第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元卷，通过多样化题型覆盖职业生涯规划全流程知识，融入国家产业政策与学生真实案例，强化政治认同与责任意识，适配单元复习巩固与核心素养培养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|职业生涯规划前提、流程、目标分类等基础概念|选项设置对比鲜明，如“认清自我”与“盲目跟风”，强化价值判断| |判断题|10/10|规划动态调整、目标制定原则等认知辨析|直接对应核心素养，如“个人生涯融入国家发展”体现政治认同| |简答题|3/18|规划步骤、短期目标要求、定期调整原因|聚焦方法体系，如“自我评估-环境分析-目标确立”培养系统思维| |材料分析题|1/12|结合SWOT分析、国家产业政策的规划实践|以学生案例为情境，考查问题诊断与解决能力，渗透责任意识与实干精神|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.职业生涯规划的核心前提是（） A. 盲目跟风选择热门行业 B. 认清自我、把握时代发展趋势 C. 只依照父母安排就业 D. 单纯追求高薪轻松岗位 2.职业生涯规划完整流程的第一步是（） A. 确定职业目标 B. 自我评估与环境分析 C. 制定实施计划 D. 调整规划方案 3.职业目标分为短期、中期、长期，中职在校阶段属于（） A. 长期目标 B. 短期目标 C. 终身目标 D. 中期目标 4.下列不属于职业生涯外部环境分析内容的是（） A. 国家产业政策 B. 行业发展前景 C. 个人性格兴趣 D. 当地就业市场需求 5.制定生涯目标要遵循的基本原则是（） A. 好高骛远，脱离自身实际 B. 切合实际，可量化、可实现 C. 目标模糊，没有时间限制 D. 只看重收入，不考虑发展空间 6.中职生在校落实生涯规划最核心的行动是（） A. 沉迷娱乐，混完在校时光 B. 苦练专业技能，夯实就业基础 C. 频繁更换专业方向 D. 只学习文化课，放弃实训操作 7.职业生涯规划不是一成不变的，原因是（） A. 个人与外部环境会不断发生变化 B. 规划书写完即可永久使用 C. 职业不会出现更新迭代 D. 个人能力永远不会提升 8.下列属于职业生涯中期目标的是（） A. 考取专业初级技能证书 B. 工作 5-10 年成为企业技术骨干 C. 当下学好本学期专业课程 D. 毕业立刻自主创业当老板 9.SWOT 分析法中，“S” 代表的是（） A. 自身劣势 B. 自身优势 C. 外部机遇 D. 外部挑战 10.实现职业理想的根本途径是（） A. 坐等机遇、依靠他人扶持 B. 脚踏实地、持续实干 C. 投机取巧走捷径 D. 频繁跳槽寻找轻松工作 11.国家大力扶持先进制造、新能源等产业，对应中职生规划时应当（） A. 避开国家重点发展行业 B. 主动对接新兴优势产业 C. 只选择传统衰退行业 D. 完全无视产业发展趋势 12.生涯规划中自我评估不包含（） A. 性格、兴趣特长 B. 专业能力、学习短板 C. 行业薪资水平 D. 自身价值观 13.检验职业生涯规划是否可行的标准是（） A. 是否符合个人与社会双重需求 B. 是否工作时间最短 C. 是否短期内收入最高 D. 是否身边所有人都认同 14.在校期间考取职业资格证书属于生涯规划中的（） A. 实施行动措施 B. 环境分析环节 C. 规划调整方案 D. 长期终极目标 15.面对行业变革、岗位消失，我们需要定期（） A. 放弃原有规划，随意择业 B. 评估、修正职业生涯规划 C. 拒绝学习新技能 D. 维持一成不变的发展路线 16.个人职业价值最高的体现是（） A. 单纯获取高额工资 B. 立足岗位为社会创造价值 C. 工作清闲不用付出劳动 D. 拥有较高社会虚名 17.下列不利于落实生涯规划的行为是（） A. 拆分年度、学期小目标逐步完成 B. 拖延懈怠，做事三分钟热度 C. 定期复盘自身完成情况 D. 主动参加实训、技能竞赛 18.个人职业生涯与中国梦的关系是（） A. 二者互不相关 B. 个人生涯融入国家发展才能走得更远 C. 追求个人发展必须脱离国家需求 D. 国家发展会限制个人职业选择 19.自主创业作为职业发展路径，前提是（） A. 具备扎实专业技能与市场认知 B. 无需积累经验直接创业 C. 仅凭一腔热情盲目开店 D. 完全依靠资金不学习技术 20.做好完整职业生涯规划的最终意义是（） A. 完成课堂作业应付检查 B. 找准发展方向，稳步实现人生理想 C. 限制自身未来职业选择 D. 只解决毕业就业短期问题 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，对打√，错打 ×） 1.职业生涯规划只需要毕业前写一次，工作后不用修改调整。（） 2.制定职业目标要结合自身条件和国家产业发展，不能脱离现实。（） 3.自我评估、环境分析、确立目标、实施计划、评估调整是完整规划五步流程。（） 4.短期目标不用设置完成时限，想到什么做什么即可。（） 5.时代产业不断更新，灵活调整生涯规划能有效规避就业风险。（） 6.规划生涯只需要考虑薪资待遇，不用考虑个人兴趣与社会贡献。（） 7.积极参加技能竞赛、企业实习是落实生涯规划的有效行动。（） 8.SWOT 分析法可以全面分析自身条件与外部就业环境。（） 9.个人职业理想只要满足自己喜好，不需要融入国家发展大局。（） 10.脚踏实地持续学习、实践，才能一步步实现长远职业梦想。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简述完整职业生涯规划包含哪五大基本步骤？ 2.中职生制定短期职业目标需要满足哪些基本要求？ 3.为什么职业生涯规划需要定期评估与调整？ 四、材料分析题（12 分） 材料：中职学生小陈入学初期没有任何生涯规划，看到同学选择什么专业方向就盲目跟风，只想着毕业找轻松高薪的工作，从不主动实训、考证，没有设立阶段性学习目标；随着专业学习深入，他发现自己完全不适合所选发展方向，对未来十分迷茫。在教师指导下，小陈运用 SWOT 分析法全面分析自身性格、技能优势与行业发展机遇，结合新能源产业国家扶持政策，重新确立技术运维的职业目标，制定在校考取技能证书、参加企业实习、精进实操能力的分步计划，每学期复盘自身进度，及时修正不足，逐步清晰了职业发展道路。 结合第五单元《规划生涯 放飞梦想》知识作答： 1.小陈最初在生涯规划上存在哪些突出问题？会带来哪些负面影响？（6 分） 2.结合材料谈谈中职生如何科学规划职业生涯，放飞职业梦想？（6 分） 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.B 4.C 5.B 6.B 7.A 8.B 9.B 10.B 11.B 12.C 13.A 14.A 15.B 16.B 17.B 18.B 19.A 20.B 二、判断题 1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.√ 9.× 10.√ 三、简答题 1.一是自我评估，客观分析自身性格、兴趣、能力优缺点；二是外部环境分析，了解行业、政策、市场就业形势；三是确立分层职业目标，划分短、中、长期目标；四是制定详细实施计划，明确学习、实训、考证行动；五是定期评估规划执行情况，根据变化及时调整方案。 2.贴合自身专业与实际能力，不可好高骛远；设置清晰明确的完成时间；目标细化、可落地执行；兼顾个人发展与时代产业需求；难度适中，通过努力能够实现；配套对应的学习、实训行动方案。 3.个人自身能力、兴趣会随着成长发生改变；社会产业、就业市场、国家政策持续更新；原有目标可能出现脱离现实、难以实现的情况；定期复盘能及时发现执行中的短板；调整规划可以优化发展路径，降低就业与职业发展风险。 四、材料分析题 1.存在问题：未开展自我与环境分析，盲目跟风选择发展方向；择业只看重轻松高薪，忽视自身适配度与行业前景；没有设立分层目标，缺少对应的学习实训计划；从未复盘自身发展，对未来职业发展缺少清晰认知。 负面影响：专业学习缺少动力，实训、考证消极应付；专业方向与自身不匹配，学习效率低下；毕业就业迷茫，难以找准合适岗位；无法抓住时代产业发展机遇，限制长期职业发展。 2.第一，做好全面自我评估与外部环境分析，运用科学分析工具认清自身与行业形势；第二，紧跟国家产业发展趋势，将个人目标融入社会发展需求；第三，设立分层清晰的短、中、长期职业目标，制定可落地的在校行动计划；第四，落实行动，主动实训、考证、参与实习竞赛，积累专业能力；第五，定期复盘自身进度，根据个人与环境变化及时评估、调整生涯规划；第六，树立实干意识，脚踏实地稳步推进目标，持续追逐职业理想。 学科网（北京）股份有限公司 $