第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 聚焦中职生健全人格培养，通过基础巩固与情境应用结合的题型，适配“认识自我 健康成长”单元复习，助力学生掌握自我认知方法与心理健康调适技能。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|自我认知前提、途径、情绪调节等|基础概念辨析，如区分自信与自负（第11题）| |判断题|10/10|自我认知途径、情绪处理等|核心观点正误判断，如负面情绪压抑（第4题）| |简答题|3/18|认识自我途径、自卑自负自信区别等|知识整合应用，如情绪调节方法（第3题）| |材料分析题|1/12|自我认知问题、悦纳自我等|情境化案例分析，如小林自卑转变（结合单元知识解决实际问题）|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.正确认识自我的核心前提是（） A. 只看自己优点 B. 客观全面看待优缺点 C. 只盯着自身不足 D. 和他人盲目攀比 2.下列不属于认识自我途径的是（） A. 自我观察反思 B. 倾听他人评价 C. 脱离实践凭空想象 D. 参与实践活动 3.中职阶段健全自我意识不包含（） A. 自知 B. 自信 C. 自负 D. 自尊 4.适度自尊的表现是（） A. 容不得半点批评 B. 尊重自己也尊重他人 C. 自卑怯懦不敢表达 D. 炫耀自身优势贬低别人 5.自卑心理产生的主要原因是（） A. 过高评估自己 B. 过低评价自我，放大自身缺点 C. 客观认清长短处 D. 敢于接受挑战 6.调节负面情绪最基础有效的方法是（） A. 压抑情绪绝不流露 B. 合理倾诉、适度宣泄 C. 随意发脾气迁怒他人 D. 逃避所有压力事件 7.人格健康的中职生应当具备的特质是（） A. 偏激固执、心胸狭隘 B. 乐观包容、情绪稳定 C. 嫉妒敏感、自我中心 D. 消极躺平、畏惧困难 8.他人对自己的负面评价，正确处理方式是（） A. 立刻反驳争吵 B. 冷静分辨，有则改之无则加勉 C. 完全忽视不予理会 D. 全盘否定自我 9.下列属于积极自我暗示的是（） A. 我肯定做不好这件事 B. 我可以慢慢尝试，不断进步 C. 我样样都不如别人 D. 失败太丢人，干脆不做 10.青春期情绪最典型的特点是（） A. 长期稳定毫无波动 B. 波动大、敏感易冲动 C. 只有开心没有烦恼 D. 只会产生消极情绪 11.区分自信与自负的关键是（） A. 是否客观认清自身能力边界 B. 是否敢于当众表现自己 C. 是否拥有特长技能 D. 是否获得他人夸奖 12.心理健康的标准不包括（） A. 能接纳不完美的自己 B. 无法处理挫折，极易崩溃 C. 能合理调控自身情绪 D. 拥有良好人际交往心态 13.自我反思适合开展的场景是（） A. 犯错、受挫后复盘总结 B. 与同学发生冲突时当场争辩 C. 上课走神胡思乱想 D. 玩乐娱乐时空想 14.面对挫折，健康的自我认知会让人（） A. 一蹶不振自我否定 B. 把挫折当作成长历练 C. 归咎他人逃避责任 D. 害怕再次尝试直接放弃 15.下列不利于身心健康的行为是（） A. 规律作息、坚持运动 B. 长期熬夜、沉溺短视频 C. 主动和家人朋友沟通 D. 培养读书、手工等爱好 16.完善自我、促进成长的正确做法是（） A. 回避自身短板拒绝改变 B. 正视不足，持续改进提升 C. 只发展优势无视缺点 D. 盲目模仿别人丢掉自我 17.客观自我评价需要参考的维度是（） A. 性格、能力、兴趣、优缺点 B. 只看成绩高低 C. 只比较外貌家境 D. 仅凭一时情绪判断自己 18.当出现焦虑、烦躁等不良情绪时，不合适的做法是（） A. 跑步、听歌转移注意力 B. 暴饮暴食伤害身体 C. 和老师朋友谈心疏导 D. 书写日记梳理心情 19.悦纳自我指的是（） A. 只喜欢自己的优点，厌恶全部缺点 B. 接受完整的自己，包容自身不完美 C. 拿自己短处对比别人长处 D. 刻意伪装成别人喜欢的样子 20.良好自我认知对职业生涯规划的作用是（） A. 清晰匹配自身兴趣、能力选择发展方向 B. 无法判断适合自身的专业岗位 C. 盲目跟风选择热门行业 D. 容易产生职业迷茫、频繁换方向 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，对打√，错打 ×） 1.认识自我只需要依靠自己，不需要参考他人的意见。（） 2.自信是相信自身能力，同时能看清自己存在的不足。（） 3.自卑和自负本质都是不能客观、全面认识自我。（） 4.负面情绪是有害的，出现负面情绪必须强行压抑。（） 5.悦纳自我不是放任自己，而是接纳自我后主动完善自我。（） 6.一次失败就认定自己一无是处，是健康的自我认知。（） 7.运动、倾诉、写日记都是科学调节情绪的合理方式。（） 8.人格一旦形成就无法改变，中职生不用主动完善性格。（） 9.全面认识自我，要兼顾优点与不足、优势与短板。（） 10.心理健康是中职生健康成长、规划未来的重要基础。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.中职生认识自我有哪些主要途径？ 2.简述自卑、自负、自信三者的区别。 3.中职生如何学会调节负面情绪，保持心理健康？ 四、材料分析题（12 分） 材料：中职生小林刚入学十分自卑，总觉得自己文化课差、动手能力不如同班同学，害怕参加实训展示、技能比赛，别人一提他的不足就十分敏感，经常陷入低落焦虑。 学习第二单元《认识自我 健康成长》后，小林按照课堂方法主动自我反思，虚心听取老师和室友的评价，发现自己细心耐心，擅长绘图设计，只是缺乏练习。他不再一味否定自己，接纳自己文化课薄弱的短板，制定计划补习文化课、反复练习绘图技能；感到烦躁焦虑时会去操场跑步、写日记疏导情绪。慢慢变得自信开朗，主动报名专业绘图竞赛，成绩稳步提升。 结合本单元知识作答： 1.小林最初存在什么样的自我认知问题？（4 分） 2.结合材料说说，中职生怎样做到悦纳自我、实现健康成长？（8 分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.C 3.C 4.B 5.B 6.B 7.B 8.B 9.B 10.B 11.A 12.B 13.A 14.B 15.B 16.B 17.A 18.B 19.B 20.A 二、判断题 1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题 1.答：①自我观察与反思，复盘日常行为、内心想法；②虚心倾听父母、老师、同学等他人评价；③参与实训、竞赛、社团等实践活动，在行动中看清自身能力；④对比自身前后变化，客观梳理优缺点。 2.答：①自卑：过低评价自己，放大缺点，自我否定，胆怯退缩；②自负：过高高估自己，无视短板，骄傲自大，轻视他人；③自信：客观认清自身优势与不足，相信自身能力，敢于尝试，愿意正视并改进缺点。 3.答：①学会合理宣泄情绪，通过倾诉、运动、书写等方式疏导压力；②运用积极自我暗示，多鼓励自己，减少自我否定；③客观悦纳自我，接纳自身不完美；④规律作息，培养兴趣爱好，丰富生活调节心态；⑤遇到严重心理困扰主动寻求老师、心理辅导帮助。 四、材料分析题 1.答：小林存在严重自卑心理，无法客观全面认识自我，只放大自身短板，忽视个人特长；心理敏感脆弱，不能正确看待他人评价，容易产生焦虑、低落等负面情绪，不敢主动展示自我、挑战自我。 2.答：①多渠道认识自我，坚持自我反思，理性听取他人客观评价，全面看清自身优势与不足；②学会悦纳完整的自己，不因为短板全盘否定自我，接纳自身不完美；③区分负面情绪并科学调节，借助运动、日记等方式疏导焦虑烦躁；④正视自身短板，制定可行计划主动弥补不足，发挥自身特长；⑤主动抓住实践、竞赛机会锻炼自己，在实践中积累成就感，树立自信，实现身心健康成长。 学科网（北京）股份有限公司 $