第三单元 第十课 第2课时 滋养心灵-【学海风暴】2026-2027学年七年级上册道德与法治同步备课（统编版·新教材）

©课外拓展提高 1.D【解析】脚踝扭伤，应该进行冰敷，①正确：发现触 电昏迷者，应该先断开电源，再对昏迷者进行心肺复 苏，并拨打120，②正确：不小心被烫伤，应该用凉水冲 洗伤口降温，以缓解疼痛，③错误；发现煤气中毒者， 应该立即关闭煤气开关、开窗通风，把中毒者移到室 外，并拨打120求救，而不应该用酒精擦拭中毒者的 身体，④错误。本题为逆向选择题，故选D。 2.B 3.(1)示例：制订活动方案、明确人员分工、阐明注意事 项等。(2)示例：地震来临时，不乘坐电梯；如果条件 允许，要迅速跑到空旷的地方；住在高层的人，应迅速 躲进洗手间等空间狭小的地方，保护好头部。（答出 一点即可)(3)示例：对生命的意义有了更深刻的认 识，同时掌握了一些自救自护的知识，培养了语言表 达、组织管理、分析问题、解决问题的能力，团结协作、 综合实践等能力也得到了提高。未来，我将继续努力 学习，积极参与实践活动，不断提升自身素质，用奋斗 书写精彩人生篇章。（合理即可） 第十课保持身心健康 第1课时爱护身体 少热点材料解读 (1)示例：日常生活中，我们要保持身心健康。保持身 心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体 魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气：只有拥有健 康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态 度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩 (2)该同学的说法错误。示例：理由：身体是生命存 在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关 系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的 发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态 度，我们要做自身健康的第一责任人 ®经典例题剖析 例1：A【解析】本题为逆向选择题。节食减肥对身体 危害很大，是不科学的减肥方法，不利于我们的身 体健康，A符合题意；B、C、D均是有利于身体健 康、爱护身体的做法，不符合题意。故选A。 例2：D【解析】越来越多的年轻人热衷推拿、艾灸、刮 痧等中医治疗或养生，启示我们养成良好的生活方 式才是健康之道，D符合题意；“已被所有人接受” 的说法太绝对，A错误；B不是对材料的正确理解 排除；年轻人热衷中医治疗或养生并不是从众心理 的表现，而是重视健康的表现，C错误。故选D。 少课内基础闯关 1.B2.B 3.C【解析】观察自己的精神状态，注意自己是否感到 疲劳或不适，是关注自己身体状况的正确做法。注意 自己的饮食和睡眠习惯是否规律且健康，是评估身体 状况的重要依据。②④符合题意。判断身体是否处于 正常状态需要综合考虑多个方面，仅仅通过称体重或 者没有出现明显的疾病症状来判断是不够的，①③错 误。故选C。 4.A【解析】材料通过讲述“脆皮年轻人”的“脆弱”时刻 及年轻人面临的心理压力，启示我们要爱护身体，合 理饮食，加强体育锻炼，养成健康的生活方式：调整心 态，乐观面对人生。①③符合题意；服用药物要遵循 医生的嘱咐，不能随意、过量服用，②错误；我们要敢 于面对挫折，保持积极乐观的心态，④错误。故选A。 ②课外拓展提高 1.B【解析】青少年应做到营养均衡，养成合理膳食习 惯；热爱劳动，做力所能及的家务。这些都有利于青 少年防控肥胖、守护生命健康，①④符合题意：久坐不 利于身体健康，②错误；要养成良好的生活方式，③错 误。故选B。 2.D【解析】结合所学知识分析可知，材料启示我们要 树立健康第一的理念，养成健康生活方式，对生命负 责，D符合题意；不能为了喜欢的篮球而伤害身体，A 错误：晚上熬夜，白天用上课时间睡觉影响学习且不 利于身体健康，B错误；“必须放弃所有兴趣爱好”的说 法太绝对，C错误。故选D。 3.(1)示例：①健康监测②每周测量并记录体重：保持 规律作息，避免熬夜(2)示例：①控制分量，小份进 食：荤素搭配，细嚼慢咽②学做简单、健康的餐食； 准备牛奶、水果等应急(3)示例：小德，健康减肥需 要合理计划，科学锻炼身体。每天跳绳3000次运动 强度太高，可能会使你的身体受伤，这样不可取。让 我们一起制订适合你的运动方案吧！ 第2课时滋养心灵 热点材料解读 (1)示例：在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌 握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助；磨炼 意志，增强生命韧性，对自己的行为和目标有清醒的 认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直 前，战胜挫折和困难(2)示例：①加大对心理健康教 育的投入力度，设立专门的心理健康课程，招聘专业 的心理健康教师。②加强心理健康知识宣传，消除学 生对心理问题的偏见，引导学生在遇到心理困扰或问 题时积极寻求帮助。③丰富学生的课余生活，引导学 生多参加社会实践活动，为学生的健康成长提供实践 平台 )经典例题剖析 例1：B【解析】小俊主动到学校心理咨询室寻求帮助 后，状态越来越好。这说明我们要保持心理健康， 必要时应积极寻求专业帮助，B正确。A中“只能” 说法错误，我们可以主动学习心理健康知识，掌握 自我调节的方法。C说法正确，但材料未体现。D 说法绝对，且材料体现的是积极战胜挫折，与题意 不符。故选B。 例2：D【解析】分析选项，A说法太绝对，错误；B中“最 好办法”的说法夸大了挫折教育的作用，错误；课堂 上经历挫折并不能让人避免社会生活中的挫折，C 错误；之所以要把挫折教育融入课堂，是因为挫折 教育能使人增强生命韧性，促进心理健康，D正确。 故选D。 上册详解详析 15yΛ >课内基础闯关 1.D 2.A【解析】广西某中学用红色文化浇筑青春之魂，用 传统文化滋养青春心灵，表明良好的生命状态需要健 康的心理和丰富的精神；体现了拥有健康、和谐的内 心世界，是学生幸福生活的重要支柱。①②符合题 意：③说法明显错误：滋养心灵需要学生参加体力劳 动和实践活动，④错误。故选A。 3.B【解析】创作九宫格图画，记录美好瞬间，有利于同 学们关注社会，体验生活乐趣：润心赋能，强化积极体 验。①③符合题意；“提升道德修养”与作业内容无 关，②不符合题意；“消除”说法绝对，④错误。故选B。 4.B【解析】生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们 要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力：要 在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充 满色彩与活力。①③符合题意：“以自我为中心”说法 错误，②排除；世上没有完美的人，④错误。故选B。 5.B ®课外拓展提高 -、1.C2.B 3.A【解析】题干指出了有益的休闲活动对人的身体和 心灵的影响，启示我们要注重身体和心灵的双重养 护，A符合题意；滋养心灵有时也需要物质支持，B错 误；爱护身体和滋养心灵都很重要，C错误：享受高雅 文化离不开物质支持，但不完全受物质的制约，D错 误。故选A。 二 4.(1)示例：①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的 方法，必要时积极寻求专业帮助。②磨炼意志，增强 生命韧性。(2)示例：①良好的生命状态需要健康的 心理和丰富的精神。②拥有健康、和谐的内心世界， 是我们幸福生活的重要支柱。③只有拥有健康的心 理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良 好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。④滋 养心灵，需要我们保持心理健康。⑤滋养心灵，需要 我们不断丰富自己的精神世界。 、 5.(1)示例：《强化体育锻炼守护身心健康》《落实“双 减”强体魄关爱心灵助成长》等。（一个即可）(2)示 例：①从爱护身体的角度：身体是生命存在的根本。 身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生 活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护 自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做 自身健康的第一责任人。只有拥有强健的体魄，才能 保持充沛的精力和蓬勃的朝气。爱护身体，应当养成 健康的生活方式，积极、主动、科学地锻炼身体，强健 体魄。②从滋养心灵的角度：良好的生命状态既需要 健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有 健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积 极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的 希望和光彩。滋养心灵，需要我们保持心理健康，不 断丰富自己的精神世界。③从敬畏生命的角度：敬畏 生命，就要坚持生命至上。 Λ16 七年级道德与法治RJ版 第四单元追求美好人生 第十一课确立人生目标 第1课时探问人生目标 >热点材料解读 (1)示例：能给他带来稳定而持久的内在激励，让他排 除干扰，克服困难，坚定前行，少走弯路，指引他走上 正确的人生道路，成为一名优秀的国旗护卫队升旗手 (2)示例：①人的活动是有意识、有目的的活动。人 能够主动规划人生，确立自己的人生目标，过有意义、 有目的的生活。②我们应持之以恒，向着既定目标前 进，将“努力”落实在每一天的具体行动中 >经典例题剖析 例1：B【解析】依据所学知识可知，人的生命活动方式 与动物不同，A错误：雁群迁徙是无意识的、本能的 活动，C错误：游牧民族迁徙是有意识、有目的的活 动，B正确，D错误。故选B。 例2：C【解析】材料中的关键信息启示我们，人生目标 决定着人生道路的发展方向；正确的人生目标让我 们坚定前行，少走弯路，指引我们走上正确的人生 道路。②③正确；①说法绝对，排除；分阶段实现一 个个近期目标，是有机会实现长远目标的，④排除。 故选C。 课内基础闯关 1.D 2.B【解析】材料体现了人具有思想，会进行规划，人的 生命活动方式与动物不同。动物的活动是无意识的、 本能的活动，人的活动则是有意识、有目的的活动。 ①错误，②③符合题意；④中“主宰”说法错误，排除。 故选B。 3.A 4.D【解析】“竹子定律”说明一个人的成长和成功需要 厚积薄发，需要坚持不懈地努力。这启示我们实现长 远目标需要不懈奋斗，实现近期目标能让我们一步步 向长远目标靠拢，②③符合题意；只有分阶段实现一 个个近期目标，才能实现长远目标，①错误；④材料未 体现，排除。故选D。 5.B【解析】王亚平每次训练完都很开心，因为每完成 一次训练，她就离自己的目标又近了一步。这体现了 近期目标应该围绕长远目标展开；实现近期目标带来 的喜悦感，能鼓舞人奋发向上。①④符合题意：②说 法太绝对，排除：人生目标体现着人在社会实践中对 未来的向往和追求，决定着人生道路的发展方向，对 我们来说很重要，③错误。故选B。 6.B 课外拓展提高 一、1.A 2.A【解析】程开甲隐姓埋名数十年，潜心于祖国的核 武器研究和核试验事业，说明个人的发展要紧扣时代 脉搏，体现了人生目标决定着人生道路的发展方向， ①②符合题意；树立远大志向应当从自身实际出发， ③错误：为了国家利益不一定要牺牲个人利益，④错 误。故选A。 3.D【解析】漫画体现了我们要树立正确的人生目标：第2课时滋养心灵 已核心知识梳理 1.滋养心灵的原因 (1)良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理 和丰富的精神。 (2)拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 (3)只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极 的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 2.如何滋养心灵 (1)保持心理健康。 (2)不断丰富自己的精神世界。 3.保持心理健康的做法 (1)在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的 方法，必要时积极寻求专业帮助。 (2)磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标 有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前， 战胜挫折和困难。 4.增强生命韧性的方法 (1)说服自己接纳挫折。告诉自己人生中难免有挫折。接受 挫折带来的影响，这有助于问题的解决。 (2)培养幽默感。笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力， 同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。 (3)积极寻求帮助。和父母、老师或专业心理咨询师等自己 信任的人交流遇到的问题，获得心理上的支持以及具体的经验、 建议，舒缓紧张感。 (4)培养兴趣爱好。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养 和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增， 抗挫力也会增强。 (5)眼光放长远。做任何事情，不要只看自己当下的得失，而 要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。 (6)关心帮助他人。知道我们的生活不都是一帆风顺的，主 动向处境不利的人们提供帮助。 热点材料解读 “人人享有心理俱 【“人人享有心理健康服务”】2025年10月 导全社会打破对 10日是第34个世界精神卫生日，宣传主题为 理健康服务触达 >正误判断 1.有同学认为，良 好的生命状态只需要健 康的身体。 这一观，点错误。良 好的生命状态既需要健 康的身体，也需要健康 的心理和丰富的精神。 拥有健康、和谐的内心 世界，是我们幸福生活 的重要支柱。 2.经历的挫折越 多，越有利于我们的 成长。 这一观点是错误 的。经历过多的挫折会 打击我们的自信心，使 我们消沉、懈怠。我们 要对自己的行为和目标 有清醒的认识，以顽强 不屈的精神、百折不挠 的毅力，勇往直前，战胜 挫折和困难。 建康服务”。这一主题旨在引 心理健康的沉默与偏见，让心 海一个需要的人，让温暖照亮 上册第三单元 77 更多心灵角落。数据显示，我国14至18岁青 少年抑郁检出率达24.6%，学业压力、社交困 难、家庭教养方式等多重因素正冲击着年轻一 代的心理防线。关注青少年的心理健康问题， 刻不容缓。 考查方式 作答方向 (1)我们青少年应怎 样保持心理健康 (2)结合材料，请你就 学校加强青少年心理 健康教育提几条合理 化建议 已经典例题剖析 【例1】教材变式小学时，小俊学习成绩很 好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去 了自信，学习状态很差。在发现自己的问题 后，小俊主动到学校心理咨询室寻求帮助。经 过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注 意力集中了，成绩也慢慢提高了。对此，下列 说法正确的是 ( A.调节自身状态只能依靠专业人士的帮助 B.我们要保持心理健康，必要时应积极寻 求专业帮助 C.心理健康表现为能有效地激发个人潜能 D.成长道路上的挫折总是让人一蹶不振 素材来源：教材第77页探究与分享 ●审核材料把握材料关键信息：“到学校心理 咨询室寻求帮助”“状态越来越好”。 ●明晰考点本题考查保持心理健康的做法。 个78 七年级道德与法治RJ版 【例2】健全人格针对青少年心理健康问 题，有人大代表建议开设挫折教育实践类课 程，把挫折教育融入课堂。之所以要把挫折教 育融入课堂，是因为 A.人们接受挫折教育就能解决心理健康 问题 B.保持心理健康的最好办法就是接受挫 折教育 C.课堂上经历了挫折就可以避免在社会 生活中遇到挫折 D.挫折教育能使人增强生命韧性，促进心 理健康 ●审核材料抓住材料关键信息：“青少年心理 健康问题”“挫折教育”。材料强调要对青少年 进行挫折教育。 ●明晰考点]本题考查保持心理健康的相关 知识。 已课内基础闯关 单项选择题 考点1黄养心灵的原因 1假如你有两块面包，你得用一块去换一朵水 仙花。因为面包是身体的粮食，水仙花是心 灵的粮食。这提醒我们 () A.精神生活比物质生活更重要 B.滋养心灵需要物质上的支持 C.生命是一个逐渐丰富和发展的过程 D.良好的生命状态需要健康的身体和心理 2.广西某中学用红色文化浇筑青春之魂，用传 统文化滋养青春心灵。“红岩故事展演”“红 岩有声漫画”等成为该校一张张闪亮的文化 名片。该校校园文化氛围愈加浓郁，学生的 综合素质得到提升。该校用中华优秀传统 文化滋养学生心灵，是因为 ①良好的生命状态需要健康的心理和丰富 的精神②拥有健康、和谐的内心世界，是 学生幸福生活的重要支柱③这样做学生 就不会生病④学生参加体力劳动、实践活 动会浪费大量时间 A.①②B.①④ C.②③D.③④ 考点2滋养心灵的做法 3.某校布置了一项特别的寒假作业：创作一幅 九宫格图画，用画笔记录寒假的美好瞬间。 布置此类作业有助于同学们 ( ①关注社会，体验生活乐趣②发展个性， 提升道德修养③润心赋能，强化积极体验 ④健全人格，消除负面情感 A.①②B.①③C.②④D.③④ 4.人生是一次没有返程的旅行，我们都希望它充 实温暖、多姿多彩。为此，我们应该( ) ①扩展生活阅历，让生命充满色彩与活力 ②以自我为中心，为实现民族复兴而努力 ③学知识、长见识、练胆识，提升自己的能力 ④拒绝遗憾，追求完美 A.①②B.①③C.②④D.③④ 5。“您好，这里是12356’心理援助热线，请问 有什么可以帮您？”全国统一心理援助热线 “12356”已在江西全面开通。这条24小时 不打烊的“生命连线”，有助于我们( ①寻求专业帮助，学会化解烦恼②战胜所 有挫折，增强生命韧性③关注心理健康， 调整心理状态④逃避现实生活，追求精神 独立 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 已课外拓展提高 一、单项选择题 1某中学开设了心理课，设置了发泄室。发泄 室内有智能呐喊宣泄系统、涂鸦墙等，同学 们常常带着愉悦的心情从这里离开…开 设心理课，设置发泄室，旨在 ①帮助学生运用自我调节的方法，肆意宣泄 情绪②丰富育人课程，提高学生的学习成 绩③帮助学生培育积极乐观的心态 ④帮助学生改善心理状况，促进心理健康 A.①②B.②④ C.③④D.①③ 2.给下列两个情境拟定一个共同的标题，你认 为最恰当的是 ◆情境一：星期六，小江参观了“赣都亮剑—江 西人民抗战史迹展”。 ◆情境二：星期天，小西参加了学校组织的敬老院 慰问活动。 A.扬长避短，做更好的自己 B.丰富精神，让生命充满色彩 C.孝亲敬长，建设美好家庭 D.热心公益，让社会更加和谐 3古人云：“流水之声，可以养耳；青禾绿草，可 以养目；观书绎理，可以养心；弹琴学字，可 以养指；逍遥杖履，可以养足；静坐调息，可 以养骸。”这说明 A.我们要注重身体和心灵的双重养护 B.滋养心灵根本就不需要物质支持 C.爱护身体比滋养心灵更重要 D.没有物质支持就享受不了高雅文化 二、简要回答 4.阅读材料，回答问题。 材料一某中学学生会对该校学生的心理 健康状况进行了一次调查，调查结果如下。 心理健康状况 原因 学习压力大，长期 容易紧张，心理脆弱 保持高强度学习 内心孤独，不愿意与人交流 家庭关系不和谐 沉迷于网络游戏、 现实社交能力退化，容易出 社交媒体等虚拟 现焦虑、抑郁等负面情绪 世界 上册第三单元 (1)请结合材料一，针对该校学生出现的心 理健康问题给出解决方案。 材料二2026年清明节期间，某中学团委组 织学生开展“追寻红色足迹，传承革命精神” 主题活动。在解说员的引导下，同学们参观 了革命烈士纪念馆，了解了烈士光辉的革命 生涯。大家纷纷表示，要学习老一辈革命家 的革命精神，以更加饱满的热情和更加坚定 的信念，为实现国家的繁荣富强和中华民族 伟大复兴而努力奋斗！ (2)从“滋养心灵”的角度，谈一谈你对材料 二的认识。 三、概括与评析 5.结合材料，自拟题目，运用所学知识进行多 角度评论。 ▲2025年9月23日，国务院新闻办公室举 行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新 闻发布会。教育部相关负责人介绍：全国各 地通过增加体育课、丰富体育课后服务、延 长大课间至15分钟等举措，全面落实中小 学生每天综合体育活动时间不低于2小时 的要求，持续推进中小学生体质健康水平提 升工作。 ▲近年来，一些中小学生的心理健康问题日 益严重，已经对他们的身心健康和未来发展 180 七年级道德与法治RJ版 产生了极大的影响。数据显示，乡村小学生 抑郁风险的检出率为25.2%，焦虑风险的检 出率为25.7%；乡村中学生抑郁风险的检出 率为20.0%，焦虑风险的检出率为43.6%。 确保课间15分钟和日常的体育课，正是保 证学生心理健康和奠定学生身体成长基础 的重要举措。 ▲某校始终坚持健康第一的教育理念，以体 育为抓手，抓实近视防控工作。截至2025 年上半年，全校500多名学生没有一个“小 眼镜”，学生视力均为5.0及以上。该校认 真贯彻落实“双减”工作和“学生每天课外锻 炼不少于1小时”的要求，用好用足课间休 息时间，开展丰富多彩的体育锻炼。同时， 学校创新开展绿色课堂，把音乐、美术、阅 读、科学等课堂搬到山间河畔，让学生们在 亲近大自然、感受大自然中学习。 (1)拟题：运用所学知识，自拟一个体现材料 主要内容的题目。 题目： (2)评论：从不同的角度对上述材料进行分 析评论。