第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治“认识自我 健康成长”单元测试，通过单选、判断、简答及材料分析题，全面覆盖自我认知、情绪调节、心理健康等核心知识点，适配单元复习，助力健全人格培养。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|20/60|自我认知途径、接纳自我核心、情绪调节方式等|基础巩固，如“认识自我最基础途径”直接考查核心概念| |判断题|10/10|自我认知全面性、他人评价作用、情绪调节方法等|辨析易混点，如“他人评价不能完全左右自我判断”强化理性认知| |简答题|3/18|自我三层面含义、情绪调节方法、他人评价态度|系统梳理知识，如“完整自我包含生理、心理、社会自我”构建知识体系| |材料分析题|1/12|自我认知偏差、情绪调节、健康成长方法|情境化应用，以中职生小宇案例考查问题分析与解决能力，体现“理性平和”“积极向上”的健全人格要求|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.认识自我最基础、最直接的途径是（） A. 他人评价 B. 自我观察分析 C. 网络评价 D. 凭空想象 2.下列不属于自我认知包含内容的是（） A. 生理自我 B. 心理自我 C. 社会自我 D. 他人自我 3.接纳自我的核心是（） A. 只欣赏自己优点，回避缺点 B. 客观看待优缺点，包容完整的自己 C. 盲目攀比，强迫自己变成别人 D. 放大自身缺陷，自我否定 4.中职生常见负面情绪不包括（） A. 自卑焦虑 B. 暴躁易怒 C. 乐观平和 D. 迷茫消沉 5.正确调节负面情绪的方式是（） A. 摔东西、和同学吵架发泄 B. 运动、倾诉、合理疏导 C. 压抑情绪，从不表露 D. 沉迷手机逃避现实 6.心理健康的标准是（） A. 永远没有负面情绪 B. 能正确认识、调节自己，适应环境 C. 从不与人产生矛盾 D. 成绩优异就是心理健康 7.“当局者迷，旁观者清” 说明哪种认识自我的途径很重要（） A. 自我反省 B. 他人评价 C. 幻想猜测 D. 对比网络网红 8.生理自我指的是（） A. 性格、兴趣、情绪 B. 身高、外貌、身体状况 C. 班级角色、人际关系 D. 个人理想职业目标 9.面对他人负面、片面的评价，我们应当（） A. 全盘接受，自我怀疑 B. 理性分辨，有选择接纳 C. 立刻反驳，大吵一架 D. 完全无视，拒绝所有意见 10.自信与自负的区别是（） A. 自信客观认清实力，自负盲目高估自己 B. 自信看不起他人，自负谦虚低调 C. 二者没有任何区别 D. 自信夸大缺点，自负只看缺点 11.下列属于健康心理状态的行为是（） A. 遇到挫折自暴自弃 B. 犯错后主动反思，调整自己 C. 嫉妒同学取得优异成绩 D. 害怕社交，刻意隔绝所有人 12.心理自我主要包含（） A. 外貌体型 B. 性格、情绪、能力、价值观 C. 家庭身份 D. 专业技能证书 13.适度自卑的改进方法是（） A. 拿自己短处对比别人长处 B. 发掘自身优势，积累小成功 C. 逃避所有展示自我的机会 D. 放弃学习，降低自我要求 14.人际交往中促进自我成长的作用是（） A. 从他人反馈中看清自身不足 B. 只会产生矛盾，干扰自我认知 C. 完全依靠别人定义自己 D. 攀比消费，满足虚荣心 15.挫折对心理健康的正确影响是（） A. 挫折只会打击人，毫无益处 B. 合理应对挫折能磨砺心智，完善自我 C. 遇到挫折就要放弃目标 D. 心理健康的人不会遭遇挫折 16.社会自我指的是（） A. 身体生理特征 B. 在集体、社会中的身份与人际关系 C. 内心性格想法 D. 个人兴趣爱好 17.下列不利于心理成长的观念是（） A. 每个人都有独特价值，不必复刻他人 B. 一次失败代表自己一无是处 C. 持续学习可以不断完善自我 D. 接纳不完美，才能不断进步 18.合理宣泄情绪的正确场所是（） A. 课堂随意发脾气 B. 操场慢跑、和好友谈心、写日记 C. 欺负弱小宣泄烦躁 D. 深夜独自熬夜胡思乱想 19.完善自我的正确顺序是（） A. 认识自我 — 接纳自我 — 调节情绪 — 完善自我 B. 完善自我 — 接纳自我 — 认识自我 C. 只关注外表，不用关注内心 D. 先追求完美，再认识自己 20.保持心理健康对生涯规划的意义是（） A. 心态稳定才能客观定位自己，稳步成长 B. 心理健康和职业规划毫无关系 C. 心理敏感更容易快速成功 D. 情绪波动大更适合长期发展 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，对打√，错打 ×） 1.认识自我只需要关注外貌，不用关注内心性格。（） 2.他人评价是认识自我的重要参考，但不能完全左右自我判断。（） 3.自卑、焦虑等负面情绪是不正常的，出现就是心理疾病。（） 4.接纳自我意味着承认自己的不足，并愿意慢慢改进。（） 5.生理自我、心理自我、社会自我三者共同构成完整的自我。（） 6.为了迎合别人，刻意改变自己所有性格才是完善自我。（） 7.运动、倾诉、写日记都是科学的情绪调节方法。（） 8.一次考试失利就认定自己一无是处，是正确的自我认知。（） 9.良好的心理健康状态，有助于我们应对学习和生活挫折。（） 10.社会自我体现在和同学、老师、家人相处的角色与关系中。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.完整的自我包含哪三个层面？分别简单说明含义。 2.中职生调节负面情绪有哪些科学可行的方法？ 3.正确对待他人评价，我们应该秉持怎样的态度？ 四、材料分析题（1 题，12 分） 材料：中职学生小宇总觉得自己各方面不如别人，身材普通、专业课成绩中等，不敢上台展示自己，常常陷入自卑焦虑，听到同学的评价就容易胡思乱想，遇到一点挫折就消极低落。班主任引导他全面认识自己：虽然文化课不算突出，但他动手实操能力很强，待人友善、集体活动积极热心；同时教他合理疏导情绪，客观看待他人意见。慢慢小宇学会接纳自己的不足，发挥实操特长，性格变得自信开朗，心理状态更加健康。 结合本单元知识作答： 1.小宇一开始存在哪些自我认知与心理方面的问题？（6 分） 2.结合材料说说中职生如何做到认识自我、健康成长？（6 分） 参考答案 一、选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.B 2.D 3.B 4.C 5.B 6.B 7.B 8.B 9.B 10.A 11.B 12.B 13.B 14.A 15.B 16.B 17.B 18.B 19.A 20.A 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.答：分为生理自我、心理自我、社会自我。 ①生理自我：自身身体、外貌、健康等生理特征； ②心理自我：性格、情绪、能力、兴趣、内心想法； ③社会自我：在家庭、班级、社会中的身份、人际关系、角色责任。 2.答：①合理宣泄：运动、写日记、向亲友老师倾诉； ②转移注意力：培养兴趣爱好，做喜欢的事； ③理性调整：换位思考，客观看待问题； ④寻求帮助：情绪难以调节时主动找心理老师疏导。 3.答：①重视他人评价，把它当作认识自我的参考； ②理性区分，客观分辨评价是否客观公正； ③有则改之，无则加勉，不盲从、不偏激； ④结合自我观察综合判断，不单纯依靠别人定义自己。 四、材料分析题（12 分） 1.存在问题： ①自我认知片面，只看到自身缺点，忽视实操、待人友善等优点； ②严重自卑，不敢展示自我，容易被外界评价影响心态； ③不会调节负面情绪，遭遇挫折容易消极焦虑，心理调节能力弱。 2.做法： ①多角度认识自我，兼顾生理、心理、社会自我，全面看待优缺点； ②学会接纳自我，包容自身不完美，主动发掘自身特长与优势，建立自信； ③理性对待他人评价，客观分辨，不轻易自我否定； ④掌握情绪调节方法，疏导焦虑、自卑等负面情绪； ⑤正视挫折，主动调整心态，不断完善自我，保持心理健康。 学科网（北京）股份有限公司 $