心理健康与职业生涯 期末检测题-2025-2026学年中职政治高教版（2023）

**基本信息** 中职《心理健康与职业生涯》期末试卷，通过单选、判断、简答及材料分析题，覆盖自我认知、情绪调节、职业规划等核心内容，注重心理调适与职业能力培养，贴合中职生顶岗实习需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|自我接纳、霍兰德职业兴趣、职业价值观等|选项设置对比鲜明，如区分健康自我接纳与盲目攀比| |判断题|10/10|情绪管理、职业规划动态调整、职业道德等|聚焦认知误区，如“负面情绪全部有害”的辨析| |简答题|3/18|焦虑调节方法、职业探索渠道、目标制定原则|强调实用技能，如列举调节焦虑的运动、倾诉等方法| |材料分析题|1/12|心理问题识别、职业规划改进|以王浩案例分析盲目攀比、职业探索不足等问题，提出分层改进建议，体现健全人格与责任意识培养|

心理健康与职业生涯 期末检测题 一、单项选择题（共 20 小题，每题 3 分，共 60 分） 1.下列属于健康自我接纳表现的是（） A. 只放大自己缺点，全盘否定自己 B. 客观看待优缺点，接纳不完美的自己 C. 处处和同学攀比，必须胜过他人 D. 回避自身短板，拒绝做出改变 2.区分正常情绪波动与心理困扰的关键是（） A. 情绪持续时间长短、是否影响正常学习生活 B. 有没有产生难过、烦躁感受 C. 身边朋友是否和自己感受一致 D. 家长老师是否批评自己 3.霍兰德职业兴趣分类中，擅长动手实操、器械操作的类型是（） A. 社会型 B. 现实型 C. 艺术型 D. 研究型 4.人际交往中 “换位思考” 核心是（） A. 凡事优先满足自己需求 B. 站在对方角度理解想法与感受 C. 一味迁就、无底线妥协他人 D. 用自己标准要求所有人 5.中职生面对考试、实训考核压力，属于哪种压力类型（） A. 环境压力 B. 学业发展压力 C. 人际压力 D. 家庭压力 6.职业生涯规划中期目标一般设定年限为（） A. 1 年以内 B. 3—5 年 C. 10 年以上 D. 终身 7.下列不属于通用职业核心能力的是（） A. 信息处理能力 B. 创新创造能力 C. 单一手工操作独门绝活 D. 解决问题能力 8.青春期异性交往正确原则是（） A. 单独深夜约会，隐瞒老师家长 B. 大方适度、群体交往，把握分寸界限 C. 拒绝和所有异性说话接触 D. 盲目追求早恋，荒废专业学习 9.遇到严重心理危机，最优先求助对象是（） A. 网络陌生网友 B. 学校心理辅导老师 C. 独自硬扛不倾诉 D. 随意发泄伤害他人 10.职业价值观里，新时代劳动者首要推崇的是（） A. 好逸恶劳，少干活多拿钱 B. 劳动光荣、敬业守信、脚踏实地 C. 工作轻松、不用承担责任 D. 只看重薪资，不在乎岗位价值 11.面对失败挫折，合理化积极防御方式是（） A. 破罐子破摔，彻底放弃 B. 总结失误原因，调整方法重新尝试 C. 把错误全部推卸给别人 D. 压抑情绪，长期自我内耗 12.简历制作、面试着装、沟通礼仪统称为（） A. 校园礼仪 B. 求职职业礼仪 C. 家庭礼仪 D. 社交娱乐礼仪 13.下列不利于构建和谐宿舍人际关系的行为是（） A. 按时作息，不打扰室友休息 B. 随意翻动、借用他人物品不打招呼 C. 室友困难时主动搭把手 D. 出现矛盾冷静沟通协商 14.终身学习理念对应职业发展的道理是（） A. 掌握一门技能就能一辈子不用学习 B. 行业技术不断更新，从业者需要持续提升技能 C. 只有升学读书才算学习，实训不算 D. 基础技能学会即可，不用拓展新知识 15.容易诱发嫉妒心理的行为是（） A. 欣赏他人长处，主动向优秀同学学习 B. 看见别人进步就心生不满、暗中诋毁 C. 客观承认差距，制定计划追赶目标 D. 为同学取得成绩真诚祝福 16.国家扶持中职毕业生就业创业，以下哪项属于扶持政策（） A. 创业补贴、技能培训补贴 B. 强制分配固定岗位，无需自主求职 C. 创业必须高额自费培训 D. 中职学历无法参与社会招聘 17.自我性格测评的主要作用是（） A. 直接决定适合什么高薪工作 B. 辅助匹配契合自身性格的职业方向 C. 测出性格好坏，判定个人优劣 D. 测出结果后无法更改性格 18.团队协作出现分歧时，正确处理流程是（） A. 争执不休，谁声音大听谁的 B. 停止争吵，集体讨论、择优采纳方案 C. 直接退出团队，拒绝配合 D. 完全服从负责人，不表达自身想法 19.不属于中职生心理健康维护途径的是（） A. 坚持运动、培养爱好调节情绪 B. 长期熬夜、沉迷短视频逃避现实 C. 定期复盘自我状态，疏导负面情绪 D. 主动参与心理健康主题班会活动 20.短期职业目标制定的核心要求是（） A. 空泛宏大，完全脱离自身实际 B. 具体清晰、可落地、可阶段性检验成果 C. 无需时间期限，想到哪做到哪 D. 只追求高薪，不考虑自身能力 二、判断题（共 10 小题，每题 1 分，共 10 分，对打√，错打 ×） 1.负面情绪全部有害，出现烦躁、难过就要强行压制。（） 2.职业兴趣可以通过专业实训、岗位体验逐步培养。（） 3.职业生涯规划写完后永久固定，不能根据现实调整修改。（） 4.尊重他人隐私，不随意传播别人私事是基本交往底线。（） 5.只有成绩差的学生才会产生就业迷茫心理。（） 6.爱岗敬业不只是遵守规章制度，还包含主动钻研业务。（） 7.遇到心理烦恼，写日记倾诉、户外散心都是健康调节方式。（） 8.霍兰德六种职业兴趣类型互相独立，不存在交叉匹配。（） 9.职场中沟通只需要会说话，不需要学会倾听。（） 10.劳动没有高低贵贱，每个合法职业都有社会价值。（） 三、简答题（共 3 小题，每题 6 分，共 18 分） 1.简述中职生调节焦虑情绪的四种实用方法。 2.开展职业探索可以通过哪些渠道了解真实岗位信息？ 3.简要说明制定职业生涯目标需要遵循哪些基本原则。 四、材料分析题（12 分） 材料：中职生王浩，性格要强，总拿自己和班里成绩、实训操作第一名的同学对比。每次实训考核没拿到高分就极度自卑，烦躁易怒，和组员合作时容易吵架，经常独自躲起来，不愿参与班级实训小组活动。他对本专业未来岗位一无所知，从未主动了解行业信息，规划一片空白。马上进入顶岗实习阶段，一想到要去企业工作就心慌害怕，担心自己技能不足、和同事相处不好，甚至产生逃避实习的想法。 问题： 1.结合材料，分析王浩存在哪些心理问题与职业规划短板？（6 分） 2.请给出分角度的改善建议，帮助王浩调整心态、做好实习与职业规划准备。（6 分） 参考答案 一、单项选择题（每题 3 分，60 分） 1.B 2.A 3.B 4.B 5.B 6.B 7.C 8.B 9.B 10.B 11.B 12.B 13.B 14.B 15.B 16.A 17.B 18.B 19.B 20.B 二、判断题（每题 1 分，10 分） 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.√ 8.× 9.× 10.√ 三、简答题（每题 6 分） 1.调节焦虑情绪方法 ①适度运动，跑步、打球释放压力；②培养绘画、听歌等兴趣转移注意力；③找人倾诉，和老师、家长诉说内心困扰；④合理拆解压力任务，分步完成降低心理负担；⑤深呼吸、冥想放松身心；⑥正视焦虑，接纳情绪不自我否定。（答满 4 点满分） 2.职业探索渠道 ①参加企业宣讲会、校园招聘会；②实地参观企业、岗位见习实训；③采访本校毕业学长、行业从业者；④阅读行业报刊、正规职业平台；⑤参加专业技能竞赛，接触行业一线标准；⑥观看岗位实操教学视频。（任意 6 点满分） 3.制定职业目标原则 ①实事求是，贴合自身能力、专业实际；②分层设置，分短期、中期、长期目标；③目标可衡量，有明确完成标准；④具备可行性，不空想、不脱离现实；⑤动态可调，能根据行业变化调整；⑥立足发展，兼顾个人成长与社会需求。 四、材料分析题（12 分） 1.存在问题（6 分） 心理层面：①盲目攀比，不能客观接纳自我；②抗挫折能力弱，考试失利易自卑易怒；③人际交往存在障碍，不擅长团队协作；④实习焦虑，害怕步入职场，逃避心理严重。 规划层面：①缺乏职业探索，不了解专业对应行业岗位；②没有制定职业生涯规划，无清晰发展方向；③缺少实训积累与职场适应准备。 2.改进建议（6 分） 心理调节：停止盲目横向攀比，多和过去的自己对比，发现自身进步；学会接纳失败，把实训失误当作提升机会；学习沟通技巧，主动融入小组合作，练习换位思考。 职业规划：主动参加企业宣讲、岗位参观，全面了解本行业；结合兴趣、能力制定短期实习目标，明确实训提升重点；利用在校剩余时间强化专业实操，夯实技能，减少职场恐慌；提前学习职场基础礼仪，做好顶岗实习心理准备。 学科网（北京）股份有限公司 $