第五单元 规划生涯 放飞梦想 练习-2027届中职政治高考一轮复习高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 以生涯规划全流程为逻辑主线，融合基础认知与实践应用，系统提炼目标设定、动态调整等方法论，强化责任意识与健全人格培养。 **专项设计** |模块|题量/典例|方法提炼|知识逻辑| |----|-----------|----------|----------| |基础认知|单选15题、判断10题|自我认知（SWOT）、目标设定（SMART原则）|从生涯规划基础概念到动态特征的认知递进| |应用实践|简答2题、材料分析1题（对比案例）|规划落地（任务拆分、时间管理）、动态调整（行业适应、复盘修正）|从理论方法到实践应用，构建个人价值与社会需求统一的逻辑链|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 一、单项选择题（本大题共15小题，每小题4分，共60分） 每题只有一项正确答案，请将正确答案序号填写在括号内 1. 开展职业生涯规划的首要基础是（） A. 照搬他人职业路线 B. 客观全面认识自我 C. 单纯追求高薪 D. 随意制定远大目标 2. 职业目标科学划分为三个层次，分别是（） A. 短期、中期、长期目标 B. 仅有终极远大目标 C. 零散日常目标无层级区分 D. 全部以高薪为唯一标准 3. 中职所学专业与未来职业的关系是（） A. 完全没有联系 B. 专业知识与实操是就业岗位的技能基础 C. 专业会限制职业选择范围 D. 职业发展不需要专业能力支撑 4. 生涯规划需要定期复盘、适时修改调整，体现生涯规划具备（） A. 固定不变性 B. 动态可调整性 C. 随意性 D. 短暂临时性 5. SMART原则制定职业目标的核心要求是（） A. 空洞宏大、脱离现实 B. 具体、可衡量、可实现、有时间期限 C. 目标设定越高越好 D. 只求速度不计完成质量 6. SWOT分析法里，字母S代表（） A. 自身劣势 B. 个人优势 C. 外部机遇 D. 外部挑战威胁 7. 中职生职场核心竞争力的主要构成是（） A. 娱乐社交能力 B. 专业知识、实操技能与综合职业素养 C. 单纯书本理论背诵 D. 等待学校统一分配工作 8. 职业梦想能够长久稳定发展的关键是（） A. 脱离社会需求独自规划 B. 契合行业发展前景与国家产业需求 C. 只遵从个人喜好 D. 一味挑选清闲轻松岗位 9. 从在校学生转变为职场工作者最核心的变化是（） A. 依旧以听课学习为主 B. 看重工作业绩、责任担当与工作产出 C. 时间完全自由不受约束 D. 不用遵守单位规章制度 10. 保证生涯规划落地执行的关键举措是（） A. 空想畅想，从不付诸行动 B. 拆分任务、稳步落实、做好时间管理 C. 遇到困难直接放弃 D. 不断拖延搁置各项计划 11. 遭遇求职失败、规划受阻时正确的心态是（） A. 一蹶不振彻底放弃理想 B. 总结经验、调整方案、重新出发 C. 一味抱怨环境与运气 D. 频繁随意更换职业方向 12. 下列不属于需要调整生涯规划的原因是（） A. 个人兴趣、能力产生变化 B. 行业技术持续更新迭代 C. 国家产业政策出现调整 D. 规划撰写完成后永久固定无需改动 13. 自主就业与自主创业的共同要求是（） A. 不需要掌握专业技能 B. 扎实本领、良好心态与职业素养缺一不可 C. 创业门槛更低无需积累经验 D. 就业永远优于创业选择 14. 树立技能成才、技能报国理念说明（） A. 技术工人没有发展前景 B. 精湛技术同样可以实现人生价值 C. 只有升学读书才有出路 D. 职业不分高低，学历远比技能重要 15. 进行职业生涯规划的最终意义是（） A. 只为找一份工作维持生计 B. 找准人生方向，实现个人价值与社会价值统一 C. 和同学互相攀比薪资待遇 D. 仅仅应付三年中职校园生活 二、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分） 正确打√，错误打× 1. 职业目标设定越高越好，不用结合自身能力与行业实际状况。（） 2. 科学的职业生涯规划可以缓解择业迷茫，明确个人成长方向。（） 3. 生涯规划制定完毕后必须一成不变，绝不可以修改调整。（） 4. 过硬的实操技能与良好职业素养，是中职生求职就业的核心底气。（） 5. 制定生涯规划只需要考虑个人喜好，不必关注行业发展趋势。（） 6. 自卑和自负两种心态，都会干扰我们理性选择职业、规划生涯。（） 7. 个人职业理想顺应时代发展、贴合社会需求，发展空间才会更加广阔。（） 8. 生涯规划重在实践落实，只空想不行动无法实现职业理想。（） 9. 求职受挫属于正常现象，挫折能够积累经验、完善生涯规划。（） 10. 无论就业还是创业，都需要坚持终身学习适应行业变化。（） 三、简答题（本大题共2小题，每小题10分，共20分） 1. 中职生制定职业生涯规划具有哪些重要意义？ 2. 中职生在校期间应当怎样落实生涯规划，为日后就业打下坚实基础？ 四、材料分析题（本题10分） 材料：两名机电一体化专业中职学生 小轩入学全程没有做任何生涯规划，不清楚本专业对应的就业岗位，认为上学只是混日子拿毕业证。上课态度敷衍松懈，实训课不愿动手实操，从不考取职业技能证书，课余时间沉迷手机网络，从不主动了解智能制造行业发展形势。临近实习择业时内心十分迷茫，没有过硬的实操技术，不清楚自身适配岗位，投递多家企业都因专业能力不足落选，陷入焦虑无助的状态。 小泽入学初期结合自身性格、动手实操能力以及机电行业发展前景，制定了完整的职业生涯规划：短期在校学好文化课与专业课程，苦练设备操作技能，考取电工、机电一体化技能证书，踊跃参与校内技能竞赛；中期毕业后进入制造企业担任设备运维技术员，积攒一线实操经验；长期目标成长为高级技术技师。日常严格按照计划执行，定期复盘规划进度；伴随工业智能化升级，主动学习数控、智能设备运维新知识，适时微调学习目标。毕业顺利入职优质制造企业，入职之后成长速度远超同期同事。 请结合本单元知识作答： （1）对比两名同学的经历，谈谈缺少生涯规划、不愿踏实践行目标会带来哪些负面影响？ （2）新时代中职生应当如何科学规划生涯、动态调整规划，一步步放飞职业梦想？ 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.A 3.B 4.B 5.B 6.B 7.B 8.B 9.B 10.B 11.B 12.D 13.B 14.B 15.B 二、判断题 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.√ 8.√ 9.√ 10.√ 三、简答题 1. 帮助学生全面认清自身优势与不足，找准适配自身的职业方向，告别择业迷茫；将远大职业理想拆解为阶段性小目标，为日常学习和实训提供持续动力；提前对标岗位工作要求，主动打磨专业技能与职业素养，提升求职竞争力；能够顺应行业技术变革，适时调整发展路径，规避职业发展风险；树立技能成才、技能报国观念，把个人成长融入社会发展，实现人生价值。 2. 认真学习文化课与专业核心课程，夯实理论知识根基；积极参与实训教学、跟岗实习，反复练习实操技能，考取1+X专业技能等级证书；参加技能大赛、团队协作活动，锻炼沟通能力、团队合作能力与抗压能力；合理规划课余时间，主动查阅行业资讯，了解岗位需求与产业发展趋势；定期复盘规划完成情况，正视自身短板及时修正，脚踏实地稳步推进目标。 四、材料分析题 （1）负面影响：没有清晰的奋斗目标，学习缺乏动力，态度懒散懈怠，无法扎实掌握专业知识与实操技能；不了解行业发展动态，无法提前储备岗位所需能力，求职毫无竞争优势；毕业择业时陷入深度迷茫，多次求职失败，极易产生焦虑、挫败等负面心理；跟不上行业技术更新潮流，难以适应职场工作需求，职业生涯起步艰难。 （2）具体做法：做好自我认知评估，结合性格、兴趣、个人能力、所学专业，研判行业发展前景，科学制定短期、中期、长期递进式职业目标；立足自身实际设定规划，拒绝好高骛远、目标空洞脱离现实；把生涯规划细化为每日学习、实训任务，做好时间管理，持之以恒落实行动；树立终身学习理念，持续学习行业新技术、新工艺，保持职业竞争力；坚持动态调整规划，当个人能力、行业环境发生变化时，及时优化阶段目标与实施路径，坚守长远发展大方向；锤炼强大抗压心态，坦然面对求职与工作挫折，持续完善自我，依靠实干追逐职业理想。 学科网（北京）股份有限公司 $