青春晴雨伞——青春期危机预防与心理调适 教学设计--2026-2027学年高一上学期心理健康教育主题班会

题目：青春晴雨伞 设计理念： 青春期是一个人生发展中的重要阶段，青少年在这个阶段面临许多身体、心理和社会上的变化，其中有些可能会让他们感到困惑、焦虑或沮丧。如果不能顺利度过这些变化和挑战，在内外压力之下，会引发青少年产生各类“心理危机”，如剧烈的情绪波动，社交退缩，学业下滑，出现违反规则、逆反、冲动行为、冷漠以及自我伤害等行为，出现饮食和睡眠问题，自尊心下降等。有些青少年把这些描述为“犹如经历了一场内心的狂风暴雨”，“觉得自己的生活总处在阴雨连绵之中”。这样的感受无疑说明此时的他们正处在危机当中。 本节课通过引导青少年通过积极寻找资源，借助“晴雨伞”，在危机中获得保护和支持，并引导青少年发现，正是通过经历这些挑战，人们能够逐渐成熟、发展自己的身份和价值观，塑造自己的人生道路。 教学目标： 1.在与同伴的讨论和分享中，了解青春期常见的心理危机的表现，了解危机应对的渠道和资源，如自我关怀、社会支持等，懂得寻求帮助和支持。 2.积极寻找应对危机和挑战的各类资源，学习积极的心理调适方法，提高自我心理调节能力。 3.培养面对危机，自信/自强的心理品质，增强心理韧性;感受集体互助的关怀，提升心理能量。 教学重难点：积极寻找应对危机和挑战的各类资源，学习积极的心理调适方法，提高自我心理调节能力。 教学准备：PPT，雨伞三把，纸团若干，彩笔若干 教学过程： 1、 热身活动：雨伞大挑战 挑战一：雨伞阻击战 三人作为“战士”撑雨伞站在场地中心，其他人围在四周向“战士”抛掷纸团，“战士”拿雨伞进行作为防护工具进行阻击，在两分钟的时间内，“战士”被击中少于十次，则该“战士”获得胜利。 挑战二：雨伞巧接物 三人作为“接球手”站在场地中心把撑开的雨伞倒挂作为“接物篮”，其他人围在四周向场地内投掷纸团，在两分钟的时间内，“接球手”接到的纸团最多的“接球手”获得胜利。 课堂讨论：雨伞何用？ 提问：雨伞作为我们生活中常见的物品，有什么作用呢？ 预测回答：防雨，防晒，遮风，当拐杖，暴风雨下的临时庇护空间，装饰等。 总结：可见，雨伞在生活中的主要作用是保护，庇护和支撑。 （设计意图：通过雨伞游戏引发学生的课堂兴趣，并引出“雨伞”这一贯全部课堂活动的线索道具。通过对雨伞作用的讨论，明确雨伞的保护，庇护和支撑作用，为接下来的主题内容做铺垫。） 二、导入环节：青春有雨季 1. 天气预报：雨季来临 出示一则天气预报，引出雨季这个名词。 2. 青春雨季 常用来指青春期的时光就像雨季一样，可能会有起伏不定的情绪、变化多端的经历和充满挑战的时刻；如面临学业压力、社交困难和自我身份的焦虑，而感受到内心的云雾弥漫、长大的烦恼和感情的波澜等。 3. 一封来信：青春有场雨 出示一封学生的来信：......我不知道自己是怎么了，很长一段时间，我陷入痛苦和困扰之中，我感到情绪低落和沮丧，每天都没有动力去完成日常任务，对以前感兴趣的事情也失去了兴趣。我常常在晚上失眠，白天则感到疲惫和无力...... 4. 课堂讨论：我心似你心 看完来信，你认为写信的中学生此时的状态如何？ 他目前面临着哪些困难和挑战？ 如果你是他，你会有什么感受呢？ （设计意图：通过天气预报引出青春雨季的话题，并借由一封学生来信，引发学生对青春期心理危机表现的探讨。） 三、工作环节：青春晴雨伞 引导语：在你的青春时节，是否也曾遭遇绵延的“雨季”呢？ 你是怎么看待这场雨的？ 你有什么感受？ 1.课堂活动：青春有雨 活动要求： 请在纸上画出你感受到的青春的“雨”是什么形态的？ 它们代表了什么事件或感受？ 2. 视频欣赏《伞》 3.课堂分享：伞下成长 在你成长的过程中，遇到挫折和困难时，都曾受到过哪些“伞”的保护？ 这些“伞”在何时何地曾给过你什么样的保护和支持呢？ 如果你自己拥有一把能够保护自己的“晴雨伞”，你希望是怎样的？ 4.课堂活动：青春晴雨伞 活动要求： 请在纸上画一把“晴雨伞”，这把伞在你遭遇困难和挫折时，可以给你提供支持和保护，请在伞面上写下能够给你带来支持和保护的各类资源。 可从以下方面考虑： （1） 自我关怀：可写下让自己身心放松和得到关爱的方法。 （2）情绪调节：可写下你知道的有助于放松压力，调节情绪的知识和方法。 （2） 积极暗示：可写下有助于你提升信心的积极的思维和语言。 （4）自我控制：可写下有助你提升自控力的知识和技能。 （5）自助工具：可写下你知道的书籍、在线文章、电子书、博客等，以及你了解的情绪管理、压力应对、积极心态培养等方面的知识和技巧。 （6）社会支持：可写下能够在你遇到困难时，提供情感支持和帮助的个人或群体。 （7）生活方式：可写下有助于身心健康的身体活动、饮食方式、良好的睡眠和放松练习等。 （8）专业帮助；可写下你可以求助的心理老师，心理咨询师，当地的紧急救援热线、危机干预服务或专门的危机应对机构，以便在紧急情况下获得专业帮助。 5.课堂分享：我的晴雨伞 （1）小组内交流展示自己的“晴雨伞”作品。 （2）交流各自拥有哪些资源，这些资源可以从何处获得？ （3）你们的资源有哪些相似和不同？ 6.视频欣赏：《送给陌生人一束花》 7.课堂活动：“伞”赠同行人 引导语：积极心理学家马丁.塞利格曼的研究发现：与他人之间积极的人际关系，以及与个体和集体交往的参与度，对于我们的幸福感而言不可或缺，亦将帮助我们获得“持续的幸福”。 送人玫瑰，手有余香，如果你有 一把“伞”，你愿意送给谁呢？ 活动要求： 第一小组的同学起身，其他组同学闭上眼睛；请第一组的同学走到你想把“伞”送给ta的几位同学背后，轻轻拍ta的肩膀。 其他粗依次轮流重复上述赠“伞”行动。 8. 感悟时刻：余香留怀 你送出了几把“伞”？ 你想对ta们说什么？ 你收到了几把“伞”？ 你想对赠“伞”的同学说什么？ （设计意图：通过描绘青春期感受到“大雨”的形态，心中的晴雨伞活动，结合艺术表达来表现青春期危机的感受，以及挖掘自己可用的抵御危机的内外资源。） 4、 结束环节：雨过有彩虹 引导语儿童心理学家马特.海格曾说“心理健康问题不能定义你是谁……它们是你的经历……你走在雨里，能够感受到雨水，但重要的是，你不是雨。” 1.歌曲欣赏：大雨过后 2.结语：在面对青春的大雨时，我们应该保持勇气和希望，相信自己有能力克服困难，找到解决问题的方法。 相信自己，勇敢地面对，你一定能够在青春的大雨中茁壮成长，迎接美好的未来。 只要我们手中有伞，一定能 等到大雨过后，彩虹满天。 （设计意图：通过励志歌曲和励志语言鼓励学生积极面对青春期的问题，并结束课堂。） 学科网（北京）股份有限公司 $