1.7《制定健康生活计划》课件-2026-2027学年科学六年级上册教科版

该小学科学课件围绕“制定健康生活计划”核心，从生理心理健康问题的自我调节切入，引导学生聚焦“如何制定合理计划”，通过探索列举健康习惯、分析坚持困难，再指导确定目标、养成习惯、实践记录的计划制定步骤，搭建从认知到实践的学习支架。 其特色在于以探究实践为核心，提供“班级晨读活动计划”模板引导学生制定个性化健康计划，通过研讨交流修改计划并预估难点及解决方法，培养科学思维。拓展环节分析“平衡膳食、充足睡眠、合理运动”的要素组合，强化科学观念。学生在实践中提升自主学习能力和健康责任意识，教师可依托结构化活动设计提升教学效果。

封面--字小魂萌趣 140 尔雅趣宋 60 遇到生理和心理健康问题是可以寻求专业医生 帮助的，但自己调节和控制也是非常重要的方法， 制订健康生活计划就是有效的方法之一。 聚焦 健康生活是我们的目标，怎样制订一个合 理的计划来实现这个目标呢？ 养成良好的生活习惯 探索 1. 说一说哪些生活习惯可以让我们保持健康。 探索 1. 说一说哪些生活习惯可以让我们保持健康。 合理运动、不熬夜、保持好心情...... 我们知道了这么多健康习惯，为什么很多同学还是做不到坚持？ 怎样才能让我们主动养成健康习惯呢？ 探索 2. 从一件易操作的事情开始，参考下面计划表中的内容，做一个符合自己需求的 健康生活计划。 　　 提示 怎样制订健康生活计划 1．确定我们想要实现的健康目标。 2．为实现这个目标应养成的习惯。 3．制订每天具体的实践计划。 4．记录计划的执行效果。 探索 探索 3. 我们一起来做一个管理情绪、坚持运动的计划吧。 研讨 1. 执行不同的健康生活计划，分别有哪些难点？我们怎样克服？ 研讨 2. 和同学交流你的健康生活计划，说一说这个计划是否可行。 研讨 2. 和同学交流你的健康生活计划，说一说这个计划是否可行。 需要结合自身实际和同学建议修改。 修改时要关注计划的可行性，比如具体实践是否太复杂、目标是否太高； 还要结合自己的生活作息，确保计划能长期坚持； 同时可以借鉴同学的优秀做法，完善自己的计划。 研讨 3. 预估一下，实施计划过程中的难点是什么？我们怎样克服？ 研讨 3. 预估一下，实施计划过程中的难点是什么？我们怎样克服？ 可能的难处：作业太多没时间执行、容易忘记、缺乏坚持的毅力、遇到特殊情况无法完成。 克服方法：每天设置提醒（如闹钟、便签）；和同学、家长互相监督，一起执行；将计划简化，避免过于复杂；遇到特殊情况，可适当调整计划，不轻易放弃；完成计划后及时打卡，给自己鼓励。 拓展 “ 平衡膳食”“充足睡眠”“合理运动”是健康 生活的基本要素。如果我们只关注其中一两项是否 可以呢？ 拓展 任选两项放入图中，如“平衡膳食+充 足睡眠”，仅做到这两项是健康的生活吗？ 可能会带来怎样的结果呢？把你的想法填 入中间区域。 拓展 试着做不同组合的分析。 拓展 我 们 把 三 个 要 素 相 结 合， 结 果会怎样？ 拓展 在未来的生活中，对于健康问题只考虑一个方面是不够的，需要我们从多 个方面做好准备和计划。 请为健康生活宣传海报设计一句宣传语，比如：健康运动，健康生活。 课本： 第29页第1、3、4题 完成同步练习题 课堂练习 判断题 1.我们身体的一个系统出现问题，不会导致其他系统出现问题。 2.没有病就算是身体健康。 3.善于休息，睡眠良好也是健康的标准之一 4.长时间看电视是造成近视的唯一原因。 5.我们在锻炼身体时要循序渐进，不要过度疲劳。 6.养成好的生活习惯有助于我们健康成长。 1 下列关于制订健康生活计划的做法，正确的是( ) 。 A.制订一个不太可能实现的目标来激励自己 B.制订计划后，按计划实施一次就够了 C.按照制订的计划开始行动，并及时记录计划的执行效果 2. 列生活方式不利于我们健康成长的是( ) 。 A.经常参加体育锻炼 B.只吃自己喜欢的食物 C.不挑食，保证营养均衡 3.下面是某同学制订的健康行为计划，其中不是很合理的是( ) 。 A.读书、写作业时要端正姿势 B.每天坚持跑步10000米 C.课余十分钟坚持到走廊眺望远方 4.在青少年成长过程中，不健康的生活方式是( @12@ )。 A.不吸烟、不酗酒 B.女生穿高跟鞋 C.适当运动 5.“健康是金，如果一个人失去了健康，那么他所拥有的和正在创造并即将拥有的统统为零！”生活方式与健康密切相关。下列属于健康生活方式的是( @10@ )。 A.酗酒能提高神经系统的兴奋性 B.吸烟可以提神，提高记忆力 C.遇到挫折时，向知心朋友诉说 说一说，这节课你都学到了哪些知识？ $