第三课 情绪万花筒 教学设计-2026-2027学年南大版初中心理健康九年级全一册

南大版心理健康《第三课 情绪万花筒》教学设计 课题 单元 学科 心理 年级 学习 目标 心理认知：全面认识喜、怒、哀、惧等基础情绪与焦虑、自豪、愧疚等复杂情绪，明晰情绪多样多变的特点，理解情绪产生的内在逻辑与影响因素，建立科学的情绪认知体系，打破对负面情绪的片面认知。 自我觉察：能够精准捕捉自身情绪变化，敏锐感知不同场景下的情绪波动，学会识别自身情绪状态、接纳正负向情绪，养成主动觉察自我心理状态的良好习惯，提升情绪感知能力。 心理调适：掌握合理宣泄、积极暗示、转移注意等多元情绪调节方法，能够结合自身情绪困扰灵活运用调适技巧，主动缓解青春期负面情绪，提升情绪管理与自我疏导能力。 社会适应：学会观察、理解他人的情绪表达，懂得尊重他人情绪感受，掌握恰当的情绪表达方式，减少因情绪失控引发的人际矛盾，构建和谐的同学、亲子、师生关系，提升人际交往与社会适应能力。 重点 教学重点：清晰区分基础情绪与复杂情绪的类型及特点，全面认知情绪对身心健康、学习状态、人际交往的双重影响，摒弃“负面情绪完全有害”的错误认知，熟练掌握多种简单实用、适配中学生的情绪调节方法与表达方式。 教学难点：引导学生正视青春期情绪波动大、易冲动、多变不稳定的特点，学会辩证看待正负情绪的价值，能够结合自身学习、生活中的真实情绪困扰，灵活选用调适方法化解情绪问题，真正实现自主情绪管理与心理成长。 难点 教学过程 教学环节 师生活动 设计意图 导入新课 教师开展“情绪瞬间接龙”课堂小游戏，结合九年级学生日常场景提问：“考试超常发挥、被同学误解、努力刷题却成绩下滑、收到亲友鼓励、和家人发生争执时，你分别会产生什么感受？”邀请学生依次接龙分享自身真实情绪体验。随后引导学生思考：“我们的情绪时刻变化，丰富多样，就像五彩斑斓的万花筒，这节课我们就一同走进情绪的世界，解锁情绪的秘密，学会掌控自己的情绪。”顺势引出本节课主题——情绪万花筒。 以贴近学生生活的互动游戏快速调动课堂氛围，贴合九年级学生学业、人际、亲子生活场景，激活学生真实情绪体验，让学生直观感受情绪的多样性，自然衔接新课内容，激发探究兴趣。 讲授新课 （一）情绪的多样形态：初识情绪万花筒 教师活动：依托教材开篇核心内容，明确情绪是人类最基本的心理体验，是内心世界的“晴雨表”，是人对客观事物是否满足自身心理需要产生的主观态度体验与行为反应。首先带领学生区分教材界定的两大情绪类型：基础情绪与复杂情绪，结合生活案例逐一拆解讲解，帮助学生建立基础认知。 教师先讲解基础情绪，这是人类与生俱来、最本源的四类情绪，即喜、怒、哀、惧，也是构成所有情绪的基础。结合九年级学生日常场景细化解读：喜，是需要得到满足后的愉悦体验，比如考试进步、收获认可、达成学习目标；怒，是遭遇不公、被冒犯、愿望受阻后的愤怒情绪，比如被他人误解、努力被否定、权益被侵犯；哀，是失去、受挫后的悲伤低落状态，比如考试失利、朋友离别、期待落空；惧，是面对未知、危险、压力时的紧张害怕，比如面临重大考试、突发陌生场景、遭遇未知风险。教师同步展示对应的面部表情、肢体动作案例图片，让学生直观感知不同基础情绪的外在表现。 随后讲解复杂情绪，教材明确指出，青春期的情绪并非单一纯粹，更多是多种基础情绪交织形成的复杂情绪，这也是九年级学生情绪的主要特点。教师结合教材案例与学生生活，讲解常见复杂情绪：焦虑、羞愧、内疚、自豪、嫉妒、喜忧参半等。细致解读复杂情绪的形成逻辑，比如考试前的焦虑，是期待考好的喜悦期待与害怕失利的恐惧交织形成；看到同学优秀既羡慕又失落，是喜与哀的融合；做错事之后的愧疚，是自我反思后的负面情绪组合。同时强调，随着年龄增长、认知成熟，中学生的情绪会愈发丰富复杂，不再是单一的喜怒哀乐。 教师组织课堂小活动“情绪词语大闯关”，在黑板罗列各类情绪词语，让学生快速归类基础情绪与复杂情绪，巩固所学知识点。同时引导学生思考：同样一件事，不同人为什么会产生不同情绪？简单铺垫情绪的主观性特点。 学生活动：认真聆听知识点讲解，观察情绪案例素材，主动参与情绪词语分类活动。结合自身日常经历，回忆自己的情绪变化，尝试区分自己体验过的基础情绪与复杂情绪，在草稿纸上记录对应的生活场景。积极举手分享自己独特的情绪体验，说出自己在学习、生活中遇到的复杂情绪感受。 教师互动总结：点评学生的活动表现与分享内容，纠正学生对情绪的片面认知，总结核心知识点。明确基础情绪是情绪的基石，复杂情绪是青春期情绪的主要表现形式，情绪本身没有绝对的好坏之分，多样的情绪构成了我们丰富的心理世界，帮助学生初步接纳自身的各类情绪。 （二）情绪的青春特点：解锁青春期情绪密码 教师活动：结合南大版新教材九年级专属内容，聚焦青春期学生的情绪特质，重点讲解九年级学生情绪的四大核心特点，贴合学生身心发展规律，结合学业压力、人际相处、亲子沟通等真实场景拆解分析。 第一，情绪丰富多变。九年级学生面临升学压力、人际关系磨合、自我意识觉醒，心理需求愈发多元，情绪体验更加丰富细腻。相较于小学、初一初二，学生开始产生更多细腻的复杂情绪，同时情绪切换速度快，可能前一秒因进步开心，后一秒因挫折低落，情绪状态瞬息万变。教师举例：学生完成一套难题试卷成就感满满，随即因一次默写失误陷入低落，体现情绪的多变性。 第二，情绪波动强烈。青春期激素变化、学业压力激增，导致学生情绪起伏幅度大，容易出现极端化情绪。取得进步时容易过度自信、兴奋不已，遭遇挫折时容易自我否定、消极颓废，面对误解和矛盾时容易冲动易怒，情绪爆发力强，自我把控能力较弱。 第三，情绪内敛隐秘。随着自我意识增强，九年级学生不再像低年级学生一样直白表露情绪，开始学会隐藏内心感受。面对负面情绪时，不愿轻易向家长、老师、同学倾诉，习惯自我压抑，表面故作平静，内心却积压焦虑、委屈、烦躁等情绪，这也是青春期情绪困扰堆积的主要原因。 第四，情绪易受外界影响。学生的情绪极易受到同伴评价、成绩波动、家庭氛围、网络信息的影响。同伴的一句评价、一次考试的排名、父母的一句督促，都会引发强烈的情绪波动，外界环境的变化直接左右自身情绪状态。 教师组织小组研讨活动：结合自身经历，小组内交流自己近期的情绪波动案例，说说自己是否存在以上情绪特点，以及这些情绪变化给自己带来的感受。 学生活动：认真学习青春期情绪特点知识点，结合自身学习生活经历，深度对照自身情绪状态。积极参与小组研讨，主动分享自己的情绪困扰与情绪变化案例，倾听组员的分享，相互交流感受、共鸣体验，梳理自身情绪特点。主动提出自己关于情绪变化的疑惑。 教师互动总结：肯定学生的分享与思考，告知学生青春期情绪多变、波动大、内敛隐秘都是正常的身心现象，无需为此焦虑自卑。引导学生正确看待自身情绪特点，明白情绪波动是成长的必经过程，关键在于学会觉察、接纳并调控情绪，为后续学习情绪调节方法做好铺垫。 （三）情绪的双重影响：辩证看待情绪价值 教师活动：教材重点强调情绪具有双面性，正向情绪与负面情绪都会对我们的身心、学习、生活、人际产生重要影响。教师摒弃单一化讲解，采用辩证教学模式，结合九年级升学备考的特殊阶段，分正向、负面两大维度，结合真实案例深度拆解情绪的影响作用，打破学生“负面情绪毫无用处”的认知误区。 首先讲解正向情绪的积极作用。愉悦、自信、平和、自豪、从容等正向情绪，是我们成长与学习的助力。在身心健康层面，积极情绪能够舒缓身心压力、调节内分泌，保持良好的心理状态，减少焦虑、抑郁等心理问题，提升身体素质；在学习层面，积极情绪能够激发学习动力、集中注意力、提升思维活跃度，帮助学生高效备考、从容应对考试，提升学习效率与考试发挥水平；在人际层面，平和乐观的情绪能够让我们待人友善、包容豁达，减少人际矛盾，收获良好的同伴关系、亲子关系。 其次讲解负面情绪的正向价值，这是本节课的核心重点与认知突破点。教师重点纠正学生的固有认知：焦虑、愤怒、悲伤、紧张等负面情绪并非全然有害，适度的负面情绪具有积极意义。适度的考试焦虑，能够唤醒我们的备考状态，督促我们认真复习、查漏补缺，避免松懈懈怠；适度的愤怒，能够让我们清晰感知自身底线，学会维护自身权益；适度的悲伤，能够让我们沉淀自我、反思不足，学会珍惜与成长；适度的紧张，能够让我们做事严谨细致、规避失误。 最后讲解过度负面情绪的消极危害。当负面情绪持续时间过长、强度过大时，会产生诸多不良影响。身心层面，长期焦虑、压抑、易怒，会导致失眠、疲惫、注意力涣散，引发心理内耗，降低免疫力，危害身心健康；学习层面，过度焦虑会导致考试发挥失常、厌学懈怠、思维卡顿，严重影响备考效率；人际层面，情绪失控、冲动易怒容易引发亲子争吵、同学矛盾，破坏人际关系，影响自身成长氛围。 教师结合教材案例提问学生：“考试前完全不紧张和过度紧张，哪种状态更利于考试？完全没有焦虑的备考状态真的最好吗？”引导学生辩证思考情绪价值。 学生活动：认真研读教材对应段落，勾画核心知识点，深度思考情绪的双重影响。结合自身备考、人际相处的真实经历，自主思考正向情绪与适度负面情绪带来的帮助，以及过度负面情绪带来的困扰。小组内交流讨论，分享自己被情绪影响的真实案例，探讨如何把握负面情绪的“度”。 教师互动总结：梳理核心观点，明确“情绪无好坏，适度皆有益，过度皆有害”的核心认知。引导学生摒弃排斥负面情绪的心态，学会接纳所有情绪，明白情绪是成长的信号，重点在于学会把控情绪强度，不让情绪左右自己的生活与学习。 （四）情绪的调节方法：做情绪的小主人 教师活动：结合教材给出的实用调适方法，贴合九年级学生的情绪困扰，系统讲解科学、易操作、适配中学生的情绪调节技巧，分为“接纳情绪、合理宣泄、主动调节、积极赋能”四大模块，每个方法搭配生活案例讲解，让学生学以致用。 第一，接纳情绪，正视内心感受。调节情绪的前提是接纳情绪，当出现焦虑、愤怒、低落等情绪时，不要自我否定、刻意压抑，不要觉得“有负面情绪就是自己心理素质差”。要主动觉察情绪、坦然接纳，告诉自己“此刻的情绪是正常的，每个人都会有情绪波动”，从心理上包容自己的情绪状态，避免情绪内耗叠加。 第二，合理宣泄，释放情绪压力。负面情绪需要合理疏导，而非压抑。教师讲解适配中学生的合法合规、健康安全的宣泄方式：运动宣泄，通过跑步、跳绳、打球等运动释放压力、舒缓烦躁；倾诉宣泄，向父母、老师、好友倾诉内心困扰，释放心理压力；书写宣泄，通过写日记、随笔的方式梳理情绪、排解委屈；独处宣泄，短暂独处平复心情，缓解人际、学习带来的情绪压力。同时强调，宣泄情绪不能伤害自己、他人，不能破坏公物、违反规则，杜绝暴力宣泄、极端宣泄。 第三，主动调节，转变思维认知。很多情绪困扰源于不合理的认知，教师讲解认知调节法、注意力转移法。面对考试失利、人际矛盾时，学会换角度思考，摒弃绝对化、消极化思维，比如“一次失利不代表全部，是查漏补缺的机会”；情绪低落、焦虑时，主动转移注意力，放下烦心事，投入兴趣爱好、日常学习、轻松活动中，跳出负面情绪氛围。 第四，积极赋能，强化正向情绪。日常主动积累正向情绪，通过自我积极暗示、自我鼓励、记录美好、制定小目标并完成等方式，培养乐观心态。遇到挫折时主动自我打气，肯定自己的努力，弱化负面情绪带来的影响，长期坚持构建稳定平和的情绪状态。 教师设置情景实操任务：给出“考试失利焦虑、被同学误解委屈、亲子争吵愤怒”三种常见场景，让学生对应选择合适的情绪调节方法，现场实操运用。 学生活动：认真记录各类情绪调节方法，理解每种方法的适用场景与操作方式。积极参与情景实操练习，结合不同情绪困扰，灵活选用调适方法，主动分享自己的调节思路与专属情绪调节小技巧。小组内相互交流、相互点评，完善情绪调节方案，熟练掌握实用技巧。 教师互动总结：汇总各类情绪调节方法的核心要点，梳理适配九年级学生的高效调适技巧，提醒学生情绪调节没有固定公式，适合自己的方法就是最好的。鼓励学生在日常学习生活中主动运用所学方法，觉察情绪、接纳情绪、调控情绪，逐步养成稳定的情绪状态，真正做自己情绪的主人。同时串联本节课所有知识点，梳理完整的知识框架，帮助学生巩固所学内容。 本节课新课讲解紧扣南大版新教材核心内容，遵循“认知情绪—理解影响—学会调节”的递进逻辑，结合九年级青春期学生情绪特点设计教学。通过案例分析、课堂活动、小组研讨、师生互动等多元形式，将抽象的心理知识具象化，帮助学生科学认知情绪、正视情绪问题，掌握实用调适方法，落实心理健康核心素养，助力学生平稳度过青春期。 课堂小结 本节课我们走进丰富多彩的情绪世界，系统学习了情绪的相关知识。我们认识了喜、怒、哀、惧四类基础情绪与焦虑、内疚、自豪等复杂情绪，了解了九年级青春期情绪丰富多变、波动强烈、内敛隐秘、易受外界影响的独特特点。同时辩证掌握了情绪的双重价值，明白正向情绪助力成长，适度负面情绪具有积极意义，过度负面情绪会危害身心、影响学习与人际。我们还掌握了接纳情绪、合理宣泄、认知调节、积极赋能等实用的情绪调节方法。希望同学们在今后的青春期生活中，主动觉察、接纳自身情绪，科学调控负面情绪，保持平和乐观的心态，从容应对学业与生活挑战，做情绪的主人，助力身心健康成长。 说出本节课自己学会什么 归纳知识 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页） 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $