第十一课 你可以说 “不” 教学设计-2026-2027学年初中心理健康南大版 八年级全一册

科目

心理健康

教材

南大版

核心素养目标

文化基础：掌握人际交往边界、合理拒绝的心理知识，理解尊重自我与他人的交往准则。

自主发展：正视自身需求，突破不敢拒绝的心理困境，养成独立判断、坚守底线的处事能力。

社会参与：学会礼貌且坚定拒绝不合理要求，维系良性同伴关系。

健全人格：塑造自信果敢、自尊自爱的品格，缓解讨好型内耗，构建稳定健康的心理状态。

教学重难点

教学重点：帮助学生认清人际交往中拒绝的必要性，破除“拒绝就是失礼、伤害感情”的错误认知，系统掌握直接拒绝、委婉拒绝、替代拒绝等实用拒绝技巧，树立清晰的人际边界意识。

教学难点：引导学生克服胆怯、愧疚、从众等心理障碍，在真实社交场景中灵活运用拒绝技巧，做到既坚守自身原则、维护自我权益，又不激化矛盾、伤害人际关系。

教学过程——主要思路

（一）情境导入：直击困境，唤醒共鸣

分享贴近学生日常的典型社交困境案例。案例内容为：班级同学小宇性格随和，从不忍心拒绝他人，同学每次偷懒都会让他帮忙代写作业、值日打扫，课余时间还会频繁找他借文具、借零花钱，甚至邀约他逃课玩耍。小宇内心十分抗拒，害怕耽误自己的学习和休息，也清楚部分邀约存在不良影响，但始终担心拒绝后会被同学孤立、引发矛盾，只能一次次委屈自己、勉强答应，长期下来身心疲惫、内心压抑。

分享案例后，教师引导全体学生结合自身经历开展自由思考与简短交流，鼓励学生回想自己是否遇到过类似情况：面对同学、朋友的不合理请求，明明内心不愿，却因为害怕尴尬、害怕得罪人、在意他人评价，最终选择妥协退让，事后陷入自责、疲惫与内耗之中。

在学生充分共情、交流感悟后，教师进行总结升华，点明八年级学生正处于人际交往快速发展的阶段，同伴交往成为生活的重要组成部分，但很多同学都存在“不会拒绝、不敢拒绝”的社交困扰。不懂拒绝不仅会让自己承受额外的负担，消耗时间与精力，还会模糊人际边界，纵容不合理的社交行为，甚至违背自身原则、引发心理问题。由此引出本节课核心主题——勇敢、合理、得体地对不合理要求说“不”，解锁健康的人际交往方式。

（二）心理探秘：剖析根源，读懂不敢拒绝的自己

本环节聚焦学生的心理内核，引导学生深度剖析自身不敢拒绝的深层原因，打破固有思维误区。教师组织学生以小组为单位，围绕“为什么我们难以开口说不”展开研讨，结合自身经历梳理问题根源，各小组汇总观点后依次分享交流。

结合学生的分享内容，教师系统梳理并总结初中生不敢拒绝的三大核心心理障碍。第一是恐惧心理，多数学生担心拒绝他人后，会被同伴误解、疏远，破坏来之不易的同学情谊，害怕引发争吵、矛盾，影响班级人际关系。第二是讨好心理，部分学生存在过度在意他人评价的心态，习惯性通过迎合、迁就他人获得认可，认为顺从他人就是情商高、人缘好，不敢坚持自我。第三是认知误区，很多学生片面认为“拒绝就是冷漠、自私”，将答应他人请求等同于善良、仗义，错误将无底线妥协当作维系友谊的方式，无法区分友善与盲从、包容与纵容的区别。

在此基础上，教师开展正向心理引导，纠正学生的错误认知。明确真正的友谊、健康的人际交往，从来不是单方面的迁就与妥协，而是双向的尊重与包容。无底线的接受与退让，不仅无法换来真心的认可，反而会让自己丧失人际边界，逐渐失去自我，也会让他人忽视自己的感受，最终导致社交失衡。合理拒绝不是刻薄失礼，而是