第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元卷，覆盖生涯规划核心知识，融入政治认同、责任意识等素养，题型梯度分明，适配单元复习巩固。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|SWOT分析法、目标分类、规划原则等|选项辨析典型误区，如“只看热门高薪行业”| |判断题|10/10|规划动态调整、职业认知等|强化核心观点，如“规划需定期评估”| |简答题|3/18|目标定位、SWOT维度、规划调整原因|构建知识体系，分层解析短中长期目标| |材料分析题|1/12|科学规划实践（新能源专业案例）|结合行业热点，融入“小我融入大我”价值观，考查问题解决能力|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试 一、单项选择题（本大题共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.科学开展职业生涯规划的前提是（） A. 只看热门高薪行业 B. 知己知彼，认清自我与时代行业环境 C. 完全听从父母安排 D. 走一步看一步，不作长远打算 2.SWOT 分析法中，S 代表的是（） A. 劣势 B. 优势 C. 机遇 D. 挑战 3.中职生在校阶段属于职业生涯（） A. 长期目标 B. 短期目标 C. 终身目标 D. 退休目标 4.职业生涯中期目标一般规划时长为（） A. 1 年内 B. 3—8 年 C. 20 年以上 D. 半年内 5.制定生涯目标要贴合自身、可落地，这体现目标制定的（） A. 空想性 B. 可行性 C. 模糊性 D. 随意性 6.下列不属于影响职业选择外部机遇的是（） A. 国家产业扶持政策 B. 新兴行业人才缺口 C. 自身专业技能薄弱 D. 校企合作就业渠道 7.“规划不是一成不变，需要定期修正” 是因为（） A. 时代、行业、个人情况会动态变化 B. 规划本身毫无作用 C. 目标一定无法实现 D. 不需要长期坚持 8.中职生落实生涯规划在校最核心行动是（） A. 混日子等待毕业 B. 学好专业、考取技能证书、参与实训 C. 只钻研娱乐爱好 D. 频繁更换专业方向 9.职业理想实现的根本保障是（） A. 空想等待机遇 B. 持续行动、踏实奋斗 C. 依靠他人帮扶 D. 追求短期轻松工作 10.将个人职业发展融入民族复兴大局，体现（） A. 小我融入大我 B. 只追求个人利益 C. 脱离国家发展 D. 片面择业观 11.SWOT 中 T（威胁 / 挑战）指（） A. 自身特长 B. 行业竞争、技术迭代压力 C. 市场人才需求 D. 个人性格优点 12.职业生涯规划书的核心内容不包括（） A. 自我分析与职业定位 B. 分阶段目标与实施计划 C. 评估调整方案 D. 无关娱乐休闲清单 13.下列属于正确择业价值观的是（） A. 只选轻松高薪、拒绝基层岗位 B. 兼顾个人发展与社会岗位需求 C. 鄙视技能一线岗位 D. 盲目跟风网红职业 14.长期生涯目标的作用是（） A. 指明人生长远发展方向 B. 解决当下所有困难 C. 短期立刻兑现收益 D. 无需分步骤落地 15.中职生探索职业世界的有效途径是（） A. 闭门空想不实践 B. 企业参观、顶岗实习、行业宣讲 C. 只刷短视频了解职业 D. 拒绝接触一线岗位 16.生涯规划实施中出现偏差，应当（） A. 直接放弃全部规划 B. 复盘评估，适度调整目标与计划 C. 硬扛不做任何改动 D. 完全更换行业从头再来 17.国家推行 1+X 证书制度，对中职生涯规划的意义是（） A. 增加技能竞争力，拓宽就业发展通道 B. 加重学习负担，毫无用处 C. 只用来应付考试 D. 限制就业选择 18.关于创业，正确认知是（） A. 中职生毕业可直接盲目创业，无需积累经验 B. 创业需要扎实专业基础、行业经验与规划 C. 创业不存在任何风险 D. 创业完全不需要专业技能 19.职业定位的核心是找准（） A. 适合自身、匹配时代需求的发展赛道 B. 薪资最高、最清闲的岗位 C. 他人都在从事的行业 D. 离家最近、不用学习的工作 20.放飞职业梦想的落脚点是（） A. 树立清晰规划并长期践行 B. 只树立理想不行动 C. 随波逐流无目标 D. 频繁更改职业方向 二、判断题（本大题共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，正确打√，错误打 ×） 1.职业生涯规划分为短期、中期、长期三个层次目标。（） 2.SWOT 分析法只能分析自身优缺点，不用考虑外部环境。（） 3.行业技术不断更新，生涯规划需要定期评估、灵活调整。（） 4.制定生涯目标越高越好，不用考虑自身实际能力。（） 5.顶岗实习、企业实训是中职生了解真实职业岗位的重要方式。（） 6.规划生涯只需要考虑个人喜好，不用关注国家产业发展趋势。（） 7.考取专业技能证书、参加技能竞赛是落实短期规划的有效行动。（） 8.所有中职生都适合毕业后立刻自主创业，不用积累工作经验。（） 9.只看重工资高低、排斥基层技能岗位是片面的择业观念。（） 10.把个人职业理想融入国家发展，才能让生涯规划更有价值。（） 三、简答题（本大题共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简述职业生涯短期、中期、长期目标各自的定位与侧重点。 2.运用 SWOT 分析法做生涯规划，需要分析哪四个维度内容？ 3.为什么职业生涯规划要定期评估、适时调整？ 四、材料分析题（本题 12 分） 材料：新能源汽车维修专业学生小程刚入学毫无生涯规划，上课敷衍、实训偷懒，抱着 “走一步看一步” 的心态，既不主动考证，也不愿钻研新技术。学习第五单元《规划生涯 放飞梦想》后，他使用 SWOT 全面分析自身：优势是动手能力强、做事细心；劣势是专业理论薄弱、当众表达胆怯；机遇是国家大力发展新能源产业，行业高技能人才缺口大；挑战是新能源技术迭代速度快，需要持续学习更新知识。 结合分析，他制定完整生涯规划：短期在校夯实汽修理论，考取新能源维修工证书、参加校级技能大赛；中期毕业后进入车企售后门店，积累 3—8 年实操经验，成长为高级维修技师；长期深耕新能源赛道，积累充足经验后开设专业维修门店。 此后小程严格执行每日学习实训计划，主动查阅新能源技术资料，每学期复盘规划完成情况，根据自身进步调整学习任务，专业成绩稳步提升。 结合本单元知识作答： 1.小程入学初期存在哪些生涯规划认知误区？（4 分） 2.结合材料谈谈，中职生如何科学规划职业生涯，放飞职业梦想？（8 分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.B 4.B 5.B 6.C 7.A 8.B 9.B 10.A 11.B 12.D 13.B 14.A 15.B 16.B 17.A 18.B 19.A 20.A 二、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题 1.三类目标侧重点： ①短期目标（在校阶段）：立足校园，学好文化课与专业实训，考取技能证书、积累实践经历，夯实职业基础； ②中期目标（毕业后 3—8 年）：进入对应行业岗位，积累实操工作经验，提升专业等级，成长为岗位骨干、高级技能人才； ③长期目标（终身发展）：明确长远职业高度，如技术专家、自主创业、行业管理人才，将个人发展对接产业与社会需求。 2.SWOT 四个分析维度： S（优势）：自身性格、专业特长、能力、兴趣等有利内在条件； W（劣势）：自身短板、能力不足、性格缺陷等内在不足； O（机遇）：国家政策、行业发展、新兴岗位、校企就业渠道等外部有利条件； T（挑战 / 威胁）：行业竞争、技术更新、岗位要求提升等外部不利因素。 3.规划需要定期评估调整的原因： ①外部环境动态变化：产业升级、新技术涌现、行业岗位需求持续更新； ②个人自身不断成长：能力、兴趣、认知会随学习实践发生改变； ③原有规划可能存在脱离现实、难以落地的问题； ④定期复盘能及时发现执行偏差，修正目标、优化行动方案，避免规划脱离实际； ⑤持续调整让生涯规划始终贴合自身与时代，保障梦想稳步实现。 四、材料分析题 1.初期认知误区： ①缺乏生涯规划意识，秉持 “走一步看一步” 的消极心态，没有分阶段职业目标； ②不主动提升专业能力，忽视证书、实训等在校积累的重要性； ③不主动了解行业发展趋势，不清楚新能源产业人才需求与发展前景； ④没有运用科学方法分析自我与外部环境，盲目度日。 2.科学规划生涯、放飞梦想的做法： ①树立主动规划意识，摒弃随波逐流的消极心态，提前布局职业发展； ②使用 SWOT 分析法全面剖析自我，客观看清自身优劣势、行业机遇与挑战，找准职业定位； ③分层制定短期、中期、长期连贯目标，目标贴合自身、贴合产业发展，具备可行性； ④落实具体行动方案，在校深耕专业、参与实训、考取技能证书，为职业发展打牢基础； ⑤坚持定期复盘评估，根据个人成长、行业变化适时调整规划内容，及时修正执行偏差； ⑥树立正确择业观，把个人专业理想和国家产业发展结合，将小我融入大我； ⑦保持终身学习意识，应对行业技术迭代，持续提升技能，一步步实现长远职业梦想。 学科网（北京）股份有限公司 $