第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元卷，聚焦职业生涯规划核心知识，通过基础认知与情境分析结合，强化政治认同与责任意识，适配单元复习巩固需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|职业生涯规划主体、步骤、目标层次等基础概念|立足中职生视角，如“中职生本人为规划核心主体”，夯实认知| |判断|10/10|规划动态调整、自我认知重要性等原理|辨析常见误区，如“规划无需终身调整”，强化科学观念| |简答|3/18|规划步骤、目标划分、评估调整原因|系统考查知识体系，如分层目标定义，培养逻辑思维| |材料分析|1/12|规划问题诊断与科学方法应用|结合小琳案例，分析眼高手低、缺乏行动等问题，引导将个人理想融入社会发展，体现健全人格与责任意识|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.职业生涯规划的核心主体是（） A. 父母 B. 中职生本人 C. 班主任 D. 企业老板 2.完整职业生涯规划的首要步骤是（） A. 评估调整 B. 自我认知与外部环境分析 C. 实施行动方案 D. 确定长远目标 3.下列不属于生涯规划外部环境分析内容的是（） A. 行业发展前景 B. 国家职业教育政策 C. 自身性格特长 D. 市场人才需求 4.生涯目标分为三个层次，分别是（） A. 短期、中期、长期目标 B. 学习目标、生活目标、娱乐目标 C. 收入目标、地位目标、享受目标 D. 家庭目标、职场目标、社交目标 5.制定短期生涯目标的时间范围一般是（） A. 10 年以上 B. 在校三年以内 C. 毕业 5—10 年 D. 终身 6.中职生在校阶段的生涯行动重点是（） A. 吃喝玩乐，享受校园生活 B. 夯实专业技能，提升综合素养 C. 尽早辍学外出打工 D. 只追求高分，拒绝实训操作 7.衡量一份职业是否适合自己，首要参考是（） A. 工资高低、工作轻松程度 B. 匹配自身性格、兴趣、能力与时代需求 C. 身边同学都选择该行业 D. 工作地点离家远近 8.职业生涯规划不是一成不变，需要定期（） A. 全盘推翻重新制定 B. 评估、调整优化 C. 搁置不再查看 D. 照搬他人规划方案 9.国家畅通中职生成长通道不包括（） A. 职教高考升学 B. 技能大赛评优 C. 直接免试公务员 D. 技能等级证书认定 10.“三百六十行，行行出状元” 告诉我们（） A. 职业没有高低贵贱，深耕岗位皆能成才 B. 只有热门行业才有发展前途 C. 体力劳动没有发展空间 D. 高薪职业才值得规划 11.实现生涯目标的根本保障是（） A. 空想等待机遇 B. 脚踏实地持续行动 C. 依靠家人托举 D. 频繁更换目标降低难度 12.进行职业选择时，正确处理个人与社会的关系是（） A. 只考虑个人喜好，无视社会需求 B. 将个人发展融入国家产业发展需要 C. 优先选择轻松、少付出的工作 D. 排斥基层一线技术岗位 13.下列属于中期生涯目标的是（） A. 本学期考取技能初级证书 B. 毕业 5 年内成为企业技术骨干 C. 十年后自主创办相关企业 D. 每天按时完成实训任务 14.阻碍生涯目标实现的心态是（） A. 持之以恒，不怕挫折 B. 眼高手低，急于求成 C. 虚心学习，不断精进 D. 主动复盘，及时改正不足 15.职业能力包含两大核心部分（） A. 通用基础能力、专业专项技能 B. 社交能力、娱乐能力 C. 消费能力、攀比能力 D. 写作能力、游戏能力 16.生涯规划中 SWOT 分析法里 “S” 代表（） A. 自身优势 B. 自身劣势 C. 外部机遇 D. 外部挑战 17.面对行业新技术、新岗位出现，中职生应当（） A. 拒绝学习，固守原有技能 B. 主动学习更新技能，适配岗位变化 C. 认为与自己无关，漠不关心 D. 直接更换其他行业 18.职业生涯规划对个人最大作用是（） A. 明确发展方向，减少成长迷茫 B. 保证立刻高薪就业 C. 不用努力就能实现理想 D. 规避所有挫折与困难 19.下列行为不利于落实生涯行动计划的是（） A. 分解目标，按月制定任务 B. 拖延懈怠，做事半途而废 C. 定期复盘自身进步情况 D. 主动考取专业资格证书 20.新时代青年放飞职业梦想的落脚点是（） A. 立足专业岗位，服务社会发展 B. 单纯追求个人财富 C. 远离一线实操岗位 D. 躺平佛系，顺其自然 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，对打√，错打 ×） 1.职业生涯规划一次制定完成后，终身不需要修改调整。（） 2.自我认知是做好职业生涯规划的基础和前提。（） 3.选择职业只需要看薪资，不用考虑行业发展前景。（） 4.短期目标是实现中长期生涯目标的阶梯。（） 5.所有职业都有发展价值，基层技术岗位同样可以成就梦想。（） 6.只要做好规划，不用付出行动也能实现职业理想。（） 7.职教高考、技能证书、企业实习都是中职生规划生涯的发展渠道。（） 8.分析外部环境时，需要了解国家产业政策、市场人才需求。（） 9.眼高手低、害怕吃苦不会影响生涯目标实现。（） 10.生涯规划要把个人理想与民族复兴、社会发展结合起来。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简述制定职业生涯规划包含的主要步骤。 2.中职生划分短期、中期、长期生涯目标分别指什么？ 3.为什么职业生涯规划需要定期评估与调整？ 四、材料分析题（1 题，12 分） 材料：中职学生小琳刚入学完全没有生涯规划，跟风选择专业，不清楚行业发展；制定目标好高骛远，一心只想毕业做轻松高薪工作，不愿参与实训提升技能；计划常常半途而废，遇到一点困难就放弃，也不会根据专业发展调整自身目标。 后来在老师指导下，小琳全面分析自身优势与机电行业发展机遇，重新设定分层目标：在校考取技能证书、参加技能大赛（短期）；毕业升入大专深造，3 年内成为企业技术员（中期）；长期成长为高级技术工程师。她坚持落实每日实训计划，定期复盘调整，一步步向职业梦想靠近。 结合本单元知识作答： 1.小琳最初在生涯规划上存在哪些突出问题？（6 分） 2.结合材料说说中职生如何科学规划生涯，放飞职业梦想？（6 分） 参考答案 一、选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.B 2.B 3.C 4.A 5.B 6.B 7.B 8.B 9.C 10.A 11.B 12.B 13.B 14.B 15.A 16.A 17.B 18.A 19.B 20.A 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.√ 6.× 7.√ 8.√ 9.× 10.√ 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.答：①全面自我认知，分析自身性格、兴趣、能力；②分析外部行业、政策、市场环境；③设定短期、中期、长期分层生涯目标；④制定详细可落地的行动方案；⑤定期自我评估，根据实际变化调整规划。 2.答：①短期目标：中职在校三年内的学习、考证、实训、升学相关目标； ②中期目标：毕业后 3—10 年，就业、提升技能、岗位晋升目标； ③长期目标：十年以上，行业深耕、职业成就、人生价值实现的长远理想。 3.答：①时代、行业技术持续更新，岗位需求不断变化；②自身能力、兴趣会随着成长发生改变；③原定目标可能脱离现实，存在难度过高或过低问题；④定期复盘能及时发现行动短板，优化计划，保障生涯方向不偏离。 四、材料分析题（12 分） 1.存在问题： ①缺乏自我与行业分析，盲目跟风，没有清晰定位； ②目标设定脱离实际，眼高手低，轻视专业实训积累； ③行动力不足，做事容易半途而废，没有稳定执行计划； ④不懂得根据外部发展变化，及时评估调整生涯规划。 2.做法： ①做好自我认知与行业环境分析，客观认清自身优缺点、行业发展机遇； ②分层设立短期、中期、长期合理目标，目标贴合自身实际，不好高骛远； ③制定细化行动方案，坚持实训学习、考证参赛，踏实落实每日任务； ④定期复盘评估，根据行业变化、自身成长及时调整规划； ⑤树立正确职业观，不轻视基层技术岗位，把个人职业理想融入社会发展，持之以恒追逐梦想。 学科网（北京）股份有限公司 $