第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第二单元“认识自我 健康成长”单元卷，通过多样化题型覆盖自我认知、情绪调控、挫折应对等核心知识点，结合学生实训、人际交往等真实情境，适配单元复习，助力健全人格与责任意识培养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单选|15/30|心理自我认知、情绪双面影响等基础概念|选项设置对比鲜明，如区分消极片面与全面自我认知| |多选|5/15|自我认知维度、情绪调控方法等综合知识|考查科学完整认知，如排除“空想自我”干扰项| |材料分析|1/20|自我认知偏差、情绪调控、抗挫能力|结合小琳自卑逃避案例，要求诊断问题并提出改进建议，体现理论联系实际|

第二单元 认识自我 健康成长 单元综合练习 一、单项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。每小题只有一个选项符合题意） 1. 学生通过反思自身性格特点、兴趣爱好、处事心态与能力短板，对自己内心状态形成清晰认知，这属于（） A. 生理自我认知 B. 心理自我认知 C. 社会自我认知 D. 片面自我认知 2. 部分中职生只看到自己的缺点，过度放大自身不足，总觉得自己一无是处，做事畏缩自卑，这属于（） A. 全面客观的自我认知 B. 消极片面的自我认知 C. 盲目自负的自我认知 D. 成熟理性的自我认知 3. 接纳自我是心理健康的基础，下列对悦纳自我的正确理解是（） A. 接纳自我就是放任缺点、摆烂躺平 B. 全盘否定自己，过度迁就他人评价 C. 正视自身优缺点，接受不完美，主动完善自我 D. 只认可自身优点，回避所有不足 4. 中职生在班级集体、实训小组中找准自身角色，明晰他人对自己的评价与定位，这种自我认知维度是（） A. 生理自我 B. 心理自我 C. 社会自我 D. 理想自我 5. 考试失利、实训操作失误后，有人陷入长时间低落、烦躁，无法专注学习，这说明情绪具有（） A. 双面影响，消极情绪会阻碍个人成长 B. 单一积极作用，只会激励人进步 C. 绝对稳定性，不会随场景变化改变 D. 完全可控性，随时可以自主消除 6. 面对他人的评价，正确的处理方式是（） A. 全盘听信，完全依附他人看法 B. 全盘否定，拒绝所有外界评价 C. 理性辨析，有则改之、无则加勉 D. 刻意抵触，无视一切他人建议 7. 遇到人际交往矛盾、学习压力时，通过运动、听歌、倾诉等方式舒缓心情、平复心态，这属于（） A. 逃避问题的消极做法 B. 科学调控情绪的方法 C. 压抑情绪的错误方式 D. 随意宣泄情绪的行为 8. 下列关于挫折的说法，符合心理健康理念的是（） A. 挫折只会打击信心，毫无积极价值 B. 挫折是人生常态，既能磨砺意志，也可能带来消极影响 C. 普通人成长过程中不会遭遇挫折 D. 遭遇挫折就说明自身能力不足、一事无成 9. 有的同学因一次实训失败就彻底放弃技能练习，畏惧尝试、自我否定，这类行为属于（） A. 积极应对挫折 B. 抗压能力薄弱、消极面对挫折 C. 理性看待成败 D. 成熟的心理处事方式 10. 青春期学生情绪波动大、敏感细腻、容易冲动，这是青春期（） A. 异常的心理疾病 B. 正常的身心发展特点 C. 可以彻底杜绝的问题 D. 消极颓废的专属表现 11. 全面认识自我最有效的方式是（） A. 只靠自我主观臆断 B. 自我反思结合他人评价、实践检验 C. 完全依赖他人评价 D. 仅凭一次成败定义自我 12. 面对挫折，主动分析失败原因、总结经验、调整方法、重新尝试，这体现了（） A. 消极逃避的心态 B. 积极进取的抗挫素养 C. 盲目固执的行为 D. 被动应付的态度 13. 自负、自卑、嫉妒、冲动等不良心理状态，主要源于（） A. 片面、失衡的自我认知 B. 完美成熟的自我认知 C. 外界单方面的恶意评价 D. 无法改变的先天条件 14. 愉悦、平和、奋进、乐观等积极情绪，对中职生成长的主要作用是（） A. 干扰学习状态，影响处事判断 B. 提振精神、提升效率、助力身心健康成长 C. 只会让人骄傲自满、松懈懈怠 D. 短暂愉悦，无任何实际价值 15. 塑造健全人格、实现健康成长的核心是（） A. 片面攀比、盲目跟风 B. 正确认识自我、悦纳自我、主动完善自我 C. 放任自我、随心所欲 D. 固守短板、拒绝改变 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题3分，共15分。多选、少选、错选均不得分） 1. 科学完整的自我认知包含的维度有（） A. 生理自我 B. 心理自我 C. 社会自我 D. 空想自我 2. 中职生悦纳自我、完善自我的正确做法有（） A. 客观看待自身优缺点，接纳不完美的自己 B. 拒绝盲目攀比，理性进行社会比较 C. 正视自身短板，主动学习改进、提升自我 D. 理性对待他人评价，不盲从、不抵触 3. 下列属于积极有效的情绪调控方法的有（） A. 合理倾诉，释放内心压力 B. 转移注意力，缓解负面情绪 C. 积极自我暗示，调整心态认知 D. 肆意宣泄情绪、迁怒他人 4. 挫折对个人成长的双重影响体现在（） A. 消极层面：打击信心、产生低落情绪、阻碍成长 B. 积极层面：磨砺意志、积累经验、提升抗压能力 C. 绝对消极，无任何正面意义 D. 绝对积极，不会产生负面影响 5. 中职生培养健康心理、从容应对成长挫折的做法有（） A. 树立正确成败观，不畏惧失败 B. 主动总结挫折经验，优化处事方法 C. 锤炼抗压意志，勇于尝试突破 D. 遇到挫折消极躺平、逃避退缩 三、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确选√，错误选×） 1. 自我认知越全面客观，越容易形成健康的心理状态。（） 2. 悦纳自我就是放任自身缺点，不需要主动改进不足。（） 3. 他人的评价是认识自我的重要参考，但不能完全盲从。（） 4. 负面情绪都是有害的，出现负面情绪无需调节、直接压抑即可。（） 5. 青春期情绪波动大、心理敏感是正常的成长现象。（） 6. 挫折是成长的必修课，任何人的成长都无法一帆风顺。（） 7. 自卑和自负都是片面自我认知导致的不良心理状态。（） 8. 积极情绪能够助力学习生活，提升个人处事效率与状态。（） 9. 应对挫折只需依靠心态，无需总结经验、调整方法。（） 10. 正确认识自我、调控情绪、直面挫折是心理健康成长的关键。（） 四、填空题（本大题共5空，每空2分，共10分） 1. 自我认知的三个维度是生理自我、心理自我和________。 2. 心理健康的重要基础是________自我、完善自我。 3. 情绪具有双重性，分为积极情绪和________情绪。 4. 成长过程中的________可以磨砺意志、积累经验，助力个人成长。 5. 调控负面情绪要坚持________宣泄、理性调节，杜绝肆意发泄。 五、辨析题（主观提升题，本题10分） 有人说：“有缺点、会受挫、有负面情绪就是心理不健康，优秀的人就应该完美无缺、一帆风顺。”请结合本单元心理健康知识评析该观点。 六、简答题（本大题共2小题，第1小题6分，第2小题9分，共15分） 1. 简要说明中职生全面、客观认识自我的有效途径。 2. 结合校园学习、实训生活实际，谈谈中职生如何调控情绪、积极应对挫折，实现健康成长？ 七、材料分析题（综合提升题，本大题共1小题，共20分） 材料：中职学生小琳进入学校后，一直存在明显的心理困惑：她总拿自己的短板和同学的优势对比，觉得自己技能不如别人、性格内向，极度自卑，片面否定自己；遇到实训失败、考试失利就陷入焦虑、低落，无法自我调节，经常乱发脾气、消极内耗；面对挫折习惯性逃避，不愿总结经验、不敢再次尝试；过于在意他人评价，别人一句负面评价就会让她自我怀疑、情绪崩溃，长期处于消极心理状态，严重影响学习和人际交往。 结合第二单元《认识自我 健康成长》相关知识，回答下列问题： （1）结合材料，分析小琳存在哪些自我认知偏差与心理健康问题？（10分） 请你为小琳提出合理化建议，帮助她悦纳自我、调控情绪、从容应对挫折，实现心理健康成长？（10分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.C 4.C 5.A 6.C 7.B 8.B 9.B 10.B 11.B 12.B 13.A 14.B 15.B 二、多项选择题 1.ABC 2.ABCD 3.ABC 4.AB 5.ABC 三、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.√ 7.√ 8.√ 9.× 10.√ 四、填空题 1.社会自我 2.悦纳 3.消极 4.挫折 5.合理 五、辨析题参考答案 该观点是错误的。（2分） ①金无足赤、人无完人，每个人都存在自身缺点与不足，不存在完美无缺的人，正视缺点、接纳不完美是心理健康的体现。（3分） ②挫折是人生常态，成长过程中遭遇失败和困境是正常现象，适度挫折能够磨砺意志、促进成长，并非心理不健康的表现。（3分） ③每个人都会产生负面情绪，负面情绪是正常心理反应，能够主动识别、合理调控负面情绪，从容应对挫折、完善自我，才是健康的心理状态。（2分） 六、简答题参考答案 1.答：①自我反思：定期复盘自身学习、处事、性格特点，客观分析自身优缺点与能力短板；（2分） ②参考他人评价：理性听取老师、同学、家人的客观评价，不盲从、不抵触，取长补短；（2分） ③依托实践检验：通过实训、活动、人际交往等实践经历，全方位认识自我、定位自我。（2分） 2.答：①端正自我认知：全面客观看待自己，摒弃片面攀比，悦纳自身优缺点，树立自信、拒绝自卑自负； ②科学调控情绪：出现负面情绪时，通过倾诉、运动、转移注意力、积极自我暗示等方式合理疏导，不压抑、不肆意宣泄； ③树立正确挫折观：正视实训、学习中的失败，明白挫折是成长常态，不逃避、不消极； ④主动复盘提升：遭遇挫折后及时分析原因、总结经验，调整方法、主动改进； ⑤锤炼心理韧性：主动尝试突破自我，积累抗挫经验，培养乐观坚韧的健康心态，助力身心全面成长。（9分） 七、材料分析题参考答案 （1）存在的心理问题与认知偏差： ①自我认知片面：过度放大自身短板，盲目与他人攀比，陷入严重自卑，无法客观全面认识自我；（3分） ②情绪调控能力薄弱：面对失利容易焦虑低落，无法自主疏导负面情绪，存在消极内耗、情绪失控问题；（3分） ③抗挫折能力不足：面对挫折消极逃避，不愿总结改进，缺乏直面困境的勇气和韧性；（2分） ④过度依赖外界评价：自我认同感低，过度在意他人看法，容易被外界评价影响心态、自我怀疑。（2分） （2）改进提升建议： 第一，重塑自我认知：学会全面看待自我，既要正视自身不足，也要发现自己的优势特长，拒绝片面攀比，理性接纳不完美的自己； 第二，提升情绪管理能力：掌握合理的情绪调控方法，负面情绪产生时及时疏导，通过运动、倾诉、自我鼓励调整心态，避免内耗与冲动； 第三，树立积极挫折观：正视实训和学习中的失败，把挫折当作成长历练，主动分析问题、总结经验，敢于再次尝试突破； 第四，理性对待他人评价：客观辨析外界声音，有则改之无则加勉，建立内在自我认同，不被他人评价左右心态； 第五，坚持长期自我完善：从小事做起，逐步弥补自身短板、积累技能经验，在实践中增强自信，锤炼健康坚韧的心理品质。（10分） 学科网（北京）股份有限公司 $