1.5 睡眠要充足（教学设计）科学教科版六年级上册（新教材）

该小学科学教学设计聚焦“睡眠要充足”核心知识点，涵盖睡眠标准、危害及科学方法，通过学生自我评估睡眠与10小时标准对比引发认知冲突，衔接前4课器官系统学习，从认识器官转向健康行为，搭建知识到实践的学习支架。 以“睡眠小侦探”情境贯穿，学生经历调查研究完整流程，体现探究实践；通过数据对比培养推理论证的科学思维，纠正“睡眠=休息”前概念建立科学观念，小组分工培养态度责任。实例丰富如计划制订、调查实施及方法迁移，提升学生探究能力与健康意识，为教师提供可操作的方法论教学框架。

1.5 睡眠要充足 教学设计 科学教科版六年级上册 第一单元《健康生活》 【教材简析】 本课是教科版六年级上册《健康生活》单元的第5课。在前4课的学习中，学生已认识了人体的骨骼、肌肉、心脏、脑等器官系统的结构与功能，初步建立了"人体由多个系统协调工作"的认识，特别是第4课《身体的总指挥》中学生已认识到"脑功能强大但也会疲劳，需要合理用脑、充足休息"。本课从"认识器官"转向"健康行为"——引导学生关注睡眠这一与每位学生日常生活密切相关的健康议题，并通过开展调查研究，用科学的方法了解和改善自己的睡眠状况。 本课是单元的"方法论课"：它不仅传递"睡眠要充足"的健康观念，更重要的是教给学生一套完整的调查研究方法——从分析选题意义、确定研究目标、制订研究计划、实施调查、整理数据到撰写研究报告。这一方法论将在拓展环节迁移到"运动情况调查"中，并为后续健康生活主题的学习提供研究工具。 大概念统领： 充足睡眠是身体健康的基础，睡眠不足会损害大脑功能、影响生长发育。我们可以通过科学调查的方法了解睡眠现状、分析问题原因、提出改善建议，并将调查方法迁移到其他健康议题的研究中。这一大概念贯穿全课，从"你觉得自己的睡眠好吗"的自我评估出发，经由"制订计划→实施调查→汇总分析"的完整研究过程，最终回到"如何改善睡眠"和"调查方法可以迁移"的实践与迁移。 【学生分析】 学科逻辑分析： 通过前4课的学习，学生已建立了"人体各器官系统协调工作维持健康"的认知框架，特别是上一课认识到"脑会疲劳，需要休息"。但学生对"睡眠"的认识停留在"睡觉就是休息"的感性层面，不清楚睡眠过程中身体发生了什么，也不了解睡眠不足的具体危害。此外，学生在低年级科学课中做过简单的观察和比较活动，但尚未系统学习"调查研究"的完整流程——从选题到报告，这对他们而言是全新的方法论学习。 儿童认知逻辑分析： 六年级学生对"睡眠"有丰富的生活经验——他们每天都在睡觉，但也常常"睡不够"。这种"经验丰富但认识模糊"的状态恰恰是本课认知冲突的生长点：许多学生认为自己"睡得还行"，但对照10小时的标准时，数据可能揭示出"大多数同学睡眠不足"的事实。此外，学生可能存在一个前概念："睡觉就是什么都不做，身体在休息"——事实上，睡眠是大脑和身体高度活跃的修复过程（记忆巩固、生长激素分泌、免疫细胞增殖等），这与学生"睡觉=什么都不做"的认知形成冲突。在调查方法层面，学生可能认为"调查就是问几个问题"，但实际操作时会遇到"数据不完整""统计出错""答案不统一"等困难，这些困难恰恰推动学生从"随便问问"走向"科学研究"。 前概念诊断要点： 课前需了解学生对睡眠的两个层面认识：一是"你觉得自己睡够了吗"——大多数学生可能认为自己睡眠还行，但实际数据可能显示不足；二是"睡眠时身体在做什么"——学生可能认为"身体在休息、什么都不做"，不知道大脑在记忆巩固、生长激素在大量分泌。 【教学目标】 科学观念目标 1. 知道小学生每天睡眠时间应达到10小时，了解长期睡眠不足对大脑功能、生长发育、免疫力等方面的危害。 2. 理解睡眠不是"身体什么都不做"的被动过程，而是大脑和身体积极修复、巩固记忆、分泌生长激素的主动过程。 3. 掌握科学睡眠的方法：保证睡眠时长、睡前不做剧烈运动、不喝咖啡/茶等刺激性饮料、不养成睡前看手机的习惯。 科学思维目标 1. 能通过调查数据的分析，推理睡眠不足的原因及影响，实现从"凭感觉说话"到"用数据论证"的思维进阶。 2. 能在调查实践中反思遇到的困难及解决策略，运用分析、归纳的方法总结调查研究的经验，实现从"遇到问题"到"反思方法"的思维进阶。 3. 能在集体论证中基于调查数据论证"睡眠不足的危害"和"改善睡眠的建议"，而非仅凭个人经验泛泛而谈。 探究实践目标 1. 能小组合作制订睡眠情况调查研究计划，明确选题意义、研究目标、研究步骤和分工。 2. 能规范实施问卷调查，如实记录和整理调查数据，用直观的方式呈现调查结果。 3. 能参照睡眠调查的过程和方法，初步设计运动情况调查方案，实现方法的迁移应用。 态度责任目标 1. 在调查实践中养成实事求是的科学态度，如实记录数据，不编造、不修改调查结果。 2. 认识到充足睡眠对自身健康的重要性，愿意主动改善自己的睡眠习惯。 3. 在小组合作中乐于分工协作，尊重同伴的调查结果，愿意分享和借鉴他人的方法。 【教学重难点】 重点： 认识小学生每天应睡10小时的睡眠标准，了解睡眠不足的危害和科学睡眠方法；经历调查研究的完整流程（计划→实施→整理→分析→报告）。 难点： 制订规范的调查研究计划，设计合理的调查问卷；在调查实践中遇到困难时能反思和调整策略；理解睡眠过程中身体各部位的积极变化（而非"什么都不做"）。 【教学准备】 教师准备： - 睡眠情况调查问卷（每组4~6份，含睡眠时长、入睡时间、起床时间、睡前习惯、睡眠质量自评等栏目）。 - 睡眠调查研究计划模板（每组1份，含选题意义、研究目标、研究步骤、人员分工四栏）。 - 调查数据汇总表（每组1份，含组内调查数据的统计和整理栏目）。 - 睡眠过程中身体变化资料卡（含大脑记忆巩固、生长激素分泌、免疫细胞增殖、心率呼吸变化等内容）。 - 班级记录表（延续第4课《身体的总指挥》的记录，补充"脑需要充足睡眠"的内容）。 - "睡眠小侦探"臂贴或徽章（每组1套，含"计划员""调查员""统计员""报告员"四种角色）。 - 教学课件。 学生准备： - 课前记录自己近一周每天的入睡时间和起床时间（填写在教师发放的"睡眠记录卡"上）。 - 回顾自己是否有过"没睡好"的经历及当时的感受。 【教学过程】 本课以"睡眠小侦探"为情境主线——学生化身"小侦探"，围绕"你真的睡够了吗？"这一核心问题，经历"自我评估→发现冲突→制订计划→实施调查→汇总分析→反思方法→迁移应用"的完整研究过程。从"凭感觉判断"到"用数据说话"，学生不仅获得关于睡眠的科学认识，更掌握了调查研究的系统方法。 一、聚焦：从"我觉得睡得还行"到"你真的睡够了吗"——前概念诊断与认知冲突（约5分钟） 环节目标： 通过学生自我评估与10小时标准的对比，暴露"自我感觉良好但实际睡眠不足"的认知冲突，激发开展调查研究的内在需求。 1. 自我评估：你的睡眠好吗 教师以轻松的方式引入话题："同学们，昨天我们认识了身体的'总指挥'——脑，知道了脑会疲劳、需要休息。那你们平时是怎么让脑休息的呢？"预设学生说出"睡觉"。教师顺势追问："那就来说说——你觉得自己的睡眠好吗？" 教师请学生举手自评："觉得自己睡眠'很好'的举手……'一般'的……'不太好'的……"教师快速统计各类人数，记录在黑板上。预设多数学生可能选择"一般"或"很好"，少数选择"不太好"。 教师追问几位学生："你觉得自己的睡眠好在哪里？或者不好在哪里？"预设学生可能说"每天都能睡着""早上起不来""有时候很晚才睡"等。 2. 揭示标准，引发认知冲突 教师出示信息："国家规定小学生每天睡眠时间应达到10小时。同学们，按照这个标准，如果你早上6:30起床，晚上应该几点入睡？"学生计算后发现需要20:30入睡。教师继续追问："对照这个标准，你觉得自己每天睡够了吗？" 教师请学生拿出课前记录的"睡眠记录卡"，算一算自己近一周平均每天睡了多少小时。学生计算后，教师再次请学生举手："每天睡够10小时的举手……9~10小时的……8~9小时的……8小时以下的……" 教师引导对比："发现了吗？刚才觉得自己睡眠'很好'或'一般'的同学，有多少人其实没有睡够10小时？"预设数据揭示一个可能的现实——大多数学生自我感觉还行，但实际睡眠不足。 这就是本课的第一个认知冲突："我觉得睡够了"≠"真的睡够了"。 3. 聚焦核心问题 教师点明：仅凭"感觉"判断睡眠是不够的——我们需要用科学的方法来调查。教师引出本课驱动问题：我们班的同学睡眠情况到底怎么样？睡眠不足的原因是什么？怎样才能改善？让我们当一回"睡眠小侦探"，用调查的方法来搞清楚！ 【设计意图】 前概念诊断分两步设计：先让学生凭感觉自评，再对照10小时标准用数据重新评估。两次评估的差距形成认知冲突——"感觉"和"事实"不一致，这种冲突不是教师强加的，而是学生自己的数据揭示的。"睡眠小侦探"的情境主线赋予学生研究者角色，将"你睡够了吗"的生活问题转化为"如何科学调查睡眠"的研究问题。 二、探索1：制订睡眠调查的研究计划——从"随便问问"到"科学设计"（约8分钟） 环节目标： 学习调查研究的完整流程，小组合作制订睡眠情况调查的研究计划，理解"做调查不能随便问，要有计划、有步骤"的方法论。 1. 明确调查研究的完整流程 教师引导学生思考："如果要调查同学们的睡眠情况，是不是随便问几个人就行了？"预设学生可能说出"不行，要问更多人""要问具体的问题"等。教师顺势介绍调查研究的完整思路，板书流程图： 分析选题意义 → 确定研究目标 → 制订研究计划 → 实施调查 → 整理数据 → 撰写研究报告 教师追问每一步的含义："第一步'分析选题意义'是什么意思？我们为什么要调查睡眠？"预设学生能说出"睡眠很重要""想知道大家的睡眠情况"等。教师引导明确：睡眠与健康密切相关，调查睡眠有助于发现问题、改善健康——这就是选题意义。 2. 小组合作，制订研究计划 教师发放"睡眠调查研究计划模板"，指导各小组完成四栏内容： - 选题意义： 交流睡眠对我们健康生活的意义，分享彼此的睡眠情况。 - 研究目标： 了解同学们的睡眠情况，分析睡眠不足或充足的原因，提出改善睡眠的建议。 - 研究步骤： 设计调查问卷→实施问卷调查→整理调查数据→分析数据→撰写研究报告。 - 人员分工： 计划员（统筹全组）、调查员（发放问卷、询问同学）、统计员（汇总整理数据）、报告员（汇报调查结果）。 教师特别引导"研究步骤"的设计："你们打算调查哪些问题？睡眠时长？入睡时间？睡前习惯？睡眠质量？"学生小组讨论，在计划模板上列出要调查的问题。教师巡视指导，关注学生设计的问题是否具体、是否便于统计。对于问题过于笼统的小组（如"你睡得好吗"），教师引导修改为具体问题（如"你每天睡几个小时""晚上几点上床"）。 3. 熟悉调查问卷 教师发放课前设计的睡眠情况调查表，引导学生浏览问卷内容，检查问卷是否覆盖了本组想要调查的问题。如果发现问卷缺少某些问题，学生可在"补充问题"栏自行添加。 【设计意图】 本环节的核心不是让学生"记住"调查流程，而是让他们在真实任务中"经历"流程设计的过程。"随便问问"是学生的前概念，通过追问"是不是随便问就行"，引发"随便问→科学设计"的认知冲突。小组合作制订计划的过程，让学生理解调查研究不是"即兴发挥"，而是"有计划、有步骤、有分工"的系统行为。人员分工的设计为探索2的实施做好准备，每个学生都有明确的角色和责任。 三、探索2：实施睡眠情况调查方案——从"纸上谈兵"到"真枪实干"（约10分钟） 环节目标： 按照研究计划实施调查，在真实操作中体验数据收集的过程，初步分析睡眠不足的常见原因。 1. 组内调查，收集数据 教师组织各小组按照分工实施调查。调查方式为组内同学相互调查——调查员询问，被调查者如实回答，记录员逐项记录，统计员监督数据完整性。 教师巡视指导，重点关注以下问题： - 调查表是否填写完整？（有无漏项） - 数据是否如实记录？（有无编造或修改） - 小组分工是否有效？（有没有人"闲着"或重复劳动） - 遇到问题时如何处理？（如某个同学不确定自己的入睡时间） 教师适时提醒："调查研究中，数据的真实性最重要。如果记不清楚，可以填'不确定'，不要猜一个数字填上去。" 2. 整理小组数据，分析常见原因 调查完成后，各小组统计员负责整理本组数据。教师引导整理思路： - 统计全组每天平均睡眠时长。 - 统计睡够10小时的人数和不够10小时的人数。 - 找出睡眠不足的常见原因（如作业太多、睡前玩手机、课外班占时间等）。 - 记录本组发现的共性问题。 学生小组合作完成数据整理，将结果填写在"调查数据汇总表"上。教师巡视时关注学生是否用直观的方式呈现数据（如画表格、做统计图），对于只写数字的小组，教师引导："你觉得怎样呈现数据更直观？别人一眼就能看懂？" 3. 结合资料，认识睡眠不足的危害 教师在巡视后，引导学生结合教材资料阅读思考："长期睡眠不足有什么危害？"学生阅读资料后交流： - 长期睡眠不足会影响大脑的休息，造成记忆力、注意力下降，精神不集中，从而影响学习效果。 - 要想有好的睡眠，就要做好学习、生活安排，保证睡眠时长；睡前不做强度过大的运动，不喝有刺激性的饮料如咖啡、茶等；不要养成睡前看手机的习惯。 教师追问一个关键问题："资料说睡眠不足会'影响大脑的休息'——但睡觉时大脑真的在'休息'吗？大脑是不是什么都不做了？"学生思考讨论，教师暂不给出答案，留到研讨环节深入探讨。 【设计意图】 本环节是全课的"核心实践"——学生从"纸上谈兵"（制订计划）到"真枪实干"（实施调查），在真实操作中体验调查研究的挑战。教师不代替学生操作，而是通过巡视指导解决真实问题（数据完整性、真实性、呈现方式等），这体现了"做中学"的探究理念。追问"睡觉时大脑真的在休息吗"为研讨环节的认知冲突埋下伏笔——学生认为"睡觉=大脑休息"，但事实上睡眠时大脑高度活跃（记忆巩固、情绪调节、代谢废物清除等），这一冲突将推动学生对"睡眠"概念的深化理解。 四、探索3：全班汇总存在的问题及建议——从"小组发现"到"班级共识"（约7分钟） 环节目标： 各小组汇报调查结果，全班汇总共性问题和改善建议，体验从"个体数据"到"群体规律"的数据整合过程。 1. 小组汇报调查结果 教师组织各小组报告员汇报调查结果，要求"表达要准确，呈现形式要直观"。教师在黑板上汇总各组的关键数据： - 全班睡够10小时的人数 vs 不够10小时的人数 - 全班最常见的3个睡眠不足原因 - 各组提出的改善建议 教师在汇总过程中引导比较："一组有3人睡够10小时，二组只有1人——是二组同学睡得更晚吗？我们来看看他们的入睡时间数据。"通过组间比较，引导学生发现数据背后的规律。 2. 发现共性问题，提出改善建议 数据汇总完成后，教师引导全班分析："从全班的数据来看，我们班同学的睡眠存在哪些共性问题？" 预设学生可能发现的共性问题： - 大多数同学睡眠不足10小时。 - 入睡时间普遍偏晚（很多同学21:30以后才睡）。 - 睡前看手机、写作业太晚是主要原因。 - 部分同学早上起不来，白天上课犯困。 教师继续追问："这些问题，有哪些改善建议？"学生基于调查数据和自身经验提出建议，教师引导学生将建议分类整理： - 时间管理： 合理安排作业时间，提高学习效率，不拖延。 - 睡前习惯： 睡前不看手机、不做剧烈运动、不喝咖啡/茶等刺激性饮料。 - 环境优化： 保持睡眠环境安静、光线昏暗、温度适宜。 - 家庭支持： 和家长商量减少课外班、合理安排作息。 【设计意图】 从小组数据到全班汇总，学生经历了从"个体现象"到"群体规律"的数据整合过程——这是调查研究中"从数据到结论"的关键一步。教师引导的组间比较（"一组3人达标，二组只有1人"）推动学生从"看数字"到"找原因"，体现了用数据说话的科学思维。改善建议的分类整理帮助学生将零散的想法结构化，从"想到什么说什么"到"有逻辑地组织建议"。 五、研讨：从"调查方法"到"睡眠本质"——方法反思与概念深化（约7分钟） 环节目标： 通过三个递进式研讨问题，既反思调查过程中的困难和方法，又深化对"睡眠"本质的理解，完成从"方法论反思"到"概念深化"的双重目标。 教师依次出示三个研讨问题，引导学生讨论交流。 问题1：在分析调查数据的过程中，我们遇到过什么困难吗？是怎样解决的？ 教师引导学生回顾调查实践中遇到的困难和解决策略。预设学生可能遇到的困难及解决方法： - 数据不完整： 有人漏填了入睡时间 → 找到该同学补填，或标注"数据缺失"不计入统计。 - 统计出错： 人数加起来不对 → 安排两人交叉核对。 - 答案不统一： 同一个问题不同人理解不同 → 提前统一调查标准（如"几点上床"是"关灯躺下"还是"进卧室"）。 - 数据汇总慢： 每人各自算，速度很慢 → 分工合作，每人负责一部分数据。 教师追问："如果再让你做一次调查，你会提前做哪些准备，避免这些困难？"学生反思后意识到：调查前的计划和标准统一非常重要，不能等到出问题了再补救。 这就是"磨刀不误砍柴工"——研究计划越细致，实施时问题越少。 问题2：其它小组有哪些方法值得学习借鉴？ 教师引导各组分享彼此的方法亮点。预设可能值得借鉴的方法： - "他们组用表格整理数据，比我们组只写数字清楚多了。" - "他们组提前统一了标准，比如'入睡时间'指的是关灯的时间。" - "他们组分工很明确，没人闲着，也没人重复做。" - "他们组补全信息时会再去找本人确认，不是自己猜。" 教师总结："每个组在调查中都有自己的'独门绝技'，互相学习能让我们下次做得更好。这也是科学研究的惯例——科学家发表论文，就是在分享方法，让其他人可以借鉴和改进。" 问题3：睡眠是身体休息的过程，睡眠过程中，身体哪些部位得到了休息？ 教师引导学生深入探讨"睡眠时身体在做什么"。这是本课的核心认知冲突点——学生可能认为"睡觉就是身体休息、什么都不做"，但事实并非如此。 教师先请学生发表看法，预设学生可能说："全身都在休息""大脑在休息""心跳变慢了"等。 教师追问："如果大脑真的'什么都不做'，那为什么有的人睡一觉起来，昨天背不下来的课文今天能背了？做梦又是怎么回事？" 学生思考讨论后，教师出示"睡眠过程中身体变化资料卡"，引导学生阅读并更新认识： - 大脑——没有休息，反而在加班： 睡眠时大脑在进行记忆巩固——将白天学习的信息从短期记忆转移到长期记忆中储存。大脑还在清除代谢废物，为第二天的运转做准备。做梦是大脑在整理白天经历的过程。 - 心脏——工作节奏放慢： 心率降低、血压下降，心脏得到一定休息，但仍在持续工作。 - 呼吸系统——呼吸变慢变深： 身体耗氧量减少，呼吸频率降低。 - 内分泌系统——生长激素大量分泌： 深睡期生长激素的分泌量可达清醒时的3~5倍，促进骨骼和肌肉生长——这就是"睡一觉长一截"的科学依据。 - 免疫系统——免疫细胞活跃增殖： 睡眠时免疫细胞更活跃，帮助身体抵抗疾病。 教师总结核心观点：睡眠不是"什么都不做"的被动休息，而是大脑和身体积极修复、生长、巩固的主动过程。 睡眠不足之所以危害大，正是因为剥夺了这些关键的"夜间工程"——记忆无法巩固、生长激素分泌不足、免疫力下降。 【设计意图】 问题1和问题2是方法论反思，推动学生从"做了调查"到"反思怎样做得更好"，实现从"经验"到"方法"的提炼。教师追问"如果再调查一次你会怎么准备"将反思转化为行动策略，体现了"实践—反思—改进"的学习循环。问题3是概念深化，精准冲击"睡觉=身体什么都不做"的前概念——通过"为什么睡一觉能背出昨天背不下来的课文"的追问，让学生意识到睡眠是大脑高度活跃的过程而非被动休息。资料卡的阅读让学生获得科学的证据支撑，完成从"身体在休息"到"身体在积极修复"的观念修正。 六、拓展：从"睡眠调查"到"运动调查"——方法的迁移应用（课后完成） 环节目标： 将调查研究的流程和方法迁移到"运动情况调查"中，实现从"学会一个"到"会用一类"的方法迁移。 1. 回顾调查研究的完整流程 教师引导学生回顾本课经历的调查研究流程："今天我们当了一回'睡眠小侦探'，谁能说说调查研究的完整步骤？"学生回顾板书流程：分析选题意义→确定研究目标→制订研究计划→实施调查→整理数据→撰写研究报告。 2. 迁移：设计运动情况调查方案 教师提出新任务："除了睡眠，运动也是影响健康的重要因素。如果要调查同学们的运动情况，应该怎么做？" 教师发放"运动情况调查方案设计单"，指导学生参照睡眠调查的流程和方法，独立设计运动情况调查方案： - 选题意义：运动对健康有什么意义？为什么要调查同学们的运动情况？ - 研究目标：想了解同学们运动的哪些方面？（运动时长、运动类型、运动频率等） - 研究步骤：设计问卷→实施调查→整理数据→分析→撰写报告。 - 调查问题：你每天运动多长时间？做什么运动？运动后感觉怎样？ 教师追问一个关键问题："运动调查和睡眠调查，流程是一样的吗？"学生讨论后意识到：调查研究的流程是通用的——无论调查什么话题，都要经历"选题→计划→实施→整理→分析→报告"的完整过程，只是调查的具体问题和内容不同。 这就是"方法迁移"——掌握了调查研究的通法，就能用来研究各种健康话题。 3. 布置课后任务 教师布置拓展任务："课后请参照睡眠调查的方法，完成运动情况调查。下节课我们分享调查结果。同时，也请大家从今天开始关注自己的睡眠——每天睡够10小时，做一个'睡眠小达人'！" 【设计意图】 拓展环节是本课的"方法论闭环"——从"用调查方法研究睡眠"到"用调查方法研究运动"，学生经历了方法的迁移应用。追问"运动调查和睡眠调查流程一样吗"帮助学生提炼出调查研究的"通法"——无论话题如何变化，流程是通用的，这就是"授人以渔"的价值。课后任务将课堂学习延伸到生活实践，让科学方法真正成为学生认识和改善自身健康的工具。 【板书设计】 1.5 睡眠要充足 你真的睡够了吗？ 标准：小学生每天 10小时 调查研究流程： 选题意义 → 研究目标 → 研究计划 → 实施 → 整理 → 报告 我们班的发现： · 睡够10小时：___人 不够：___人 · 最常见原因：①___ ②___ ③___ · 改善建议：时间管理 / 睡前习惯 / 环境优化 / 家庭支持 睡眠时身体在做什么？ 大脑→记忆巩固 内分泌→生长激素 免疫→细胞增殖 心脏→节奏放慢 呼吸→变慢变深 睡眠≠什么都不做 睡眠=积极修复与生长 【作业设计】 作业类型 作业内容 评价标准 基础性作业 说出小学生每天应睡多少小时及睡眠不足的危害 能正确说出10小时标准，并指出至少2个睡眠不足的危害 实践性作业 参照睡眠调查的流程，完成运动情况调查并简要记录结果 能完成调查流程的至少4个步骤，调查数据真实可信 拓展性作业 结合本课调查结果，为自己制定一份"一周睡眠改善计划"，标注每天的目标入睡时间和起床时间 计划合理可行，睡眠时长达到10小时标准，至少包含1条睡前习惯改善措施 【学习评价】 评价维度 评价内容 评价方式 科学观念 能说出10小时睡眠标准及睡眠不足的危害；理解睡眠是身体积极修复的过程 聚焦环节睡眠记录卡、研讨问题3、课堂互动 科学思维 能通过调查数据分析睡眠不足的原因；能在研讨中反思调查困难及解决策略 探索2数据汇总表、研讨问题1-2 探究实践 能参与制订研究计划、实施调查、整理数据；能设计运动情况调查方案 探索1研究计划、探索2调查记录、拓展调查方案 态度责任 如实记录调查数据；认识到充足睡眠的重要性；在小组中分工协作 探索2调查记录、课堂互动、拓展作业 1 学科网（北京）股份有限公司 $