第二单元 认识自我 健康成长 内容概览 教学设计-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

该中职思想政治教学设计聚焦认识自我、应对挫折、管理情绪、青春自律四大核心内容，通过播放中职生学习吃力、人际矛盾、未来迷茫的真实心声短视频导入，匿名收集解读成长困惑，承接道德基础内容，衔接职业道德培育板块，搭建学习支架。 该资料亮点在于立足学生真实痛点，融合心理健康与思政德育，采用情境演绎情绪处理方式、成长自查清单等沉浸式活动，以思维导图梳理知识脉络，培养健全人格（自我认知、情绪管理）和道德修养（自律自强），助力学生将方法内化，提升教师教学实效。

《第二单元 认识自我 健康成长-内容概览》教学设计 教材分析 本单元立足中职学生青春期心理特点与成长困惑，围绕认识自我、应对挫折、管理情绪、青春自律四大核心内容展开。承接第一单元道德基础内容，衔接后续职业道德培育板块，聚焦中职生自我认知短板、抗压能力弱、情绪管控不足等现实问题，融合心理健康教育与思政德育，帮助学生塑造健全人格，为未来职业成长筑牢身心基础。 核心素养目标 知识目标：掌握自我认知、挫折应对、情绪管理基础知识； 能力目标：学会客观自省、疏导负面情绪、从容应对成长挫折； 素养目标：树立积极健康的人生态度，养成自律自强的良好品格。 教学重点、难点 教学重点：客观认识自我，掌握科学的情绪调节与挫折应对方法。 教学难点：引导学生将心理调适方法内化于心、外化于行，主动正视自身不足，长期保持健康积极的身心状态。 课时教学过程 教学环节 教学过程 设计思路 新课讲解 （一）情境导入：直击成长痛点，唤醒自我思考 教师不直接讲解课本理论知识，而是播放三段提前录制好的中职生真实成长心声短视频，内容贴合学生日常校园与生活：第一段是学生面对专业课学习吃力，陷入自我否定，觉得自己一无所长；第二段是学生和同学、室友发生矛盾，无法控制自身脾气，事后又陷入后悔；第三段是学生面对未来实习就业迷茫，害怕失败、畏惧挫折。视频播放完毕后，教师发起开放式提问：视频里的烦恼，是不是大家日常也经常遇到？我们总是很容易看清别人，却很难读懂自己，到底该如何认识真实的自己，摆脱成长内耗？ 随后开展自由发言环节，鼓励学生匿名写下自己当下的成长困惑，统一上交后教师随机抽取部分困惑进行公开解读，不追究学生个人信息，消除学生表达顾虑。很多学生会坦言自己自卑、易怒、遇到困难容易退缩、看不清自身优缺点等真实问题。教师顺势进行课堂小结：青春期是自我意识快速觉醒的阶段，迷茫、焦虑、冲动都是正常现象，但是放任负面情绪、回避自身问题，会阻碍我们的成长。本单元我们就一起走进自我内心，读懂自己、接纳自己、成就自己，开启健康成长之路，顺势引出本单元课题。 本环节立足学生真实生活痛点，拉近课本知识与学生生活的距离，打破思政课堂枯燥刻板的印象，快速抓住学生课堂注意力，唤醒学生内心共鸣，让学生明白本单元学习内容和自身成长息息相关，激发学生主动学习、主动探索的内在动力，为后续课堂教学做好情感铺垫。 （二）新知探究：分层拆解知识，破解成长难题 本环节结合单元四大课时内容，分四个模块循序渐进开展新知教学，贴合学生认知规律，由理论到方法，由认知到实操，逐一破解学生成长难题。 第一模块：发现自我，客观接纳自我。首先带领学生学习课本中自我认知的两大维度，即生理自我、心理自我、社会自我，明确完整的自我认知需要全面看待自身外貌、性格、能力、人际关系等各个方面。针对中职生普遍存在的认知误区，重点辨析两种极端心态：一是盲目自负，放大自身优势，无视自身缺点；二是过度自卑，紧盯自身不足，否定全部自我。结合中职校园案例开展辨析活动：一名同学擅长实操技能，却文化课成绩较差，整日自卑厌学；另一名同学文化课尚可，却轻视实操训练，眼高手低。引导学生分组讨论，分析两位同学自我认知存在的问题，最终得出结论：金无足赤人无完人，客观认识自我既要看见长处，也要接纳短板，接纳不完美的自己是健康成长的第一步。同时教授学生自我复盘小方法，通过自我反思、他人评价、实践反馈三种途径，全方位认清自我。 第二模块：直面挫折，锤炼抗压心智。教师结合中职生常见挫折场景，梳理学业挫折、人际挫折、实习挫折、目标挫折四大类成长挫折。讲解挫折的双重属性，挫折不是成长的绊脚石，而是磨砺意志的试金石。对比正反两个典型案例：案例一，一名中职生技能大赛初赛失利后一蹶不振，放弃训练，最终错失就业良机；案例二，一名学生多次实操考核不及格，主动请教老师同学，反复练习，最终在市级技能大赛斩获大奖。组织学生对比分析，思考不同挫折心态带来的不同人生结果。随后讲解挫折应对的科学方法，引导学生摒弃逃避、抱怨、自我放弃等消极应对方式，学会正视挫折、复盘问题、调整目标、借力求助，塑造坚韧强大的内心，适配未来职场中遇到的各类工作压力与突发难题。 第三模块：认识情绪，学会理性管控。首先普及情绪基础知识，区分积极情绪与消极情绪，纠正学生认知误区：消极情绪不是洪水猛兽，愤怒、焦虑、难过等负面情绪人人都有，无需压抑，关键在于合理疏导而非肆意发泄。结合校园常见冲突情景开展情景演绎活动，设置室友作息矛盾、小组合作分歧、考试失利烦躁三个场景，让学生分别演绎冲动发泄、默默压抑、合理沟通三种不同情绪处理方式，直观感受不同处理方式带来的人际结果。之后系统传授实用易操作的情绪调节方法，包括注意力转移法、合理宣泄法、理智控制法、换位思考法，贴合中职生日常场景，方法简单易学，方便学生直接落地使用。 第四模块：呵护青春，严守成长底线。立足中职生青春期身心发展特点，讲解青春期身心变化规律，引导学生正视自身青春期变化，理性处理异性交往问题，树立正确的交友观。同时结合法治与道德要求，明确青春期行为边界，区分文明交往与不当交往，拒绝校园冲动行为、跟风从众行为，守住道德底线与行为底线，做到自尊自爱、自律自强，平稳度过青春期。 （三）课堂互动：沉浸式活动，深化知识内化 理论学习结束后，开展两项沉浸式课堂活动，避免理论和实践脱节，让学生学以致用，真正把课堂知识转化为自身成长能力。第一项活动：我的成长自查清单。学生结合课堂所学知识，独立填写专属自查清单，内容包含我的三大优点、目前存在的两个不足、当下最大的挫折困扰、最容易出现的负面情绪以及对应的自我调节方案。学生独立完成后，自愿进行同桌之间一对一交流，互相给出客观、善意的成长建议，不嘲讽、不贬低，营造包容互助的课堂氛围。第二项活动：成长树洞分享会。邀请愿意主动分享的学生上台，讲述自己曾经遇到的挫折、失控的情绪以及当下的改变想法，教师针对性进行点评引导，全班同学共同给出可行建议。 在互动过程中，教师全程做好引导者和倾听者，不评判学生的过往，不否定学生的情绪，重点引导学生学会自我和解、自我调整。同时联动职业成长进行延伸讲解：职场之中，良好的自我认知、强大的抗压能力、稳定的情绪管理能力，都是企业招聘人才看重的核心软实力，过硬的专业技能搭配健康的心理素质，才能成为合格的新时代技术技能人才，实现心理健康教育和职业道德教育的有机融合，落实思政课程育人目标。 （四）易错辨析：破除认知误区，巩固核心知识 针对本单元学生最容易出现的四大认知误区，开展集中辨析答疑，扫清学习盲区。误区一：承认自己有缺点就是自卑。纠正：正视缺点是自我完善的开始，自卑是全盘否定自我，二者本质不同。误区二：有负面情绪就是心理素质差。纠正：负面情绪是正常心理反应，压抑情绪才会伤害身心，合理疏导才是正确做法。误区三：遇到挫折就说明自己能力不足，应该放弃。纠正：挫折是成长常态，失败可以积累经验，放弃才是真正的无能。误区四：青春期随心所欲做自己就是接纳自我。纠正：接纳自我不是放纵自我，接纳自我同时需要约束自我，守住行为底线。教师结合学生日常真实想法逐一拆解，强化课堂核心知识点，帮助学生构建完整、正确的自我成长认知体系。 （五）课堂总结：梳理知识脉络，升华育人价值 教师带领全班学生共同梳理本单元完整知识脉络，以思维导图形式回顾四大核心内容：认清自我、接纳短板；直面挫折、磨砺意志；管控情绪、理性待人；自律青春、坚守底线。随后进行课堂价值升华：人的一生，最大的课题就是认识自己。对于中职学生而言，我们不必羡慕他人的光芒，也不必贬低自己的价值。学会读懂内心、接纳不完美、稳住情绪、直面困难，既是守护自身身心健康的关键，也是未来立足职场、恪守职业道德、踏实工作的基础。修身先修心，只有拥有健康的自我，才能恪守道德准则、遵守法律法规，成长为有理想、有心理素质、有职业素养的新时代工匠。 （六）课后拓展：立足日常践行，实现长效育人 布置分层实践性课后作业，摒弃书面抄写类机械作业，注重知行合一，助力学生长期践行课堂知识。第一层基础作业：完善个人成长计划书，结合自身优缺点，制定为期一个月的自我提升小目标，包含情绪管理、缺点改进、挫折应对三个板块，目标贴合自身实际，拒绝空洞口号。第二层拓展作业：每日情绪打卡，连续一周记录自身情绪变化，标注情绪触发原因以及自己使用的调节方法，复盘自身情绪管控能力的变化。第三层实践作业：开展一次善意沟通，和曾经产生矛盾的同学、家人进行一次坦诚沟通，学会换位思考，化解人际矛盾，践行课堂所学情绪管理与人际交往方法。后续课程开篇预留时间，随机抽查学生践行成果，形成课堂学习、课后践行、复盘反馈的完整教学闭环，让健康成长的理念真正融入学生日常生活。 本次教学设计紧扣中职学生好动、共情力强、抵触枯燥理论、关注自身成长痛点的学情特点，坚持以学生为主体、议题为主线、情境为载体的思政课堂理念，摒弃单向理论灌输模式。整体以“遇见自我—审视自我—治愈自我—成就自我”为课堂主线，结合中职生校园人际矛盾、学业压力、实习焦虑、青春期情绪内耗等真实生活案例，搭配小组讨论、自我测评、情景演绎、案例辨析、成长分享多元教学活动。 课堂由浅入深层层递进，从基础理论认知，到生活情境辨析，再到自我反思践行，最后落实长期成长行动。同时立足思政课程立德树人根本任务，打通心理健康教育与职业道德教育的关联，让学生明白健全自我是良好职业素养的前提。全程贴合中职岗位成长需求，引导学生把自我成长融入职业发展，实现知识传授、能力培养、价值引领三位一体的教学目标，落实中职思政育人要求。 1 学科网（北京）股份有限公司 $