第3课 发现自我 完善自我 教学设计-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

该中职思想政治教学设计聚焦“发现自我、完善自我”核心内容，通过校园自卑自负现象与企业实习案例情境导入，引导学生理解认识自我的途径、悦纳自我的方法及完善自我的路径，承接前课心理健康基础，为后续职业道德养成筑牢心理根基。 该资料以学生为主体，通过“自我画像与他人画像”活动、分专业岗位讲解、企业HR访谈等实例，融合健全人格（正确自我认知）、道德修养（职业道德）核心素养，采用情境教学与实践作业结合的方法，助学生提升职业适应力，为教师提供真实案例与可操作流程。

第3课 发现自我 完善自我 教学设计 教材分析 本课选自高教版中职《心理健康与职业生涯》，承接前一课心理健康基础内容，立足中职生青春期自我认知迷茫、自卑自负、缺乏职业自我规划等常见问题，讲解认识自我、悦纳自我、完善自我三大核心内容。既是学生塑造健康人格的基础课程，也为后续职业道德养成、职业素养提升筑牢心理根基，助力学生适配岗位需求，实现身心与职业同步成长。 核心素养目标 知识目标：掌握认识自我的途径，理解悦纳自我、完善自我的方法。 能力目标：学会客观评价自我，改正自身不足。 素养目标：树立积极自我观念，塑造健全人格，夯实职业道德内在心理基础。 教学重点、难点 教学重点：多角度客观认识自我，学会悦纳自身优缺点。 教学难点：引导学生主动直面自身短板，长期坚持自我完善，将自我提升融入日常学习与未来职业成长之中。 课时教学过程 教学环节 教学过程 设计思路 新课讲解 （一）情境导入，直击痛点，引出课题 教师展示两段中职生真实日常片段，不做口头说教，让学生自主观察思考。第一段片段：班级部分同学日常表现，一部分同学过度自卑，觉得自己成绩差、没有特长，不敢参与班级活动和校园技能大赛；另一部分同学盲目自负，自认专业能力出众，拒绝听取同学和老师的建议，小组合作中一意孤行。第二段片段：企业实习反馈案例，两名同专业实习生，一名能清晰认清自身实操短板，主动请教师傅不断改进，快速适应岗位；另一名无法正视自身粗心、执行力差的问题，屡次犯错后依旧不愿改变，最终实习考核不合格。 展示完毕后，教师抛出递进式问题引导学生自主发言：第一，你身边是否存在这样的同学？第二，你是否也曾看不清自己，要么放大缺点否定自己，要么放大优点骄傲自大？第三，想要学好专业、顺利完成实习、未来立足职场，认清自己有多重要？ 鼓励学生自由分享自身经历与内心想法，尊重每一位学生的真实表达，不评判、不否定学生的自我感受。待学生发言结束后，教师进行总结升华：大多数中职生的迷茫、焦虑、人际矛盾、职场适应困难，根源都在于无法正确发现自我、接纳自我、提升自我。人生成长与职业发展的第一步，从来不是追赶别人，而是看清自己。顺势引出本节课课题——发现自我 完善自我，明确本节课学习的核心意义：读懂自己，方能成就更好的自己，成就合格的职业人。 （二）新知探究：多维感知，层层递进，拆解核心知识点 1.第一板块：发现自我——我们该如何客观看清自己 教师首先抛出核心问题：平日里我们眼中的自己，和别人眼中的自己，是否一样？随即开展课堂小活动“自我画像与他人画像”，让学生在草稿纸上分别写下三个内容：我眼中的自己、好朋友眼中的我、老师眼中的我。完成之后，邀请学生自愿对照三份内容，寻找差异点。 结合学生活动结果，教师讲解核心知识点：很多时候我们对自我的认知存在偏差，单一视角无法完整认识自我，想要全面发现自我，需要依托三种科学途径。一是自我观察，复盘自己日常的学习习惯、情绪变化、处事方式，直面自己的优点和不足；二是他人评价，理性看待同学、老师、家人以及未来职场领导、同事的评价，不盲目全盘接受，也不刻意全盘否定；三是实践成果检验，依托课堂表现、专业实训、社团活动、实习工作等真实实践，通过做事的结果看清自身真实能力。 同时结合中职生常见误区进行辨析：很多同学只愿意听夸赞，排斥批评，这会让自我认知出现盲区；还有同学只盯着自己的缺点，完全看不到自身闪光点，陷入自我否定。引导学生明白，他人评价是镜子，而非标准答案，我们要借助镜子看清自己，而不是被镜子定义自己。 2.第二板块：悦纳自我——接纳不完美，与自己和解 教师衔接上一环节内容：当我们完整发现自己，看到优点也看到缺点之后，最关键的一步就是学会悦纳自我。首先区分两个概念：接纳优点是认可自我，接纳缺点不是放任摆烂，而是正视短板，不内耗、不自卑。 展示两组对比案例，让学生小组讨论辨析：案例一，学生A动手实操能力极强，但是文化课成绩薄弱，他坦然接受自己文化课短板，把更多精力放在专业技能提升上，最终斩获市级技能大赛奖项；案例二，学生B擅长文案策划，但是不擅长当众发言，一直纠结于自身表达短板，逃避所有发言场景，越来越自卑，错失很多锻炼机会。 各小组依次分享讨论结果后，教师进行知识点总结。悦纳自我分为两层内涵：第一，欣赏自身优势，建立自信。中职生拥有过硬的专业技能、动手能力、抗压能力等独有优势，不必盲目和普通高中学生比拼文化课成绩，找准自身长处就是个人核心竞争力；第二，包容自身不可改变的不足，比如身高、性格底色等，不必过度焦虑；对于可以改变的不足，放平心态，不自我否定，为后续完善自我做好心理铺垫。 本环节重点破解中职生普遍存在的自我内耗问题，贴合学生青春期心理，落实心理健康育人目标，同时铺垫后续自我完善的内容。 3.第三板块：完善自我：立足职业，知行合一，持续成长 教师过渡引导：接纳不完美的自己，不等于安于现状、躺平摆烂。悦纳自我是心态基础，完善自我才是成长关键，对于中职学生而言，自我完善必须紧扣专业学习和未来职场需求。 结合不同专业岗位要求，分专业讲解自我完善的具体路径，贴合学生职业发展需求。第一，明确差距，制定分层目标。区分自身短板中可改变和不可改变的内容，针对可改变问题制定小目标，拒绝好高骛远，例如粗心的同学可以从每次实训检查工具、作业自查错题开始；第二，改正不良行为习惯，告别拖延、浮躁、推卸责任等职场大忌，这些不良习惯既是校园学习的阻碍，更是职场大忌；第三，扬长避短，发挥核心优势。职场之中没有完美的员工，只有适配岗位的员工，持续强化自身专业长处，弥补关键短板即可；第四，坚守道德底线，自我完善不仅是能力提升，更包含品德修养，恪守公德、职业道德，是自我完善的核心内核。 （三）课堂辨析：直击误区，答疑解惑，突破教学难点 针对本节课教学难点：学生难以主动直面缺点、不愿坚持自我提升，设置三道课堂辨析题，让学生全员参与判断并说明理由，深度破除认知误区。辨析题一：我身上缺点太多，改不掉，干脆摆烂，无需完善自我；辨析题二：只要我专业技能足够强，性格缺点、处事陋习都不需要改正；辨析题三：认识自我只需要相信自己就够了，完全不用在意他人的看法。 每一道辨析题都邀请不同观点学生发言辩论，教师不提前给出标准答案，引导学生自主纠错。辩论结束后，教师统一梳理误区核心：逃避缺点是成长最大的阻碍；职场之中，专业能力决定入职门槛，品德和处事习惯决定职业发展上限；自我认知不能一意孤行，也不能人云亦云，要结合自我判断与他人建议综合定位。 同时结合当下中职生热门躺平、佛系心态进行正向引导，说明自我完善不是一次性任务，而是长期循序渐进的过程，不用急于求成，每天微小的改变，日积月累就能实现自我蜕变，化解学生觉得改缺点太难、无从下手的畏难心理，顺利突破本节课教学难点。 （四）职场拓展：对接岗位，衔接职业道德，落实课程育人 本节课属于职业道德与法治课程，不能只停留在心理健康层面，需要衔接后续职业道德内容，实现心理教育与德育教育融合。教师展示企业HR招聘真实访谈内容：企业招聘中职实习生，同等专业技能水平下，企业更愿意选择能够认清自身不足、愿意主动改进、善于听取他人意见的员工，盲目自大、拒绝自我反思的员工，无论技能多优秀，企业都不会长期录用。 教师进行拓展讲解：良好的自我认知能力，是职业道德养成的前提。懂得反思自我，才能懂得尊重他人、遵守岗位规范；懂得完善自我，才能恪守岗位职责，主动提升职业素养，认真完成岗位工作。发现自我、完善自我，看似是个人成长问题，本质也是职业素养的第一课，为今后爱岗敬业、诚实守信等职业道德学习筑牢内在心理根基。 （五）课堂小结，梳理体系，升华情感 不再由教师单向总结，采用学生自主梳理+教师补充的模式。首先让学生自主回顾本节课三大核心内容：如何发现自我、怎样悦纳自我、如何立足职业完善自我，自主构建本节课知识思维导图。随后教师进行整体升华：人的一生，始终都在和自己相处。对于中职学子而言，不必自卑于过往成绩，也不要自负于一时优势，看清自己、接纳自己、精进自己，是青春成长的必修课，也是未来行走职场的底气。向内审视自我，向外精进成长，方能成就有素养、有能力、有品德的新时代职业青年。 （六）课后实践作业，知行合一，延伸课堂教学 摒弃书面抄写类枯燥作业，布置两项实践性分层作业，兼顾不同学生学情。基础作业：撰写一份个人成长反思清单，分别罗列自身3个优点、2个可改进缺点，并且为每一个缺点制定一条可落地的一周改进计划。提升作业：主动倾听一位任课老师或者实习师傅对自己的评价，理性分析评价内容，结合建议更新个人自我完善计划，下节课进行简短分享。让课堂所学真正落地，推动学生从认知改变走向实际行动，完成知、情、意、行全方位统一。 本次教学设计立足中职学生好动、具象思维为主、反感空洞理论、自我认知片面的学情，坚持以学生为主体、情境为载体、体验为核心的思政教学理念，摒弃单纯理论灌输。整体课堂遵循“激趣导入—探究新知—互动辨析—实战践行—总结升华”五大环节展开。 课堂开篇依托中职生真实校园、实习案例引发情感共鸣，直击学生自我认知痛点；新知讲授分层拆解发现自我、悦纳自我、完善自我三大模块，搭配小组讨论、自我测评、案例辨析等互动活动，降低理论理解难度。针对教学难点，结合汽修、护理、电商等中职热门专业岗位要求，对接职业场景讲解自我完善的现实意义，打通自我成长与职业发展的联系。同时融入德育引导，纠正学生自卑、自负、逃避缺点等错误心态，最后布置生活化实践任务，实现课堂知识向课外行动的迁移，落实知行合一，达成心理健康教育与职业道德教育双向融合的育人目标。 1 学科网（北京）股份有限公司 $