第五课 运动伤病预防与溺水救护 教学设计-2026-2027学年华东师大版初中体育与健康七年级全一册

该初中体育与健康教学设计聚焦运动伤病预防与溺水救护核心知识，通过展示校园运动受伤、野外溺水事故真实短视频案例导入，结合学生分享运动受伤经历引发思考，自然衔接运动伤病认知、预防及溺水救护等学习内容，搭建知识支架。 此资料以案例导入贴近学生生活，分模块系统讲解运动伤病成因、预防措施及简易应急处理，明确溺水“六不准”准则与岸上科学施救流程，通过模拟扭伤处理、溺水施救实操演练，落实运动能力（掌握救护技能）、健康行为（树立安全意识）、体育品德（责任担当）核心素养，提升学生安全实操能力，助力教师高效开展安全健康教育。

华东师大版体育健康《第五课 运动伤病预防与溺水救护》教学设计 课题 单元 学科 体育健康 年级 学习 目标 运动能力：掌握常见运动伤病成因、预防方法及溺水基础救护技能，规范运动热身与防护动作，提升运动安全实操能力。 健康行为：树立科学运动、防险避险意识，养成运动防护、远离危险水域的健康生活习惯。 体育品德：培养敬畏生命、沉着冷静的处事态度，树立互助友爱、责任担当的优良品质。 健全人格：提升突发险情的应急判断力与心理素质，学会自我保护与科学施救，增强生命安全感。 重点 教学重点：掌握肌肉拉伤、关节扭伤等常见运动伤病的成因与预防措施，熟记溺水风险识别方法、岸上安全施救流程及基础救护操作要点。 教学难点：引导学生将运动防护知识落地到日常体育活动，规避运动风险；精准掌握溺水急救规范流程，克服慌乱心理，区分科学施救与盲目施救，树立正确应急避险思维。 难点 教学过程 教学环节 师生活动 设计意图 导入新课 教师展示校园运动受伤、野外溺水事故真实短视频案例，提问学生：“体育课运动中为什么容易扭伤拉伤？夏季溺水事故频发，我们遇到险情该如何正确应对？” 随后组织学生简短自由发言，分享自身运动受伤经历、见过的危险场景，结合学生发言引出本节课运动伤病预防与溺水救护的核心学习内容。 以真实案例贴近学生校园与生活场景，快速吸引学生注意力，唤醒学生安全防范意识，通过提问引发思考，自然衔接新课内容，为本课安全知识学习铺垫氛围。 讲授新课 （一）模块一：常见运动伤病认知 师生活动：教师结合华东师大版七年级体育全一册教材内容，借助多媒体课件，展示初中体育课堂、日常运动中高发的运动伤病图片，详细讲解运动伤病的定义，即人们在体育运动、体育锻炼过程中，因动作不当、准备不足、环境因素等引发的身体损伤，多发生在肌肉、关节、韧带等部位，是初中生最常见的运动安全问题。 教师逐一讲解教材重点列举的四类常见运动伤病：肌肉拉伤、关节扭伤、软组织挫伤、关节脱臼。针对每一种伤病，教师详细阐述发病场景、典型症状、诱发原因。讲解肌肉拉伤时，教师说明该伤病多发生在短跑、跳远、跳绳等快速发力运动中，症状表现为肌肉酸痛、僵硬、发力疼痛，严重时会出现肌肉痉挛、局部肿胀，主要成因是运动前热身不充分、肌肉处于僵硬状态突然发力、运动强度骤增、动作不规范等。 讲解关节扭伤时，教师重点指出脚踝、手腕、膝关节是初中生扭伤高发部位，多出现于跑步落地不稳、跳跃落地姿势错误、球类运动对抗碰撞中，典型症状为关节肿胀、疼痛、活动受限、局部压痛，多数扭伤是因为学生运动中注意力不集中、关节稳定性不足、未佩戴防护装备、场地凹凸不平等导致。 针对软组织挫伤，教师结合教材案例讲解，该损伤多为外力撞击、磕碰导致，比如运动中相互碰撞、摔倒磕碰，皮肤无破损，但皮下组织淤血、肿胀、疼痛，轻度挫伤可自行恢复，重度挫伤可能伴随深层组织损伤。关节脱臼多发生在大幅度剧烈运动中，表现为关节畸形、无法活动、剧烈疼痛，属于较严重的运动损伤。 讲解结束后，教师组织学生开展课堂互动提问：“结合自己的体育课经历，说说你或同学出现过哪种运动伤病，当时是什么原因导致的？” 鼓励学生主动发言、分享经历。学生结合自身运动体验踊跃发言，分享跑步拉伤、打球扭伤等真实案例，教师针对学生分享的案例逐一点评，梳理共性问题，让学生精准认知各类运动伤病的诱因，加深对知识点的理解。 （二）模块二：运动伤病科学预防 师生活动：在学生掌握常见运动伤病类型与成因的基础上，教师依托教材核心知识点，系统讲解运动伤病的全方位预防措施，分为运动前、运动中、运动后三个阶段，层层递进讲解，贴合初中生日常运动场景。 首先讲解运动前预防措施，这是预防运动伤病的核心环节。教师强调，很多学生忽视热身环节，是运动受伤的首要原因。教材明确要求，运动前必须完成充分、规范的热身运动，总时长不少于5-10分钟。热身分为全身性热身和局部针对性热身，全身性热身以慢跑、开合跳为主，激活心肺功能、提升全身肌肉温度；局部热身针对即将参与运动的部位，进行关节环绕、动态拉伸，如踝关节、膝关节、肩关节环绕，弓步压腿、侧压腿、高抬腿等动作，充分活动关节、拉伸肌肉韧带，避免肌肉僵硬发力受伤。同时，运动前要检查运动场地，避开湿滑、凹凸不平、有杂物的危险场地，穿戴宽松合身的运动服、防滑运动鞋，剧烈对抗运动可佩戴护膝、护踝、护腕等防护装备。 其次讲解运动中预防措施。教师结合教材内容，强调运动过程中规范动作、把控强度是关键。初中生运动时容易出现盲目发力、动作变形、逞强剧烈运动等问题，极易引发损伤。运动中要严格按照标准动作完成训练，不随意模仿危险动作，不突然加大运动强度，遵循循序渐进的运动原则。同时，运动中要集中注意力，避免打闹、分心，球类对抗运动中遵守竞赛规则，避免恶意碰撞、推搡，减少外力损伤风险。此外，运动中若出现轻微酸痛、不适，需及时降低运动强度或暂停运动，切勿硬撑训练，避免小损伤演变为严重伤病。 最后讲解运动后预防与恢复措施。教材重点指出，运动后放松拉伸是预防肌肉劳损、酸痛、僵硬的重要步骤，也是学生最容易忽视的环节。剧烈运动后不可立即骤停、久坐、大量饮水，需先慢走缓冲心率，再进行静态拉伸，针对腿部、腰腹、肩部等发力部位轻柔拉伸，放松紧张的肌肉和韧带，促进血液循环，缓解运动疲劳，预防次日肌肉酸痛、肌肉粘连等问题。同时，运动后及时更换干爽衣物，避免受凉，合理休息、补充水分和营养，助力身体恢复，长期坚持可有效降低慢性运动伤病的发生概率。 知识点讲解完成后，教师组织学生分组讨论：“日常体育课和课后运动中，我们哪些行为属于错误行为，容易引发运动伤病？我们该如何改正？” 各小组交流讨论后派代表发言，教师汇总学生观点，总结学生常见的运动陋习，针对性纠正，强化学生的运动防护意识。 （三）模块三：运动伤病简易应急处理 师生活动：教师依据教材实操内容，讲解初中生可自主操作的轻度运动伤病应急处理方法，重点讲解拉伤、扭伤、挫伤的基础处理原则，普及通用急救口诀“休息、冷敷、加压、抬高”，让学生掌握基础自救、互救技能。 教师详细拆解操作流程：出现肌肉拉伤、关节扭伤后，第一时间立即停止运动，原地休息，避免受伤部位继续受力、加重损伤；48小时内对受伤部位进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，通过低温收缩血管，减轻局部肿胀和淤血，禁止立即揉搓、热敷，否则会加重肿胀出血；对于肿胀明显的部位，可轻柔加压包扎，减少组织渗血；同时将受伤肢体抬高，高于心脏位置，促进血液回流，缓解肿胀。针对轻微软组织挫伤，无需特殊处理，休息观察即可，若出现大面积淤血、剧烈疼痛，需及时告知老师、就医检查。 教师着重强调严重伤病的处理方式：若出现关节脱臼、剧烈疼痛无法活动、摔倒骨折等严重损伤，学生严禁自行复位、揉搓、移动受伤部位，需原地保持姿势不动，立即呼救老师和同学，等待专业救助，避免错误操作加重伤情。 讲解完成后，教师邀请学生上台，两两分组，模拟扭伤后的应急处理流程，教师在旁巡回指导，纠正学生冷敷、包扎、抬高肢体的错误动作，确保每位学生掌握规范的简易救护方法，提升实操能力。 （四）模块四：溺水风险识别与避险原则 师生活动：教师结合教材溺水救护板块内容，首先讲解溺水的危害，水是夏季高发安全隐患，溺水事故具有突发性、危险性高、致死率高的特点，是青少年意外伤亡的主要原因之一。随后讲解溺水风险场景识别，让学生明确所有危险水域，包括野外河流、池塘、水库、工地积水坑、无人看管的人工湖、陌生游泳馆等，均存在溺水隐患。 教师重点普及教材明确的“六不准”防溺水准则：不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴到野外水域游泳；不准在无家长、老师监护的情况下游泳；不准到陌生、无安全设施、无救援人员的水域游泳；不准不熟悉水性的学生擅自下水施救；不准在水边追逐打闹、嬉戏玩耍。 同时，教师讲解溺水前兆识别知识，很多溺水者不会大声呼救，会出现无声溺水状态，表现为头部沉入水中、仅露出口鼻、身体僵硬、手脚慌乱扑水、无法正常抬手抬头等状态，引导学生学会精准识别溺水险情，避免误判险情、错失救援时机。 教师开展互动提问：“夏天很多同学喜欢去河边、湖边玩水，这些行为存在哪些隐患？” 学生结合生活经验回答问题，教师总结点评，强化学生的防溺水避险意识，引导学生自觉远离危险水域，从源头杜绝溺水事故发生。 （五）模块五：科学溺水救护实操技能 师生活动：教师依托教材核心实操内容，重点讲解青少年安全施救原则，反复强调核心底线：未成年人严禁盲目下水施救，杜绝手拉手施救等错误危险行为，坚持岸上科学施救。 教师系统讲解溺水应急施救四步流程，第一步：立即呼救。发现有人溺水，第一时间大声向周边成年人呼救，吸引路人、家长、老师的注意，寻求专业成年人救援，切勿独自施救。第二步：紧急报警。快速拨打120急救电话和110报警电话，清晰说明溺水地点、人数、险情状况，为专业救援争取时间。第三步：岸上施救。利用身边现有工具，如长竹竿、树枝、绳索、救生圈、衣物、书包等，伸展至溺水者身边，让溺水者抓住，借力将其平稳拉回岸边，施救者全程保持低重心站稳，防止被溺水者拖拽入水。第四步：现场初步救护。将溺水者成功救上岸后，快速观察溺水者状态。 教师分状态讲解救护方法：若溺水者意识清醒、呼吸正常，立即清理口鼻杂物，擦干身体、更换衣物，做好保暖，安抚情绪，等待医护人员到场；若溺水者意识模糊、呼吸微弱或无呼吸心跳，立即清理口鼻泥沙、水草等异物，保持呼吸道通畅，开展基础心肺复苏模拟操作。教师结合人体模型，演示胸外按压、人工呼吸的基础规范动作，讲解按压位置、按压频率、按压深度，强调初中生只需掌握标准流程，树立科学施救理念，无需强行高强度实操。 随后组织学生分组观摩学习、模拟实操，教师逐一纠正错误动作，重点区分正确施救与错误施救方式，对比手拉手施救、盲目下水施救的危险性，让学生深刻牢记安全施救准则，掌握规范的溺水应急救护流程。 本节课采用理论讲解、师生互动、实操演练、案例分析相结合的方式，贴合七年级学生认知特点。立足新教材核心内容，聚焦运动安全与生命救护两大重点，突破学生只会运动、不懂防护，只会避险、不会施救的短板，夯实学生安全知识与实操技能，落实体育核心素养育人目标。 课堂小结 本节课我们系统学习了运动伤病预防与溺水救护核心知识，掌握了肌肉拉伤、关节扭伤等常见运动伤病的成因、预防方法与简易应急处理技巧，明确了运动前热身、运动中规范动作、运动后放松的重要意义。同时，全面了解溺水风险场景、防溺水六不准准则，熟练掌握未成年人岸上科学施救流程，摒弃盲目施救的错误观念。通过本节课学习，同学们树立了科学运动、珍爱生命的安全意识，提升了自我防护与应急救护能力。后续需将所学知识运用到日常运动和生活中，规避安全风险，守护自身与他人生命健康。 说出本节课自己学会什么 归纳知识 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页） 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $