第五单元 规划生涯 放飞梦想 练习-2027届中职政治高考一轮复习高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 以“生涯规划全流程”为主线，整合自我评估、目标分层、动态调整方法，构建“认知-执行-优化”逻辑链，强化政治认同与责任意识。 **专项设计** |模块|题量/典例|方法提炼|知识逻辑| |----|-----------|----------|----------| |规划基础|单选1-4题|专业锚定法、职业素养三维构成|从专业根基到职业素养，奠定规划起点| |流程方法|单选5-8题+简答1|三级目标划分（短/中/长期）|目标分解→执行落地，形成规划闭环| |动态调整|单选6-7题+简答2+材料分析|复盘-修订-评估循环法|内外因素变化→坚守主线微调，体现动态灵活性| |价值导向|单选10题+判断9题|技能报国融合法|个人职业理想融入国家发展，强化责任担当|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 一、单项选择题（共15小题，每题4分，共60分） 请将正确答案序号填写在括号内 1.职业生涯规划完整流程是（） A.制定规划—执行规划—完善规划   B.只设定目标无需行动 C.一成不变无需调整   D.毕业之后再规划 2.中职开展生涯规划的起点与根基是（） A.所学专业   B.个人喜好随意选择   C.家境条件   D.他人推荐 3.职业素养三大构成部分：职业信念、知识技能与（） A.职业行为习惯   B.薪资待遇   C.工作时长   D.办公环境 4.中职在校三年的考证、实训、技能提升属于职业生涯（） A.短期目标   B.中期目标   C.长期目标   D.终极目标 5.毕业3—5年顺利上岗、熟练岗位技能、完成学生到职业人转变属于（） A.短期目标   B.中期目标   C.长期目标   D.临时目标 6.行业技术更新、新兴岗位涌现、就业政策调整，属于影响规划调整的（） A.外部环境因素   B.个人内在因素   C.偶然运气因素   D.家庭因素 7.生涯规划并非固定不变，具备两大特征是可行性与（） A.动态灵活性   B.永久性   C.唯一性   D.随意性 8.完善生涯规划首要原则是（） A.坚守整体职业大方向不变，微调阶段目标   B.轻易更换专业赛道 C.全盘推翻原有规划   D.目标越高越好 9.衡量、评价职业生涯规划的两种方式是自我评价和（） A.他人评价   B.薪资高低   C.工作清闲度   D.攀比对比 10.将个人职业理想融入国家发展大局，践行的理念是（） A.技能成才、技能报国   B.只求高薪安逸 C.躺平佛系度日   D.只顾个人利益 11.提升规划执行力，最核心的要求是（） A.脚踏实地落实每日计划、定期复盘检查   B.只写计划从不行动 C.拖延等待临近截止再行动   D.目标空洞宏大无需拆解 12.完成从校园学生到职场劳动者身份转变，关键在于提升（） A.职业适应性   B.休闲娱乐能力   C.消费能力   D.社交应酬能力 13.完善规划完整流程：复盘反思→分析原因→修订目标→优化方案→落地执行→（） A.定期评估循环优化   B.终止不再调整   C.彻底放弃规划   D.随意更改方向 14.同一个中职专业可以对应多个相近岗位，统称为（） A.职业群   B.单一职业   C.副业集合   D.兼职岗位 15.新时代技能人才长远发展的保障是（） A.终身学习、持续打磨技艺   B.掌握一门技能永久不变 C.拿到毕业证即可止步   D.频繁转行更换行业 二、判断题（共10小题，每题1分，共10分；正确打√，错误打×） 1.职业生涯规划只是一纸文书，制定完成之后无需执行与修改。（） 2.中职专业对接产业岗位，学好专业知识与实训技能是就业核心竞争力。（） 3.职业素养只包含专业技术，爱岗敬业、诚信协作不属于职业素养范畴。（） 4.短期目标要具体可落地，长期职业理想需要拆分细化才能逐步实现。（） 5.行业变革、技术迭代加快，生涯规划需要适时微调适配现实变化。（） 6.调整规划可以随意更换所学专业对应的职业大方向。（） 7.他人评价可以弥补自我认知盲区，要理性听取、辩证看待。（） 8.“躺平懈怠”心态不利于技能提升与职业生涯长远发展。（） 9.个人职业发展要和社会需求、国家产业发展相结合。（） 10.顶岗实习、考取技能证书、参与技能竞赛都是夯实职业基础的有效途径。（） 三、简答题（共2小题，每题10分，共20分） 1.简述中职生制定职业生涯规划前，需要综合分析的两大条件分别是什么？具体包含哪些内容？ 2.职业生涯规划为什么需要不断完善调整？完善规划需要坚守什么基本原则？ 四、材料分析题（1小题，10分） 材料：数控技术专业学生小吴刚入学十分迷茫，没有目标，上课敷衍实训松懈，觉得随便混三年毕业打工就行，从未思考职业发展。经过生涯规划课程学习后，他重新梳理自我：性格沉稳细心，擅长精密零件加工；调研得知智能制造行业快速发展，数控岗位持续升级，传统加工逐步转向数字化编程。他据此制定完整规划：短期在校扎实学好数控编程、反复实操训练，考取车工中级证书，参加市级技能大赛；中期毕业进入智能制造企业顶岗实习，3年内熟练数控系统操作，成长为班组熟练技工；长期目标深耕智能制造领域，成长为数控技术骨干。在校期间他严格执行计划，每日坚持实训练习，课余自学数字化新技术。入职后，行业设备迭代更新，他没有固守旧技术，定期复盘自身能力差距，利用业余时间进修编程新技术，微调学习计划，坚守数控技术主线不动摇，短短四年晋升车间技术组长，实现了职业理想。 结合本单元知识作答： （1）小吴前后职业心态与生涯规划发生了怎样的转变？运用了本单元哪些核心知识点？ （2）结合自身专业，谈谈中职生应当怎样制定、执行并动态完善生涯规划，放飞职业梦想？ 参考答案 一、单项选择题 1.A   2.A   3.A   4.A   5.B 6.A   7.A   8.A   9.A   10.A 11.A  12.A  13.A  14.A  15.A 二、判断题 1.×   2.√   3.×   4.√   5.√ 6.×   7.√   8.√   9.√   10.√ 三、简答题 1.（1）自身内在条件：职业兴趣、性格特质、专业能力优势短板、价值观、知识储备； （2）外部环境条件：行业发展趋势、岗位需求、就业政策、产业升级现状、职业群发展前景。 2.调整原因：①自身能力、兴趣会不断发生变化；②科技飞速发展，行业技术、岗位需求持续更新；③就业市场、国家相关政策不断调整，原有规划无法适配现实环境。 基本原则：坚守所学专业对应的长远职业大方向不变，只调整阶段性目标、学习方案与实施路径；立足实际，小幅优化，拒绝好高骛远、全盘推翻原有规划。 四、材料分析题 （1）转变：从迷茫懈怠、无职业目标、混日子心态，转变为客观认知自我与行业环境，科学划分短中长期职业目标，踏实执行计划；步入职场后坚持复盘评估，顺应行业变化微调规划，坚守技术主线持续精进。 知识点：生涯规划三段式流程；立足专业规划发展；自我条件+外部环境双重评估；三级职业目标划分；规划动态灵活性；规划执行与定期复盘；完善规划原则；终身学习、技能报国职业理念；职业素养培育。 （2）①规划制定：全面剖析自身性格、能力、兴趣，调研本专业对应职业群与行业前景，科学设定短期、中期、长期分层职业目标； ②落地执行：以专业学习、实训训练为核心，考取技能证书、参与技能竞赛积累经验，锤炼职业素养，每日细化行动方案，克服拖延坚持落实； ③动态完善：定期复盘目标完成情况，结合自身成长、行业技术变革适时微调阶段计划，不轻易更换职业主线； ④树立远大理想：将个人职业追求融入产业发展，坚持终身学习，脚踏实地锤炼技能，以过硬本领实现职业理想。 学科网（北京）股份有限公司 $