第二单元 认识自我 健康成长 练习-2027届中职政治高考一轮复习高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 以“认识自我-情绪管理-挫折应对”为逻辑主线，通过阶梯式题型构建自我成长认知与实践体系，强化健全人格培养。 **专项设计** |模块|题量/典例|方法提炼|知识逻辑| |----|-----------|----------|----------| |概念认知|单选15题+判断10题|通过“生理我-心理我-社会我”三维度辨析自我认知内涵，明确接纳自我需“扬长补短”|从自我认知基础概念（维度、途径）到情绪与挫折的核心要素（认知决定心态、抗逆力培养），形成“认知-接纳-调节-成长”递进链条| |方法应用|简答2题|总结自我认知三途径（自我反思/他人评价/实践体验）、情绪调节三方法（运动宣泄/倾诉疏导/注意力转移）|将理论方法与校园实训场景结合，实现从知识到技能的转化| |综合实践|材料分析1题|通过汽修专业学生案例对比，提炼“客观认知-科学调节-主动完善”的健康成长路径|整合自我认知、情绪管理、挫折应对知识点，构建“问题诊断-策略应用-人格完善”的实践闭环|

第二单元 认识自我 健康成长 一、单项选择题（共15小题，每小题4分，共60分） 在每小题给出的四个选项中，只有一项最符合题目要求，请将正确答案序号填写在括号内。 1. 完整认识自我包含三个维度，分别是生理我、心理我和（） A. 理想我 B. 社会我 C. 未来我 D. 虚拟我 2. 认识自我最客观的参考方式是（） A. 仅凭自我感觉评判自己 B. 综合自我反思、他人评价与实践体验 C. 只听从同学片面看法 D. 拿自己短处对比他人长处 3. 接纳自我的正确内涵是（） A. 只接纳优点，回避所有缺点 B. 接纳全部自我，优点发扬、不足主动完善 C. 认定缺点无法改变，放任自我 D. 刻意模仿他人，丢掉自身特质 4. 下列属于积极健康情绪的是（） A. 实训失利后长久沮丧颓废 B. 完成技能练习后充满成就感 C. 被批评后暴躁顶撞他人 D. 考试前夕过度焦虑失眠 5. 青春期心理最典型的矛盾特征是（） A. 完全独立、无需他人帮助 B. 独立性与依赖性相互并存 C. 情绪始终平稳没有波动 D. 思想幼稚没有自主想法 6. 挫折三要素里，决定人面对挫折心态好坏的核心是（） A. 挫折情境 B. 挫折认知 C. 挫折结果 D. 客观环境 7. 自卑心理的主要表现是（） A. 客观看待优缺点，自信从容 B. 过度贬低自己，畏惧挑战与尝试 C. 盲目自大，轻视身边同学 D. 遇事冷静理性分析 8. 合理调节负面情绪的正确做法是（） A. 压抑情绪绝不宣泄 B. 运动、倾诉、转移注意力适度疏导 C. 随意发脾气迁怒他人 D. 沉迷短视频逃避现实烦恼 9. 提升抗挫折能力、锤炼强大内心被称作（） A. 优越感 B. 抗逆力 C. 自负感 D. 封闭心理 10. 完善自我的根本途径是（） A. 空想幻想，从不付诸行动 B. 立足学习、实训与社会实践持续打磨 C. 固守现状拒绝任何改变 D. 一味照搬别人的成长模式 11. 他人评价对于自我认知的作用是（） A. 绝对权威，必须全盘听从 B. 参考借鉴，理性甄别取舍 C. 毫无价值，完全不必理会 D. 只会带来负面干扰 12. 长期消极情绪不会带来的影响是（） A. 降低学习实训效率 B. 身心健康受损 C. 人际关系紧张 D. 磨砺心智、促进成长 13. 中职生正视自身不足，想要补齐短板应当（） A. 逃避问题，假装不存在 B. 拆分小目标，循序渐进练习提升 C. 急于求成，短期内强行改变全部缺点 D. 埋怨自身条件不好 14. 闭锁心理不利于身心健康，破解闭锁心理需要（） A. 封闭内心，不和任何人交流 B. 适度敞开心扉，主动与人沟通交往 C. 凡事自我消化，从不倾诉 D. 刻意疏远集体活动 15. 健康的自我成长最终目标是（） A. 追求完美无瑕，没有任何缺憾 B. 悦纳自我、调适情绪、直面挫折、不断完善人格 C. 只看重成绩与技能，忽视心理状态 D. 和所有人攀比，超越身边每一个人 二、判断题（共10小题，每小题1分，共10分） 正确打√，错误打× 1. 情绪没有好坏之分，喜怒哀乐都是正常的心理反应。（） 2. 他人评价全部客观准确，可以不加分辨完全接受。（） 3. 接纳自我不等于放任缺点，接纳之后仍要主动完善自我。（） 4. 遇到挫折一味消沉逃避，有助于保护心理健康。（） 5. 社会我指个人在校园、集体、人际交往中呈现的自我状态。（） 6. 自卑和自负都是不健康的自我认知，都不利于成长。（） 7. 负面情绪必须彻底消除，不允许短暂出现。（） 8. 抗逆力可以通过日常学习、受挫历练慢慢培养提升。（） 9. 青春期情绪波动大是不正常的心理现象，需要刻意压制。（） 10. 清晰的自我认知，是情绪管理、应对挫折、规划生涯的基础。（） 三、简答题（共2小题，每小题10分，共20分） 1. 中职生认识自我有哪些常用途径？分别简要说明。 2. 结合日常校园与实训生活，列举三种调节负面情绪的科学方法。 四、材料分析题（本题10分） 材料：同班两名汽修专业学生 小琪长相普通，动手实操速度较慢，看到同学实训又快又准，总觉得自己处处不如人，内心十分自卑。不敢主动请教老师同学，实训出错就陷入低落焦虑，遇到一点难题就退缩回避，不愿正视自身不足，情绪长期压抑，实操成绩一直没有进步，慢慢变得孤僻不爱交流。 小浩同样实操起步较慢，他客观看清自己动作熟练度不足的短板，同时发现自己细心、善于排查故障的优势；实训受挫难过时，会通过打球、和朋友倾诉舒缓心情；正视差距之后，给自己制定每日练习小计划，反复拆解操作步骤，主动请教师傅与同学，一次次克服实操难题。慢慢不仅实操水平稳步提升，心态阳光开朗，人际交往也十分融洽。 结合第二单元知识点作答： （1）对比两人心理状态与成长差距，分析错误自我认知、消极情绪带来的危害。 （2）中职生应当怎样悦纳自我、管理情绪、直面挫折，实现身心健康成长？ 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.B 4.B 5.B 6.B 7.B 8.B 9.B 10.B 11.B 12.D 13.B 14.B 15.B 二、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.√ 7.× 8.√ 9.× 10.√ 三、简答题 1. 第一，自我观察与反思：日常复盘自己的性格、情绪、处事习惯、优缺点，清晰梳理个人兴趣、能力特质，是认识自我的基础途径。第二，他人评价：理性听取老师、家长、同学的评价，不盲从、不排斥，择优参考，弥补自我认知的盲区。第三，实践体验：在专业学习、实训操作、集体活动、社会实践中检验自身能力，全面认识生理、心理、社会层面的完整自我。 2. 第一，运动宣泄法：通过跑步、打球、健身等体育运动释放心理压力，舒缓低落、烦躁等负面情绪。第二，倾诉疏导法：遇到烦恼、压力时，主动向家人、朋友、老师倾诉，释放内心压抑，缓解不良心态。第三，注意力转移法：通过听音乐、阅读、散步、培养兴趣爱好等方式转移注意力，脱离负面场景，平复情绪。 四、材料分析题 （1）错误自我认知和消极情绪的危害：一是引发自卑心理，片面否定自我，只看到自身短板、忽视个人优势，丧失学习和成长的自信心；二是严重影响学习实训，消极情绪会降低学习积极性和专注力，阻碍专业技能提升；三是破坏心理健康，长期压抑、焦虑会造成心态孤僻、敏感，不利于心理成长；四是阻碍个人发展，遇到挫折消极退缩，不敢直面问题、突破自我，导致个人能力长期停滞不前。 （2）中职生健康成长的做法：一是全面客观认识自我，辩证看待自身优势与不足，不盲目攀比，正视自身不完美，学会悦纳自我；二是科学管理个人情绪，正确看待情绪波动，允许负面情绪存在，通过运动、倾诉、转移注意力等合理方式疏导情绪，不压抑、不肆意发泄；三是树立正确挫折观，认清挫折是成长常态，实训失利、能力不足都是成长必经过程，以挫折磨砺自身、提升抗逆力；四是主动完善自我，制定阶段性学习实训目标，循序渐进补齐能力短板，主动与人沟通交往，保持阳光心态，实现身心全面健康成长。 学科网（北京）股份有限公司 $