面对落差，重新定位——七年级心理调适主题班会课件

面对落差,重新定位 初一心理调适主题班会 扑通!欢迎来到初中 这片更广阔的湖泊。 觉得水有点深?别怕, 小游带你一起寻找新 的坐标! 导入:用1-10分测量你的“落差感” “现在的你,是觉得” 刚刚好,还是感受到 了强烈的温差呢? 深呼吸,在这里,你 10分:“落差感非常强烈” 10 的任何温度都会被温 柔接纳!” 9 8 7 6 5 4 - 3 2 1分:“完全没有落差感” 1 不管几分——都是正常的。(时长:4分钟) 真实故事 “曾经的'常胜将军” 也会遇到滑铁卢。 其实,不是魔法失 效了,而是我们来到 了一个需要更新装备 School 的新地图。” “那个曾经考年级第一的女生” * 小学成绩名列前茅,初中 第一次月考到中游 *“我觉得自不行了。” 老师说 不是你不行,是你的坐标系变了。 ” *超过60%的初一新生有过类似情绪波动。 如果你觉得有落差——你不是一个人。 “看看这些数字,有” 那么多小伙伴和你 一样在经历着成长 的烦恼'。你看,你 绝对不是一个人在 孤军奋战! 17.3% 40% 60%+ 初一学生存在适应不良 新生开学一个月内 心理适应焦虑占比 (其中“自我适应和学业 出现情绪波动 适应状况最差”) 不是你变小了——是“湖”变大了。 探险路线图:五大篇章 5.我不是“变差”了——是“湖”变大了 “探险路线图解锁啦!” 4.重新定位——三个工具 沿着这五颗发光的路标往 游,我们一定能找到重新 定位的魔法钥匙! 3.面对落差——两种选择 2.为什么会有落差? ☆ ——三大来源 1.“鸡头”变“凤尾”——认识落差 第一篇章 “鸡头”变“凤尾”认识落差 第一关开启!别害怕这 种‘掉下来’的感觉，看 清真面目，是我们重新 起飞的第一步! “就像从单机小游戏突然切入到了多人联网” 落差来自哪里? 大作!挑战变多了,角色转变了,咱们大 脑里的地图当然也要跟着升级啦!” Coordinate Map 学业:3门→7门+,坡度变陡 Cocnnatran BODRH20 LPEASES 197090858785 角色:“佼佼者”→“普通一员” WOOAOEZ POHEG 1-1600000 面对突如其来的变化,大脑 会本能地想逃跑。现在, 站在岔路口的你,会选择 哪一张通行证呢? 第二篇章 面对落差-- 两种选择 面对落差的两种回应方式: 逃避模式 面对模式 ·反正努力也没用 ·我需要换一种方法 ·我不如别人 ·我在一片更大的湖里 “灰色通道只会越走越” 黑,而暖橙色通道虽然 逃避让你陷入 “自我否定” 的漩涡。 一开始有点费力,但它 通向的是一片充满阳光 面对让你进入 “重新定位” 的轨道。 的无限大湖哦!” “给大脑装上还没’这” 固定型思维vs成长型思维 个神奇的小补丁!只要 把这句魔法咒语念出 来,死胡同也会瞬间变 成新天地!” 我不擅长这个 我只是现在还没太擅长 我放弃了 我要试试别的方法 这太难了 这需要更多时间和努力 语言变了,心态就会变。心态变了,行动就会变。 把“我不行”变成“我还可以 , 我数学就是不行 我数学还需要更多练习 一次考砸了, 一次考砸了,我完了 我发现了薄弱点 同桌互练2分钟: 1.每人说一句固定型思维的话 2.同桌帮TA改成成长型思维的话 03 重新定位——三个工具 工具一:多维自我评价卡 学习能力 情绪调节 努力程度 我 生活自理 人际交往 兴趣爱好 “你不是只有‘成绩’这一把尺子。” 工具二:重新定位承诺卡 《重新定位承诺卡》 允许自己有落差感一一这很正常 用多维尺子量自己——不只是成绩 用成长型思维看自己——“我只是暂时还不会 找到自己的节奏一一不比别人快,也不比别人慢 我来 承诺 签名: 工具三:班级重新定位墙 这面墙就在提醒每一个人: 我们都在适应,我们都在成长。 04第四篇章 今日探险地图全部点亮! 认识了落差 区分了两种选择 签下了承诺卡 找到了三大来源 学会了两种思维 17.3%的人和你一样 学业·角色·期待 逃避vs面对 固定型vs成长型 重新定位,从今天开始 送给你的三句话 落差不是“你不”的信号——是“你的坐标系需要更新”的信号 你不是只有“成绩”这一个维度——成绩只是你的一部分,不是你的全部 适应不是一两天的事——允许自已慢慢来——找到自己的节奏,就是最好的节奏 把“重新定位”带回家 今晚和家人聊聊—你在 多维评价卡上发现了什么 把承诺卡贴在书桌前—— 每天看一遍 下周回顾一次 哪个维度有进步,哪怕一点点 重新定位·从今天开始 在更大的湖里，游出自己的节奏 "我不是变‘差’了--是我所在的‘湖’变大了。 九月，我们换了一种方式长大。 祝你在更大的湖里--游出自己的节奏! $