第18练 保持心理健康的方法 山东省（酒店管理类）《旅游心理学》（高教版第六版）一课一练（原卷版+解析版）

编写说明：考虑到中职学生普遍基础知识相对薄弱的情况，我们依据支架式教学理念，精心编制了《旅游心理学》（高教版第六版）一课一练。专辑中每1份练习，都与课堂所授知识点紧密相关，练习题内容围绕课堂所学知识点呈现。目的在于激发学生的学习兴趣，培养他们的学习自觉性，帮助学生掌握课程的基本概念及方法，为后续进一步提升奠定基础。 本卷为《旅游心理学》（高教版第六版）一课一练的第18练，练习内容为任务二 保持心理健康的方法。 《旅游心理学》（高教版第六版） 模块四 我的心理健康我做主——旅游服务人员的心理保健 项目一 认识心理健康 第18练 任务二 保持心理健康的方法 一、单项选择题 1．来自学习、生活、人际和工作等方面的紧张感，是影响良好心理状态的重要因素，通常称为（ ） A．心理压力 B．社会支持 C．自我暗示 D．应对能力 【答案】A 【详解】来自学习、生活、人际和工作的紧张感属于心理压力，所以选A。B强调外部帮助；C是调节方法；D是处理问题的能力。 2．身体疾病与精神不适互相影响，会成为影响良好心理状态的重要因素，该因素是（ ） A．自信水平 B．社会支持系统 C．心理应对能力 D．身心疾病 【答案】D 【详解】身体和心理问题相互影响，属于身心疾病因素，所以选D。A是个人信念状态；B是外部关系网络；C是处理压力的能力。 3．个体处理压力、冲突和困难时采用办法的水平，会影响良好心理状态，该因素是（ ） A．社会支持 B．自信心 C．心理应对能力 D．身心疾病 【答案】C 【详解】处理压力、冲突和困难的办法水平，是心理应对能力，所以选C。A强调他人帮助；B强调自我信念；D强调疾病影响。 4．个体对自身能力和价值的肯定程度，会影响面对问题时的心理状态，该因素是（ ） A．心理压力 B．自信心 C．社会支持 D．身心疾病 【答案】B 【详解】对自身能力和价值的肯定程度属于自信心，所以选B。A是外部或内部紧张；C是关系帮助；D是健康问题。 5．家庭、朋友、同学和集体提供理解、帮助与鼓励，会影响个人心理状态，该因素是（ ） A．社会支持 B．心理压力 C．身心疾病 D．自我封闭 【答案】A 【详解】来自家庭、朋友、同学和集体的理解帮助属于社会支持，所以选A。B是紧张来源；C是健康影响；D会削弱外部帮助。 6．保持良好心理状态，可以从增强处理问题水平、提高自我肯定程度和扩大关系帮助三个方面入手，这些属于（ ） A．心理测验内容 B．服务礼仪要求 C．保持心理健康的方法 D．情绪类型划分 【答案】C 【详解】增强处理问题水平、提高自我肯定程度和扩大关系帮助，属于保持心理健康的方法，所以选C。A是测评活动；B是服务规范；D是情绪分类。 7．学生遇到实习矛盾后先分析原因，再选择沟通、求助或调整办法，主要体现的做法是（ ） A．扩大社会支持系统 B．增强心理应对能力 C．提高自信心 D．忽视心理压力 【答案】B 【详解】先分析问题再选择办法，主要体现增强心理应对能力，所以选B。A强调获得外部帮助；C强调肯定自身；D会加重问题。 8．学生从成功服务经历中看到自身能力，并用积极评价鼓励自己，主要体现的做法是（ ） A．增强心理应对能力 B．扩大社会支持系统 C．提高自信心 D．增加身心负担 【答案】C 【详解】从成功经历中肯定自身能力，主要体现提高自信心，所以选C。A强调处理困难的方法；B强调关系帮助；D不利于心理调适。 9．遇到持续烦恼时，主动向家人、同学和老师交流并获得帮助，主要体现的做法是（ ） A．扩大社会支持系统 B．逃避现实压力 C．削弱应对能力 D．否认身体不适 【答案】A 【详解】主动向家人、同学和老师交流并获得帮助，主要体现扩大社会支持系统，所以选A。B回避问题；C与目标相反；D不是该情境重点。 二、简答题 10．简述外部关系网络对良好心理状态的帮助。 【答案】 （1）遇到压力或困难时，外部关系网络能提供理解、安慰和情感陪伴，帮助个体缓解孤立感。 （2）家人、同学、老师和朋友可以提供建议与实际帮助，使问题处理有更多方向和资源。 （3）稳定的关系支持能增强个体解决问题的信心，使心理状态更平稳，也更愿意主动面对困难。 【详解】本题考查外部关系帮助的调适价值。良好关系网络能在情感和实际层面帮助个体保持心理稳定。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 $ 编写说明：考虑到中职学生普遍基础知识相对薄弱的情况，我们依据支架式教学理念，精心编制了《旅游心理学》（高教版第六版）一课一练。专辑中每1份练习，都与课堂所授知识点紧密相关，练习题内容围绕课堂所学知识点呈现。目的在于激发学生的学习兴趣，培养他们的学习自觉性，帮助学生掌握课程的基本概念及方法，为后续进一步提升奠定基础。 本卷为《旅游心理学》（高教版第六版）一课一练的第18练，练习内容为任务二 保持心理健康的方法。 《旅游心理学》（高教版第六版） 模块四 我的心理健康我做主——旅游服务人员的心理保健 项目一 认识心理健康 第18练 任务二 保持心理健康的方法 一、单项选择题 1．来自学习、生活、人际和工作等方面的紧张感，是影响良好心理状态的重要因素，通常称为（ ） A．心理压力 B．社会支持 C．自我暗示 D．应对能力 2．身体疾病与精神不适互相影响，会成为影响良好心理状态的重要因素，该因素是（ ） A．自信水平 B．社会支持系统 C．心理应对能力 D．身心疾病 3．个体处理压力、冲突和困难时采用办法的水平，会影响良好心理状态，该因素是（ ） A．社会支持 B．自信心 C．心理应对能力 D．身心疾病 4．个体对自身能力和价值的肯定程度，会影响面对问题时的心理状态，该因素是（ ） A．心理压力 B．自信心 C．社会支持 D．身心疾病 5．家庭、朋友、同学和集体提供理解、帮助与鼓励，会影响个人心理状态，该因素是（ ） A．社会支持 B．心理压力 C．身心疾病 D．自我封闭 6．保持良好心理状态，可以从增强处理问题水平、提高自我肯定程度和扩大关系帮助三个方面入手，这些属于（ ） A．心理测验内容 B．服务礼仪要求 C．保持心理健康的方法 D．情绪类型划分 7．学生遇到实习矛盾后先分析原因，再选择沟通、求助或调整办法，主要体现的做法是（ ） A．扩大社会支持系统 B．增强心理应对能力 C．提高自信心 D．忽视心理压力 8．学生从成功服务经历中看到自身能力，并用积极评价鼓励自己，主要体现的做法是（ ） A．增强心理应对能力 B．扩大社会支持系统 C．提高自信心 D．增加身心负担 9．遇到持续烦恼时，主动向家人、同学和老师交流并获得帮助，主要体现的做法是（ ） A．扩大社会支持系统 B．逃避现实压力 C．削弱应对能力 D．否认身体不适 二、简答题 10．简述外部关系网络对良好心理状态的帮助。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 $