第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 聚焦中职学生健全人格培养，适配“认识自我 健康成长”单元复习，通过基础巩固与情境应用结合，强化自我认知、情绪管理及心理健康实践能力。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|生理自我（如身高外貌）、心理自我（如性格气质）、社会自我（如集体角色）|基础概念辨析，突出自我认知维度分类| |判断题|10/10|自我构成、他人评价、情绪管理等核心观点|强化对易错点的理解（如“他人评价全盘接受”的错误认知）| |简答题|3/18|认识自我途径、自信/自卑/自负区别、情绪调节方法|综合考查知识整合与规范表述能力| |材料分析题|1/12|自卑心理表现、接纳自我方法|结合中职学生真实案例（小宇成长故事），体现理论联系实际，引导健康人格养成|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.认识自我最基础、最核心的第一步是（） A. 盲目和他人攀比 B. 客观了解自己的身心特点 C. 只关注自身优点 D. 只看到自身缺点 2.下列不属于生理自我范畴的是（） A. 身高、外貌 B. 身体素质 C. 性格脾气 D. 体能特长 3.心理自我不包含以下哪一项（） A. 兴趣爱好 B. 性格气质 C. 人际交往能力 D. 身高体重 4.社会自我指的是（） A. 身体外在条件 B. 自己在集体、他人眼中的形象与角色 C. 内心情绪想法 D. 个人专业技能 5.正确认识自我不包括哪种方式（） A. 自我反省 B. 听取他人客观评价 C. 封闭自我拒绝沟通 D. 参与实践活动检验自己 6.下列属于积极健康自我认知的是（） A. 我一无是处，什么都做不好 B. 我既有长处也有不足，可以不断完善自己 C. 所有人都比不上我 D. 别人的评价都不可信 7.中职学生常见的消极心理不包括（） A. 自卑心理 B. 自负心理 C. 乐观自信 D. 嫉妒心理 8.自卑心理产生的主要原因是（） A. 过高评估自身能力 B. 过度否定自我，放大自身缺点 C. 善于接纳优缺点 D. 客观看待差距 9.自负心理会带来的负面影响是（） A. 虚心听取建议 B. 看不起他人，难以进步 C. 正视自身短板 D. 友好与人合作 10.情绪管理的核心是（） A. 压抑所有负面情绪 B. 识别、接纳并合理疏导情绪 C. 随意发泄情绪伤害他人 D. 完全忽视自身情绪 11.下列属于合理调节情绪的方法是（） A. 遇事暴躁发脾气 B. 运动、倾诉、转移注意力 C. 长期憋在心里自我内耗 D. 迁怒身边同学朋友 12.健全人格的基础是（） A. 健康的心理、客观的自我认知 B. 完美无缺的外表 C. 优异的家庭条件 D. 远超他人的天赋 13.关于接纳自我，说法正确的是（） A. 只接纳优点，拒绝所有缺点 B. 接纳全部的自己，包容不足并主动改进 C. 嫌弃自己，刻意模仿别人 D. 认为缺点无法改变，直接摆烂 14.人际交往中认识自我的优势是（） A. 通过他人反馈看清自己看不到的优缺点 B. 完全依靠别人评价定义自己 C. 回避与人交往避免暴露不足 D. 只和夸赞自己的人相处 15.青春期心理发展的特点是（） A. 情绪稳定，无波动 B. 情绪敏感、内心矛盾、自我意识增强 C. 完全独立，不需要师长引导 D. 想法单一，不会自我思考 16.完善自我、促进心理健康的根本途径是（） A. 逃避困难，不参与实践 B. 主动实践、持续学习、不断反思 C. 空想不行动 D. 等待他人改变自己 17.下列不利于心理健康的行为是（） A. 遇到烦恼主动和老师家长沟通 B. 长期独处，拒绝社交 C. 坚持运动放松身心 D. 正视失败，总结经验 18.区分自信、自卑、自负的关键标准是（） A. 外貌好坏 B. 是否客观、平衡看待自身能力 C. 成绩高低 D. 朋友多少 19.心理出现困惑时，最适合求助的对象不包括（） A. 学校心理老师 B. 信任的父母班主任 C. 网络陌生不良网友 D. 关系要好的正直同学 20.认识自我、健康成长对职业生涯的作用是（） A. 准确匹配适合自身性格、特长的职业 B. 对职业选择没有任何帮助 C. 仅凭喜好盲目选专业 D. 忽视自身短板随意择业 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，正确打√，错误打 ×） 1.自我包含生理自我、心理自我、社会自我三个层面。（） 2.他人对我们的评价全部都是客观准确的，可以全盘接受。（） 3.自卑和自负本质上都是不能客观正确认识自我。（） 4.负面情绪是有害的，出现负面情绪就要强行压制。（） 5.接纳自我不等于放任缺点，接纳之后还要主动完善自我。（） 6.自我意识增强是青春期正常的心理发展特征。（） 7.只要成绩好，就不需要关注自身心理健康。（） 8.参与社团、实训、集体活动能帮助我们更好认识社会自我。（） 9.健全人格意味着自己没有任何缺点、不会产生负面情绪。（） 10.清晰认识自我，能为今后职业选择、生涯发展打下基础。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.我们可以通过哪些途径客观全面地认识自我？ 2.简述自卑、自负、自信三者的区别。 3.中职学生调节负面情绪有哪些科学可行的方法？ 四、材料分析题（1 小题，12 分） 材料：中职学生小宇刚入学时十分自卑，觉得自己文化课差、动手能力不如同班同学，不敢参加实训展示，害怕被同学嘲笑，遇到挫折就自我否定；后来他总模仿班里优秀同学的爱好与处事方式，刻意否定真实的自己。经过心理老师疏导后，小宇开始反思自身：虽然文化课薄弱，但动手实操很有天赋，性格细心耐心，适合技术类专业。他主动练习技能，遇到烦心事主动和朋友倾诉，正视自己的短板并慢慢补齐，变得自信开朗，实训成绩名列前茅。 结合第二单元《认识自我 健康成长》相关知识作答： 1.小宇前期存在哪些错误的自我认知问题？（6 分） 2.结合材料说说中职学生怎样做到接纳自我、实现心理健康成长？（6 分） 参考答案 一、单项选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.B 2.C 3.D 4.B 5.C 6.B 7.C 8.B 9.B 10.B 11.B 12.A 13.B 14.A 15.B 16.B 17.B 18.B 19.C 20.A 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.√ 7.× 8.√ 9.× 10.√ 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.答：①自我观察与反省，日常复盘自身行为、情绪、优缺点；②倾听师长、同学、家人等他人客观评价，多角度看清自己；③积极参与集体活动、实训实践，在做事中发现自身特长与不足；④借助心理测评、心理辅导，科学了解性格、兴趣、能力；⑤对比自身成长变化，纵向看待自己的进步与短板。 2.答：①自卑：过度放大缺点，低估自身能力，自我否定，胆小怯懦；②自负：只看见自身优势，无视短板，高估自己，轻视他人；③自信：客观平衡看待优缺点，清楚自身能力，既不妄自菲薄也不骄傲自满，敢于尝试、乐于合作。三者核心区别在于能否客观评价自我。 3.答：①合理宣泄：向亲友、老师倾诉烦恼，释放内心压力；②转移调节：运动、听歌、看书、散步，转移负面注意力；③理性反思：冷静分析情绪来源，换角度看待问题；④放松调节：深呼吸、冥想，平复激动烦躁的心情；⑤主动求助：心理压力难以缓解时，寻求心理老师专业帮助。 四、材料分析题（12 分） 1.答：①存在严重自卑心理，过度放大自身不足，全盘否定自我；②不能接纳真实的自己，盲目模仿他人，忽视自身独特优势；③面对挫折易陷入消极自我认知，不会疏导负面情绪；④缺乏自我反思，无法客观区分自身长处与短板。 2.答：①学会全面认识自我，分清自身优势与不足，不片面否定自己；②接纳完整的自我，正视缺点，不盲目模仿他人，发挥自身特长；③掌握情绪调节方法，主动倾诉疏导负面心理；④正视自身短板，主动学习练习，在实践中提升自我；⑤主动寻求心理老师、亲友的帮助，及时疏导心理困惑，培养自信健全的人格。 学科网（北京）股份有限公司 $