第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（本大题共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.认识自我的三个核心维度是（） A. 生理自我、心理自我、社会自我 B. 兴趣自我、能力自我、职业自我 C. 家庭自我、学校自我、职场自我 D. 理想自我、现实自我、未来自我 2.下列属于生理自我范畴的是（） A. 性格内向、心思细腻 B. 身高体能、身体健康状况 C. 擅长沟通、组织能力强 D. 遵守校规、团结同学 3.心理自我不包含下列哪一项（） A. 情绪性格 B. 兴趣爱好 C. 人际交往角色 D. 思维方式 4.正确认识自我最客观的方式是（） A. 只凭自我主观感受判断 B. 结合自我评价、他人评价、实践评价综合判断 C. 完全听从同学对自己的评价 D. 只看自己的优点，无视缺点 5.接纳自我指的是（） A. 只接纳自己的优点，回避缺点 B. 坦然接受自身全部，扬长避短完善自我 C. 盲目自负，认为自己没有不足 D. 自卑消极，放大自身缺陷 6.中职生常见的消极自我认知是（） A. 客观看待优缺点，持续改进 B. 自我否定、自卑、盲目攀比 C. 合理制定提升自我的计划 D. 主动请教他人完善不足 7.情绪管理的前提是（） A. 压抑自身负面情绪 B. 觉察、识别自身情绪 C. 随意发泄情绪 D. 无视情绪变化 8.下列不属于健康心理表现的是（） A. 能合理调节焦虑、烦躁情绪 B. 遇到挫折容易自我否定、长期消沉 C. 接纳不完美的自己 D. 乐于与人正常交往 9.兴趣对职业生涯的作用是（） A. 决定职业高低薪资 B. 提升职业学习与工作的内在动力 C. 无需结合自身能力，仅凭兴趣择业 D. 兴趣不会随成长发生变化 10.气质类型分为四种，下列不属于气质分类的是（） A. 胆汁质 B. 多血质 C. 上进质 D. 黏液质 11.关于性格与职业匹配，说法正确的是（） A. 性格无法改变，只能选择完全契合的职业 B. 了解性格优势，适配岗位同时主动完善短板 C. 性格内向就不适合任何与人沟通的工作 D. 性格外向一定适合所有管理岗位 12.他人评价出现负面意见时，正确做法是（） A. 立刻反驳、产生抵触心理 B. 冷静分辨，合理部分虚心改进 C. 全盘否定，觉得别人针对自己 D. 全盘接受，自我怀疑否定 13.下列属于积极调节负面情绪的方法是（） A. 摔东西、和他人争吵发泄 B. 运动、倾诉、转移注意力 C. 长期憋在心里独自内耗 D. 沉迷手机逃避现实问题 14.“现实自我” 指的是（） A. 自己期待成为的理想模样 B. 当前真实的自己，包含优缺点 C. 他人眼中完美的自己 D. 未来职业发展后的自己 15.健全自我意识的最终目标是（） A. 完美无缺，没有任何缺点 B. 悦纳自我、完善自我、发展自我 C. 只关注学习成绩与专业技能 D. 获得所有人的夸赞与认可 16.中职生产生自卑心理的主要原因是（） A. 客观认识自身优缺点 B. 过度放大自身短板，盲目和他人对比 C. 清楚自身独特优势 D. 合理规划自我提升路径 17.人际交往是认识社会自我的重要途径，社会自我指（） A. 身体外貌、健康情况 B. 在集体、人际中扮演的角色与他人关系 C. 内心情绪、性格特点 D. 个人兴趣、特长技能 18.面对挫折与失败，健康的自我认知是（） A. 一次失败就认定自己一无是处 B. 分析问题，把挫折当作成长改进的机会 C. 逃避问题，不愿复盘总结 D. 归咎他人，从不反思自身问题 19.区分兴趣与职业兴趣，关键在于（） A. 职业兴趣能长期支撑专业学习与岗位工作 B. 兴趣只能作为课余消遣，不能用于职业 C. 所有爱好都可以直接当作未来职业 D. 职业兴趣一旦形成不会改变 20.自我完善的核心路径是（） A. 拒绝改变，维持原有状态 B. 正视不足，制定小目标持续改进 C. 急于求成，短期内要求自己彻底改变 D. 只空想规划，不付出实际行动 二、判断题（本大题共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分；正确打√，错误打 ×） 1.认识自我只需要关注心理层面，不用在意生理与社会层面。（） 2.他人评价是认识自我的重要参考，但不能完全依赖他人看法。（） 3.接纳自我意味着放任缺点，不用努力提升自己。（） 4.负面情绪是正常心理反应，不需要刻意压抑。（） 5.性格有好坏之分，内向性格属于缺陷性格。（） 6.理想自我和现实自我存在差距是正常现象。（） 7.盲目攀比他人容易产生自卑、嫉妒等不良心理。（） 8.只要有兴趣，不用考虑自身能力也能顺利从事对应职业。（） 9.健康成长既要身体强健，也要拥有稳定、积极的心理健康状态。（） 10.自我意识会随着年龄、阅历增长不断发展完善。（） 三、简答题（本大题共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简述认识自我包含生理自我、心理自我、社会自我三方面的具体内容。 2.中职生应当如何正确接纳自我，克服自卑心理？ 3.说说合理调节负面情绪有哪些科学可行的方法。 四、材料分析题（本题 12 分） 材料：中职生小琳刚入学，总觉得自己各方面都不如同学：身材普通、专业实操上手慢，不擅长当众发言，每次小组展示都刻意回避。听到同学评价她内向胆小，她更加自我否定，上课沉默寡言，遇到难题就焦虑烦躁，甚至不想参与专业实训。班主任开展 “认识自我” 主题班会，引导大家从多维度评价自己，小琳慢慢发现自己细心耐心、文字整理能力强，擅长整理实训资料，同学也说她做事靠谱。小琳开始正视自己的性格，不再一味否定自己，主动发挥细心优势，慢慢练习上台表达，情绪也变得稳定乐观。 结合第二单元所学知识作答： 1.小琳前期存在哪些错误的自我认知与心理问题？（4 分） 2.结合材料谈谈中职生如何全面认识自我、实现心理健康成长。（8 分） 参考答案 一、单项选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.A 2.B 3.C 4.B 5.B 6.B 7.B 8.B 9.B 10.C 11.B 12.B 13.B 14.B 15.B 16.B 17.B 18.B 19.A 20.B 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.答：①生理自我：自身外貌、身高体重、身体健康、体能、生理特征等身体层面情况； ②心理自我：个人性格、情绪、兴趣爱好、思维方式、能力特长、价值观、内心感受； ③社会自我：在班级、家庭、社交中扮演的角色，与他人的人际关系、他人对自己的定位评价。 2.答：①客观看待自身优缺点，不放大短板、不忽视自身独特优势； ②理性看待他人评价，区分客观建议与片面看法，不盲目对比他人； ③正视自身不足，明白没有人完美，接纳不完美的自己； ④从小事积累成就感，通过实训、活动发挥特长，建立自信心； ⑤设定循序渐进的提升小目标，主动弥补短板，持续完善自我； ⑥学会疏导负面情绪，减少自我否定，建立积极正向的自我认知。 3.答：①合理宣泄：向亲友、老师倾诉内心烦恼，释放情绪； ②转移注意力：运动、阅读、听歌、散步，暂时脱离负面场景； ③理性调整认知：换角度看待挫折，减少极端消极想法； ④深呼吸、冥想放松，平复焦躁、紧张情绪； ⑤规划行动解决问题，从根源减少焦虑情绪产生。 四、材料分析题（12 分） 1.问题：小琳存在片面否定自我的错误认知，过度放大自身不足，盲目和同学对比；产生严重自卑心理，遇事焦虑逃避，无法接纳自身内向性格，不会调节负面情绪，封闭自我不愿参与集体活动。（4 分） 2.启示： ①要从生理、心理、社会三个维度全面认识自我，不能只盯着自身缺点； ②客观看待他人评价，将他人意见作为参考，不因此全盘否定自己； ③学会悦纳自我，每种性格都有独特优势，内向细心同样是职业优势； ④正视理想自我与现实自我的差距，不急于求成，循序渐进提升短板； ⑤掌握情绪调节方法，及时疏导焦虑、自卑等负面心理； ⑥主动参与集体实践，在实训、活动中发掘自身特长，建立自信，实现心理健康成长。（8 分） 学科网（北京）股份有限公司 $