第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治“规划生涯 放飞梦想”单元卷，通过单选、判断、简答及材料分析题覆盖生涯规划核心知识，结合数控专业学生案例强化政治认同与责任意识，适配单元复习需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|职业生涯规划依据、目标分类、SWOT分析等基础概念|选项对比鲜明，引导树立正确职业价值观| |判断题|10/10|规划动态调整、升学就业路径等认知辨析|聚焦易混点，培养理性判断能力| |简答题|3/18|规划内容、落实行动、评估调整等方法要点|突出知识系统性，考察综合概括能力| |材料分析题|1/12|自我分析、环境分析、目标设定的实践应用|以真实案例为情境，体现理论联系实际，渗透家国情怀|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.职业生涯规划的核心依据是（） A. 个人实际与时代行业需求 B. 父母单方面的安排 C. 当下工资高低 D. 网络热门网红职业 2.职业生涯目标分为短期、中期、长期，中职在校阶段目标属于（） A. 短期目标 B. 中期目标 C. 长期目标 D. 终身目标 3.制定生涯规划第一步是（） A. 客观全面认识自我 B. 直接选定高薪职业 C. 制定十年发展计划 D. 放弃学习等待就业 4.生涯规划中分析外部环境不包含（） A. 国家产业发展政策 B. 行业人才需求变化 C. 学校升学就业渠道 D. 单纯个人喜好，无视外界 5.下列不属于职业生涯规划实施措施的是（） A. 学好专业课程、考取技能证书 B. 参与实训、技能竞赛积累经验 C. 逃课玩乐，虚度在校时光 D. 提升沟通、协作综合素养 6.生涯规划不是一成不变，需要定期（） A. 调整优化、动态修正 B. 完全推翻从头制定 C. 搁置不再查看 D. 照搬他人规划方案 7.适合中职生的升学发展路径不包括（） A. 职教高考、高职单招 B. 五年一贯制、三二分段 C. 辍学外出打工 D. 技能大赛免试升学 8.职业选择最理性的标准是（） A. 兼顾兴趣、能力、行业前景 B. 只看工作是否轻松清闲 C. 只追求短期高额薪资 D. 跟风同学选择同一专业 9.通往职业理想的根本途径是（） A. 脚踏实地持续努力 B. 空想等待机遇上门 C. 依靠他人托举安排 D. 投机取巧走捷径 10.SWOT 分析法中 “S” 代表的是（） A. 自身优势 B. 自身劣势 C. 外部机遇 D. 外部挑战 11.新时代产业转型升级对技能人才提出的要求是（） A. 单一基础技能即可终身从业 B. 一专多能，持续更新技能 C. 不用学习新技术新工艺 D. 只懂理论不用动手实操 12.长期生涯目标一般指毕业后（）的发展方向 A. 1 年内 B. 5-10 年甚至更久 C. 本学期 D. 下周实训 13.个人生涯理想最终要融入（） A. 国家发展、民族复兴大局 B. 个人安逸享乐 C. 单纯家庭私利 D. 小圈子利益诉求 14.下列行为不利于落实生涯规划的是（） A. 制定每月学习提升小任务 B. 拖延懈怠，无自律意识 C. 主动参加专业实训实践 D. 定期复盘目标完成情况 15.就业与升学两种发展路径的关系是（） A. 二者完全对立，只能选其一 B. 可以灵活选择，也能后期提升学历 C. 升学不如就业划算 D. 就业之后无法再提升学历 16.评估生涯规划效果主要看（） A. 阶段目标是否按期完成、能力有无提升 B. 规划文字篇幅长短 C. 目标制定得多么宏大 D. 他人是否认可自己的规划 17.工匠精神对实现职业梦想的作用是（） A. 锤炼专业能力，支撑长远职业发展 B. 束缚个人创新，限制发展空间 C. 只适合年长技术工人 D. 短期见效，长期没有价值 18.面对行业变革、职业更替，我们应当（） A. 坚守旧技能拒绝学习新知识 B. 主动调整规划，树立终身学习意识 C. 直接放弃本专业转行 D. 焦虑迷茫，停止自我提升 19.一份完整的职业生涯规划书不包含（） A. 自我分析、环境分析 B. 职业目标、实施计划 C. 评估调整、结束语 D. 无关娱乐生活记录 20.中职生做好生涯规划的最终目的是（） A. 找准发展方向，实现人生价值 B. 仅完成学校作业任务 C. 确定一份永远不会变动的工作 D. 快速赚到高额收入 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分；正确打√，错误打 ×） 1.生涯规划仅凭自己喜好制定，不用考虑行业和国家发展形势。（） 2.短期目标是实现中长期职业理想的基础，需要分步落实。（） 3.规划一旦写好就不能修改，否则等于规划失效。（） 4.升学和就业都是中职生合理的生涯发展路径。（） 5.认识自我、分析外部环境是科学制定规划的两大前提。（） 6.实现职业理想只需要空想，不需要日常行动支撑。（） 7.考取技能证书、参加技能竞赛都是落实生涯目标的有效行动。（） 8.个人职业理想与中国梦相互割裂，不存在联系。（） 9.一专多能能够提升我们应对职业变化的适应能力。（） 10.定期复盘、评估规划完成情况，方便及时调整改进。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简述一份完整职业生涯规划包含哪些主要内容？ 2.中职生落实生涯规划可以采取哪些具体行动？ 3.为什么生涯规划需要定期评估与调整？ 四、材料分析题（1 题，12 分） 材料：数控专业学生小郑刚入学没有任何生涯规划，随波逐流，上课敷衍，不清楚自己未来出路，觉得读中职只能进厂做普通工人，看不到发展前景。学习本单元后，小郑开始系统规划人生：第一，客观分析自我，动手能力强、擅长机械加工，性格踏实有耐心；第二，分析外部环境，国家大力发展高端制造业，紧缺数控技术技能人才，学校有单招、技能大赛升学渠道；第三，设定分层目标：短期在校学好专业课、考取中级数控证书、参加技能竞赛；中期毕业后升入高职深造，提升专业层次；长期成长为企业高级数控技术技师。同时制定每日、学期学习计划，坚持实训实操，定期检查目标完成进度，根据学习情况微调计划。两年后，小郑顺利拿到技能证书，在校技能竞赛斩获二等奖，具备单招升学优势。 结合本单元知识作答： 1.小郑最初迷茫无方向的根本原因是什么？（4 分） 2.结合材料谈谈中职生如何科学制定并落实属于自己的职业生涯规划？（8 分） 参考答案 一、单项选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.A 2.A 3.A 4.D 5.C 6.A 7.C 8.A 9.A 10.A 11.B 12.B 13.A 14.B 15.B 16.A 17.A 18.B 19.D 20.A 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.答：①自我分析，梳理自身优势、短板、兴趣特长；②外部环境分析，了解行业、政策、就业升学条件；③确立分阶段职业目标（短、中、长期）；④制定落地实施计划；⑤规划评估与调整方案；⑥总结职业理想与价值追求。（答三点即可满分） 2.答：①认真学习文化课与专业理论，夯实知识基础；②积极参与实训实操，苦练专业技能，考取职业资格证书；③主动参加技能竞赛、社团、社会实践积累经验；④合理规划时间，自律完成阶段性小目标；⑤持续提升沟通、协作等综合素养；⑥主动了解行业动态，为升学、就业提前准备。 3.答：①时代、行业、岗位需求不断变化，原有规划会与现实脱节；②自身能力、兴趣会不断成长，原有目标不再适配自身；③阶段性执行中会出现计划难以落地的问题，需要优化措施；④定期评估能及时发现差距，修正目标与行动方案；⑤让生涯规划贴合现实，更具备可行性。 四、材料分析题（12 分） 1.原因：没有树立生涯规划意识，缺少清晰职业目标；没有客观认识自我，不清楚自身优势；不了解时代行业发展机遇，片面看待中职生发展出路；没有主动分析外部升学、就业环境，陷入认知误区。（4 分） 2.做法：①做好自我剖析，认清自身性格、特长、短板，找准适合自身的发展方向；②主动分析外部环境，了解国家产业政策、行业人才需求、学校升学就业渠道；②分层设定短期、中期、长期可落地的职业目标；④制定详细日常、学期执行计划，用学习、实训、考证等行动落实目标；⑤树立动态规划思维，定期复盘目标完成情况，根据实际调整规划；⑥将个人职业理想融入国家产业发展，树立工匠精神，长期坚持提升专业能力。（8 分，四点及以上满分） 学科网（北京）股份有限公司 $