心理健康与职业生涯 期末复习题-2025-2026学年中职政治高教版（2023）

**基本信息** 以中职生成长实际为载体，通过小张案例等真实情境，融合心理健康与生涯规划，强化政治认同与责任意识，实现知识与价值引领统一。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|时代认知、自我认知、情绪调节等|聚焦基础概念，如“认识自我三维度”“生涯规划四步骤”| |判断题|10/10|中国梦内涵、终身学习等|强化价值判断，如“负面情绪管理”“职业选择与国家需求”| |简答题|3/18|新时代机遇、情绪调节方法等|注重知识整合，如“生涯规划制定实施流程”| |材料分析题|1/12|心理问题、生涯规划、技能报国|情境化综合应用，通过小张转变案例考查心理成长与生涯实践|

心理健康与职业生涯 期末复习题 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.我们当下所处的时代是（） A. 工业革命时代 B. 中国特色社会主义新时代 C. 改革开放初期 D. 社会主义改造时期 2.中职生规划人生、筑梦生涯的根本前提是（） A. 认清时代发展大势 B. 只考虑个人喜好 C. 单纯追求高薪工作 D. 听从父母全部安排 3.认识自我的三个维度分别是（） A. 生理自我、心理自我、社会自我 B. 外表自我、性格自我、网络自我 C. 学习自我、娱乐自我、交友自我 D. 家庭自我、学校自我、职场自我 4.自卑、自负产生的共同根源是（） A. 客观完整的自我认知 B. 片面、失衡的自我评价 C. 他人过度夸奖 D. 专业技能过硬 5.调节焦虑、烦躁等负面情绪正确的做法是（） A. 压抑情绪，绝不倾诉 B. 合理宣泄、转移注意力 C. 迁怒身边同学家人 D. 沉迷手机逃避现实 6.良好人际交往的基础是（） A. 相互尊重、真诚友善 B. 攀比消费、互相竞争 C. 一味讨好、没有底线 D. 拉帮结派、包庇过错 7.和父母化解亲子矛盾最有效的方式是（） A. 冷战对抗、拒绝沟通 B. 主动沟通、换位思考 C. 争吵顶嘴、发泄情绪 D. 离家出走躲避问题 8.网络交友需要首要守住的底线是（） A. 随意透露个人隐私 B. 保护自身信息与人身安全 C. 单独和陌生网友线下见面 D. 全盘信任网友的言论 9.中职学习区别于普通中学的核心特点是（） A. 只学习文化课 B. 文化课与专业实训并重 C. 只靠自学不用听课 D. 只看重分数忽视动手操作 10.终身学习的核心原因是（） A. 行业技术持续更新迭代 B. 毕业之后技能永久够用 C. 工作稳定后无需提升自己 D. 学习只是在校阶段的任务 11.整理错题、课前预习属于（） A. 不良学习习惯 B. 高效自主学习习惯 C. 无意义的形式任务 D. 浪费时间的做法 12.职业生涯规划四大核心步骤是（） A. 知己、知彼、决策、行动调整 B. 空想、跟风、等待、放弃 C. 择业、就业、失业、再就业 D. 学习、娱乐、社交、休息 13.“知己” 在生涯规划中指（） A. 了解行业岗位需求 B. 客观认识自身兴趣、性格、能力 C. 搜集招聘薪资信息 D. 模仿他人职业道路 14.中职在校阶段对应的生涯目标属于（） A. 短期目标 B. 中期目标 C. 长期目标 D. 终身目标 15.生涯规划制定完成后应当（） A. 一成不变，永不修改 B. 定期评估，灵活调整 C. 直接搁置不用执行 D. 完全推翻重新制定 16.技能等级证书对中职生的作用是（） A. 求职上岗、职业晋升的重要凭证 B. 没有任何实际用处 C. 仅毕业时需要，工作无需用到 D. 只有本科毕业生才需要考取 17.“小我融入大我” 要求中职生做到（） A. 个人发展贴合国家与时代需求 B. 凡事优先考虑自身利益 C. 脱离社会独自发展 D. 只追求个人安逸生活 18.下列属于新时代青年责任的是（） A. 躺平摆烂、逃避学习 B. 技能成才、技能报国 C. 轻视劳动、鄙视技工岗位 D. 只顾玩乐、荒废专业 19.健全人格、心理健康的基础是（） A. 正确认识并接纳完整的自己 B. 追求完美、不允许自身有缺点 C. 以自我为中心，只在乎自身感受 D. 依靠他人评价定义自我价值 20.实现职业理想不可或缺的条件是（） A. 脚踏实地、持续奋斗 B. 空想等待、依靠运气 C. 优越家境、不用努力 D. 投机取巧、走捷径 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，正确打√，错误打 ×） 1.中国梦的内涵是国家富强、民族振兴、人民幸福。（） 2.人无完人，每个人都同时存在优点与不足，要接纳完整自我。（） 3.负面情绪全部有害，出现负面情绪必须强行压抑。（） 4.交友要有原则，不能包庇朋友逃课、违纪等错误行为。（） 5.线上线下交往规则完全一致，网络可以随意泄露隐私。（） 6.产业技术不断升级，走上工作岗位依旧要坚持持续学习。（） 7.职业生涯规划一旦写好，终生不能改动。（） 8.短期目标是实现中长期职业理想的阶梯。（） 9.和谐的人际关系能够缓解心理压力，助力身心健康成长。（） 10.中职生选择职业只需看薪资高低，不用考虑国家发展需求。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简要说说新时代为中职生带来了哪些发展机遇？ 2.中职生有哪些调节负面情绪、维护心理健康的方法？ 3.简述一份完整职业生涯规划的制定与实施流程。 四、材料分析题（12 分） 材料：小张是数控专业中职学生，刚入学心态消极，觉得读书无用，上课走神、实训敷衍，沉迷短视频，不愿与人交流；和父母经常争吵，反感老师管教，对未来毫无规划，羡慕网红轻松赚钱，一心只想早点打工。 经过一学期《心理健康与职业生涯》课程学习，小张发生巨大改变：客观认识自身动手能力强的优势，正视自身浮躁、缺乏耐心的缺点；学会和父母耐心沟通，主动团结同学；养成课前预习、课后实操复盘的学习习惯，主动考取数控技能证书；结合国家制造业升级的时代背景，制定生涯规划：在校夯实专业技能，毕业后进入智能制造企业，长期成长为高级数控技师，立志用技能助力产业发展。 结合全册书本知识作答： 1.小张入学初期存在哪些心理、学习、生涯规划方面的问题？（4 分） 2.结合材料，综合谈谈中职生如何做到心理健康成长、科学规划生涯、实现技能报国？（8 分） 参考答案 一、选择题 1.B 2.A 3.A 4.B 5.B 6.A 7.B 8.B 9.B 10.A 11.B 12.A 13.B 14.A 15.B 16.A 17.A 18.B 19.A 20.A 二、判断题 1.√ 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.× 8.√ 9.√ 10.× 三、简答题 1.答：①国家大力发展制造业、实体经济，急需高素质技术技能人才；②数字经济、新兴产业涌现大量新职业；③乡村振兴、现代服务业拓宽就业渠道；④国家出台政策扶持中职学生、技能人才，工匠社会地位不断提升；⑤时代提供技能成才、自主创业的广阔平台。 2.答：①合理倾诉，向老师、家人、好友诉说内心烦恼；②运动、听歌、阅读等方式转移注意力；③换位思考，理性调整思维方式；④写日记梳理情绪，释放压力；⑤正视自身优缺点，建立自信；⑥遇到严重心理困扰主动寻求学校心理老师帮助。 3.答：①知己：全面认识自身兴趣、性格、能力、优缺点；②知彼：调研行业发展、岗位要求、就业市场环境；③科学决策：分层制定短期、中期、长期生涯目标；④制定行动方案，落实学习、考证、实训等任务；⑤定期评估目标完成情况，结合自身与行业变化及时调整规划。 四、材料分析题 1.存在问题： ①心理层面：自我认知片面，心态消极，不善沟通，情绪容易冲动； ②学习层面：存在读书无用的错误观念，学习习惯差，沉迷娱乐，忽视专业实训； ③生涯层面：不了解行业发展，无清晰职业目标，盲目羡慕网红，缺少生涯规划意识。 2.综合作答： ①认识自我，接纳自我：客观看待自身优缺点，建立自信，学会管理情绪，保持心理健康； ②和谐交往，学会沟通：尊重父母、老师与同学，掌握沟通技巧，理性化解人际矛盾； ③学会学习，终身提升：养成良好学习习惯，兼顾文化课与专业实训，合理利用数字化学习资源，树立终身学习理念； ④立足时代，规划生涯：认清国家产业发展机遇，按照知己、知彼、决策、调整的流程制定分层目标，主动考取技能证书，参与实践竞赛； ⑤树立家国理想，技能报国：将个人职业理想融入民族复兴大局，脚踏实地苦练技能，以奋斗实现生涯梦想。 学科网（北京）股份有限公司 $