第二单元 认识自我 健康成长 练习-2027届中职政治高考一轮复习高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 以“认识自我-情绪调控-挫折应对”为逻辑主线，通过基础认知-方法应用-实践迁移三级训练，系统构建健全人格培养的方法论体系。 **专项设计** |模块|题量/典例|方法提炼|知识逻辑| |----|-----------|----------|----------| |自我认知基础|单选1-8题、判断1-2题|自我观察与反思、他人评价理性分析、实践中认识能力特长|从生理/心理/社会自我三维概念切入，推导认识自我的多元途径，奠定健全人格认知基础| |情绪调控与心理健康|单选5-7、9题、判断3-4题|情绪觉察接纳、合理宣泄（运动/倾诉）、积极心理暗示|以心理健康内涵为核心，构建“认知-接纳-调控”情绪管理逻辑链，强化理性平和素养| |挫折应对与人格发展|单选10-15题、材料分析题|挫折认知调整、经验总结、主动求助|围绕挫折三要素（情境-认知-反应），建立“正视-分析-提升”应对模型，培养积极向上的责任意识|

第二单元 认识自我 健康成长 一、单项选择题（共 15 小题，每小题 4 分，共 60 分） 在每小题列出的四个备选项中，只有一项是符合题目要求的。 1.健康成长与职业生涯规划的起点是（） A. 认识自我 B. 等待机遇 C. 他人安排 D. 盲目跟风 2.自我认知包含三个层面，分别是生理自我、心理自我和（） A. 理想自我 B. 社会自我 C. 未来自我 D. 虚拟自我 3.“以人为镜，可以明得失” 体现的认识自我途径是（） A. 自我反思 B. 他人评价 C. 网络测评 D. 主观想象 4.对待他人评价，正确的态度是（） A. 全盘接受 B. 理性分析，客观辨别 C. 一律拒绝 D. 只听取赞美意见 5.心理健康的基本内涵是（） A. 完全没有负面情绪 B. 恰当认识自我、情绪稳定、适应环境、人际和谐 C. 成绩优异、技能突出 D. 事事顺心，不受挫折 6.关于情绪，下列说法正确的是（） A. 情绪有好坏之分，负面情绪必须彻底消除 B. 情绪本身没有好坏，关键在于合理调控 C. 人应当时刻保持开心，不能产生悲伤情绪 D. 情绪不受个人认知影响 7.悦纳自我指的是（） A. 只接纳优点，回避自身缺点 B. 接纳完整的自己，包括优势与不足 C. 安于现状，不再努力提升自己 D. 和他人攀比，强求自己完美无缺 8.自卑与自负的共同根源是（） A. 不能客观、全面认识自我 B. 家庭条件较差 C. 技能水平不足 D. 缺少朋友陪伴 9.下列属于合理调节情绪的方式是（） A. 情绪失控时与同学争吵 B. 通过运动、倾诉合理宣泄情绪 C. 长期压抑情绪，独自忍受 D. 迁怒身边其他人 10.挫折构成三要素中，处于核心地位的是（） A. 挫折情境 B. 挫折认知 C. 挫折反应 D. 外部环境 11.面对挫折，我们应当树立的观念是（） A. 挫折只会带来打击，毫无价值 B. 挫折是成长必修课，可以磨砺意志 C. 一旦遭遇挫折，就要选择放弃 D. 只有弱者才会遇到挫折 12.健全人格的重要标志是（） A. 追求绝对完美，不能犯错 B. 客观认识自我、情绪稳定、勇于直面困难 C. 凡事以自我为中心 D. 回避矛盾，远离一切压力 13.提升抗挫折能力，我们要学会（） A. 消极逃避困难 B. 调整认知、总结经验、主动寻求帮助 C. 幻想困难自动消失 D. 把失败全部归咎他人 14.青春期常见心理矛盾产生的主要原因是（） A. 生理发展较快，心理发展相对滞后 B. 物质条件不足 C. 学习任务过重 D. 缺少娱乐活动 15.客观全面认识自我，要求我们（） A. 静止看待自己，认定现状无法改变 B. 用发展的眼光看待自己 C. 只和优秀同学对比，否定自我 D. 仅凭一次成败评判全部自我价值 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分；正确打√，错误打 ×） 1.认识自我既要看到自身优势，也要正视自身短板。（） 2.悦纳自我等同于安于现状，不需要完善自我。（） 3.负面情绪是正常心理反应，不必过度恐慌。（） 4.只要不表现出来，长期压抑情绪有利于心理健康。（） 5.他人评价是认识自我的重要参考，但不能作为唯一依据。（） 6.自信是建立在客观认识自我基础之上的积极心态。（） 7.挫折一定会摧毁人的意志，阻碍个人成长。（） 8.心理健康是顺利开展学习实训、走好职业生涯的重要保障。（） 9.每个人都存在潜能，全面认识自我有利于发掘自身潜能。（） 10.自卑的人常常低估自己，自负的人容易高估自己。（） 三、简答题（共 2 小题，每小题 10 分，共 20 分） 1.中职生认识自我有哪些主要途径？ 2.简述中职生调节情绪、维护心理健康的常用方法。 四、材料分析题（10 分） 材料：中职学生小张实训操作经常失误，受到批评后陷入自我否定，觉得自己一无是处，情绪低落、不愿练习。班主任引导小张客观分析：操作失误主要是练习时长不足，并非能力不行；同时看到小张善于思考、动手细心的优点。小张慢慢接纳自己的不足，调整负面情绪，坚持反复训练，技能水平持续提升，自信心不断增强。 结合本单元知识，谈谈小张的经历对中职生认识自我、实现健康成长带来哪些启示。 参考答案 一、单项选择题 1.A 2.B 3.B 4.B 5.B 6.B 7.B 8.A 9.B 10.B 11.B 12.B 13.B 14.A 15.B 二、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.√ 7.× 8.√ 9.√ 10.√ 三、简答题 1.①自我观察与自我反思，在学习、实训、生活中总结优缺点； ②理性听取老师、同学、家人等他人评价； ③积极参与实训、社团、社会实践，在实践中认识能力特长； ④借助科学心理测评辅助了解性格、兴趣、能力倾向。 2.①学会觉察情绪，接纳自身正常情绪反应； ②合理宣泄情绪：倾诉、运动、书写日记等； ③转移注意力，培养兴趣爱好舒缓压力； ④积极心理暗示，理性调整认知； ⑤遇到严重心理困扰，主动寻求老师、心理辅导人员帮助。 四、材料分析题 （1）学会客观全面认识自我，既要看到不足，也要发现自身优势，避免片面否定自己。 （2）正确对待挫折与失败，实训失误属于成长常态，不能因为一时失利陷入自卑。 （3）学会悦纳自我，接纳不完美，树立发展的自我观念，相信自身可以通过努力进步。 （4）掌握情绪调控方法，及时疏导消极情绪，避免负面情绪影响学习训练。 （5）正视差距，主动实践练习，在行动中提升能力，不断建立自信，促进心理健康成长。 学科网（北京）股份有限公司 $