第十课 我觉得我很棒 教学设计-2026-2027学年初中心理健康南大版 七年级全一册

第十课 我觉得我很棒 科目 心理健康 教材 南大版 核心素养目标 心理认知上，帮助学生全面认识自我，区分优缺点，理解自我接纳与自信的核心内涵。 心理能力上，掌握挖掘自身闪光点、积极自我暗示的方法，提升自我认知与情绪调节能力。 心理品格上，养成乐观豁达、自尊自信的良好心理品质，正视自身不完美。 社会适应上，学会客观看待他人评价，坦然面对挫折，在集体中建立稳定的自我认同感，积极适配初中学习生活。 教学重难点 教学重点：引导学生突破自我否定的思维局限，主动挖掘自身隐藏的优点、特长与闪光点，全面、客观地认知自我，熟练掌握自我肯定、自我欣赏的基础方法，建立初步的自信心，树立正向的自我认知。 教学难点：帮助学生真正接纳自己的不完美，克服自卑、敏感、自我怀疑的心理，摆脱外界负面评价的干扰，将短暂的自我认可转化为稳定、持久的自信心理品质。 教学过程——主要思路 （一）趣味导入：心灵小测试，解锁自我认知 以贴合七年级学生心理特点的趣味互动开启课程，快速拉近师生距离，激活学生课堂参与积极性。首先开展“自我印象小问答”互动活动，抛出贴近学生日常的生活化问题，引导学生快速进行自我复盘。问题涵盖学习、生活、人际交往多个维度，包括日常是否会下意识否定自己、遇到困难时是否第一时间怀疑自己的能力、被他人评价时是否会过度在意负面言论、是否能清晰说出自己的三个优点等。 学生独立思考后，无需举手作答，可在心中默默给出答案，初步感知自己的自我认知状态。随后，教师进行简单总结，点明七年级学生正处于自我意识快速发展的关键时期，很多同学习惯放大自身缺点、忽视个人优势，容易陷入自卑、自我怀疑的情绪中，常常觉得自己不够优秀、不如他人。顺势引出本节课核心主题——我觉得我很棒，告诉学生每个人都是独一无二的个体，每个人都有专属的闪光点，本节课将带领大家重新认识自己、发现自己、欣赏自己，真正建立属于自己的自信。 通过趣味问答的导入形式，打破学生沉闷的课堂状态，精准抓住初中生自我认知片面、容易自我否定的心理痛点，让学生快速代入课堂情境，清晰感知本节课的学习意义，为后续深度探究自我、接纳自我、肯定自我奠定良好的课堂基础。 （二）情境探究：直面自我误区，纠正认知偏差 为帮助学生清晰察觉自身的自我认知问题，跳出片面自我否定的误区，教师创设三个贴合七年级学生真实校园、家庭生活的典型情境，引导学生分组探究讨论，深度剖析错误自我认知的成因与危害。 情境一：学生小林学习成绩中等，数学成绩偶尔落后，每次考试后都会自我否定，认为自己天资愚笨、一无是处，完全忽视自己语文成绩优异、乐于助人、性格温和、团结同学的优点。日常班级活动中，即便有擅长的领域，也因自卑不敢主动参与。 情境二：学生小宇十分在意他人评价，只要同学、老师提出一点批评或不同意见，就会陷入自我怀疑，不断否定自己的付出，原本坚持的爱好和习惯也会轻易放弃，久而久之变得胆小怯懦、畏手畏脚。 情境三：学生小琪追求完美，不允许自己出现任何失误，一次课堂回答问题出错、一次作业扣分，就会无限放大自己的失误，纠结许久，陷入焦虑、自卑的情绪，无法正视自己的不完美。 教师将学生分为若干小组，每组围绕三个情境展开讨论，探究三位同学存在的共同问题、产生这种心理的原因，以及这种心理会给自己的学习、生活、成长带来哪些负面影响。小组充分讨论后，每组推选一名代表进行全班分享交流。 学生分享结束后，教师进行总结梳理，明确初中生常见的自我认知误区：一是以偏概全，凭借单一缺点、一次失误否定整体的自己；二是过度在意他人评价，将他人的看法作为评判自我的唯一标准；三是追求绝对完美，无法接纳自身的缺点和失误。教师进一步引导学生思考，这些错误的认知会不断消耗自身心态，扼杀个人潜力，阻碍自信心的建立，让学生深刻认识到树立客观、全面自我认知的重要性，主动产生改变自我认知状态的意愿。 （三）主题活动：挖掘自我闪光点，看见优秀的自己 本环节是本节课的核心实践环节，旨在引导学生主动发现自身优势，打破自我否定的固有思维，建立初步的自我肯定意识。教师开展“我的闪光点清单”主题活动，为学生发放空白清单卡片，引导学生从多个维度梳理自己的优点与优势，彻底摆脱“我什么都不好”的错误认知。 教师明确梳理维度，引导学生全方位挖掘自我优势，避免认知片面。第一是品格优点，包括善良真诚、乐于助人、诚实守信、宽容大度、责任心强、孝顺懂事等；第二是能力优势，包括记忆力好、表达能力强、动手能力突出、擅长思考、自律坚持、善于沟通协作等；第三是特长爱好，包括擅长运动、绘画、唱歌、书法、阅读、写作等；第四是成长亮点，包括敢于直面错误、做事认真细致、遇到困难不轻易放弃、愿意主动进步、待人友善合群等。 同时教师强调，闪光点无需惊天动地，日常的微小优点、细微进步、良好习惯、善意举动，都是专属自己的闪光点。学生独立填写清单，认真回忆日常学习生活中的点滴，逐一记录自身优势，每个优点搭配一个具体的生活事例支撑，避免空泛敷衍。填写完成后，鼓励学生自愿上台分享自己的闪光点清单，讲述自己的成长小事，分享自己的优势与长处。 对于主动分享的学生，教师及时给予肯定与鼓励，同时引导台下学生认真倾听，学会欣赏他人。针对部分自卑、不敢发现自身优点、清单填写内容较少的学生，教师进行一对一温柔引导，结合日常观察，主动说出学生的闪光点，比如上课认真听讲、主动帮助同学、遵守纪律、书写工整等，帮助这类学生打开自我认知局限，看见自己的优秀。 活动最后，教师总结：每个人都有独一无二的闪光点，没有完美的人，但每个人都有专属的优势，我们不必和他人攀比，只需看见自己的进步与优秀，学会正视并认可自己的付出与成长，这是建立自信的第一步。 （四）互助互动：他人眼中的我，重构自我认知 很多学生自我认知片面，容易自我低估，但在他人眼中有着诸多未被自己发现的优点。本环节通过同伴互助评价，借助他人视角完善学生的自我认知，进一步强化学生的自我认同感，打破自我否定的固化思维。 教师组织开展“优点互赠”小组活动，以四人小组为单位，每位同学为小组内其他三位同学各写出两个真实、具体的优点，并搭配简单事例说明。要求评价真诚客观、贴合实际，不敷衍、不吹捧，聚焦同学日常的行为表现、品格特质、能力优势。例如“你每次小组合作都会主动配合他人，很有团队精神”“你遇到同学有困难总会主动帮忙，非常善良热心”“你做事踏实认真，作业总是完成得很细致”。 学生完成互评后，将写有他人优点的纸条逐一对应送给同学，每位学生认真阅读同伴对自己的评价，对比自己书写的闪光点清单，梳理出自己未曾发现的隐藏优点，补充到个人清单中。学生完成对比梳理后，组织简短小组交流，分享自己的收获与感受，谈谈看到他人评价后的内心变化，说说自己全新的自我认知。 教师结合学生的分享进行深度引导，让学生明白自我认知不仅来自自我评判，也来自客观的他人反馈。很多时候我们习惯性盯着自己的缺点和不足，却忽略了自己长期以来的优秀品质和良好表现。他人的认可，是对我们自身价值的有力证明。通过同伴互评，让学生跳出自我局限，更加全面、客观地认识自己，进一步接纳自我、认可自我，缓解自卑心理，提升自我价值感。同时，互助互评的过程，也能培养学生欣赏他人、真诚待人的良好品质，营造积极温暖的班级氛围。 （五）方法习得：掌握自信技巧，赋能日常成长 在学生初步建立自我认可的基础上，教师聚焦教学难点，传授简单实用、适合初中生日常运用的自我肯定、建立自信的方法，帮助学生将课堂的短暂感悟转化为长期稳定的心理能力，学会主动调节自我心态，对抗自我否定、自卑焦虑情绪。 第一种方法是积极自我暗示。教师引导学生摒弃“我不行”“我做不好”“我很笨”等负面自我对话，替换为正向、积极的自我鼓励语言。日常遇到困难、失误、挫折时，主动对自己说出鼓励的话语，比如“我可以尝试”“我一直在进步”“一次失误不代表全部”“我有自己的优点和优势”。教师带领学生进行集体自我暗示练习，让学生大声说出自我鼓励的语句，强化正向心理体验，让积极暗示成为日常心理调节的习惯。 第二种方法是记录成长微光。引导学生准备专属的成长记录本，日常主动记录自己的每一次进步、每一次坚持、每一次善意、每一次成功。无论是考试的微小进步、坚持完成的一件小事、帮助他人的善意举动，还是克服胆怯的一次尝试，都认真记录下来。当自我怀疑、自卑低落时，翻阅成长记录，回顾自己的成长与优秀，时刻提醒自己的价值与进步，杜绝片面自我否定。 第三种方法是接纳不完美的自己。教师引导学生明白，世界上没有十全十美的人，每个人都有缺点和不足，都会出现失误和短板，缺点和失误是成长的正常组成部分。我们无需因为自身的不完美而自我否定，真正的自信不是完美无缺，而是接纳自己的全部，正视自己的缺点，包容自己的失误，同时发挥自己的优势，在成长中不断完善自我，而非苛责自我。 教师结合学生的日常学习生活案例，逐一讲解每种方法的运用场景和使用技巧，让学生清晰掌握方法的实用性和可操作性，引导学生明白自信不是与生俱来的，而是可以通过后天练习、自我调节逐步培养的，帮助学生建立长期培养自信的意识，突破难以持续自信的心理难点。 （六）感悟升华：深情寄语，坚定自我信念 本环节旨在升华课堂主题，深化学生的情感体验，让学生彻底摒弃自卑心理，树立“我很棒、我值得被肯定、我可以越来越好”的坚定信念，将课堂所学内化于心、根植于心。 教师首先带领学生回顾本节课的核心内容，复盘自我认知误区、个人闪光点、他人眼中的自己、自信培养方法，引导学生总结本节课的收获与改变。随后邀请多名学生自由发言，分享自己本节课的心理变化，说说自己对自我的全新认知，以及今后打算如何接纳自我、肯定自我、培养自信。 学生发言结束后，教师进行总结寄语，向学生传递正向价值观：成长的路上，最珍贵的认可从来不是他人的赞美，而是自我的接纳与肯定。七年级是成长蜕变的关键时期，不必盲目攀比他人，不必苛责不完美的自己，不必畏惧失误与挫折。每个人都有自己的成长节奏，每个人都有独一无二的价值。希望同学们从此刻开始，学会看见自己的优秀、珍惜自己的闪光点、接纳自己的不完美，始终保持乐观自信的心态，勇敢接纳自我、勇敢尝试成长，坦然面对学习和生活中的所有挑战，始终坚定地告诉自己“我很棒，我可以越来越好”。 最后，开展集体宣誓活动，全体学生起立，跟随老师齐读宣誓语：正视自我，接纳不完美；挖掘优势，认可自我价值；积极乐观，勇敢直面成长；相信自己，我本优秀，我真的很棒！通过集体宣誓的仪式感，强化学生的自我信念，升华课堂情感，让自信、自爱、自强的心理品质深深扎根在学生心中。 （七）课后拓展：践行自信理念，固化成长成果 为避免课堂教学流于形式，实现课堂学习与课后实践的有效衔接，帮助学生长期维持正向自我认知、固化自信品质，教师布置两项轻量化、易坚持、有实效的课后拓展任务，助力学生持续成长。 第一，完善个人闪光点手册。学生整合课堂上自我梳理、同伴互评的所有优点，认真整理成册，定期翻看，同时坚持每周新增一个自己的闪光点或成长进步，持续积累自我价值感，养成主动发现自我优势的习惯。 第二，日常践行积极自我暗示。在接下来的一周内，每当产生自我怀疑、自卑低落、想要退缩的情绪时，主动运用课堂所学的积极自我暗示方法鼓励自己，结束后简单记录自己的情绪变化和收获，持续锻炼自我心理调节能力，逐步养成自信乐观的心理品质。 通过课后拓展实践，让本节课的心理健康教育效果持续延伸，帮助学生将课堂习得的认知、方法、心态转化为长期的行为习惯和心理品质，真正实现育人目标，助力学生在初中阶段建立稳定、健康、正向的自我认知，以自信的心态面对成长中的一切挑战。 1 / 2 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $