第十课 我觉得我很棒 教学设计-2026-2027学年初中心理健康南大版 七年级全一册

科目

心理健康

教材

南大版

核心素养目标

心理认知上，帮助学生全面认识自我，区分优缺点，理解自我接纳与自信的核心内涵。

心理能力上，掌握挖掘自身闪光点、积极自我暗示的方法，提升自我认知与情绪调节能力。

心理品格上，养成乐观豁达、自尊自信的良好心理品质，正视自身不完美。

社会适应上，学会客观看待他人评价，坦然面对挫折，在集体中建立稳定的自我认同感，积极适配初中学习生活。

教学重难点

教学重点：引导学生突破自我否定的思维局限，主动挖掘自身隐藏的优点、特长与闪光点，全面、客观地认知自我，熟练掌握自我肯定、自我欣赏的基础方法，建立初步的自信心，树立正向的自我认知。

教学难点：帮助学生真正接纳自己的不完美，克服自卑、敏感、自我怀疑的心理，摆脱外界负面评价的干扰，将短暂的自我认可转化为稳定、持久的自信心理品质。

教学过程——主要思路

（一）趣味导入：心灵小测试，解锁自我认知

以贴合七年级学生心理特点的趣味互动开启课程，快速拉近师生距离，激活学生课堂参与积极性。首先开展“自我印象小问答”互动活动，抛出贴近学生日常的生活化问题，引导学生快速进行自我复盘。问题涵盖学习、生活、人际交往多个维度，包括日常是否会下意识否定自己、遇到困难时是否第一时间怀疑自己的能力、被他人评价时是否会过度在意负面言论、是否能清晰说出自己的三个优点等。

学生独立思考后，无需举手作答，可在心中默默给出答案，初步感知自己的自我认知状态。随后，教师进行简单总结，点明七年级学生正处于自我意识快速发展的关键时期，很多同学习惯放大自身缺点、忽视个人优势，容易陷入自卑、自我怀疑的情绪中，常常觉得自己不够优秀、不如他人。顺势引出本节课核心主题——我觉得我很棒，告诉学生每个人都是独一无二的个体，每个人都有专属的闪光点，本节课将带领大家重新认识自己、发现自己、欣赏自己，真正建立属于自己的自信。

通过趣味问答的导入形式，打破学生沉闷的课堂状态，精准抓住初中生自我认知片面、容易自我否定的心理痛点，让学生快速代入课堂情境，清晰感知本节课的学习意义，为后续深度探究自我、接纳自我、肯定自我奠定良好的课堂基础。

（二）情境探究：直面自我误区，纠正认知偏差

为帮助学生清晰察觉自身的自我认知问题，跳出片面自我否定的误区，教师创设三个贴合七年级学生真实校园、家庭生活的典型情境，引导学生分组探究讨论，深度剖析错误自我认知的成因与危害。

情境一：学生小林学习成绩中等，数学成绩偶尔落后，每次考试后都会自我否定，认为自己天资愚笨、一无是处，完全忽视自己语文成绩优异、乐于助人、性格温和、团结同学的优点。日常班级活动中，即便有擅长的领域，也因自卑不敢主动参与。

情境二：学生小宇十分在意他人评价，只要同学、老师提出一点批评或不同意见，就会陷入自我怀疑，不断否定自己的付出，原本坚持的爱好和习惯也会轻易放弃，久而久之变得胆小怯懦、畏手畏脚。

情境三：学生小琪追求完美，不允许自己出现任何失误，一次课堂回答问题出错、一次作业扣分，就会无限

放大自己的失误，纠结许久，陷入焦虑、自卑的情绪，无法正视自己的不完美。

教师将学生分为若干小组，每组围绕三个情境展开讨论，探究三位同学存在的共同问题、产生这种心理的原因，以及这种心理会给自己的学习、生活、成长带来哪些负面影响。小组充分讨论后，每组推选一名代表进行全班分享交流。

学生分享结束后，教师进行总结梳理，明确初中生常见的自我认知误区：一是以偏概全，凭借单一缺点、一次失误否定整体的自己；二是过度在意他人评价，将他人的看法作为评判自我的唯一标准；三是追求绝对完美，无法接纳自身的缺点和失误。教师进一步引导学生思考，这些错误的认知会不断消耗自身心态，扼杀个人潜力，阻碍自信心的建立，让学生深刻认识到树立客观、全面自我认知的重要性，主动产生改变自我认知状态的意愿。

（三）主题活动：挖掘自我闪光点，看见优秀的自己

本环节是本节课的核心实践环节，旨在引导学生主动发现自身优势，打破自我否定的固有思维，建立初步的自我肯定意识。教师开展“我的闪光点清单”主题活动，为学生发放空白清单卡片，引导学生从多个维度梳理自己的优点与优势，彻底摆脱“我什么都不好”的错误认知。

教师明确梳理维度，引导学生全方位挖掘自我优势，避免认知片面。第一是品格优点，包括善良真诚、乐于助人、诚实守信、宽容大度、责任心强、孝顺懂事等；第二是能力优势，包括记忆力好、表达能力强、动手能力突出、擅长思考、自律坚持、善于沟通协作等；第三是特长爱好，包括擅长运动、绘画、唱歌、书法、阅读、写作等；第四是成长亮点，包括敢于直面错误、做事认真细致、遇到困难不轻易放弃、愿意主动进步、待人友善合群等。

同时教师强调，闪光点无需惊天动地，日常的微小优点、细微进步、良好习惯、善意举动，都是专属自己的闪光点。学生独立填写清单，认真回忆日常学习生活中的点滴，逐一记录自身优势，每个优点搭配一个具体的生活事例支撑，避免空泛敷衍。填写完成后，鼓励学生自愿上台分享自己的闪光点清单，讲述自己的成长小事，分享自己的优势与长处。

对于主动分享的学生，教师及时给予肯定与鼓励，同时引导台下学生认真倾听，学会欣赏他人。针对部分自卑、不敢发现自身优点、清单填写内容较少的学生，教师进行一对一温柔引导，结合日常观察，主动说出学生的闪光点，比如上课认真听讲、主动帮助同学、遵守纪律、书写工整等，帮助这类学生打开自我认知局限，看见自己的优秀。

活动最后，教师总结：每个人都有独一无二的闪光点，没有完美的人，但每个人都有专属的优势，我们不必和他人攀比，只需看见自己的进步与优秀，学会正视并认可自己的付出与成长，这是建立自信的第一步。

（四）互助互动：他人眼中的我，重构自我认知

很多学生自我认知片面，容易自我低估，但在他人眼中有着诸多未被自己发现的优点。本环节通过同伴互助评价，借助他人视角完善学生的自我认知，进一步强化学生的自我认同感，打破自我否定的固化思维。

教师组织开展“优点互赠”小组活动，以四人小组为单位，每位同学为小组内其他三位同学各写出两个真实、具体的优点，并搭配简单事例说明。要求评价真诚客观、贴合实际，不敷衍、不吹捧，聚焦同学日常的行为表现、品格特质、能力优势。例如“你每次小组合作都会主动配合他人，很有团队精神”“你遇到同学有困难总会主动帮忙，非常善良热心”“你做事踏实认真，作业总是完成得很细致”。

学生完成互评后，将写有他人优点的纸条逐一对应送给同学，每位学生认真阅读同伴对自己的评价，对比自己书写的闪光点清单，梳理出自己未曾发现的隐藏优点，补充到个人清单中。学生完成对比梳理后，组织简短小组交流，分享自己的收获与感受，谈谈看到他人评价后的内心变化，说说自己全新的自我认知。