第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元卷，通过单选、多选及材料辨析题，强化生涯规划科学制定与执行能力，适配单元复习，落实政治认同与责任意识。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|15题/30分|生涯规划前提、动态调整、执行力等基础认知|如第15题“技能报国”体现政治认同，选项对比强化正确价值观| |多项选择题|5题/20分|规划原则、执行力提升、动态优化等综合理解|如16题考查科学规划原则，区分正确与错误做法| |材料辨析题|2题/10分|规划问题分析与解决、理论联系实际|如22题以小浩案例考查规划制定、执行与调整，贴近学生实际，培养责任意识|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元练习 一、单项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。每小题只有一个正确答案，多选、错选、不选均不得分） 1. 中职生制定职业生涯规划的核心前提是（） A. 盲目跟风热门行业 B. 结合自我认知、立足自身专业、适配时代需求 C. 只追求高薪岗位 D. 脱离专业随意规划 2. 有人认为，生涯规划一旦制定，就必须一成不变、终身执行。该观点的主要误区是（） A. 忽视生涯规划需要动态优化、灵活调整 B. 认可规划指导成长的作用 C. 明白职业发展存在变数 D. 懂得规划落地需要贴合实际 3. 完整的职业生涯规划闭环流程是（） A. 制定规划—执行落实—动态完善 B. 只制定不执行、只空想不落地 C. 随时更改、毫无准则 D. 照搬他人规划、无需自主设计 4. 制约中职生生涯梦想落地的最主要主观因素是（） A. 行业发展变化快 B. 个人规划执行力薄弱、目标模糊、懈怠懒惰 C. 社会岗位数量有限 D. 政策扶持力度不足 5. 中职生立足专业谋划职业发展的核心意义是（） A. 降低职业适配度、增加就业难度 B. 夯实职业基础、提升岗位适配力、助力梦想落地 C. 限制职业选择范围 D. 固化个人发展路径 6. 下列属于空洞无效的生涯目标是（） A. 本学期夯实专业基础、考取技能证书 B. 未来成为优秀技能人才、做好本职工作 C. 以后找个好工作、实现人生成功 D. 分阶段完成实训任务、提升实操能力 7. 提升生涯规划执行力的关键是（） A. 将大目标拆解为阶段性小目标、稳步落实 B. 拖延懈怠、临时应付任务 C. 只定目标、从不行动 D. 急于求成、追求速成 8. 新时代职业发展日新月异，这要求中职生的生涯规划具备（） A. 僵化性、固定性 B. 灵活性、动态性、适应性 C. 随意性、无序性 D. 片面性、局限性 9. 职业适应性的核心内涵是（） A. 适应岗位要求、适配行业变化、快速融入职业场景 B. 固守自身习惯、拒绝岗位适配 C. 挑剔岗位、消极应付工作 D. 脱离岗位需求、自我随性发展 10. 下列行为中，体现践行生涯规划、落实梦想的是（） A. 沉迷玩乐、荒废学业、忽视技能提升 B. 立足专业实训、坚持勤学苦练、积累职业能力 C. 空想未来、拒绝付出行动 D. 频繁更改目标、做事半途而废 11. 评价一份生涯规划是否科学合理的首要标准是（） A. 目标宏大、口号响亮 B. 贴合自身实际、适配专业、顺应时代趋势 C. 完全模仿他人规划 D. 只追求轻松高薪 12. 劳动素养是职业发展的必备素养，下列符合新时代职业劳动要求的是（） A. 轻视一线岗位、嫌弃体力劳动 B. 崇尚劳动、精益求精、踏实敬业 C. 投机取巧、敷衍工作 D. 好高骛远、不愿深耕岗位 13. 面对生涯规划落地过程中的挫折与困难，正确的态度是（） A. 消极放弃、全盘否定规划 B. 复盘问题、调整方法、坚持精进 C. 摆烂躺平、停滞不前 D. 焦虑内耗、自我怀疑 14. 中职生放飞职业梦想、实现生涯价值的根本途径是（） A. 等待机遇、依靠他人帮扶 B. 脚踏实地、持续奋斗、学以致用 C. 空想幻想、被动成长 D. 跟风择业、随意发展 15. 新时代中职生生涯筑梦的核心底色是（） A. 利己至上、追求安逸 B. 技能报国、爱岗敬业、服务社会 C. 安于现状、不思进取 D. 脱离时代、封闭发展 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题4分，共20分。每小题有两个及以上正确答案，多选、少选、错选均不得分） 16. 科学制定中职生涯规划需要遵循的原则有（） A. 立足自我、贴合自身能力特质 B. 依托专业、夯实职业发展根基 C. 顺应时代、对接社会产业需求 D. 盲目跟风、脱离实际、好高骛远 17. 中职生提升生涯执行力、落实规划目标的正确做法有（） A. 拆解长远目标，制定阶段性学习实训计划 B. 立足日常，坚持积累、杜绝拖延懈怠 C. 主动查漏补缺，提升专业技能与职业素养 D. 只定目标不行动，遇难即退、半途而废 18. 生涯规划需要动态优化调整的原因有（） A. 时代产业、行业岗位持续迭代更新 B. 个人认知、能力、发展需求不断变化 C. 原有规划可能脱离实际、难以落地 D. 规划调整随意无需依据、无需考量 19. 新时代中职生践行职业梦想、提升职业适应性的举措有（） A. 端正劳动态度，尊重一线技能岗位 B. 深耕专业技能，贴合岗位标准提升能力 C. 主动适应行业变化，坚持终身学习精进 D. 轻视实操劳动，追求轻松体面工作 20. 下列关于生涯规划与人生梦想的关系，说法正确的有（） A. 科学的生涯规划是放飞梦想的行动蓝图 B. 没有规划的梦想只是空想，难以落地实现 C. 规划落地执行是实现梦想的核心保障 D. 生涯规划与梦想实现毫无关联 三、材料辨析题（本大题共2小题，每小题5分，共10分） 21. 辨析题：有人说，生涯规划只是一纸空文，制定之后不用落实、不用调整，对职业发展没有实际作用。请结合生涯规划相关知识评析该观点。（5分） 22. 材料分析题 材料：中职生小浩刚入学时跟风制定了生涯规划，没有结合自身专业和性格特点，目标宏大空洞，没有拆解阶段性任务。制定规划后，他从不主动落实，日常懈怠懒散，忽视专业实训和技能积累。随着行业发展变化，原有规划已经不符合岗位需求，他也从未主动调整优化。临近升学就业，小浩发现自己没有职业优势，目标模糊、毫无方向，陷入生涯迷茫，感慨规划毫无意义。 结合材料，回答下列问题： （1）结合材料，简要概括小浩在生涯规划与追梦过程中存在的主要问题。（2分） （2）结合自身实际，谈谈中职生应当如何科学规划生涯、脚踏实地放飞职业梦想？（3分） 参考答案及完整解析 一、单项选择题答案及解析 1. 答案：B 解析：科学的生涯规划不能跟风、逐利、脱离实际，必须以自我认知为基础，立足所学专业、顺应时代产业趋势，才能具备可行性。 2. 答案：A 解析：职业发展、行业环境、个人能力都处于动态变化中，生涯规划不是一成不变的，需要根据实际情况灵活优化调整，僵化执行规划会阻碍职业发展。 3. 答案：A 解析：完整的生涯发展闭环包含制定规划、落地执行、动态完善三个核心环节，三者缺一不可，保障生涯发展科学有序推进。 4. 答案：B 解析：行业、社会等属于客观因素，个人目标模糊、执行力不足、消极懈怠是阻碍生涯梦想落地的核心主观因素，也是学生成长的主要短板。 5. 答案：B 解析：专业是中职生职业发展的核心根基，立足专业谋划发展，能够精准对接岗位需求，提升职业竞争力，为梦想落地提供坚实支撑。 6. 答案：C 解析：科学的生涯目标需要具体、可落地、分阶段，“找好工作、实现成功”属于模糊空洞的表述，无具体执行方向，属于无效目标。 7. 答案：A 解析：长远的生涯目标难以一次性实现，将大目标拆解为短期、阶段性小任务，循序渐进落实，是提升规划执行力的核心方法。 8. 答案：B 解析：新时代行业技术、岗位需求迭代速度快，中职生的生涯规划必须具备灵活性和适应性，能够根据时代变化动态调整优化。 9. 答案：A 解析：职业适应性是职业核心素养之一，指个人能够快速适配岗位标准、行业规则和职业环境，主动调整自我、贴合职业发展需求。 10. 答案：B 解析：深耕专业、勤学实训、积累技能，是落实生涯规划、践行职业梦想的实际行动，其余选项均为消极懈怠、空想无为的错误行为。 11. 答案：B 解析：科学的生涯规划不追求空洞宏大，也不盲目模仿他人，核心是贴合个人实际、立足专业、顺应时代，具备落地可行性。 12. 答案：B 解析：新时代倡导劳动光荣、技能宝贵、创造伟大，爱岗敬业、踏实劳动、精益求精是必备的职业劳动素养，轻视劳动、投机取巧均为错误职业心态。 13. 答案：B 解析：生涯发展不可能一帆风顺，遭遇挫折应主动复盘问题、调整方法、优化规划、坚持奋斗，消极放弃只会终止个人成长。 14. 答案：B 解析：任何职业梦想的实现都没有捷径，脚踏实地、勤学苦练、学以致用、持续奋斗，是中职生实现生涯价值的根本途径。 15. 答案：B 解析：新时代中职生的生涯梦想，需要将个人成长融入国家发展，以技能报国、爱岗敬业、服务社会为核心底色，摒弃利己安逸的错误追求。 二、多项选择题答案及解析 16. 答案：ABC 解析：科学生涯规划需立足自我、依托专业、顺应时代，盲目跟风、脱离实际、好高骛远会导致规划无法落地，属于错误规划方式。 17. 答案：ABC 解析：拆解目标、日常积累、查漏补缺是提升执行力的有效方式，只定目标不行动、遇难退缩，会导致生涯规划沦为空谈。 18. 答案：ABC 解析：个人成长、行业发展、规划落地难题，都要求生涯规划动态优化，调整规划必须结合实际、有理有据，不能随意更改。 19. 答案：ABC 解析：端正劳动态度、深耕专业技能、坚持终身学习能够有效提升职业适应性，轻视实操、贪图安逸会降低岗位适配能力，阻碍职业发展。 20. 答案：ABC 解析：生涯规划是梦想落地的行动蓝图，为追梦提供方向和路径，没有规划的梦想是空想，二者紧密关联、相辅相成。 三、材料辨析题参考答案及评分标准 21. 参考答案：该观点错误。（1分） ①生涯规划是中职生职业发展的行动蓝图，能够明确成长目标、指引学习方向、规避发展迷茫。（1分） ②规划的价值不在于形式，而在于落地执行，脚踏实地落实规划，才能积累职业能力、实现职业目标。（1分） ③生涯规划需要动态优化，根据个人成长、行业变化及时调整，才能始终贴合发展需求、适配时代趋势。（1分） ④科学制定、认真落实、动态完善的生涯规划，是中职生放飞职业梦想、实现终身发展的重要保障。（1分） 22. 参考答案： （1）①规划制定不科学，盲目跟风、脱离自身专业与实际，目标空洞宏大、缺乏可操作性；②规划执行力薄弱，重制定、轻落实，日常懈怠，忽视技能积累；③缺乏动态规划意识，固守原有规划，不会根据行业发展变化优化调整；④职业目标模糊，缺乏长期生涯思维，导致升学就业迷茫。（答出任意2点得2分） （2）①科学制定生涯规划，全面认知自我、立足所学专业、顺应时代产业趋势，制定具体、可行、分阶段的职业目标；②强化规划执行力，拆解长远目标，立足日常学习实训，踏实积累专业技能，杜绝拖延懈怠、空想无为；③树立动态规划理念，主动关注行业发展变化，结合个人成长情况及时优化调整规划，适配职业发展需求；④端正职业劳动心态，崇尚劳动、爱岗敬业，坚持终身学习、学以致用，脚踏实地奋斗，将生涯规划转化为成长成果，真正放飞职业梦想。（答出任意3点得3分） 学科网（北京）股份有限公司 $