第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元卷，通过单选、多选、简答及材料分析多题型，覆盖生涯规划全流程知识，强化责任意识与实干精神培养，适配单元复习需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单选|16题/48分|规划误区（第1题）、自我认知（第2题）、动态性（第3题）|结合学生常见规划问题，基础巩固性强| |多选|8题/32分|客观条件（第1题）、执行力（第2题）、劳动观（第3题）|聚焦规划要素，强化知识关联性| |简答|2题/12分|规划步骤、实干精神践行|突出方法指导，对接道德修养培养| |材料分析|1题/8分|规划问题诊断与优化建议|以小江案例为情境，考查问题解决能力，体现责任意识|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元练习 一、单项选择题（共16小题，每小题3分，共48分；每题只有一项最符合题意） 1. 部分中职生制定职业规划时，仅凭一时兴趣随意确定职业目标，完全不考虑自身能力、专业适配度与行业发展前景。这种规划误区主要是（） A. 脱离实际，缺乏理性综合研判 B. 目标过于短期，缺乏长远眼光 C. 规划内容过于繁琐，难以执行 D. 过度依赖他人建议，缺乏自主思考 2. 科学的职业生涯规划需要做到“知己知彼、理性抉择”，其中“知己”的核心是（） A. 全面了解行业政策与岗位需求 B. 客观分析自身兴趣、性格、能力与优势短板 C. 盲目对标优秀从业者的发展路径 D. 完全听从家人老师的职业安排 3. 中职生的生涯规划不能一成不变，随着自身能力提升、行业迭代发展，需要及时优化调整目标与路径。这体现了生涯规划的（） A. 固定性 B. 动态性 C. 绝对性 D. 单一性 4. 很多同学制定了详细的职业发展规划，但日常学习懒散懈怠、实训敷衍应付，从未落实规划内容。这类问题主要缺失（） A. 清晰的职业目标 B. 扎实的规划执行力 C. 完善的规划方案 D. 合理的目标定位 5. 新时代崇尚劳动、尊重技能，任何合法合规的职业都有社会价值，没有高低贵贱之分。这一职业理念要求中职生树立（） A. 职业等级观念，追捧高薪体面职业 B. 平等劳动观，尊重所有正当职业 C. 功利择业观，只追求个人利益 D. 被动择业观，顺其自然无需规划 6. 在生涯规划实施过程中，遇到岗位适配度不足、能力达不到目标要求时，最合理的做法是（） A. 直接放弃原有规划，彻底摆烂 B. 盲目更换职业方向，频繁更改目标 C. 复盘问题、补齐短板、微调规划持续推进 D. 固守原有规划，拒绝任何调整 7. 中职生在校阶段的短期生涯核心目标是（） A. 专注娱乐休闲，享受校园生活 B. 夯实专业基础、锤炼实操技能、积累职业素养 C. 急于就业赚钱，放弃学业提升 D. 盲目跟风升学，无目标备考 8. 职业适应性是职场立足的重要能力，包含岗位适应、环境适应、人际适应等多方面内容。提升职业适应性的关键是（） A. 固守自身习惯，拒绝适配职场规则 B. 主动学习新规、适配岗位要求、快速融入职场 C. 消极被动等待他人帮扶 D. 忽视职场规范，随心所欲做事 9. 合理的生涯目标需要分层落地，分为短期、中期、长期目标。下列属于中职生中期职业目标的是（） A. 认真完成当日实训作业 B. 毕业1-3年内熟练掌握岗位核心技能、站稳职场 C. 一日之内攻克专业难点 D. 十年内实现职业创业晋升 10. 部分同学认为职业规划是一纸空文，对个人成长没有实际意义，无需认真制定。这种认知忽视了生涯规划能够（） A. 明确成长方向、激活学习动力、指引职业发展 B. 规避所有职业挫折与困难 C. 直接保证就业成功、高薪就业 D. 替代日常学习与技能训练 11. 对接国家产业发展需求、贴合区域经济特色、顺应行业技术迭代，是科学规划职业的重要前提。这说明生涯规划需要（） A. 完全脱离社会发展需求 B. 立足时代大势、对接社会需求 C. 只关注个人喜好，无视外部环境 D. 照搬他人成功发展路径 12. 职业素养是职业生涯长远发展的基石，包含敬业诚信、责任担当、精益求精等品质。下列行为体现良好职业素养的是（） A. 实训操作敷衍了事，不负责任 B. 对待学习训练认真严谨，主动打磨技能 C. 弄虚作假、敷衍应付考核 D. 推诿责任、消极懈怠 13. 组合型设问：科学制定职业生涯规划的合理步骤是（） ①自我研判，梳理自身优势短板 ②调研行业与岗位发展现状 ③制定分层目标与实施方案 ④一成不变固守规划，拒绝调整 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ 14. 同样拥有职业规划，有的同学稳步成长、逐步实现目标，有的同学半途而废、毫无进展。二者差距的核心原因是（） A. 个人天赋条件不同 B. 规划执行力与坚持度存在差异 C. 行业发展前景不同 D. 学校教学资源不同 15. 生涯规划的评价与反思能够帮助学生及时查漏补缺、优化路径。下列属于科学规划评价的是（） A. 仅凭一次成败全盘否定规划 B. 全面复盘目标进度、客观分析问题、针对性优化 C. 忽视规划漏洞，盲目坚持原有方案 D. 随意评价、主观臆断、消极否定 16. 关于职业梦想与脚踏实地的关系，辩证正确的是（） A. 梦想高于一切，无需立足现实努力 B. 空谈梦想无需行动，坐等机遇降临 C. 以梦想为指引，以实干为支撑，稳步逐梦 D. 现实努力比梦想重要，无需树立职业理想 二、多项选择题（共8小题，每小题4分，共32分；每题至少两项符合题意，多选、少选、错选均不得分） 1. 中职生制定科学合理的职业生涯规划，需要立足的客观条件有（） A. 自身兴趣性格、能力特长 B. 所学专业特点与培养方向 C. 行业发展趋势、岗位人才需求 D. 个人主观臆想、脱离现实的期待 2. 强化生涯规划执行力，落实职业成长目标的有效做法有（） A. 拆解长远目标为每日、每周小任务 B. 坚持每日实训积累、定期复盘进度 C. 克服拖延懈怠，主动补齐能力短板 D. 制定规划后束之高阁，从不落地执行 3. 新时代中职生树立正确劳动观、职业观、择业观的内容包括（） A. 尊重一切合法劳动，认可技能人才价值 B. 摒弃职业高低贵贱、优劣等级的错误观念 C. 立足岗位脚踏实地，以技能服务社会 D. 轻视基层岗位，盲目追求轻松高薪职业 4. 生涯规划需要动态优化调整，出现哪些情况需要及时修正规划（） A. 行业技术更新、岗位需求发生变化 B. 自身能力、兴趣方向出现合理转变 C. 原有目标脱离现实、难以落地实现 D. 一时受挫、随意放弃原有发展方向 5. 良好的职业素养是中职生职场立足、长远发展的必备素养，包括（） A. 爱岗敬业、认真负责的职业态度 B. 诚实守信、遵纪守法的职业品德 C. 精益求精、持续精进的工匠精神 D. 敷衍懈怠、投机取巧的工作心态 6. 中职生在校期间夯实生涯基础、助力逐梦成长的行为有（） A. 深耕专业知识，打磨实操技能 B. 积极参与实训、竞赛、社会实践积累经验 C. 主动提升沟通、协作、抗压综合素养 D. 虚度校园时光，消极应付学业实训 7. 合理分层设置生涯目标，能够让职业发展更清晰高效，目标分层包含（） A. 短期在校成长目标 B. 中期职场立足目标 C. 长期职业发展理想目标 D. 无差别、无分层的笼统目标 8. 职业规划对中职生成长与发展的重要价值体现在（） A. 明确学习奋斗方向，告别迷茫懈怠 B. 激发内生动力，主动提升专业能力 C. 适配职场发展，提升职业竞争力 D. 锁定发展路径，完全无需后续调整 三、简答题（共2小题，每小题6分，共12分） 1. 简要说明中职生制定科学职业生涯规划的基本步骤。 2. 结合自身成长实际，谈谈中职生如何践行实干精神、实现职业梦想。 四、材料分析题（1小题，8分） 材料：中职生小江刚入学时盲目跟风制定职业规划，没有结合自身专业与能力，仅凭网络热门职业确定发展目标，制定的规划空洞笼统、没有具体执行方案。日常学习中，他缺乏执行力，实训敷衍、学习拖延，从不复盘自身成长进度。面对专业学习难点和实训挫折，他轻易否定原有规划，频繁更换职业目标，导致在校两年始终没有明确的发展方向，专业技能薄弱，职业素养不足，临近毕业依旧对未来就业、升学充满迷茫。后来在老师指导下，小江开始客观分析自我、调研行业岗位需求，重新制定贴合自身的分层职业目标，坚持每日深耕专业、打磨技能，稳步推进自我提升。 结合第五单元《规划生涯 放飞梦想》相关知识，回答下列问题： 1. 结合材料，分析小江前期在生涯规划与成长中存在的主要问题。（4分） 2. 请为小江提出三条可行建议，帮助他完善生涯规划、稳步实现职业梦想。（4分） 参考答案 一、单项选择题 1.A 2.B 3.B 4.B 5.B 6.C 7.B 8.B 9.B 10.A 11.B 12.B 13.A 14.B 15.B 16.C 二、多项选择题 1.ABC 2.ABC 3.ABC 4.ABC 5.ABC 6.ABC 7.ABC 8.ABC 三、简答题 1. 中职生制定科学职业生涯规划的基本步骤： ①自我认知研判：全面分析自身兴趣、性格、专业能力、优势短板，精准定位自我特质； ②外部环境调研：了解所学专业发展前景、行业趋势、岗位需求与人才标准，对接社会发展； ③科学确立目标：结合自我条件与外部需求，分层制定短期、中期、长期职业发展目标； ④制定实施方案：明确在校学习、技能提升、实训实践的具体任务与执行计划； ⑤动态评价调整：定期复盘规划执行进度，根据自身成长与行业变化及时优化完善。 2. 中职生践行实干精神、实现职业梦想的做法： ①树立实干理念：摒弃空想、杜绝懈怠，认清职业梦想离不开脚踏实地的积累与付出； ②落实日常行动：深耕专业理论知识，扎实打磨实操技能，认真完成每一次实训、每一项学习任务； ③坚持持之以恒：克服学习困难与成长挫折，稳步推进生涯目标，拒绝半途而废、频繁改向； ④主动实践历练：积极参与技能竞赛、岗位实训、志愿服务，积累职业经验，锤炼职业素养； ⑤持续自我精进：秉持终身学习理念，不断补齐能力短板，适配行业发展，助力梦想落地。 四、材料分析题 1. 小江前期存在的主要问题： ①规划制定不科学：盲目跟风择业，脱离自身专业、能力实际，忽视行业岗位需求，规划空洞无落地性； ②规划执行力薄弱：缺乏实干精神，学习拖延、实训敷衍，没有落实规划中的成长任务； ③缺乏动态复盘能力：遇到挫折轻易否定规划，频繁更换目标，心态浮躁、缺乏定力； ④成长目标模糊：无分层、具体的发展方案，长期迷茫懈怠，导致专业能力与职业素养提升缓慢。 2. 完善生涯规划、实现职业梦想的可行建议： ①立足实际科学规划：客观分析自身优势短板，结合所学专业与行业前景，制定贴合自身、可落地的分层职业目标； ②强化实干执行力：将长远目标拆解为每日、每周小任务，认真完成专业学习与实训训练，定期复盘成长进度； ③理性调整规划心态：面对困难挫折不轻易放弃，正视自身不足，针对性优化规划方案，而非盲目更换目标； ④主动锤炼综合素养：积极参与各类实践活动，打磨专业技能、培养职业素养，以持续精进的实干行动助力职业梦想实现。 学科网（北京）股份有限公司 $