第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第二单元“认识自我 健康成长”单元卷，通过多样化题型系统考查自我认知、情绪管理、健全人格等核心知识，适配单元复习，助力学生形成正确自我认知与健康心理品质。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|自我认知三层面、情绪管理方法等基础概念|选项设置对比鲜明，如区分生理自我与心理自我范畴| |判断|10/10|接纳自我内涵、负面情绪作用等认知误区|直击常见错误观念，如“负面情绪全部有害”的辨析| |简答|3/18|认识自我维度、接纳自我方法等系统知识|要求规范表述，如简述生理/心理/社会自我含义| |材料分析|1/12|自我认知偏差矫正、情绪调节实践|结合小琳案例，引导运用理论解决实际问题，培养理性平和、积极向上的健全人格|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（本大题共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 在每小题列出的四个备选项中只有一个符合题目要求，请将答案序号填入括号，错选、多选、不选均不得分。 1.正确认识自我的首要作用是（） A. 盲目攀比他人 B. 找准成长与职业发展方向 C. 只看到自身优点 D. 回避自身缺点不足 2.自我认知包含生理自我、心理自我和（） A. 虚拟自我 B. 社会自我 C. 网络自我 D. 理想自我 3.下列不属于生理自我范畴的是（） A. 身高外貌 B. 身体健康状况 C. 性格脾气 D. 体能特长 4.心理自我不包括（） A. 兴趣爱好 B. 情绪特点 C. 人际关系角色 D. 思维方式 5.社会自我指的是（） A. 个人在社会、集体中扮演的角色与他人评价 B. 自身外貌体型 C. 内心想法与情绪 D. 幻想中的完美自己 6.接纳自我的核心是（） A. 只欣赏优点，否定全部缺点 B. 客观看待优缺点，坦然接受完整的自己 C. 和别人对比，一味自卑 D. 无视自身不足，盲目自负 7.中职生常见消极自我认知不包括（） A. 自我否定，觉得自己一无是处 B. 过度自负，看不起身边同学 C. 客观评价，扬长避短 D. 攀比焦虑，放大自身短板 8.调节负面情绪的根本目的是（） A. 压抑情绪，从不表露 B. 保持心理平衡，实现心理健康 C. 随意发泄，伤害他人 D. 逃避问题，回避矛盾 9.下列属于健康情绪管理方式的是（） A. 遇事冲动吵架 B. 运动、倾诉、合理疏导 C. 长期憋闷自我内耗 D. 沉迷游戏麻痹自己 10.健全人格的基础是（） A. 良好的自我认知与健康心理 B. 追求完美无短板 C. 事事以自我为中心 D. 逃避挫折与困难 11.面对挫折正确的态度是（） A. 一蹶不振，自我放弃 B. 正视挫折，总结经验提升自己 C. 怨天尤人，推卸责任 D. 害怕失败，拒绝尝试 12.他人评价是认识自我的重要途径，我们应当（） A. 全盘接受所有人的评价 B. 理性分辨，客观参考 C. 完全忽视别人看法 D. 只听夸赞，拒绝批评 13.理想自我与现实自我存在差距时，我们要（） A. 否定现实，沉溺幻想 B. 制定小目标，逐步完善自我 C. 自暴自弃，停止努力 D. 嫉妒他人，放弃成长 14.下列行为不利于心理健康的是（） A. 主动和老师同学沟通心事 B. 遇到压力长期独自压抑 C. 培养兴趣舒缓压力 D. 正视自身情绪及时调节 15.自信的本质是（） A. 盲目自大，高估自身能力 B. 清楚自身优势，敢于接纳不足 C. 遇事胆小退缩，极度自卑 D. 依靠他人认可证明自己 16.人格发展受哪些因素共同影响（） A. 先天生理、后天环境与自我塑造 B. 仅由外貌决定 C. 只由家庭环境决定 D. 完全由学校决定 17.自我完善的正确路径是（） A. 认清自我→接纳自我→调节情绪→塑造健全人格 B. 先逃避缺点，再追求完美 C. 只关注他人，忽视自我成长 D. 等待他人改变自己 18.中职生塑造健全人格对生涯发展的意义是（） A. 无任何帮助 B. 更好适应职场、处理人际关系、应对职业压力 C. 只会增加心理负担 D. 更容易产生职场矛盾 19.当出现持续低落、烦躁等不良心理状态时，正确做法是（） A. 硬扛不与人说 B. 主动寻求心理老师、亲友帮助 C. 乱发脾气迁怒他人 D. 封闭自己隔绝社交 20.客观全面认识自我，不能依靠以下哪种方式（） A. 自我反思复盘日常行为 B. 倾听师长、同学客观评价 C. 仅凭一次成败定性自己 D. 在集体活动中观察自身表现 二、判断题（本大题共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分） 1.认识自我只需要关注心理层面，不用在意生理与社会层面。（） 2.接纳自我不等于放任缺点，而是接纳后主动改进不足。（） 3.自卑和自负都是扭曲、不健康的自我认知。（） 4.负面情绪全部有害，出现负面情绪就要强行压制。（） 5.他人的批评建议是完善自我的重要参考。（） 6.理想自我和现实自我必然存在差距，无需追求自我提升。（） 7.健全人格能够帮助我们更好应对学习、实习中的各类压力。（） 8.每个人的性格、能力各有不同，不用拿自己短板对比他人长处。（） 9.心理健康就是永远不会产生难过、焦虑等情绪。（） 10.持续自我反思是全面、客观认识自我的有效方法。（） 三、简答题（本大题共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简述认识自我包含的三个层面，并简单说明各自含义。 2.中职生如何正确接纳自我，避免自卑与自负两种极端心态？ 3.谈谈合理调节情绪、保持心理健康对中职生成长的作用。 四、材料分析题（本大题 1 小题，12 分） 材料：中职学生小琳刚入学十分自卑，总觉得自己长相普通、动手实操能力不如同班同学，害怕参加技能竞赛，不敢主动与人交往，遇到一点挫折就情绪低落，经常自我否定。班主任发现后引导她全面认识自己：小琳文字细心、擅长整理资料、待人友善，只是动手技能练习较少。在老师鼓励下，小琳开始客观看待优缺点，主动利用课余时间反复实训提升操作能力；心情低落时主动和朋友倾诉、通过画画舒缓情绪，不再一味否定自己。一段时间后，小琳变得自信开朗，能正视自身不足并主动改进，拥有稳定健康的心态，班级人际关系也明显改善。 结合本单元知识作答： 1.小琳前期存在怎样错误的自我认知？（4 分） 2.结合材料说说中职生应当如何做到认识自我、悦纳自我，塑造健康心理？（8 分） 参考答案 一、单项选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.B 2.B 3.C 4.C 5.A 6.B 7.C 8.B 9.B 10.A 11.B 12.B 13.B 14.B 15.B 16.A 17.A 18.B 19.B 20.C 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.√ 9.× 10.√ 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.认识自我分为生理自我、心理自我、社会自我三层： ①生理自我：自身身体、外貌、健康、体能等客观生理条件； ②心理自我：个人性格、情绪、兴趣、能力、思维、内心感受； ③社会自我：在班级、校园、社交中的角色，他人对自己的评价、人际关系表现。 2.正确接纳自我的做法： ①客观全面看待自己，既要看见长处，也要正视短板，不片面否定自己； ②拒绝盲目攀比，每个人成长节奏、擅长领域不同，不拿短板对比他人优势； ③摒弃自卑：不因暂时不足自我否定，通过练习、学习补齐短板； ④摒弃自负：不夸大自身优势，虚心听取他人意见，看清自身局限； ⑤接受不完美的自己，把不足当作自我提升的方向。 3.情绪调节与心理健康的作用： ①稳定情绪，减少冲动矛盾，改善和同学、老师的人际关系； ②缓解学习、实训压力，避免长期内耗，提升学习效率； ③形成积极自我认知，建立自信，减少自卑焦虑； ④培养抗压能力，为今后顶岗实习、职场生活打好心理基础； ⑤助力塑造健全人格，促进身心全面健康成长。 四、材料分析题（12 分） 1.错误认知： 小琳只盯着自身实操短板，完全忽略自己细心、友善等优点，片面否定自我，陷入严重自卑；无法客观区分理想自我与现实自我，遇到挫折容易陷入消极情绪，不能理性看待自身优缺点。（4 分） 2.完善自我、保持心理健康的方法： ①多层次认识自我，兼顾生理、心理、社会三个维度，全面梳理自身优势与不足； ②理性看待他人评价，接纳师长客观建议，打破片面自我否定； ③学会悦纳自我，接纳自身不完美，不盲目攀比，建立客观自信； ④掌握情绪疏导方法，倾诉、兴趣爱好都是调节负面情绪的有效渠道； ⑤正视自身短板，制定计划主动练习提升，用行动缩小现实与理想自我的差距； ⑥长期自我反思，持续调整心态，培养稳定、健康的心理状态，塑造健全人格。（8 分）） 学科网（北京）股份有限公司 $