第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元测试，聚焦职业生涯规划核心知识，通过基础题与真实案例考查，适配单元复习，强化政治认同与责任意识。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|职业生涯规划核心、步骤、自我与环境分析等|选项对比鲜明，强化正确认知| |判断|10/10|规划动态性、目标制定依据等|辨析易混点，巩固核心观念| |简答|3/18|规划四环节、短期目标落实、个人与国家关系|分层设问，考查知识系统性| |材料分析|1/12|结合汽修专业学生案例，综合应用规划全流程|情境真实，突出自我认知与时代需求结合，体现责任意识|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试 一、单项选择题（本大题共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 在每小题列出的四个备选项中只有一个符合题目要求，请将答案序号填入括号，错选、多选、不选均不得分。 1.职业生涯规划的核心是（） A. 随便找一份高薪工作 B. 结合时代、自我确立职业目标并制定实施计划 C. 完全听从父母安排 D. 只考虑短期就业，不做长远打算 2.职业生涯规划的首要步骤是（） A. 评估调整规划方案 B. 认清时代环境、全面客观认识自我 C. 直接制定长期目标 D. 完成顶岗实习 3.下列不属于自我分析维度的是（） A. 个人兴趣、性格特质 B. 专业能力、优缺点 C. 行业发展政策、就业市场 D. 自身价值观与职业偏好 4.职业目标分为短期、中期、长期，中职阶段短期目标一般指（） A. 在校三年学习成长目标 B. 工作十年以上发展目标 C. 退休后的生活规划 D. 终身理想追求 5.制定职业目标的根本依据是（） A. 网络热门高薪岗位，不匹配自身条件也盲目追逐 B. 国家产业发展需求与自身专业、能力、兴趣相结合 C. 同学选择什么职业自己就选什么 D. 单纯追求工作轻松、少加班 6.生涯发展中 “外部环境分析” 不包含（） A. 国家职业教育、技能人才扶持政策 B. 行业发展前景、岗位人才需求 C. 家庭经济、亲友支持条件 D. 个人性格与动手实操能力 7.实施职业生涯规划的关键保障是（） A. 制定清晰可落地的行动方案，坚持执行 B. 只写规划书，从不落实行动 C. 遇到一点困难立刻放弃目标 D. 等待机遇上门，不主动提升自己 8.下列属于可行、合理职业目标的是（） A. 零基础无规划，幻想短期内成为企业高管 B. 立足本专业，在校考取技能证书，成长为技术骨干 C. 嫌弃专业，只想转行不做任何准备 D. 排斥实训学习，希望不用技能轻松就业 9.生涯规划需要动态调整，原因是（） A. 时代行业、个人能力会发生变化，一成不变的规划无法适配发展 B. 规划写好就必须严格遵守，不能修改 C. 调整规划等于否定全部目标，直接放弃 D. 调整规划完全凭一时喜好随意更改 10.个人职业理想与中国梦的关系是（） A. 二者毫无关联，互不影响 B. 将个人职业理想融入国家发展大局，才能更好实现人生价值 C. 优先满足个人利益，不用考虑国家发展 D. 国家发展会限制个人职业发展空间 11.中职生在校落实生涯规划的主要途径是（） A. 荒废课堂、逃避实训，混到毕业 B. 学好文化课与专业技能、考取证书、参加技能竞赛 C. 只关注理论，拒绝动手实操训练 D. 沉迷娱乐，不积累任何职业能力 12.职业价值观指的是（） A. 自己心中评判一份职业好坏、值得为之奋斗的标准 B. 只看薪资高低判断职业价值 C. 只看工作环境是否安逸 D. 盲目攀比他人职业成就 13.进行生涯评估的作用是（） A. 及时发现规划执行中的问题，优化目标与行动方案 B. 只要评估一次，之后不用再复盘 C. 评估发现差距就直接放弃规划 D. 评估只是形式，不改变任何安排 14.下列不利于实现职业目标的行为是（） A. 定期复盘学习实训进度，补齐能力短板 B. 树立工匠精神，精益求精打磨专业技能 C. 缺乏自律，拖延懈怠，不愿提升自我 D. 主动了解行业新技术，坚持终身学习 15.国家大力扶持先进制造、现代农业、数字产业，启示中职生规划时要（） A. 避开国家重点发展行业，选择冷门小众岗位 B. 紧跟产业发展趋势，选择契合时代需求的职业方向 C. 只选择传统没落行业 D. 不关注行业前景，随便择业 16.中长期职业目标一般指（） A. 在校 1-3 年学习计划 B. 毕业后 5-10 年职业发展方向 C. 下周实训任务安排 D. 本学期考试目标 17.行动方案设计需要具备的特点是（） A. 笼统模糊，没有具体任务、时间节点 B. 具体化、可量化、分阶段、有考核标准 C. 目标定得极高，完全脱离自身实际 D. 只规划不设置检查、复盘环节 18.生涯规划中家庭因素的影响体现在（） A. 家庭的期望、支持条件会影响职业选择，但最终选择权在自己 B. 必须完全按照父母意愿选择职业，不能有自己想法 C. 完全无视家人意见，独自盲目做决定 D. 家庭条件差就没有职业发展出路 19.顶岗实习在生涯规划中的作用是（） A. 检验专业技能，熟悉真实岗位，完善职业认知 B. 只是完成学校任务，对未来就业没有帮助 C. 可以敷衍应付，不用认真对待岗位工作 D. 实习和今后职业选择无关 20.生涯规划最终目的是（） A. 明确人生发展路径，依靠技能实现理想，服务社会与国家 B. 单纯写出一份完整书面材料应付作业 C. 只用来攀比，证明自己目标远大 D. 只为找到一份工资高的工作，仅此而已 二、判断题（本大题共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分） 1.职业生涯规划是终身持续的过程，不是写完一次就永久不变。（） 2.制定职业目标只需要考虑薪资，不用结合行业发展与自身特长。（） 3.认清自我、分析外部环境是科学规划生涯的两大基础。（） 4.行动方案是连接职业目标与现实的桥梁，重在落实执行。（） 5.个人职业理想应当主动融入民族复兴、产业发展的时代大局。（） 6.只要做好书面规划，不用学习技能、参加实训也能实现职业梦想。（） 7.短期、中期、长期目标层层递进，短期目标服务中长期发展。（） 8.生涯评估调整只有失败时才需要做，顺利发展无需复盘。（） 9.技能证书、竞赛经历、实习经验都是实现职业目标的重要储备。（） 10.时代产业不断变革，中职生规划生涯必须树立终身学习意识。（） 三、简答题（本大题共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简述完整职业生涯规划包含哪四个核心环节。 2.中职生在校阶段可以通过哪些行动落实短期生涯目标？ 3.为什么制定生涯规划要兼顾个人发展与国家、行业发展需求？ 四、材料分析题（本大题 1 小题，12 分） 材料：汽修专业中职学生小陈刚入学没有任何生涯规划，觉得读中职没有发展，上课消极、实训偷懒，没想过未来从事什么工作。后来学习《规划生涯 放飞梦想》单元课程，跟随老师分析汽车产业发展：新能源汽车、智能维修人才缺口巨大，国家出台政策扶持汽车技术技能人才。小陈认真分析自身：动手能力强、喜欢拆解机械，性格踏实耐心，适合汽车维修行业。他为自己制定分层目标：短期在校学好专业课程，考取汽车维修工中级证书；中期毕业后进入新能源车企，熟练掌握智能车辆检修技术；长期成长为企业技术主管，钻研新能源维修新工艺。同时制定每日、每学期行动安排，坚持实训练习，主动学习新能源相关知识，定期复盘自己的技能水平，根据学习进度微调计划。小陈逐渐明确前进方向，学习积极性大幅提升。 结合本单元知识作答： 1.小陈最初存在什么问题？开展生涯规划后发生了哪些转变？（4 分） 2.结合材料说说中职生应当如何科学制定并落实自己的职业生涯规划？（8 分） 参考答案 一、单项选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.B 2.B 3.C 4.A 5.B 6.D 7.A 8.B 9.A 10.B 11.B 12.A 13.A 14.C 15.B 16.B 17.B 18.A 19.A 20.A 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.√ 2.× 3.√ 4.√ 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.四大核心环节： ①自我认知：全面分析自身兴趣、性格、能力、职业价值观； ②环境分析：分析国家政策、行业前景、岗位需求、家庭条件； ③确立目标与制定行动方案：分短期、中期、长期分层设定目标，设计可落地执行计划； ④评估调整：定期复盘执行情况，根据自身与环境变化优化规划。 2.在校落实短期生涯目标的行动： ①认真学习文化课与专业理论，夯实知识基础； ②积极参与实训实操，苦练专业技能，养成工匠精神； ③主动考取对应专业技能等级证书； ④参加技能竞赛、社团活动，锻炼实操与协作能力； ⑤主动了解行业新技术、企业岗位要求； ⑥定期自我复盘，查漏补缺，补齐能力短板； ⑦树立终身学习意识，持续拓展专业相关知识。 3.兼顾个人与行业、国家发展的原因： ①国家产业布局、行业人才需求决定职业发展机遇，脱离时代的目标难以长久实现； ②国家大力扶持技术技能人才，顺应产业趋势能获得更多政策、就业资源； ③个人理想融入国家发展，才能更大程度实现社会价值与人生价值； ④产业不断升级，紧跟国家发展方向可以拓宽职业晋升空间，避免被行业淘汰； ⑤技能成才、技能报国是新时代中职青年的使命，二者相辅相成、互相成就。 四、材料分析题（12 分） 1.存在问题与转变： 初期：无生涯规划意识，缺乏职业目标，学习消极懈怠，不了解行业发展前景，对自身定位模糊。 转变：学会客观分析自身优势与外部行业环境，树立分层短期、中期、长期职业目标；制定细化行动方案并坚持执行，定期评估调整规划；明确奋斗方向，学习主动性显著提升。（4 分） 2.科学制定落实生涯规划的做法： ①做好自我分析，客观梳理自身兴趣、特长、性格，找准适配自身的发展方向； ②全面分析外部环境，了解国家产业政策、行业人才需求，把握时代发展机遇； ③分层设立短期、中期、长期递进式职业目标，目标贴合自身实际、贴合行业趋势； ④配套具体化、可执行的阶段性行动方案，将目标拆解到日常学习、实训中； ⑤在校扎实提升专业能力，考取证书、参与实训竞赛，积累职业核心竞争力； ⑥建立定期评估复盘习惯，根据自身能力提升、行业变化及时优化调整规划； ⑦将个人职业梦想与国家产业发展结合，树立技能报国的理想，长期坚持终身学习。（8 分） 学科网（北京）股份有限公司 $