第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治“认识自我 健康成长”单元复习卷，知识覆盖全面，题型梯度分明，强化自我认知、情绪调控等健全人格素养，适配单元巩固与核心素养培养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|15题30分|自我认知三维度、情绪类型等基础概念|聚焦核心概念辨析，如生理自我与社会自我区分| |多项选择|8题24分|自我认知偏差、情绪调控方法等|考查知识系统性，如合理宣泄与极端发泄的甄别| |简答|3题22分|自我认知内涵、悦纳自我、情绪调控实践|结合中职生学习实训实际，强调知行统一，如挫折应对具体做法|

第二单元 认识自我 健康成长 单元复习卷 一、单项选择题（共 15 题，每题 2 分，共 30 分） 1. 自我认知的三个核心维度中，（ ）是对自身身高、体重、相貌、健康状况等身体特征的认知，是自我认知的物质基础。 A. 心理自我 B. 生理自我 C. 社会自我 D. 理想自我 2. 我们对自身性格、兴趣爱好、能力特长、价值观、内心情绪等内在心理特质的认知，属于（ ）。 A. 生理自我 B. 心理自我 C. 社会自我 D. 现实自我 3. 中职生在班级、校园、家庭、未来职场中扮演的角色、所处地位及人际关系的自我认知，被称为（ ）。 A. 生理自我 B. 心理自我 C. 社会自我 D. 未来自我 4. 正确认识自我的基础是（ ），要求我们客观看待自己的优缺点，不盲目自大、不自我否定。 A. 全面客观 B. 主观臆断 C. 片面狭隘 D. 一成不变 5. 接纳自我的核心是（ ） A. 只接纳自己的优点，回避缺点 B. 接纳全部的自己，包括优点与不足 C. 模仿他人，改变所有不足 D. 忽视自身缺陷，盲目自信 6. 自卑心理的主要表现是（ ） A. 高估自己，目中无人 B. 低估自我，否定自身价值 C. 心态平和，正视得失 D. 嫉妒他人，攀比虚荣 7. 适度的自尊能够助力成长，过度自尊、容不得半点批评，容易引发（ ） A. 自卑心理 B. 自负心理 C. 平和心态 D. 感恩心态 8. 喜怒哀乐是人的基本情绪，下列属于积极情绪的是（ ） A. 焦虑、沮丧 B. 喜悦、欣慰 C. 愤怒、烦躁 D. 自卑、低落 9. 当我们产生负面情绪时，下列属于合理情绪调节方式的是（ ） A. 暴饮暴食、熬夜发泄 B. 向亲友倾诉、户外运动 C. 迁怒他人、肆意发脾气 D. 封闭自我、拒绝沟通 10. 面对学习、实训中的失败与困难，能够主动调整心态、迎难而上，体现了良好的（ ） A. 抗压抗挫折能力 B. 自我炫耀能力 C. 逃避问题能力 D. 从众跟风能力 11. 挫折产生的内在因素是（ ） A. 自然灾害 B. 自身性格缺陷、能力不足 C. 他人恶意针对 D. 环境条件限制 12. 青春成长阶段，中职生完善自我的关键是（ ） A. 安于现状、不求进步 B. 正视不足、主动改进、持续提升 C. 盲目攀比、追求完美 D. 忽视缺点、固守自我 13. 下列不属于认识自我的科学方法的是（ ） A. 自我反思总结 B. 倾听他人评价 C. 主观自我幻想 D. 参与实践认知 14. 健康的心理状态不包括（ ） A. 情绪稳定乐观 B. 人际关系和谐 C. 自我认知偏执 D. 能够直面挫折 15. 良好的自我认知对职业生涯的最大意义是（ ） A. 帮助精准定位职业方向，匹配自身能力特长 B. 让自己永远不犯错 C. 可以超越所有人 D. 无需努力即可获得成功 二、多项选择题（共 8 题，每题 3 分，共 24 分，多选、少选、错选均不得分） 1. 自我认知的三大基本维度包括（ ） A. 生理自我 B. 心理自我 C. 社会自我 D. 虚拟自我 2. 下列属于中职生常见的自我认知偏差的有（ ） A. 过度自卑 B. 盲目自负 C. 片面自我否定 D. 客观正视自我 3. 科学认识自我的有效方法有（ ） A. 自我观察与反思，总结自身优缺点 B. 虚心听取老师、同学、家人的客观评价 C. 通过学习、实训、社会实践检验自我能力 D. 仅凭自我感觉主观判定自己 4. 常见的负面情绪包括（ ） A. 愤怒 B. 焦虑 C. 沮丧 D. 愉悦 5. 合理调控负面情绪的正确方式有（ ） A. 转移注意力：听音乐、散步、培养兴趣爱好 B. 合理宣泄：写日记、倾诉、适度运动 C. 理智疏导：自我暗示、换位思考 D. 极端发泄：摔东西、争吵、自我封闭 6. 挫折对中职生成长的积极意义包括（ ） A. 磨砺意志品质 B. 提升抗压能力 C. 积累成长经验 D. 打击自信心，让人消沉 7. 悦纳自我、健康成长的正确做法有（ ） A. 接纳自身不完美，正视自身短板 B. 发挥自身优势，弥补自身不足 C. 树立自信，不盲目攀比他人 D. 苛求自己完美，无法接受失败 8. 心理健康的中职生应具备的特质有（ ） A. 自我认知清晰客观 B. 情绪稳定、善于调节 C. 敢于直面挫折、积极进取 D. 人际关系和谐、懂得包容 三、判断题（共 10 题，每题 1 分，共 10 分，对的打√，错的打 ×） 1. 自我认知只需要关注自己的外貌和身体状况即可。（ ） 2. 心理自我是自我认知的核心，直接影响个人心态和行为选择。（ ） 3. 他人的评价都是不准确的，无需听取和参考。（ ） 4. 自卑和自负都是不健康的自我认知心态，不利于成长。（ ） 5. 负面情绪是有害的，出现负面情绪时无需调节，顺其自然即可。（ ） 6. 适度的挫折能够锻炼人的意志，促进个人成长进步。（ ） 7. 悦纳自我就是放任自己的缺点，不需要改正不足。（ ） 8. 社会自我要求我们认清自己的社会角色，承担对应的责任。（ ） 9. 青春期情绪波动大是正常现象，学会调节即可保持心理健康。（ ） 10. 清晰的自我认知，能够为未来职业生涯规划提供重要依据。（ ） 四、填空题（共 7 空，每空 2 分，共 14 分） 1. 自我认知的三个维度分别是_______、心理自我、_______。 2. 心理健康的核心是_______、心态积极、适应成长。 3. 调节情绪的两大基础方法是_______和_______。 4. 面对挫折，我们要树立_________的人生态度，主动战胜困难。 5. 完善自我的过程，就是正视自我、_______、持续成长的过程。 五、简答题（共 3 题，第 1 题 6 分，第 2 题 8 分，第 3 题 8 分，共 22 分） 1. 简要简述自我认知三个维度的具体内涵。 2. 作为中职生，我们如何正确悦纳自我、规避自我认知偏差？ 3. 结合自身学习和生活实际，谈谈中职生调控负面情绪、直面挫折的具体做法。 参考答案及评分标准 一、单项选择题（每题 2 分，共 30 分） 1.B 2.B 3.C 4.A 5.B 6.B 7.B 8.B 9.B 10.A 11.B 12.B 13.C 14.C 15.A 二、多项选择题（每题 3 分，共 24 分） 1.ABC 2.ABC 3.ABC 4.ABC 5.ABC 6.ABC 7.ABC 8.ABCD 三、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.× 8.√ 9.√ 10.√ 四、填空题（每空 2 分，共 14 分） 1. 生理自我、社会自我 2. 认知自我 3. 合理宣泄、转移注意力（顺序可互换） 4. 积极乐观 5. 改正不足 五、简答题（共 22 分） 1. 简要简述自我认知三个维度的具体内涵（6 分） （1）生理自我：是对自身身高、体重、相貌、健康、身体发育等生理特征的认知，是自我认知的物质基础。（2 分） （2）心理自我：是对自身性格、兴趣、能力、情绪、价值观、优缺点等内在心理特质的认知，是自我认知的核心。（2 分） （3）社会自我：是对自身在家庭、学校、社会、职场中的角色、地位、人际关系、社会责任的认知，体现个人与社会的联系。（2 分） 2. 作为中职生，我们如何正确悦纳自我、规避自我认知偏差？（8 分） （1）全面客观认识自我，既要看到自身优点和特长，也要正视自身缺点和不足，不片面否定或高估自己。（2 分） （2）摒弃自卑、自负、攀比等不良心态，接纳自己的不完美，树立平等的自我认知。（2 分） （3）虚心听取他人客观评价，结合自我反思，精准定位自我。（2 分） （4）立足自身实际，扬长避短，主动弥补不足，在成长中完善自我。（2 分） 3. 结合自身学习和生活实际，谈谈中职生调控负面情绪、直面挫折的具体做法（8 分） 调控负面情绪： （1）合理宣泄：通过运动、写日记、向亲友倾诉等方式释放负面情绪，不压抑自我。（2 分） （2）转移注意力：遇到烦恼时，通过听音乐、培养兴趣、参与集体活动等转移负面情绪。（2 分） 直面挫折： （1）树立积极乐观的心态，正视学习、实训、生活中的挫折，不逃避、不消极。（2 分） （2）主动总结挫折原因，积累经验，针对性提升自身能力，磨砺抗压意志，在挫折中成长。（2 分） 学科网（北京）股份有限公司 $