第4单元 配套阅读 练习 2025-2026学年初中日语七年级人教版第一册

**基本信息** 聚焦健康成长主题，通过生活化阅读材料设计细节理解题，系统训练信息提取与语言运用能力。 **专项设计** |模块|题量/典例|题型特征|知识逻辑| |----|-----------|----------|----------| |健康习惯|2小节（10题）|考查用眼/饮食/睡眠等具体建议的细节匹配|从日常习惯建议到健康管理，构建生活常识与语言表达的关联，培养积累与理解能力| |运动与心理|2小节（10题）|围绕运动困扰及心理调适的信息提取|从运动问题描述到解决方法，形成问题-对策的逻辑链条，提升内化与运用能力| |成长经历|2小节（10题）|涉及学习/社交等成长过程的事实判断|从过去经历到当下能力提升，展现时间维度的成长轨迹，强化整合与创建能力|

七年级 第四单元 健康成长 第10課　 （1） 目にいい生活習慣が大切です。今日からできる簡単な方法を紹介します。 1.明るい光で勉強しましょう 暗いところで本を読むと(如果)、目が疲れます。電気はしろい光（白熱灯）がいいです。蛍光灯は目に悪いです。 2.いい姿勢で座りましょう 悪い姿勢で本を読むと(如果)、目に悪いです。椅子に座る時は、背中をまっすぐにしましょう。パソコンを見る時も、顔を近づけません。 3.よく休みましょう 1時間勉強したら、5分休みましょう。遠くを見たり（有时）、目を閉じたり（有时）するといいです。 4.よく寝ましょう 毎日6-8時間寝ます。 5.目に良い食べ物を食べましょう 魚や野菜を食べましょう。ブルーベリー（蓝莓）も目にいいです。 簡単なことから始めましょう。 1. 目にいい光はどれですか。 A. 暗い光 B. 白い光 C. 蛍光灯　 　D. 赤い光 2. いい姿勢でないのはどれですか。 A. 背中をまっすぐにする。 B. 顔をパソコンに近づける。 C. いい姿勢で椅子に座る。 D. 光が明るい場所で本を読む。 3. 勉強したら、どのくらい休みますか。 A. 1時間勉強したら5分休みます。 B. 2時間勉強したら5分休みます。 C. 30分勉強したら10分休みます。 D. 休みません。 4. 每日何時間ねますか。 A. 3-4時間 　　B.6-8時間 C.10時間以上 D.5分 5. 目にいい食べ物はどれですか。 A. 魚か野菜 B.お菓子だけ C.果物だけ D.魚や果物など 正解：BBABD 翻译： 对眼睛好的生活习惯很重要。介绍一下今天就可以开始的简单方法。 1.在明亮的灯光下学习。 如果在昏暗的地方看书，眼睛就会疲劳。灯是白光（白炽灯）比较好。荧光灯对眼睛不好。 2.好好坐着。 如果以不好的姿势看书，对眼睛有害。当坐在椅子上时，要挺直背。看电脑的时候也不要太近。 3.让我们一起好好休息吧。 学习一个小时后，休息五分钟。有时看看远处，有时闭上眼睛。 4.让我们一起好好睡觉吧。 每天睡6到8个小时。 5.吃点对眼睛好的食物。 吃点鱼和蔬菜之类的吧。蓝莓对眼睛也很好。 让我们从简单的事情开始。 （2） 健康が大切です。今日からできる簡単な方法を紹介します。まず、朝ご飯を食べましょう。たまごや牛乳が必要です。 そして、毎日少しずつ走りましょう。１日に10分から始めます。 また、毎日7-8時間寝ましょう。朝、太陽の光を浴びましょう。 ストレス（压力）を減らしましょう。音楽を聞きます。友達と話します。ジョギングをします。どれもいいです。 1年ににかい病院で健康診断を受けましょう。 健康な体は、1日でできません。毎日小さなことを続けることが大切です。今日から始めましょう！ 1. 朝ご飯は何を食べますか？ A. 肉や卵 B. 野菜や魚 C. 卵や牛乳 D.アイスクリームや牛肉 2. 毎日どのくらい寝ますか？ A. 3-4時間 B. 7-8時間 C.10時間以上 D.寝ません 3. 文中に「太陽の光を浴びましょう」とあるが、いつしますか。 A. ゆうがた B. あさ　　　 C. 一日 D. 7-8時間 4. ストレスを減らす方法は何ですか？ A. ずっと仕事をします。 B. 音楽を聞きます。 C. 勉強します。 D. 何もしないです。 5. 文中に「病院で健康診断を受けましょう」とあるが、いつしますか。 A. 半年します。 B. 毎年します。 C. 週に1回します。 D. 毎月します。 正解：CBBBA 翻译： 健康很重要。介绍一个可以从今天开始的简单方法。首先，让我们一起吃早餐吧。鸡蛋和牛奶是必须的。 然后，每天跑一下步。可以从一天跑10分钟开始。 还有，每天睡7-8个小时。早上沐浴阳光。 让我们一起消除压力吧。听听音乐、和朋友聊聊天、跑跑步、哪个都行。 一年在医院做2次体检吧。 健康的身体不可能在一天内形成。每天坚持做小事是很重要的。让我们一起从今天开始吧! 第11課　 （1） テニス部の張です。この一年間、楽しかったです。テニスができましま。そして、友達もできました。毎週の土曜日と日曜日は友達の王さんと一緒に体育館で練習します。でも、普段の練習がいいですが、試合になると（如果）負けました。試合の時、緊張してずっと手が震えますから、最後は負けました。とても残念です。 友達の李さんからアドバイスがあります。 まず、緊張の理由を考えましょう。相手が強いですか。原因がわかると（如果）対策ができます。そして、試合前に毎回同じことをします。例えば、深呼吸を3回します。最後普段の練習でできることを始めましょう。いろんな場面を想像して練習します。少しずつ頑張ってください！ 応援します。 1.張さんの悩みは何ですか？ A. 練習ができません。 B. 試合で緊張します。 C. 手が震えます。 D. 友達もできません。 2. 文中に「楽しかったです」とあるが、理由は何ですか。 A. 試合に勝ちます。 B.テニスができます。 C. 友達ができます。 D.テニスもできます。友達もできます。 3. 文中に「とても残念です」とあるが、原因は何ですか。 A. 緊張しました。 B. 試合に勝ちました。 C. 試合に負けました。 D. 手が震えました。 4. 誰がアドバイスをしますか。 A. 張さん。 B. ともだちの王さん C. ともだちの李さん D.　李先生 5. この文章の内容に合わないものはどれですか。 A. 週に３回、友達と一緒に体育館で練習します。 B. 試合前に深呼吸をします。 C. 試合前に毎回同じことをします。 D. 李さんは筆者を応援します。 正解：BDCCA 翻译： 我是网球部的小张。这一年过得很愉快。我会打网球了。然后，也交了一些朋友。每个星期六和星期天，我和朋友小王一起在体育馆练习。但是，平时的训练很好，（如果）一到比赛就输了。比赛时，我紧张得手一直在颤抖，所以最后输了。我很遗憾。 我的朋友小李给我一些建议。 首先，让我们想想紧张的原因。是因为对手很强大吗？如果知道原因，就能找到对策。然后每次比赛前做同样的事情。例如，深呼吸3次。最后，让我们从我们平时能做的事情开始吧。试着想象不同的场景并练习。请一点一点地努力!我会给你加油的。 （2）　 私は中学校2年生です。体育の授業が嫌いです。小学校から、ずっと運動が苦手です。特にチームスポーツが怖いです。 ６年生の時の運動会、私は800m走ることができませんでした。うちのクラスが２組に負けました。みんなが残念でした。体育の授業が本当に怖いと思います。あれから、体育の授業の前の日に、寝ることができませんでした。 （　ア　）、体育の先生は私を励ましました。「運動が苦手な人はたくさんいますよ。体育は勝利ではありません。体育は体を動かす楽しさを学ぶ授業です。みんなも完璧ではありません。一緒に頑張りましょう。」と言いました。 体育はそんなに怖くありませんでした。 1. 「チームスポーツ」は何ですか。 A.団体競技 B.個人競技 C.水泳 D.仕事 2.この人は何が苦手ですか。 A.リレー B.ピアノ C.バイオリン D.勉強 3. 文中に「寝ることができませんでした」とあるが、原因は何ですか。 A.試合に負けましたから。 B.みんなが残念でしたから。 C.体育教師が嫌いです。 D.体育の授業が怖いから。 4. 文中の（ ア ）に入れるのに最も適当なものはどれか。 A. それとも B. すると C. あるいは　 D. でも 5.体育はどんな授業ですか。 A.勝利を求める授業です。 B.チームワークを学ぶ授業です。 C.運動の楽しさを学ぶ授業です。 D.運動の方法を勉強する授業です。 正解：AADDC 翻译： 我是初二的学生。我讨厌体育课。从小学起，我就一直不擅长运动。我特别害怕团体运动。 在六年级的运动会上，我跑不了800米。我们班输给了二班。大家都很遗憾。所以我觉得体育课真的很可怕。从那时起，上体育课的前一天，我就睡不着。 （但是）我的体育老师鼓励我说：“有很多人不擅长运动。体育并不是输赢。体育课是一门学习运动身体的乐趣的课程。每个人也不都是完美的。我们一起加油吧！” 体育也没有那么可怕了。 第12課　一年の成長 （1） 去年私は中学校一年生でした。いろいろなことがありました。私は日本語を勉強しました。最初は日本語が少し難しかったです。でも、毎日勉強しました。今は簡単な日本語がわかります。 体育の授業も大変でした。バレーボールが下手でした。でも、しゅうまつ友達と練習しました。今は下手ではありません。 友達も大切です。去年は新しい友達が少なかったです。でも、クラブ活動でたくさん友達ができました。私たちはよく一緒に食堂へ行きます。本当に楽しかったです。 もう12月です。この1年間私は成長しました。来年も頑張ります。 1.筆者は今何年生ですか？ A. 中学校一年生 B. 中学校二年生 C.高校一年生 D.大学二年生 2.筆者の日本語はどうですか。 A. あまり分かりません　 B.簡単な日本語が分かります。 C. よくわかります。 D.少し難しいです。 3.筆者はいつバレーボールを練習しますか。 A.月曜日と火曜日 B. 金曜日と土曜日 C.日曜日か月曜日 D. 土曜日と日曜日 4.「でも」の意味はどれですか。 A.それとも B.すると C.しかし D.あるいは 5.友達はどこでできましたか。 A. クラブ活動 B. 図書館 C.教室 D.食堂 正解：BBDCA 翻译： 去年我是初一的学生。发生了各种各样的事情。我学了日语。一开始，日语就有点难了。但是，我每天都在学习。现在我可以理解简单的日语了。 体育课也很辛苦。我的排球打得很糟糕。不过，周末，和朋友一起练习。现在并不是很糟糕。 朋友也很重要。去年，我的新朋友很少。但我在社团活动里交了很多朋友。我们经常一起去食堂。真的很开心。 现在是十二月了。在过去的一年里，我成长了很多。明年我也会加油的。 （2） 私は一年前から、日本語を勉強しました。最初は仮名（假名）が難しかったです。（ ア ）、毎日練習しました。今は仮名ができました。 毎日、新しい単語を5つ覚えます（记忆）。友達と日本語で会話練習もします。日本語の歌が大好きです。時々、日本語の歌を聞きます。そして、日本語の歌の歌詞が少しわかります。とても嬉しいです。 今、簡単な自己紹介ができます。例えば、「私は〇〇です。〇〇歳です。〇〇が好きです。」。これからも日本語の勉強を頑張ります。 1.いつ日本語の勉強を始めましたか。 A.半年前 B.三ヶ月前 C.一年前 D.二日前 2. 文中の（ ア ）に入れるのに最も適当なものはどれか。 A.そして B.でも C.それとも D.あるいは 3.筆者は毎日何をしますか？ A.新しい漢字を5個覚えます。B.新しい単語を5つ覚えます。 C.日本語の歌を歌います。 D.日本の映画を見ます。 4.文中に「日本語の歌を聞きます」とあるが、原因は何ですか。 A.日本語の歌が好きだから。 B.言葉がわかると嬉しいから。 C.日本語を勉強しますから。 D.友達と一緒に歌いますから。 5. 筆者が今できることは何ですか。 A.難しい小説を読みます B.日本語の歌を歌います。 C.ニュースが全部わかる D.自己紹介ができます。 正解：CBBAD 翻译： 我从一年前开始学日语。一开始，假名是很难的。（但是）我每天都在练习。现在就掌握了。 我每天记五个新单词。我也朋友们练习日语会话。我喜欢日语歌。有时我会听日语歌。然后我还能听懂一点日语歌的歌词。我很开心。 现在我可以做简单的自我介绍。例如，“我是谁，我多少岁。我喜欢什么。”接下来我将继续努力学习日语。 学科网（北京）股份有限公司 $