查结果。 3. 能撰写简单的调查报告或汇总分析。 态度责任 1. 通过调查反思自己的睡眠习惯，愿意主动调整。 2. 树立科学睡眠的意识，不熬夜、睡前不玩电子产品。 五、教学重点与难点 教学重点：通过调查了解班级同学的睡眠情况，分析原因并提出改善建议，认识充足睡眠的重要性。 教学难点：设计合理的调查表并有效实施调查；对调查数据进行统计和分析，得出有意义的结论。 六、教学准备 教具：多媒体课件（含睡眠调查表示例、数据统计图表、睡眠重要性资料）、计时器 学具：睡眠情况调查表（每人一份或小组设计）、记录单、笔、计算器（可选） 教室布置：4人一组，便于讨论和汇总数据。课前可布置学生记录自己一周的睡眠时长。 七、教学过程 环节 时间 教师活动 学生活动 设计意图 情境导入 2分钟 提问：“你每天晚上几点睡觉？早上几点起床？算一算睡了几个小时？”请几位学生回答。引出课题《睡眠要充足》。板书课题。 计算并分享自己的睡眠时间。 （从自身情况切入，引发对睡眠的关注。） 聚焦 1分钟 出示教材“聚焦”板块，明确小学生每天应睡10小时。 提问：“同学们的睡眠达到这个标准了吗？我们一起来调查一下。” 明确学习任务。 （聚焦核心问题。） 探索 （活动一） 8分钟 指导制订调查计划。 ①确定研究目标：了解同学们的睡眠时长、不足原因、影响等。 ②小组讨论设计调查表，参考教材第19页示例。提醒：问题应包括睡眠时长、不足8小时的原因、午睡情况、对学习的影响等。 ③各小组交流调查表，教师点评完善。 小组讨论，设计调查表。记录最终版本。 （学习调查研究方法，培养科学探究能力。） 探索 （活动二） 10分钟 实施调查。发放调查表，每位学生独立填写（或小组内互相调查）。教师强调真实填写，不必担心答案好坏。 调查结束后，小组内汇总数据，统计各选项人数和比例。 教师巡视指导，帮助计算百分比。 填写调查表，小组汇总数据。 （收集真实数据，为分析做准备。） 探索 （活动三） 8分钟 全班汇总分析。 各小组汇报本组调查结果（如平均睡眠时长、主要不睡原因等）。 教师在黑板上汇总全班数据，引导学生观察：有多少人睡眠不足？主要原因是什么？出示教材资料：长期睡眠不足会影响大脑休息，造成记忆力、注意力下降。 提问：“睡眠不足对身体还有哪些影响？”（生长激素分泌不足、免疫力下降等）。 小组汇报，观察全班数据，讨论睡眠不足的危害。 （通过数据分析，认识睡眠不足的普遍性和危害。） 研讨 6分钟 组织讨论三个问题（教师给出提示）： ①在分析调查数据的过程中，我们遇到过什么困难吗？是怎样解决的？其他小组有哪些方法值得学习借鉴？ 提示：数据整理麻烦——用正字计数；百分比计算困难——用计算器或估算。 ②睡眠是身体休息的过程，睡眠过程中，身体哪些部位得到了休息？ 提示：大脑（停止高强度思维）、肌肉（放松）、心脏（心率减慢）、眼睛（缓解疲劳）等。 ③我们怎样改善睡眠？ 提示：规律作息、睡前不看手机、不喝含咖啡因饮料、创造安静环境。 讨论并回答问题，分享改进方法。 （深化理解，引导行为改变。） 拓展 2分钟 介绍改善睡眠的小技巧（睡前泡脚、听轻音乐、固定上床时间）。布置课后任务：尝试连续一周记录自己的睡眠时长，并尝试改善，写下变化。 了解改善方法，准备课后实践。 （落实到行动，培养健康习惯。） 课堂总结 1分钟 总结：小学生每天需要10小时睡眠；充足睡眠对大脑、身体发育至关重要；通过调查我们发现很多同学睡眠不足，要努力调整作息。 回顾本课收获。 （强化健康意识。） 布置作业 2分钟 必做作业： ①根据本课调查结果，写一份“班级睡眠情况调查报告”，包括调查目的、方法、数据、分析、建议。 ②坚持一周记录睡眠时长，争取达到10小时，与家长一起制定作息时间表。选做作业：查阅资料，了解褪黑素与睡眠的关系，写一段介绍。 记录作业要求。 （巩固调查方法，落实健康行动。） 八、板书设计 1.5睡眠要充足 一、小学生睡眠标准 每天10小时 二、调查情况（班级数据） 平均睡眠时长：____小时 睡眠不足比例：____% 主要原因：作业多、玩手机、睡眠环境差…… 三、睡眠不足的危害 记忆力、注意力下降、影响生长发育、免疫力降低 四、改善建议 规律作息、睡前不看手机、安静环境、放松活动 九、教学反思 本课通过调查研究的方式，让学生用数据说话，真实反映了班级同学的睡眠问题。调查表设计环节，学生能提出有针对性问题（如“睡前看手机吗”“作业写到几点”）。 汇总数据时，学生惊讶地发现大部分同学睡眠不足8小时，原因集中在“作业多”和“玩手机”。 研讨中，学生能主动分析睡眠对大脑、肌肉、眼睛的休息作用，并能联系上节课脑的知识。 拓展部分给出了具体可操作的改善方法，学生表示愿意尝试。 整体上，本课将科学知识与健康生活紧密结合，培养了学生的调查分析和自我管理能力。 十、课堂巩固练习 （一）填空题 1、小学生每天睡眠时间应达到________小时。 参考答案： 10 2、长期睡眠不足会影响________（填一个脑的功能），导致学习效率下降。 参考答案： 记忆力（或注意力） 3、睡眠过程中，________（填一个器官）的代谢减慢，心率降低，得到休息。 参考答案： 心脏（或大脑、肌肉） 4、改善睡眠可以采取的措施包括：________、________等。 参考答案： 规律作息；睡前不看手机（合理即可） （二）选择题 1、关于小学生睡眠，下列说法正确的是（ ） A. 每天睡8小时就足够了 B. 熬夜后第二天补觉就能完全恢复 C. 睡前玩手机会影响睡眠质量 D. 睡眠不足只影响精神，不影响身体 参考答案： C 2、在睡眠情况调查中，下列问题设计最合理的是（ ） A. 你晚上几点睡觉？（开放填写） B. 你是不是经常熬夜？（选项：是/否） C. 你平均每天睡几个小时？（选项：≤6、7、8、9、≥10） D. 你睡觉打呼噜吗？ 参考答案： C 3、以下做法中，有助于提高睡眠质量的是（ ） A. 睡前大量运动 B. 喝咖啡提神 C. 固定时间上床 D. 睡前玩手机游戏 参考答案： C （三）判断题（正确打“√”，错误打“×”） 1、小学生晚上睡眠不足，中午睡午觉可以完全弥补。（ ） 参考答案： × 2、生长激素主要在睡眠时分泌，所以睡眠不足会影响身高。（ ） 参考答案： √ 3、调查时应该如实填写自己的睡眠情况，不能因为不好意思而编造。（ ） 参考答案： √ 4、每个人对睡眠的需求量都一样，小学生都应该睡10小时。（ ） 参考答案： ×（存在个体差异，10小时是推荐标准） （四）课堂实验探究题 题目：六（1）班同学在睡眠调查中，统计了全班40人的睡眠时长（单位：小时/天），结果如下：6小时（2人），7小时（6人），8小时（15人），9小时（12人），10小时（5人）。 （1）根据数据，绘制一张简单的统计表或柱状图（可用文字描述）。 （2）达到10小时标准的有多少人？比例是多少？ （3）从数据中你能得出什么结论？请提出两条改善建议。 参考答案： （1）统计表：时长（小时）6、7、8、9、10，人数2、6、15、12、5。 （2）达到10小时的有5人，比例为5÷40=12.5%。 （3）结论：全班绝大多数同学睡眠不足10小时，主要分布在8-9小时。改善建议：①减少晚上使用电子产品的时间；②制定固定的睡觉和起床时间，保证规律作息；③营造安静的睡眠环境，睡前不进行剧烈运动。（答出两条合理即可） 学科网（北京）股份有限公司 $