第四单元 学会学习 终身受益 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 聚焦“学会学习 终身受益”单元核心，通过基础认知与情境应用结合的命题设计，适配中职思想政治单元复习，强化学习方法与终身学习理念培养，渗透健全人格与责任意识素养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|15题/30分|学习主动性（第1题）、焦虑应对（第2题）、科学学习方法（第4题）|立足基础认知，区分易混概念，如内部动机与外部动机（第12题）| |多项选择题|5题/20分|科学学习方法（第16题）、不良学习心态（第17题）|考查综合辨识能力，如知行合一的践行路径（第20题）| |材料辨析题|2题/10分|终身学习理念（第21题）、低效学习改进（第22题）|结合学生真实案例（小宇学习困境），强化问题解决与健全人格培养|

第四单元 学会学习 终身受益 单元练习 一、单项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。每小题只有一个正确答案，多选、错选、不选均不得分） 1. 区别被动应付学习和主动高效学习的核心是（） A. 学习时长的长短 B. 是否拥有清晰学习目标与内在学习动力 C. 刷题数量的多少 D. 是否有人监督陪伴学习 2. 下列关于考前学习焦虑的说法，错误的是（） A. 适度焦虑可以激发学习专注力，提升备考效率 B. 过度焦虑会扰乱心态，降低学习效率 C. 考前焦虑是不正常心理，必须彻底消除 D. 合理规划复习、放松心态可以缓解焦虑 3. 部分同学上课全程机械记笔记，只顾抄写内容，从不思考知识点内涵，这种学习违背了（） A. 学思结合的科学学习方法 B. 死记硬背的学习模式 C. 长时间埋头苦学的要求 D. 只听不想的听课习惯 4. 想要提升课堂学习效率，下列做法可取的是（） A. 上课走神发呆，课后熬夜补学习 B. 课前预习、课上专注听讲、课后及时复盘巩固 C. 依赖同学笔记，从不自主思考 D. 课堂低头玩手机，忽视老师授课内容 5. 下列选项中，不属于不良学习习惯的是（） A. 学习拖延，临近截止才仓促赶作业 B. 合理拆分学习任务，循序渐进完成学习目标 C. 三心二意，边学习边刷短视频 D. 考前临时抱佛脚，平时从不积累 6. “吾生也有涯，而知也无涯”这句话告诉我们要树立的学习理念是（） A. 阶段性学习，毕业之后无需再学习 B. 学习永无止境，践行终身学习理念 C. 知识无穷无尽，没必要坚持学习 D. 只学习课本知识即可，不用拓展内容 7. 中职生学习专业知识与实训技能，最关键的原则是（） A. 知行合一，学以致用 B. 只背理论，拒绝动手实操 C. 轻视实训，看重纸面分数 D. 学完知识从不运用到实操中 8. 有人认为：只要花费足够多的时间埋头学习，成绩和能力就一定会提升。该观点忽视了（） A. 学习时长越长效果越好 B. 科学学习方法比盲目耗时间更重要 C. 学习不需要劳逸结合 D. 刻苦努力是学习唯一要素 9. 信息时代网络学习资源繁杂，我们进行线上学习需要（） A. 全盘照搬网络学习内容，放弃自主思考 B. 理性甄别资源，筛选优质内容辅助自身学习 C. 沉迷线上碎片化娱乐，替代系统学习 D. 完全拒绝网络所有学习资源 10. 面对学习中遇到的难题与瓶颈，正确的做法是（） A. 直接放弃，回避学习短板 B. 主动请教师生，分析问题根源，逐一突破 C. 焦虑内耗，自我否定学习能力 D. 抄袭他人答案，敷衍完成学习任务 11. 劳逸结合符合大脑学习规律，下列劳逸结合做法合理的是（） A. 连续学习四五个小时不休息 B. 学习间隙适度放松，动静结合调节大脑状态 C. 放松时间远超学习时间，荒废学业 D. 用熬夜透支身体换取学习时间 12. 区分内部学习动机和外部学习动机，下列属于内在自发学习动力的是（） A. 为了躲避家长批评被迫学习 B. 热爱专业知识，想要提升自身技能主动学习 C. 为了获得老师表扬刻意学习 D. 只为考试分数被动应付学习 13. 新时代行业技术不断更新迭代，对于中职毕业生而言，终身学习的核心价值是（） A. 增加自身学习负担，浪费课余时间 B. 紧跟行业技术变革，提升职场就业竞争力 C. 没有实际用处，职场依靠原有知识足够 D. 拖延职业发展进度 14. 想要告别拖延低效学习，首要做法是（） A. 制定细化可行的学习计划，严格执行 B. 随心所欲，想学就学不想学就放弃 C. 依赖他人督促，没有自主规划意识 D. 忽视学习计划，随性打乱学习节奏 15. 从学会知识到学会学习，最大的转变是（） A. 从被动接收知识转变为掌握方法、自主学习 B. 增加每日学习时长 C. 提升考试刷题数量 D. 更换不同的学习场所 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题4分，共20分。每小题有两个及以上正确答案，多选、少选、错选均不得分） 16. 下列属于科学高效学习方法的有（） A. 课前预习疑点，带着问题听课 B. 及时复盘错题，总结答题和实训失误 C. 学思并行，不机械死记硬背 D. 合理规划时间，分清学习任务主次 17. 中职生常见的不良学习心态有（） A. 厌学抵触，逃避专业学习与实训 B. 畏难情绪严重，遇到难题直接退缩 C. 浮躁急于求成，不愿日积月累沉淀 D. 平稳从容，循序渐进踏实学习 18. 培养终身学习习惯，我们可以做到（） A. 主动关注行业新技术、新动态 B. 利用课余时间拓展专业相关知识 C. 毕业后固守原有知识，拒绝更新技能 D. 保持求知欲，持续弥补自身能力短板 19. 有效缓解考前学习焦虑的正确方式包括（） A. 合理拆分复习任务，拒绝考前突击 B. 适度运动放松，调节身心状态 C. 积极心理暗示，接纳自身不完美 D. 熬夜超负荷复习，加重身心压力 20. 践行知行合一，助力专业学习与职业成长的做法有（） A. 认真参与专业实训，把理论转化为实操能力 B. 积极参加技能竞赛，以赛促学 C. 参与社会实践，贴合岗位需求锻炼能力 D. 重理论轻实践，只会背书不会实操 三、材料辨析题（本大题共2小题，每小题5分，共10分） 21. 辨析题：有人说：学习只是学生在校期间的任务，毕业走上工作岗位之后，就不需要再学习了。请结合终身学习相关知识评析该观点。（5分） 22. 材料分析题 材料：中职生小宇每天坐在教室学习时长很久，但是学习效率极低。他上课只顾抄写笔记，从不动脑思考知识点；平时学习毫无规划，拖延严重，作业总是最后匆忙完成；遇到专业难题直接放弃，不愿钻研；考前临时突击复习，平时从不积累，长期陷入低效学习，成绩和专业技能始终没有提升，还时常产生厌学焦虑情绪。 结合材料，回答下列问题： （1）结合材料，概括小宇存在哪些低效学习的问题？（2分） （2）请你为小宇提出三条可行建议，帮助他转变学习方式，实现高效学习。（3分） 参考答案及完整解析 一、单项选择题答案及解析 1. 答案：B 解析：学习动力和学习目标决定学习主动性，单纯学习时长、刷题量、他人监督都无法区分主动与被动学习。 2. 答案：C 解析：适度考前焦虑是正常心理反应，还能助力学习，无需也不可能彻底消除，只需疏导过度焦虑即可，本题为反向选非题。 3. 答案：A 解析：只抄写不思考，是机械被动学习，违背了学习需要思考复盘、学思结合的核心要求。 4. 答案：B 解析：预习、听课、复盘闭环学习是标准高效课堂学习模式，其余选项均为错误低效听课方式。 5. 答案：B 解析：合理规划任务是良好学习习惯，拖延、分心、临时突击都是典型不良学习习惯，本题选非。 6. 答案：B 解析：知识没有边界，人生各个阶段都需要学习，这句话核心启示我们要树立终身学习理念。 7. 答案：A 解析：中职侧重技能培养，既要学习理论知识，更要动手实操，坚持知行合一、学以致用。 8. 答案：B 解析：学习效率不等于学习时长，盲目耗时间不讲方法，只会事倍功半，科学方法远比时长重要。 9. 答案：B 解析：网络资源良莠不齐，既不能全盘照搬也不能全盘否定，需要理性筛选、自主思考辅助学习。 10. 答案：B 解析：直面难题、主动求助才能补齐学习短板，放弃、内耗、抄袭都会加剧学习困境。 11. 答案：B 解析：大脑需要间歇休息，科学劳逸结合可以提升长期学习效率，透支身体、过度放松均不可取。 12. 答案：B 解析：发自内心热爱学习、想要提升自我属于内部动机；为躲避批评、获取表扬、应付考试均属于外部动机。 13. 答案：B 解析：行业技术持续更新，停止学习就会落后于岗位需求，终身学习能够持续提升职场竞争力，适配职业发展。 14. 答案：A 解析：学习拖延的根源是没有规划、缺乏执行力，制定细化计划并落实是改善拖延的第一步。 15. 答案：A 解析：学会知识侧重被动接收内容，学会学习侧重掌握学习方法、自主规划学习，是学习能力的本质提升。 二、多项选择题答案及解析 16. 答案：ABCD 解析：预习听课复盘、错题总结、学思结合、时间规划，四项都是中职生必备的科学学习方法。 17. 答案：ABC 解析：厌学、畏难、浮躁都是消极不良学习心态；从容踏实是健康学习心态，需要保持。 18. 答案：ABD 解析：固守旧知识、拒绝更新技能违背终身学习理念，其余三项都是践行终身学习的正确做法。 19. 答案：ABC 解析：熬夜复习会加重焦虑、损害身心，不利于备考；合理规划、运动放松、积极暗示均可有效缓解焦虑。 20. 答案：ABC 解析：重理论轻实践违背知行合一要求，其余三项均可实现理论联系实际，助力专业与职业成长。 三、材料辨析题参考答案及评分标准 21. 参考答案：该观点错误。（1分） ①学习是终身持续的过程，绝非只局限于校园学生阶段。（1分） ②当下科技快速发展，各行各业技术不断升级，职场岗位对技能要求持续提高，停止学习就会逐渐落后于行业发展。（1分） ③无论是校园求学、职场工作还是日常生活，都需要持续学习新知识、新技能，弥补自身不足。（1分） ④我们要树立终身学习理念，活到老学到老，以持续学习应对时代和职场的变化。（1分） 22. 参考答案： （1）①学习方式机械，只会被动记笔记，缺乏独立思考，没有做到学思结合；②没有学习规划，拖延问题严重，学习缺乏条理；③畏难情绪突出，遇到学习难题直接放弃，不肯钻研突破；④学习习惯较差，依赖考前突击，忽视日常积累；⑤学习心态浮躁，长期低效学习引发厌学、焦虑情绪。（答出任意2点得2分） （2）①转变听课模式，上课以听懂理解为主，精简笔记，预留思考时间，做到学思结合；②制定每日、每周学习计划，拆分学习任务，克服拖延习惯，循序渐进落实学习内容；③直面学习难题，遇到疑惑主动请教老师和同学，逐步攻克学习短板，克服畏难心理；④拒绝考前突击，注重日常点滴积累，养成常态化复盘错题、巩固知识的习惯；⑤合理调节学习心态，劳逸结合，缓解学习焦虑，树立主动学习的内在动力。（答出任意3点得3分） 学科网（北京）股份有限公司 $