2026年中考语文真题作文解读：向“心理驿站”栏目投稿 （重庆）写作指导+例文展示+名师点评

该初中语文中考复习讲义聚焦材料作文核心考点，针对中考常考的成长感悟类主题，围绕审题立意、应用文体写作、情感表达等考查要求，构建“原题解析-写作指导-例文示范-素材积累”的系统复习架构，通过考点梳理明确青春期心理问题写作方向，方法指导提供故事分享与道理讲述路径，真题训练结合名师点评突破表达难点。 亮点在于“现身说法”教学策略与分层素材积累，如以“临时坐标”法解决目标迷茫问题，结合J.K.罗琳事迹培养辩证思维，通过名言警句与精彩片段提升语言运用能力。特设“问题分析-方法实践-素材迁移”三步训练，助力学生在有限时间内掌握情感真挚、方法具体的写作技巧，教师可依托此资料精准把控复习节奏，有效提升学生应考能力。

2026重庆:向“心理驿站”栏目投稿 ( 【目录导引】 原题呈现+写作指导+例文展示+名师点评+ …… ) 阅读下面的材料，根据要求写作。（50分） 进入青春期，有的同学因学习压力大而焦虑，有的因不善与同学相处而烦恼，有的因目标不明确而迷茫……为帮助同学们解决这些问题，学校广播站“心理驿站”栏目向全校学生征稿。请你自拟题目，任选角度，写一篇文章投稿，可以分享故事，也可以讲述道理。 注意:如选本题，请在第一行顶格注明“‘心理驿站’投稿”，题目写在第二行。 要求:①不少于500字;②凡涉及真实的人名、校名、地名，一律用A、B、C等英文大写字母代替;③不得抄袭。 这是一道材料作文题，写作核心是帮助同学们如何面对学习压力、人际烦恼和目标迷茫的问题。 具体写作时，可以从焦虑（学业压力）、烦恼（人际关系）、迷茫（目标缺失）这三个方面任选其一深入挖掘，这样更容易写出真情实感。当然也可以综合论述，不管选择哪一个，都要做到先承认青春期困惑的真实存在，再写自己或他人如何慢慢调整，比如，“学习压力”可以从“我如何把大目标拆成小任务”来写，要用故事感动人，教育人。 由材料中“可以分享故事，也可以讲述道理”可知，文体的选择可以是记叙文，也可以是议论文。如果写记叙文，可以通过讲述自己或身边人的故事，用经历疗愈他人，需要注意故事的落点不应只是“我成功了”，而应是“我也经历过，所以我理解你；我曾这样调整，也许你可以试试”； 如果写议论文，可以通过讲道理，列举名人事例或名言，给予方法指导，让他人受益，需要注意道理要具体、可实行，比如在学习压力大时，可以把大目标拆成当天能完成的小任务等，这样的表达，才符合栏目写作的实际功能。 总之，在行文的过程中，语气应当是平等、真诚、温暖的，切忌说教，比如，直接告诉别人“不要焦虑”“要努力”“要乐观”等，这样的表达就会变得空泛。 “心理驿站”投稿 给心灵松绑，与焦虑和解 亲爱的同学们： 大家晚上好！ 此时此刻，也许你正对着一道解不开的数学题抓耳挠腮，也许你正因为在课堂上的失误而反复责怪自己，又或许你正看着窗外的夜色，为明天的考试辗转反侧，也许…… 我也曾是其中的一员。记得刚上初二时，每次大考前的夜晚，我的太阳穴都会突突地跳。我害怕辜负父母的期待，害怕被同学超越，甚至因为一次听写不及格，就觉得自己前途尽毁。我把神经绷得像一根快要断裂的琴弦，结果却适得其反，越紧张，脑子越是一片空白。 直到有一天，我在操场跑步，看见跑道边一棵被风吹弯了腰的小树，风停后它又倔强地挺直了背脊。那一刻我忽然明白：成长不是硬碰硬，而是像这棵树一样，学会顺势而为，懂得弯曲，却不折断。我们常常把“优秀”等同于“从不犯错”，把“努力”误解为“透支自己”。其实，焦虑往往源于我们对完美的执念，以及对未知的过度想象。 心理学家阿德勒曾说：“重要的不是过去，而是你如何看待过去。”学习压力大，说明我们在意进步；与同学相处不顺，说明我们在意情感的连接。这些“烦恼”本身，恰恰是我们生命力的证明。试着把目光从那个遥远的“终极目标”上收回来，放在当下的每一节课堂、每一页笔记上。如果实在累了，就停下来看看云，去食堂吃一份喜欢的宵夜，或者只是闭上眼深呼吸。 别怕走得慢，只要在走，就在变好。请相信，那些你默默坚持的日子，终会化作光，照亮你前行的路。愿我们都能给心灵松绑，在这个喧嚣的青春期，找到内心的宁静。 祝一切安好。 投稿人：一名曾迷茫的同路人 1. 格式规范，场景真实。文章严格按照题目要求，第一行顶格注明“‘心理驿站’投稿”，第二行为题目。格式完全符合考场作文和投稿要求。开篇运用了排比句式精准地描绘了青春期常见的几个焦虑场景，瞬间拉近了与听众（读者）的距离。 2. 现身说法，富有感染力。小作者在文中没有居高临下地讲道理，而是以“同路人”的身份自居，讲述了自己初二时的亲身经历，这种“示弱”反而增强了说服力和亲和力，与“心理驿站”的要求相契合。更为重要的是文章没有停留在抱怨压力的层面，而是通过“小树”的比喻，引出了“顺势而为”的道理，并提供了具体的心理调节建议：把目光从结果收回到过程，累了就停下来休息。这种务实的建议比空洞的打气更有价值。。 【思路导图】 ( 开篇运用了排比句式精准地描绘了青春期常见的几个焦虑场景，瞬间拉近了与听众（读者）的距离。 ) ( 给心灵松绑，与焦虑和解 长 ) ( 中间部分 以 “ 同路人 ” 的身份自居，讲述了自己 初 二时的亲身经历， 用 这种 “ 示弱 ” 来 增强了说服力和亲和力 ，并 提供了具体的心理调节建议 。 ) ( 结尾 用诗一样的语言重申建议，易于读者接受，在结构上呼应开头，首尾呼应，结构严谨。 ) “心理驿站”投稿 1. 多一份夸奖，温柔接纳青春期的自己 亲爱的同学： 步入青春期，我们总被数不清的情绪裹挟：堆积试卷带来的焦虑、和同学相处产生的隔阂、看不清前路的迷茫，敏感、低落时常悄悄困住我们。今天想和大家分享一段话，愿我们都学会善待自己，用温柔化解成长的烦恼。 有人说，一句夸奖真的作用很大，千万不要吝啬赞美。面对身边失意、低落的同学，一句真诚的肯定，就像神兵天降，稳稳扶住一颗摇摇欲坠的心。我们习惯挑剔别人、苛责自己，却忘了青春期的内心本就柔软脆弱。一次考试失利、一次小小的矛盾，都能让我们陷入自我否定。可敏感从来不是缺点，不必为此感到自责。那些比旁人更细腻、更容易难过的部分，恰恰证明我们内心的根系扎得更深，感知到了更广阔的天地，能够承载更多情绪与故事。我们如同被泪水浇灌着，一点点长大，过往留下的疤痕不会消失，但它们都是我们慢慢变强大的印记。 很多时候我们总盯着自身不足，忘了好好夸赞自己。我们最该爱护、最该感谢的人，从来都是自己。不必逼迫自己立刻变得完美，不必为暂时的迷茫焦虑。我祝愿每一位陷入内耗的同学，慢慢成长为自己想要的样子，不必着急，因为路上的风景也很不错。偶尔放慢脚步，去感受生活里细碎的甜：冰镇汽水带着水珠，大口喝下时清爽的畅快；骑着电车奔赴爱吃的小店，满怀期待的欢喜。这些微小的幸福，都是治愈坏情绪的良药。 翻看无数同龄人吐露心事的文字，我常常心生感慨：大家明明互不相识，可藏在心底的烦恼、细腻的思考，总能彼此呼应、互相懂得。青春期的孤独从来不是独属于某个人的难题，我们都在同一段旅程里跌跌撞撞。不必独自硬扛所有负面情绪，学会接纳敏感的自己，时常给自己一点鼓励，也大方给身边人一份温柔夸赞。 愿我们都能好好扶住那颗上下起伏，却依旧跃动鲜活的心，带着包容与善意，从容走过满是欢喜与困惑的青春。 “心理驿站”投稿 2.给迷茫找个“临时坐标” 亲爱的同学们： 大家好。 初二上学期那年，我像一只在雾里乱撞的小鸟。看着同桌立志要当律师，每天抱着辩论稿苦练；看着前桌笃定要考美院，课间十分钟都在速写本上勾画。而我呢？我问自己：“你擅长什么？你喜欢什么？”答案永远是一片空白。那种感觉就像大家手里都拿着一张藏宝图，只有我，连地图都没有。 我开始变得焦虑，上课走神，作业敷衍，心里想着：“反正不知道为了什么而学，学了又有何用？”直到一次班会课，班主任的一句话像一束手电筒的光，瞬间照亮了我脚下的那一小块路。他说：“当你找不到终极目标时，不要原地躺平，去给自己找一个‘临时坐标’。” 那天回家，我不再逼自己想“以后要做什么”，而是问自己：“今天能把这几道几何题搞懂吗？”我把攻克数学难题当成了第一个“临时坐标”。当我解出一道全等三角形证明题时，那种小小的成就感让我空虚的心有了片刻的安宁。接着，我又把“下次月考英语上110分”当成下一个坐标。 渐渐地，我发现了一个道理：目标的明确，往往不是靠空想得来的，而是靠行动“撞”出来的。在为了“临时坐标”而奋斗的过程中，我发现自己并不讨厌逻辑推理，甚至开始享受那种解开谜题的快感。虽然我现在依然不知道未来要从事什么职业，但我不再恐慌。因为我知道，每一个“临时坐标”的达成，都是在为我未来的“终极目标”铺路。 同学们，如果你此刻正为目标不明而迷茫，请别责怪自己。试着放下那个宏大的“人生梦想”，去寻找一个触手可及的“临时坐标”吧。也许是背完一个单元的单词，也许是跑完一次800米。只要你的脚步在动，哪怕暂时看不清远方，你也一定在靠近那个属于你的未来。 “心理驿站”投稿 3.与迷茫好好相处 升入初中后，我很长一段时间都陷入迷茫之中。身边的同学早就有了自己的梦想和目标，有的向心仪的名牌大学努力，有的目标清晰地走着规划好的路线，而我毫无目标，像站在十字路口的旅人，盯着无数的岔路口，不知该走向何处。 父母总喜欢为我规划未来，他们想让我成为一名教师，建议我主攻文科。可我看着面前晦涩难懂的文言文、枯燥无味的长篇阅读、使我抓耳挠腮的作文，始终提不起任何兴趣。我问身边要好的同学：“你未来想做什么？”他认真的想了一下，眼睛亮亮的说：“我长大要当一名医生，救死扶伤，这是多么光荣的事啊！”可我却笑不出来，心中惴惴不安，难道我一辈子都只能迷迷糊糊的走下去了吗？这段时间我上课走神，下课也打不起精神。 一次偶然的机会，我和班主任说了内心的迷茫，没想到班主任微笑着说起了自己的过往：“我以前也同你一样，不知道自己要干什么，于是顺着父母的建议，选择教育学，甚至跟着同学们考了自己不喜欢的岗位，我也曾迷茫过，焦虑过，可后来我渐渐发现我喜欢与学生们交流，乐于和孩子们聊天，也慢慢找到了我真正想要的东西。其实有的时候迷茫并非是一件错事，恰恰相反，它是你正在寻找自己的道路的引路人。”我听得入了迷，睁着好奇的眼睛，似懂非懂地点了点头。 后来我不再逼迫自己找出人生的“标准答案”，反而尝试去解锁不同的新事物：我拿着相机来到公园拍下了夕阳西下、蝴蝶纷飞、鱼儿戏水，洗出照片时，我收获了满满的成就感；学校的舞社开始招人，我报了名，在优美的音乐中舒展肢体，我感到前所未有的快乐；我参加了学校的演讲比赛，拿着奖状与老师合影……在这些新鲜事物中，我慢慢发现，有时过程比结果更加珍贵，在路上慢慢走，欣赏路边的风景，比站在原地焦虑有用得多。 直到现在我依旧没有决定自己未来将要上哪所大学、找哪份工作，一直生活在迷茫之中，但我不再害怕与迷茫相处。我们这一代不正是要边摸索边向前走吗？有的人十五岁时就定下了方向，有的人二十五岁时还没确定自己喜欢什么，但那又如何？迷茫就是成长送给我们的礼物，他让我们慢慢走，慢慢找，直到找到属于我们自己的道路。如果你也像我一样陷入迷茫，不要慌张，试着多走几步，和迷茫好好相处，你终会拨开迷雾，走到阳光下。 【名言警句】 一、关于 远离焦虑（专注当下，行动破局） 杨绛：“别老想着太远的将来，只要鼓励自己，过好今天就可以了。人生就是一场体验，请你尽兴！” 松浦弥太郎：“那些经常困于不安的人，往往对未来想得太多。与其思虑过度，不如脚踏实地行动。” 人民日报：“想，全是问题；做，总有答案。行动是打败焦虑的最好办法，当你不知道该做什么的时候，就把手头的事情做好。” 罗曼·罗兰：“世界上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后，依然热爱生活。” 亦舒：“真正的安全感，永远是自己给自己的。自己站稳、自愈、清醒，日子就过得踏实安稳。” 二、关于 冲破迷茫（坚定方向，接纳无常） 泰戈尔：“请保持心中的信仰，因为你不知道谁会借着你的信仰，走出了迷茫。请相信自己的力量，因为你不知道谁会因为相信你开始相信了自己。” 林徽因：“温柔要有，但不是妥协，我们要在安静中，不慌不忙地坚强。” 人民日报：“每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有。你在自己的时区里，没有迟到，也没有早退，一切都准时。” 尼采：“那些杀不死你的，终将使你更强大。人生所有风雨都是馈赠，终会沉淀成底气，让我们从容面对往后所有岁月。” 简媜：“余生，愿做一个清醒的人，不纠缠、不内耗、不盲从。舍弃不值得的人和情绪，守住本心，安稳度日。” 三、关于 拥抱孤独（独处自愈，向内求索） 纪伯伦：“你的孤独，让你看清自己；你的清醒，成就你的自由。不必害怕独处，独处是最干净的自愈。远离消耗、放下纠缠，心清净了，人也就自由了。” 奥普拉：“你最伟大的成长，都发生在独处和自愈的时刻。人总要学会和自己相处，那些安静自愈、默默扛事的日子，实则是悄悄蜕变、慢慢强大的过程。” 三毛：“平凡琐碎的日子里，读书是最温柔的自救。不用急着蜕变，那些悄悄读过的字、沉淀过的心境，都会悄悄养出温柔又坚定的自己。” 帕斯卡：“人类所有的问题，都源于人不能安静地坐在自己的房间里。最好的活法不是追逐外在的确定性，而是在内心建立不依赖外界的稳定系统。” 董卿：“清醒自知，落落大方，好好生活，慢慢发光。普通人的成长从来不是骤然惊艳，是日复一日的好好爱自己。不焦虑、不急躁，稳住节奏，时光自然会赠予温柔答案。” 【精彩片段】 1.天大的事，顺其自然，也不过如此，人生不过三万天，该老就得老，该走就得走，生命如此短暂，我们没哟时间焦虑，焦虑只会让自己更加痛苦。 2.想，都是问题，做，才有答案，我们与目标之间的距离，不在于想法有多完善，而在于执行力有多强大，目标近在眼前，可一直拖延怠惰，也只能停留在原地，路途再遥远，现在就开始往前走，自会慢慢靠近。 3. 迷茫不是停滞，是重新寻找方向的机会。人生没有永远一帆风顺的坦途，也没有一成不变的人生轨迹。暂时的迷茫，不是原地躺平、止步不前，而是生活给你按下的一次暂停键。让你停下匆忙的脚步，跳出固有的生活圈子，看清自己内心真正想要什么，舍弃什么。不必因一时迷茫而慌乱不安，趁迷茫沉淀自己，趁空档丰盈自己，转角之后，自会遇见新的人生方向。 4. 焦虑不是脆弱，是你在为成长蓄力。很多人一感到焦虑就自我否定，觉得自己不够优秀、不够坚强。可成年人的世界，谁没有过深夜焦虑、辗转难眠？焦虑从不是懦弱的代名词，恰恰是你不甘平庸、想要变好的证明。你在焦虑中反思不足，在担忧中默默努力，那些熬过去的情绪、扛下来的压力，都在悄悄为你的人生蓄力，为你的未来铺路。 5. 低谷不是终点，是你在扎实铺垫。人生起落本是常态，有高光就会有低谷。身处低谷时，难免失意、落寞、倍感煎熬，但请记住：低谷从来不是人生的终点，而是扎根沉淀、悄悄蓄力的最佳时机。顺境时向上生长，逆境时向下扎根，那些你熬过的苦、吃过的亏、走过的弯路，都在默默为往后的人生，铺垫底气与好运。 6.人生本就是一边迷茫，一边探索；一边焦虑，一边成长；一边低谷，一边绽放。不必害怕暂时的迷茫，不用抗拒莫名的焦虑，允许自己有情绪，允许人生有空档，在探索中找准方向，在试错中慢慢成熟，在沉淀中厚积薄发。愿我们都能坦然接纳人生的迷茫与低谷，不慌不忙，静待花开，在属于自己的时光里，慢慢蜕变，慢慢发光。 【人物素材】 1. J.K.罗琳：从谷底开始的魔法 事迹：经历了婚姻破裂、失业、作为单身母亲靠救济金生活的极端困境，在咖啡馆写作《哈利·波特》。稿子被多次拒绝，但最终创造了奇迹。 迷茫与突破：她的迷茫是现实生存与精神追求的双重绝境。她的突破在于：在最低谷处，将全部能量和想象力专注于一件自己相信的事情（写作），以此作为救命稻草，并坚持到命运转折的到来。 证明突破往往始于在最黑暗处点起一盏微弱的、属于自己的灯。 适用主题：绝境中的坚守、热爱的力量、迟来的绽放。 2. 史蒂夫·乔布斯：在“弯路”上找到方向 事迹：大学辍学，一度沉迷东方哲学与禅修，在印度流浪。创立苹果后被自己创办的公司开除。这段“荒野时期”被他称为“人生中最具创造力的一段时光”，之后他创立皮克斯，并重返苹果缔造辉煌。 迷茫与突破：他的经历打破了“直线成长”的迷思。迷茫期（辍学、游历、被开除）看似是“弯路”，实则是连接未来突破的“必经之路”。那些在当时看似无用的探索（如对字体美学的痴迷、禅宗的简约思想），后来都成为他产品哲学的核心。突破，需要信任那些暂时无法被规划的“无用之功”。 适用主题：“弯路”的价值、跨界整合、追随直觉。 3. 我们每个人：考试、选择与青春期 事迹：面对中考分流的焦虑、兴趣与学业冲突的纠结、处理复杂人际关系的无措、对未来的模糊想象……这是属于每个普通青少年的、具体的迷茫战场。 迷茫与突破：最真实的突破，往往不是惊天动地的，而是在一次深夜痛哭后的早起背书，在鼓起勇气向师长的一次请教，在放弃一个不切实际幻想后制定的一个小计划。每一次微小的、对抗怠惰与恐惧的行动，都是一次成功的“突破”。 适用主题：日常的抗争、微小的勇气、平凡的成长。 1 / 14 学科网（北京）股份有限公司 $