1.2 规划初中生活（课件以“孙颖莎2026乒乓球世界杯女单三连冠”导入）七年级道德与法治上册时政热搜课（新教材统编版）

该初中道德与法治课件围绕“规划初中生活”核心知识点，以孙颖莎2026乒乓球世界杯三连冠时政热点导入，通过分析其训练规划引出规划的定义、意义及三步制定方法，搭建从时政案例到教材知识的学习支架。 其亮点是以孙颖莎事例为线索，融合道德修养（学习坚持品质）、健全人格（赛场抗压心态）、责任意识（自我成长责任），采用情景投票、《冠军同成长规划卡》活动等教学方法，助力学生内化规划方法，教师可通过随堂练习与分层作业提升教学实效。

💡思考： 1.孙颖莎能够拿下世界杯三连冠，除了刻苦训练，还有什么重要原因？ 2. 没有训练规划，她能夺冠吗？？这给刚上初一的你带来什么启发？ “冠军不是凭空而来，靠的是日复一日按计划执行、一步步朝着目标前进。初中三年也是一场成长长跑，做好规划、踏实行动，才能收获属于自己的进步。今天新课：规划初中生活。” 新课导入 简述：2026年4月孙颖莎成为世界杯53年历史首位女单三连冠选手，她常年制定阶段训练小目标，日复一日按计划打磨技术，稳步突破纪录，靠长期规划与坚持站上巅峰。 时政热点：孙颖莎2026乒乓球世界杯女单三连冠 第一单元少年有梦 第一课开启初中生活 2026秋季七上道法备课系列 1.2 规划初中生活 学习孙颖莎日复一日坚持执行训练计划的品质，涵养持之以恒、脚踏实地、守信自律的美德，做事善始善终。 道德修养： 一、核心素养目标 借鉴孙颖莎赛场抗压、赛后复盘调整心态的经历，正视学习挫折，学会劳逸结合、调节情绪，塑造坚韧乐观的人格。 健全人格： 学习有目标—今天目标是什么？ 责任意识： 对运动员对自身训练、赛事成绩负责的态度，树立自我成长责任意识，主动承担学习、班级与家庭责任。 二、学习重难点 重点 理解规划的含义、做初中规划的必要性，掌握做好初中规划的三步要求。 难点 制定贴合自身的目标与行动方案，长期坚持规划，灵活运用努力的五大方法落地行动。 自主预习 自学有导航—今天我要学什么？ 要求：阅读教材P6 - p8，在课本上标记问题要点。 1.什么是规划？（P6） 2.为什么要做好初中生活规划？（P6） 3.★如何做好初中生活规划？（P6-P8） 4.“努力”有方法（P8方法与技能） 自主学习 新课探究 探究任务一：读懂规划、明白价值 💡思考：1. 为什么孙颖莎会把一天的训练拆分成上午、下午、晚间，安排不同的训练内容？不做计划随性训练可以吗？ 💡 孙颖莎训练备战计划（公开集训安排图文参考） 上午： 专项技战术打磨（发球接发、反手相持、落点精准特训） 下午： 多轮实战对抗、模拟不同对手打法 晚间： 体能训练、拉伸理疗、复盘总结，自主加练打磨细节 运动员想要站上赛场斩获佳绩，离不开提前排布好每日目标、分步落实的训练安排；小到个人一天的安排，大到集体、国家长远的发展安排，这种预先对未来要完成的目标、行动步骤做出条理设计与安排，用来指引行动、把控方向的方案，就叫做规划。 规划是对未来的事情作出事先的设计与安排。 笔记整理 1.什么是规划？（P6） 新课探究 探究任务二：读懂规划、明白价值 情景对错小投票 无计划随性训练 VS 按计划针对性打磨短板 放学先玩乐、熬夜赶作业 VS 提前规划晚间作息、劳逸结合 💡思考：步入初中之后，我们为什么一定要做好初中生活规划？ 1. 无规划容易时间混乱、手忙脚乱，学习和生活顾此失彼； 2. 做好规划可以分清主次、合理分配时间，提升做事效率，减少拖延与焦虑； 3. 长远规划能帮我们锚定成长目标，一步步夯实基础，更从容地适应初中节奏，全面发展。 生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。 笔记整理 2.为什么要做好初中生活规划？（P6） 新课探究 探究任务三：学会方法、制定落地规划 结合孙颖莎事例学习初中生活规划三步法 ①定目标：孙颖莎发挥自身反手强势、抗压能力强的特点，结合国乒梯队成长节奏，定下分站赛冲冠、冲击世乒赛与奥运会单打荣誉的阶段目标，始终怀揣为国争光的信念，树立贴合自身实力的合理成长方向。 ②定方案：她把夺冠大目标拆解成细碎任务：每日安排发球、相持等专项训练，下午进行多场实战对抗；每月参加队内循环赛检验训练效果；大赛前封闭集训模拟赛场场景，一步步落实训练计划。 3. 重坚持：孙颖莎常年严格执行训练日程，主动提前到馆、延后离开加练。过往多次止步决赛、遭遇身体劳损，她没有放弃原定规划，休整后迅速回归训练场，日复一日坚持执行计划，稳步登顶世界排名前列。 运动员逐梦赛场，依靠明确目标、拆分任务、长久坚持的完整规划稳步前行；同理，想要充实有序地度过初中时光，我们也要学会立足自身定下合理目标，拆解任务制定可落实的行动方案，持之以恒执行计划，脚踏实地奔赴成长方向，这就是做好初中生活规划的核心方法。 ①做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。我们可以在老师和家长的帮助下，结合社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件，设定合理的发展目标。 ②做好初中生活规划，还应当制订行动方案。我们可以根据实际情况对发展目标进行分解，明确实施细节，列出时间表，使行动方案切实可行。 ③有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。 笔记整理 3.★如何做好初中生活规划？（P6-P8） 新课探究 探究任务四：学会方法、制定落地规划 课堂活动：《冠军同款成长规划卡》 学生独立完成三栏内容： 1. 我的初一短期小目标 2. 我每天可以坚持的两项具体行动 3. 我最需要用到的一种努力方法 跟着冠军孙颖莎的思路，填写好了属于自己的《成长规划卡》，定下小目标、想好日常行动。很多同学觉得努力就是埋头苦学，但同样付出时间，有人进步明显，有人收效平平 💡思考：为什么同样在努力，收获的效果差距会这么大？ ①分清主次，合理规划和管理时间。 ②劳逸结合，学会科学用脑。 ③“不积跬步，无以至千里”，每天进步一点点。 ④“学而不思则罔，思而不学则殆”，学思并进。 ⑤珍视团队合作。 笔记整理 4.“努力”有方法（P8方法与技能） 1.2 规划初中生活 板书设计 认识规划 规划的意义 如何做好规划 努力有方法 提前对学习、生活做出设计与安排 生活需要规划 ①先确定个人发展目标。 ②制订行动方案。 ③持之以恒， ①分清主次，合理规划和管理时间。 ②劳逸结合，学会科学用脑。 ③每天进步一点点。 ④学思并进。 ⑤珍视团队合作。 1.某校开展“展望未来·规划初中生活”活动，同学们纷纷写下自己的发展目标。 我喜欢打篮球，想在篮球比赛中为班级争光，计划每天花四十分钟练习。 我喜欢新闻和写作，想加入校报记者团，成为一名优秀的校报记者。 我喜欢做实验，想在明年的校科技节上向大家展示我的成果。 这启示我们，规划初中生活需要（  ） ①结合自身条件，确定发展目标 ②努力提升素质，只为兴趣和喜好 ③考虑自身实际，早日出人头地 ④根据发展目标，制订好行动方案 A．①③ B．①④ C．②④ D．②③ B 随堂练习 表述绝对 自私主义 2.下面是七年级某班黑板报中两个板块的标题。该期黑板报的主题最可能是（  ） 板块一：谋定而后动，知止而有得 板块二：凡事预则立，不预则废 A．规划美好生活 B．确定兴趣爱好 C．自觉服务社会 D．发扬实干精神 A 随堂练习 未体现 未体现 未体现 3.以下是两位同学在“我的国庆假期”主题班会上的发言。 王芳：“我利用国庆假期学会了做饭、洗衣服、整理房间，不仅体会到长辈的辛劳，也提高了自理能力。” 李洋：“我在假期前三天完成了学校布置的作业，然后和父母一起去北京感受首都的魅力，增长见识，这让我觉得生活更有意义了！” 他们的发言启示我们（  ） A．合理利用时间，提高作业效率 B．参与家务劳动，加重课业负担 C．重视社会实践，放弃校内学习 D．做好合理规划，促进自我成长 D 随堂练习 表述错误 表述负能量 未体现 4.漫画中的芳芳同学感到自己很累。她感到累的主要原因是（  ） A．她有很多学习任务没完成 B．她因不知如何与同学相处而烦恼 C．她没有规划好自己的生活 D．她没有顺利地融入班集体生活中 C 随堂练习 未体现 未体现 概括片面 5.为了使自己的初中生活规划不落空,我们可以制作一个规划检查表,把什么时间完成什么任务达到什么进度,列成表格,完成一项,就打上“√”。根据检查结果及时调整修改规划,使自己制订规划的能力越来越强。这告诉我们(　 ) A.要制订合理的初中生活规划　　     B.要对发展目标进行及时调整　　     C.要形成具体的行动计划,明确实施细节　　     D.要先完成重要事情,其他事情最后完成 C 随堂练习 表述绝对 表述不全面 表述不全面 ✨温馨小提示：认真完成作业，目标量力而行，有问题随时找老师~ 作业布置 1. 书面梳理 摘抄本节课提炼的孙颖莎身上体现的品质（拼搏、爱国、坚守、集体荣誉感等），对应写出2条教材知识点，工整写在作业本上。 2. 感悟写作 围绕孙颖莎赛场追梦、为国争光的经历，写一段120字左右心得体会，谈谈自己在学习或生活中可以学习她的哪些做法。 3. 实践小任务 给自己定下一个本周小目标（比如坚持练字、认真刷题、坚持体育锻炼），学习运动员持之以恒的精神，下周课前简单分享完成情况。 感谢您的聆听 —下一节课见 $