第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元卷，通过多样题型覆盖生涯规划闭环、动态调整等核心知识，结合学生案例培养责任意识与健全人格，适配单元复习需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|10/20|职业生涯规划立足点、闭环流程等基础概念|选项对比鲜明，强化正确认知| |多项选择题|5/15|规划依据、执行做法等知识体系|考查多维度理解，排除错误选项| |填空题|5/10|规划闭环环节、职业价值观等关键词|聚焦核心术语，夯实基础| |判断题|5/10|规划动态性、实践重要性等认知|辨析易混点，强化科学观念| |简答题|2/14|规划意义、动态完善方法|直接考查知识整合，培养表达能力| |材料分析题|2/31|缺乏规划危害、科学规划路径|结合学生案例，综合考查责任意识与实践能力|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是最符合题目要求的） 1. 中职生职业生涯规划的根本立足点是（ ） A. 个人喜好随意制定 B. 自身实际与所学专业 C. 他人职业选择 D. 短期高薪岗位 2. 完整的职业生涯规划闭环流程不包括（ ） A. 认知规划 B. 执行规划 C. 一成不变坚守规划 D. 完善优化规划 3. 职业自我评估的核心内容是（ ） A. 仅评估考试成绩 B. 职业兴趣、性格、能力与职业价值观 C. 只关注自身缺点 D. 盲目高估个人能力 4. 制定生涯目标时应遵循的原则是（ ） A. 好高骛远、脱离实际 B. 脚踏实地、贴合自身与行业需求 C. 照搬他人目标 D. 只设定短期享乐目标 5. 落实职业生涯规划的关键环节是（ ） A. 制定书面规划即可 B. 持之以恒执行规划 C. 随意更改规划 D. 搁置规划不行动 6. 面对行业发展变化和自身成长，生涯规划需要具备的特性是（ ） A. 灵活性与动态调整性 B. 固定不变 C. 被动适配 D. 盲目跟风调整 7. 支撑生涯规划长期落地的核心素养是（ ） A. 半途而废、浮躁懈怠 B. 坚持不懈、终身学习 C. 安于现状、不思进取 D. 依赖他人督促 8. 中职生立足专业谋划发展的核心意义是（ ） A. 提升专业适配度，筑牢职业发展根基 B. 局限于课本知识，无需实践 C. 弱化专业学习，专注社交 D. 随意更换专业发展方向 9. 职业价值观的核心是（ ） A. 单纯追求薪资待遇 B. 明确职业追求、认同职业价值与社会责任 C. 只看重工作轻松度 D. 功利化对待职业 10. 放飞职业梦想、实现生涯成长的最终落脚点是（ ） A. 空想幻想、等待机遇 B. 立足实践、奋发有为 C. 照搬他人发展路径 D. 被动接受命运安排 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题3分，共15分。在每小题给出的四个选项中，有多项符合题目要求，多选、少选、错选均不得分） 11. 中职生制定科学职业生涯规划的依据包括（ ） A. 自身职业性格与兴趣 B. 个人专业能力与特长 C. 行业发展趋势与社会需求 D. 主观臆想、盲目判断 12. 有效执行职业生涯规划的做法有（ ） A. 拆分目标、分步落实 B. 夯实专业技能、积累实践经验 C. 克服惰性、持之以恒 D. 拖延懈怠、敷衍应付 13. 生涯规划需要动态完善的原因有（ ） A. 行业职业不断转型升级 B. 个人能力与认知持续成长 C. 社会发展需求不断变化 D. 规划本身无需贴合实际 14. 中职生树立正确职业梦想的要求包括（ ） A. 贴合时代发展大局 B. 立足专业深耕发展 C. 兼顾个人价值与社会价值 D. 脱离实际、急功近利 15. 助力生涯梦想落地的必备能力有（ ） A. 终身学习能力 B. 职业实践能力 C. 抗压抗挫能力 D. 自我反思调整能力 三、填空题（本大题共5小题，每小题2分，共10分） 16. 职业生涯规划的完整闭环是认知规划、__________、完善规划。 17. 中职生谋划职业发展的核心基础是立足__________，深耕专业领域。 18. 职业__________是个人对职业价值、职业追求的根本认知，决定职业发展方向。 19. 生涯目标落实需要将长远目标拆解为中期目标和__________，循序渐进推进。 20. 奋发有为、持续精进是中职生__________、实现职业梦想的核心行动准则。 四、判断题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”） 21. 科学的生涯规划能够帮助中职生明确发展方向，规避职业迷茫。（ ） 22. 职业生涯规划一旦制定，就无需根据实际情况调整优化。（ ） 23. 立足专业、深耕实践是中职生实现职业梦想的重要途径。（ ） 24. 终身学习、持续精进能够适配职业发展变化，助力生涯长效发展。（ ） 25. 职业梦想只需空想，无需付诸实际行动与长期坚持。（ ） 五、简答题（本大题共2小题，每小题7分，共14分） 26. 简述中职生制定职业生涯规划的重要意义。 27. 结合所学知识，说说中职生应如何动态完善自身职业生涯规划。 六、材料分析题（本大题共2小题，第28题15分，第29题16分，共31分） 材料一：中职生小浩刚入学时没有明确的生涯规划，没有职业目标，学习懒散松懈，对专业学习敷衍了事，盲目跟风玩乐。随着年级升高，他看到身边同学深耕专业、积极实训、明确升学和就业目标，而自己毫无积累，陷入深深的职业迷茫，对未来发展充满焦虑。 28. 结合材料一，分析缺乏生涯规划对中职生成长发展的危害，并说明科学规划的重要价值。（15分） 材料二：中职优秀毕业生琪琪，入学之初结合自身性格、兴趣与所学专业，制定了清晰的职业生涯规划。她将长远职业目标拆解为学期、年度小目标，扎实学习专业知识、积极参与技能实训；同时持续关注行业发展动态，根据自身能力提升和行业变化，适时调整规划细节。在校期间始终坚持终身学习，克服学习与实训中的挫折，最终凭借扎实的专业能力实现职业目标，成长为行业优秀技术人才。 29. 结合材料二，谈谈中职生应如何科学规划生涯、脚踏实地放飞职业梦想。（16分） 参考答案 一、单项选择题（每小题2分，共20分） 1.B 2.C 3.B 4.B 5.B 6.A 7.B 8.A 9.B 10.B 二、多项选择题（每小题3分，共15分） 11.ABC 12.ABC 13.ABC 14.ABC 15.ABCD 三、填空题（每小题2分，共10分） 16. 执行规划 17. 专业 18. 价值观 19. 短期目标 20. 规划生涯 四、判断题（每小题2分，共10分） 21.√ 22.× 23.√ 24.√ 25.× 五、简答题（每小题7分，共14分） 26. ① 明确学习与职业发展目标，摆脱成长迷茫，树立清晰的人生方向；② 激发专业学习动力，主动深耕专业知识、锤炼实操技能；③ 合理分配学习与实践时间，提升自我管理能力；④ 贴合行业与社会需求，提升就业竞争力与职业适配度；⑤ 助力个人价值与社会价值统一，为实现职业梦想筑牢基础。 27. ① 定期开展自我复盘，评估自身能力、兴趣、心态的变化，找准自身优势与不足；② 主动关注行业发展趋势、职业岗位新要求，贴合时代发展调整规划；③ 结合学习、实训、实践经历，修正不合理的目标与发展路径；④ 借鉴优秀榜样经验，弥补自身规划短板，优化发展方案；⑤ 保持规划的灵活性，既要坚守长远方向，也要动态细化短期执行目标。 六、材料分析题（共31分） 28. 危害：① 缺乏目标指引，导致学习态度松懈，专业能力无法提升；② 陷入成长迷茫，产生焦虑、懈怠等负面心理，影响身心健康；③ 无规划、无积累，错失学习实训机会，降低未来就业竞争力；④ 盲目跟风发展，无法发挥自身优势，难以实现个人成长。价值：① 科学的生涯规划能为中职生学习成长提供明确指引，杜绝盲目度日；② 激发主动学习、刻苦实训的内生动力，持续提升专业素养；③ 帮助学生精准定位职业方向，适配行业发展需求；④ 缓解成长焦虑，树立积极的成长心态，助力身心全面发展；⑤ 积累职业竞争力，为未来就业、职业发展筑牢根基。 29. ① 精准自我认知，结合自身兴趣、性格、能力与所学专业，制定贴合实际、适配社会需求的职业生涯规划；② 细化目标体系，将长远职业梦想拆解为阶段性短期、中期目标，分步落地、循序渐进；③ 强化行动落地，深耕专业知识，积极参与技能实训与社会实践，积累职业经验；④ 坚持终身学习，主动跟进行业新技术、新趋势，持续更新知识与技能体系；⑤ 动态优化规划，结合自身成长与行业变化及时调整规划细节，规避发展误区；⑥ 锤炼抗压抗挫能力，正视学习实训中的困难，坚持不懈、持之以恒；⑦ 树立正确职业价值观，兼顾个人成长与社会价值，脚踏实地、奋发有为，助力职业梦想落地。 学科网（北京）股份有限公司 $