4 含糖饮料要少喝（课件）-2026-2027学年人教版三年级体育与健康全一册

该小学体育与健康课件以“含糖饮料要少喝”为核心，通过“饮料为什么甜”的提问导入，引出添加糖，进而定义含糖饮料、分类辨析“零糖”饮料真相，结合食品标签解读、品尝体验和案例分析，构建从生活现象到健康知识应用的学习支架。 其亮点在于聚焦健康行为培养，通过饮料品尝、含糖量计算（如用方糖类比）、家庭标签查看等互动活动，搭配口诀小结和星星评价，帮助学生掌握健康知识并转化为习惯，既提升学生健康意识，也为教师提供可操作的教学工具。

年 级：三年级 主讲人： 学 科：体育与健康（人教版） 学 校： 4 含糖饮料要少喝 新课导入 好喝的饮料 ◎饮料为什么好喝？ 甜 ◎饮料甜的原因是什么？ 添加糖 含糖饮料 含糖饮料 含糖饮料：指在制作过程中人工添加糖，且每 100 毫 升含糖量在 5 克以上的饮料。 碳酸饮料 茶饮料 植物饮料 果蔬汁饮料 新知探究 “零糖”饮料也是甜甜的，是否真的没有添加糖？ “零糖”饮料并非无糖， 其中添加了代糖，不利于健 康，要少喝！ 含糖饮料大分类 汽 凉 橙 玉 草 杏 绿 柠 水 茶 汁 米 莓 仁 茶 檬 汁 味 露 味 （1） （2） （3） （4） （5） （6） （7） （8） 红 豆 奶 核 西 苹 橘 西 茶 汁 茶 桃 汁 瓜 汁 果 汁 子 味 梅 汁 （9） （10） （11） （12） （13） （14） （15） （16） 碳酸饮料 （1） （5） （8） （15） 植物饮料 茶饮料 （2） （7） （9） （11） 果蔬汁饮料饮料 汽 草 柠 橘 凉 绿 红 奶 水 莓 檬 子 茶 茶 茶 茶 味 味 味 玉 （4） （6） （10） （12） 杏 豆 核 橙 （3） （13）（14） （16） 西 苹 西 米 仁 汁 桃 汁 瓜 果 梅 汁 露 汁 汁 汁 汁 这些含糖饮料中哪一个含 糖量最高？你是怎么判断的？ 通过查看食品 标签，可以了解饮 料的含糖量。 一起找找含糖量在哪里！ 我爱喝饮料，酸酸甜 甜的，喝完还爱打嗝，里 面添加了些什么呢？ 探寻含糖饮料的秘密 我妈妈告诉我，看 饮料瓶上的食品标签可 以知道饮料的添加成分。 配料 列出了饮料是由 哪些原料制成的。一 般原料排列越靠前， 含量越高。 饮料的颜色和味道 是由原料和不同 的食品添加剂形成的。 打嗝的原因 主要是因为饮料 里加入了二氧化碳， 这种饮料称为“碳酸 饮料”。 甜的原因 甜是因为加入了 糖，从营养成分表可 以看到含糖量的多少。 白砂糖、绵白糖、 蔗糖、葡萄糖、果葡 糖浆和麦芽糖浆等都 是糖。 饮料品尝体验 小明的苦恼 你是不是经常喝含糖 饮料？已经有 2 颗蛀牙了。 我特别爱喝， 每天至少喝 1 瓶。 含糖饮料危害多 蛀牙 超重 肥胖 营养不均衡 糖尿病 含糖饮料要少喝 根据《中国居民膳食指南（2022）》指出，人体每天糖的 摄入量不应超过 50 克，最好控制在 25 克以下。 计算饮料含糖量 （1 块方糖重 4 克） 500 毫升 300 毫升 500 毫升 750 毫升 500 毫升 （ 64 ）克 （ 28 ）克 （ 48 ）克 （100）克 （ 0 ）克 思考：上面哪些饮料每天喝 1 瓶，会造成糖摄入过量？ 拒绝含糖饮料小卫士 喝少量含糖饮料也会导 致糖摄入过量，平时应不喝 或少喝含糖饮料。 健康饮料选一选 A 组 矿泉水 （ ） 碳酸饮料 （ ） B 组 果汁 （ ） 果汁 （ ） 健康饮料选一选 C 组 项目 每 100 毫升 营养素 项目 每 100 毫升 营养素 10.7 克 参考值% 参考值% 能量 72 千焦 1% 能量 180 千焦 2% 蛋白质 0 克 0% 蛋白质 0 克 0% 脂肪 0 克 0% 脂肪 0 克 0% 碳水化合物 ——糖 4.5 克 4.5 克 2% 碳水化合物 ——糖 10.7 克 4% 钠 12 毫克 1% 钠 12 毫克 1% 饮料甲 （ ） 饮料乙 （ ） “含糖饮料要少喝”口诀 含糖饮料要少喝，糖分过高害处多。 色素碳酸都不妙，看清标签很重要。 “零糖”饮料也留意，可能含糖别大意。 牙齿蛀虫找上门，体重增加难降低。 健康饮水是首选，快乐成长乐无边。 课堂小结 内容 星星 好喝的饮料 ☆☆☆☆☆ 初识含糖饮料 ☆☆☆☆☆ 探寻含糖饮料的秘密 ☆☆☆☆☆ 拒绝含糖饮料小卫士 ☆☆☆☆☆ 涂亮了 颗星星 等级 □优秀 □良好 □继续努力 你涂亮了多少颗星星？ 评价总结 与家人一起查看家中饮料的食品标签，记录含糖量， 并与家人分享含糖饮料的危害，倡导家人选择健康饮品。 制订家庭饮水一周计划，记录自己和家人的饮水情 况和饮品选择情况，互相监督，逐步养成健康饮水习惯。 课后任务 $