第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元测试，聚焦职业生涯规划核心知识，通过基础巩固与情境应用结合，适配单元复习，培养责任意识与健全人格。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|职业生涯规划阶段、SWOT分析法等基础概念|选项对比鲜明，强化核心认知| |判断题|10/10|规划动态调整、目标合理性等原理辨析|直击认知误区，巩固理论理解| |简答题|3/18|目标侧重点、SWOT要素、规划调整原因|构建知识体系，培养逻辑表达| |材料分析题|1/12|新能源汽车专业规划制定与落实|创设真实职业情境，凸显责任意识与实践能力|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试 一、单项选择题（本大题共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.职业生涯规划的核心主线是（） A. 只追求高薪工作 B. 立足自我、贴合时代，分步实现职业理想 C. 照搬他人的发展路线 D. 短期随意更换职业方向 2.职业生涯规划三个阶段目标是（） A. 短期、中期、长期目标 B. 学习目标、生活目标、娱乐目标 C. 家庭目标、学校目标、社会目标 D. 兴趣目标、能力目标、薪资目标 3.制定短期职业目标的时间范围一般是（） A. 10 年以上 B. 在校学习到毕业 1-3 年 C. 5-10 年 D. 终身不变 4.确定职业目标首要前提是（） A. 全面认识自我、把握时代行业趋势 B. 只看当下热门行业 C. 完全听从父母安排 D. 单纯依据薪资高低选择 5.职业生涯规划设计中，SWOT 分析法里 “S” 代表（） A. 劣势 B. 优势 C. 机遇 D. 威胁 6.职业发展中期目标主要面向（） A. 在校实训、考证 B. 入职 3-10 年，岗位晋升、技能提升 C. 退休后的生活安排 D. 短期兼职工作 7.下列不属于职业生涯规划实施措施的是（） A. 考取对应职业资格证书 B. 荒废实训、逃课混日子 C. 参加技能竞赛积累经验 D. 主动企业见习了解岗位 8.生涯规划需要动态调整，原因是（） A. 时代、行业、个人情况都会发生变化 B. 规划一旦制定必须一成不变 C. 调整规划就是否定全部目标 D. 只有目标出错才需要改动 9.通往职业理想的基础保障是（） A. 扎实专业技能与综合素养 B. 仅凭运气找到好工作 C. 依靠家人人脉不用努力 D. 频繁跳槽积累经历 10.中职生在校阶段短期规划重点是（） A. 直接创业开店 B. 学好专业、考取证书、积累实操经验 C. 只专注玩乐社交 D. 提前放弃专业外出打工 11.SWOT 分析中 “O” 代表发展中的（） A. 自身短板 B. 外部机遇 C. 内在特长 D. 外部挑战 12.衡量职业目标是否合理的标准是（） A. 空洞不落地，完全脱离自身能力 B. 贴合自身条件、顺应行业发展、可分步实现 C. 只追求轻松不用吃苦的工作 D. 盲目设定远超自身能力的远大目标 13.职业生涯规划实施过程中，定期评估的作用是（） A. 及时发现偏差，调整行动方案 B. 只是走形式，没有实际作用 C. 一旦评估就要彻底更换目标 D. 只会增加学习和工作负担 14.个人职业理想与中国梦的关系是（） A. 相互割裂，毫无关联 B. 个人职业理想融入国家发展，助力中国梦实现 C. 国家理想优先，完全忽略个人追求 D. 只实现个人理想，不用考虑国家需求 15.下列属于阻碍生涯发展的外部威胁是（） A. 行业技术快速更新、市场竞争加剧 B. 自身实操能力薄弱 C. 学习缺乏自律拖延懒散 D. 性格内向不善沟通 16.落实生涯规划最重要的环节是（） A. 纸上写好方案，从不付诸行动 B. 分解目标，落实每日、每月学习实训任务 C. 只空想未来，不做当下努力 D. 遇到一点困难直接放弃全部规划 17.创业作为职业发展路径，适合的中职生是（） A. 毫无专业基础、不愿吃苦的学生 B. 掌握专业技能、有规划、敢于实践创新的学生 C. 只想快速赚钱、不愿长期深耕行业的学生 D. 缺乏风险意识、盲目跟风创业的学生 18.职业发展长期目标一般规划时长为（） A. 1-3 年 B. 3-10 年 C. 10 年以上 D. 半年以内 19.调整职业生涯规划的正确做法是（） A. 随意更改，频繁更换发展方向 B. 保留核心理想，微调实施路径与阶段目标 C. 一遇挫折直接全盘推翻规划 D. 死守原始方案，拒绝任何改动 20.做好生涯规划对中职生最大价值是（） A. 明确奋斗方向，避免发展迷茫 B. 只是应付学校作业，毕业后毫无用处 C. 限制个人自由，固化职业选择 D. 只用来应对求职面试，无法指导日常学习 二、判断题（本大题共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分；正确打√，错误打 ×） 1.职业生涯规划一旦制定，终身不能修改调整。（） 2.短期、中期、长期目标层层衔接，共同支撑职业理想实现。（） 3.SWOT 分析能够帮助我们客观认清自身与外部发展环境。（） 4.制定职业目标不用考虑国家产业发展趋势，只看个人喜好即可。（） 5.考取职业技能证书、参加实训都是落实生涯规划的具体行动。（） 6.个人职业梦想只有融入时代发展，才能拥有更广阔的发展空间。（） 7.评估规划只需要每年做一次，中途不用复盘自身进度。（） 8.缺乏行动再完美的生涯规划也只是一纸空谈。（） 9.所有中职生都适合直接创业，不用先积累岗位工作经验。（） 10.认清自身优势、短板、机遇、挑战，是科学规划生涯的前提。（） 三、简答题（本大题共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简述职业生涯短期、中期、长期目标各自的侧重点。 2.中职生运用 SWOT 分析法规划生涯，分别要分析哪四个方面内容？ 3.为什么职业生涯规划需要定期评估、适时调整？ 四、材料分析题（本题 12 分） 材料：小程是新能源汽车维修专业学生，刚入学没有任何生涯规划，上课敷衍实训偷懒，觉得走一步看一步就行，既不考证也不主动学习新技术。学习第五单元后，他认真开展自我 SWOT 分析：自身动手能力强、细心耐心是优势；理论基础薄弱、不敢当众交流是劣势；国家大力发展新能源汽车产业，行业人才缺口大是机遇；行业技术迭代快、需要持续学习是挑战。据此他制定完整规划：短期在校学好专业、考取维修工证书、参加技能赛；中期毕业后进入车企维修门店，积累 3-8 年实操经验，成为高级维修技师；长期深耕新能源领域，未来尝试自主开设维修门店。他每日落实学习计划，主动钻研新能源新技术，定期复盘进度，根据行业新规微调学习方向。 结合第五单元知识作答： 1.小程入学初期存在哪些生涯规划方面的问题？（4 分） 2.结合材料说明中职生如何科学制定并落实职业生涯规划，放飞职业梦想？（8 分） 参考答案 一、单项选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.B 2.A 3.B 4.A 5.B 6.B 7.B 8.A 9.A 10.B 11.B 12.B 13.A 14.B 15.A 16.B 17.B 18.C 19.B 20.A 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.√ 6.√ 7.× 8.√ 9.× 10.√ 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.答：①短期目标：立足校园，学好文化课与专业实训，考取职业证书，夯实基础； ②中期目标：毕业入职对应行业岗位，积累工作经验，提升技能等级，实现岗位晋升； ③长期目标：深耕行业，成为行业技术骨干，实现更高职业追求（技术专家、自主创业等）。 2.答：①S（优势）：自身性格、特长、专业能力、兴趣等有利条件； ②W（劣势）：自身不足、能力短板、不良习惯等制约因素； ③O（机遇）：国家政策、行业发展、新兴岗位、人才扶持等外部有利条件； ④T（威胁）：行业竞争、技术更新、市场变化等外部不利挑战。 3.答：①个人自身能力、心态会不断成长变化，原有规划可能不再适配自身； ②行业技术、国家产业政策持续更新，职业环境发生改变； ③定期评估能检查目标完成进度，发现行动中的不足； ④及时调整可以规避发展风险，优化实施路径； ⑤保证规划贴合现实，始终指引自身朝着职业理想稳步前进。 四、材料分析题（12 分） 1.问题：小程初期没有职业生涯规划，持消极随遇而安心态；缺乏学习目标，不主动提升专业能力，没有考证、实训提升的行动；不分析自身条件与行业发展，对未来职业发展没有清晰方向。（4 分） 2.启示： ①客观开展 SWOT 自我分析，认清自身优劣势、行业机遇与挑战，找准发展定位； ②分层设立短期、中期、长期连贯目标，目标贴合自身与时代产业需求； ③将规划拆解为日常可执行任务，认真实训、考证、参与竞赛，落实行动； ④建立定期评估复盘习惯，结合行业变化微调规划路径，不僵化死守方案； ⑤把个人职业理想融入国家产业发展大势，抓住行业发展机遇； ⑥坚持持续学习，应对技术迭代带来的行业变化，稳步推进职业梦想； ⑦杜绝 “走一步看一步” 的消极心态，以清晰规划指引学习与成长。（8 分） 学科网（北京）股份有限公司 $