第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 聚焦中职思想政治第二单元“认识自我 健康成长”，通过基础题与情境分析题结合，适配单元复习，强化自我认知、情绪管理等核心能力，助力健全人格培养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|自我认知途径、情绪调节方式等基础概念|选项设置正反对比，如“逃避自我缺点”与正确途径区分| |判断|10/10|悦纳自我、负面情绪作用等认知辨析|直击认知误区，如“负面情绪都有害”的科学判断| |简答|3/18|认识自我途径、悦纳自我意义等系统知识|要求规范表述，如“自我反思+他人评价+实践活动”的完整作答| |材料分析|1/12|自卑心理调节、全面认识自我等综合应用|以小敏案例为情境，考查问题诊断与解决能力，体现理论联系实际|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.认识自我是心理健康的基础，下列不属于认识自我途径的是（） A. 自我反思 B. 他人评价 C. 逃避自我缺点 D. 参与实践活动 2.自我认知包含三个层面，分别是生理自我、心理自我和（） A. 虚拟自我 B. 社会自我 C. 理想自我 D. 网络自我 3.接纳自我指的是（） A. 只欣赏自身优点，回避所有缺点 B. 客观看待优缺点，坦然接受完整的自己 C. 拿自己短处和别人长处对比 D. 盲目自负，看不到自身不足 4.中职生常见负面情绪不包括（） A. 自卑焦虑 B. 易怒冲动 C. 乐观自信 D. 孤独迷茫 5.下列属于合理调节情绪的正确方式是（） A. 遇事冲动和同学争吵 B. 运动、倾诉、写日记疏导情绪 C. 长期压抑情绪自我内耗 D. 靠玩手机熬夜逃避烦恼 6.健全人格的核心特征是（） A. 偏激固执，以自我为中心 B. 情绪稳定、乐观包容、懂得自律 C. 敏感多疑，猜忌身边同学 D. 遇事消极，习惯性自我否定 7.关于自卑心理，说法正确的是（） A. 自卑无法改变，只能放任 B. 多发掘自身优势、积累小成就可缓解自卑 C. 自卑的人一定没有任何长处 D. 只有成绩差的学生才会自卑 8.良好人际关系对自我成长的作用是（） A. 增加内心孤独感 B. 帮助多角度看清自己，促进身心健康 C. 只会带来矛盾冲突 D. 限制个人独立思考能力 9.理想自我是指（） A. 当下真实存在的自己 B. 自己心中期待、想要成为的模样 C. 别人眼中的自己 D. 网络社交中伪装出的形象 10.下列行为不利于心理健康成长的是（） A. 遇到心理困扰主动找心理老师沟通 B. 遇到挫折自我否定、自我封闭 C. 客观听取他人中肯建议 D. 培养兴趣爱好丰富内心生活 11.区分真实自我与理想自我的意义是（） A. 认清差距，制定提升自我的计划 B. 放大差距，陷入自我否定 C. 无视差距，安于现状不求进步 D. 只追求理想，拒绝接纳当下的自己 12.面对他人负面评价，正确做法是（） A. 全盘否定，直接反驳对方 B. 冷静分辨，合理部分虚心改正，不实评价不必在意 C. 记恨对方，刻意疏远 D. 全盘接受，极度自我怀疑 13.情绪管理的第一步是（） A. 压抑情绪 B. 觉察、识别自身情绪 C. 随意发泄情绪 D. 逃避负面情绪 14.人格塑造的黄金时期是（） A. 老年阶段 B. 中职青年阶段 C. 婴幼儿时期 D. 中年阶段 15.下列属于积极自我暗示的是（） A. “我什么事都做不好” B. “这次失败了，下次多加练习一定能进步” C. “所有人都比我优秀” D. “我天生不适合学习专业技能” 16.社会自我主要反映的是（） A. 身高、外貌、身体健康状况 B. 性格、情绪、兴趣爱好 C. 在集体、同学、家庭中的角色与他人关系 D. 幻想中完美的自己 17.挫折对自我成长的积极作用是（） A. 打击自信心，永久消沉 B. 磨炼心智，提升抗压能力，完善自我认知 C. 直接证明自身一无是处 D. 让自己避开一切挑战 18.学会悦纳自我，要求我们做到（） A. 追求完美，不能允许自己犯错 B. 允许自己有不足，持续改进自我 C. 拿自身短板不断和他人比较 D. 忽视自身优点，无限放大缺点 19.校园人际交往中，尊重他人同时也是为了（） A. 获得别人无条件顺从 B. 更好地客观认识自己 C. 掩盖自身性格缺陷 D. 避免一切矛盾分歧 20.心理健康的最终目标是（） A. 从不产生负面情绪 B. 全面认识自我，接纳自我，实现健康成长 C. 只关注自身快乐，不顾及他人 D. 拥有完美无缺的性格 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，正确打√，错误打 ×） 1.认识自我只需要依靠自己反思，不需要参考他人的评价。（） 2.悦纳自我既要看见自身闪光点，也要接纳自己的不足。（） 3.负面情绪都是有害的，出现负面情绪就要立刻压制。（） 4.生理自我包含体重、样貌、健康等外在身体特征。（） 5.自卑心理会阻碍自我成长，我们可以通过行动逐步克服。（） 6.理想自我和现实自我之间存在差距是正常现象。（） 7.性格一旦形成就永远无法改变，不需要主动塑造健全人格。（） 8.和同学友好相处，能帮助我们更全面、客观地认识自己。（） 9.遇到心理困惑藏在心里，不与人沟通是成熟的表现。（） 10.合理疏导情绪、正视挫折，是健康心理成长的必备能力。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.中职生认识自我有哪些主要途径？ 2.简述悦纳自我对我们健康成长的重要意义。 3.中职生调节负面情绪有哪些科学可行的方法？ 四、材料分析题（12 分） 材料：中职二年级学生小敏长相普通，专业实操上手速度比同班同学慢，经常听到有人说她动手能力差。久而久之小敏陷入严重自卑，总觉得自己一无是处。上课不敢举手发言，实训课害怕操作设备，遇到一点失败就崩溃哭泣，不愿和同学交往，长期情绪低落。 班主任发现后，引导小敏进行自我梳理：小敏文笔很好，班级黑板报、征文比赛多次获奖，为人细心温柔，经常主动帮助同学。老师建议她正视实操短板，制定每日练习计划，同时发挥写作特长建立自信；难过时可以跑步、写随笔疏导情绪，多和朋友沟通倾诉。 坚持一学期后，小敏不再自我否定，坦然接受自己动手慢的短板，踏实练习技能，同时发挥文字特长参与校园宣传工作，性格开朗，人际关系也变得融洽，心理状态更加健康。 结合第二单元《认识自我 健康成长》知识作答： 1.小敏前期存在哪些自我认知与心理问题？（4 分） 2.结合材料说一说，中职生如何正确认识自我、实现心理健康成长？（8 分） 参考答案 一、单项选择题 1.C 2.B 3.B 4.C 5.B 6.B 7.B 8.B 9.B 10.B 11.A 12.B 13.B 14.B 15.B 16.C 17.B 18.B 19.B 20.B 二、判断题 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.√ 6.√ 7.× 8.√ 9.× 10.√ 三、简答题 1.认识自我的途径： ①自我观察与反思，总结自身优缺点、情绪与行为； ②倾听老师、同学、家人等他人客观评价； ③参与实训、社团、集体活动，在实践中看清自己； ④对比理想自我，分析现实中的自身差距。 2.悦纳自我的意义： ①缓解自卑、焦虑等负面心理，保持心态平和； ②建立稳定自信心，敢于面对学习与生活挑战； ③客观看待自身优缺点，不自我否定、不自负； ④为塑造健全人格、维护心理健康打下基础； ⑤以积极心态完善自我，实现持续成长。 3.调节负面情绪的方法： ①合理倾诉，向老师、朋友、家人诉说内心烦恼； ②运动宣泄，跑步、打球等释放心理压力； ③转移注意力，培养阅读、绘画等兴趣爱好； ④书写疏导，写日记梳理内心情绪； ⑤积极自我暗示，用正向语言鼓励自己； ⑥冷静思考，理性分析引发坏情绪的问题。 四、材料分析题 1.存在的心理与认知问题： ①片面认识自我，只放大实操短板，完全忽视写作、待人友善等自身优点； ②严重自卑心理，自我否定，认为自己一无是处； ③不会调节负面情绪，受挫易崩溃，长期情绪低落； ④封闭自我，回避人际交往，不敢参与课堂、实训展示。 2.健康成长的做法： ①全面客观认识自我，兼顾生理、心理、社会自我，既要看到短板也要发掘自身优势，不片面评判自己； ②学会悦纳自我，接纳自身不足，不苛求完美，承认现实自我与理想自我存在差距； ③正确看待他人评价，区分客观建议与片面议论，不因负面评价全盘否定自己； ④掌握科学情绪调节方式，通过运动、写作、倾诉疏导负面情绪，避免长期内耗； ⑤正视自身短板，制定可行提升计划，用持续行动缩小差距，积累成就感克服自卑； ⑥主动融入集体，正常与人交往，在人际互动中完善自我认知，塑造开朗健全人格； ⑦遇到心理困扰主动寻求老师、亲友帮助，主动维护自身心理健康。 学科网（北京）股份有限公司 $