第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 聚焦中职生自我认知与心理健康，通过基础巩固与情境应用，助力健全人格培养，适配“认识自我 健康成长”单元复习。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20题/60分|认识自我途径、情绪特点、自信与自负区别等基础概念|选项设置正反对比，强化核心概念辨析| |判断|10题/10分|自我反思重要性、情绪调节原则等认知误区|直击常见错误认知，引导理性思考| |简答|3题/18分|认识自我途径、情绪调节方法等知识整合|考查知识系统性，培养归纳能力| |材料分析|1题/12分|自我认知偏差、情绪管理问题综合应用|结合学生真实心理困扰案例，突出实践指导价值，体现理性平和、积极向上的健全人格要求|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（本大题 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 每题只有一个正确答案，请将答案序号填入括号内。 1.正确认识自我的首要基础是（） A. 只看自己的优点 B. 客观全面看待优缺点 C. 只在意别人评价 D. 拿自己和优秀同学盲目对比 2.下列不属于认识自我途径的是（） A. 自我观察反思 B. 他人评价 C. 社会实践活动 D. 凭空想象自我形象 3.青春期中职生情绪最典型的特点是（） A. 稳定平和，毫无波动 B. 敏感多变，容易冲动 C. 只有开心一种情绪 D. 负面情绪永久无法调节 4.悦纳自我指的是（） A. 只接纳完美的自己，排斥缺点 B. 接受全部的自己，扬长避短 C. 无视自身不足，盲目自负 D. 放大缺点，自我否定自卑 5.下列属于积极健康自我认知的是（） A. “我什么都做不好，一无是处” B. “我动手能力强，文化课偏弱，可以多加练习” C. “别人都比我优秀，我没必要努力” D. “我天生厉害，不用学习也能成功” 6.合理调节负面情绪的正确做法是（） A. 遇事暴躁吵架、迁怒他人 B. 运动、倾诉、写日记合理宣泄 C. 压抑情绪，独自憋在心里 D. 沉迷游戏逃避现实烦恼 7.人格完整健康的核心标准是（） A. 言行统一，心态积极，接纳自我 B. 凡事以自我为中心 C. 情绪极端化，喜怒无常 D. 回避自身问题，不愿改变 8.他人对我们的评价，我们应当（） A. 全盘全部相信 B. 理性分辨，客观参考 C. 全部否定，毫不在意 D. 听到批评就立刻生气反驳 9.中职生常见心理困扰不包括（） A. 自我认知模糊，自卑或自负 B. 情绪管理能力弱 C. 身心成熟，无任何心理压力 D. 人际交往焦虑 10.自信与自负的根本区别是（） A. 自信立足客观自我，自负高估自身、轻视他人 B. 自信不承认缺点，自负敢于正视不足 C. 两者没有任何区别 D. 自信盲目攀比，自负踏实努力 11.自我反思适合在什么场景开展（） A. 犯错后、完成实践任务后复盘 B. 娱乐玩耍时 C. 上课走神发呆时 D. 和他人争吵冲动时 12.身心健康包含两个层面，分别是（） A. 身体健康与心理健康 B. 成绩优秀与外貌好看 C. 家境优越与朋友众多 D. 技能突出与薪资丰厚 13.面对自身短板，正确态度是（） A. 逃避掩盖，拒绝改变 B. 正视不足，主动提升弥补 C. 自暴自弃，放弃努力 D. 嫉妒没有短板的同学 14.下列哪种行为不利于心理健康（） A. 遇到困惑主动和老师、家长沟通 B. 长期封闭自己，拒绝与人交流 C. 培养读书、运动等兴趣爱好 D. 允许自己有负面情绪并及时疏导 15.自我认知会直接影响（） A. 个人职业选择与生涯发展规划 B. 只影响当下心情，不影响未来 C. 对他人的评价，与自身无关 D. 仅决定外貌形象 16.青春期心理矛盾产生的根本原因是（） A. 生理快速成熟与心理发展尚未完全成熟不平衡 B. 单纯学校学习压力过大 C. 父母管束过于严格 D. 同学之间存在竞争 17.区分自卑与自信，自卑者通常会（） A. 敢于尝试新任务，不怕失败 B. 害怕挑战，低估自身能力 C. 客观看待得失，接受失败 D. 善于发挥自身特长 18.社会实践帮助我们认识自我，是因为（） A. 做事过程能展现能力、看清优缺点 B. 实践只用来打发课余时间 C. 实践无法体现个人真实状态 D. 实践只比拼成绩高低 19.关于情绪，说法正确的是（） A. 负面情绪是不正常的，必须杜绝 B. 喜怒哀乐都是正常情绪，关键学会疏导 C. 成年人才能调节情绪，中职生做不到 D. 开心的情绪才值得保留，难过要强行压制 20.健康的自我形象对生涯规划的作用是（） A. 找准定位，合理设定职业发展目标 B. 只会增加心理负担 C. 对未来职业选择毫无帮助 D. 容易让人好高骛远、脱离实际 二、判断题（本大题 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，对打√，错打 ×） 1.认识自我只需要依靠别人评价，不需要自我反思。（） 2.悦纳自我既要欣赏自身优势，也要包容自己的不完美。（） 3.负面情绪有害无利，出现负面情绪就要强行压抑。（） 4.自卑和自负都是不健康的自我认知状态。（） 5.参与社团、实训、志愿服务能够帮助我们全面认识自我。（） 6.青春期心理矛盾是成长过程中的正常现象。（） 7.只要身体健康，就代表整体身心是健康的。（） 8.听到他人批评自己，第一反应应该是反驳、生气。（） 9.树立自信，需要从小事做起，积累成功体验。（） 10.清晰的自我认知，是做好职业生涯规划的重要前提。（） 三、简答题（本大题 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.中职学生认识自我有哪三种主要途径？ 2.简述自卑、自信、自负三者的区别。 3.中职生调节负面情绪有哪些科学合理的方法？ 四、材料分析题（本题 1 小题，12 分） 材料： 中职学生小宇入学后十分迷茫。实训课上动手操作经常出错，他便认定自己一无是处，十分自卑，不敢参加技能竞赛；同学夸奖他绘画好看，他也总觉得别人只是客套，不愿发挥特长。遇到考试失利、和朋友闹矛盾时，他容易暴躁、长时间闷闷不乐，从不主动和老师、家长倾诉，习惯把情绪藏在心里。他从不反思自身问题，总觉得所有不如意都是环境和他人造成的，无法客观看待自己的优缺点。 结合第二单元《认识自我 健康成长》知识作答： 1.材料中小宇存在哪些自我认知与心理健康方面的问题？（6 分） 2.请你给小宇提出可行建议，帮助他正确认识自我、保持心理健康。（6 分） 参考答案 一、单项选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.B 2.D 3.B 4.B 5.B 6.B 7.A 8.B 9.C 10.A 11.A 12.A 13.B 14.B 15.A 16.A 17.B 18.A 19.B 20.A 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.√ 6.√ 7.× 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.认识自我三大途径 ① 自我观察与自我反思：日常复盘自身行为、优缺点、兴趣特长。 ② 他人评价：倾听父母、老师、同学客观评价，理性参考。 ③ 参与社会实践：实训、社团、志愿活动中通过做事看清自身能力。 2.自卑、自信、自负的区别 ① 自信：客观评价自我，正视优缺点，敢于挑战，踏实进取。 ② 自卑：过度放大缺点，低估自身能力，畏惧挑战，自我否定。 ③ 自负：盲目高估自己，看不到短板，轻视他人，好高骛远。 3.调节负面情绪的方法 ① 合理宣泄：运动、倾诉、写日记、合理哭泣释放情绪。 ② 转移注意力：培养爱好、外出散步，脱离负面场景。 ③ 理性调整认知：换角度看待挫折，接纳失败是正常经历。 ④ 主动沟通：向家长、班主任、心理老师寻求疏导帮助。 四、材料分析题（12 分） 1.小宇存在的心理与认知问题（6 分） ① 自我认知片面，过度自卑，看不到自身绘画特长，一味放大操作失误的缺点。 ② 不会正确接纳他人正面评价，无法客观认可自己的优势。 ③ 情绪管理能力差，遇事容易暴躁、长期压抑负面情绪，不懂疏导。 ④ 缺乏自我反思习惯，遇事习惯外归因，不从自身寻找问题。 ⑤ 心理健康意识薄弱，遇到心理困扰不主动寻求他人帮助。 2.改进建议（6 分） ① 全面客观认识自己，主动梳理自身特长与不足，学会悦纳不完美的自己。 ② 理性看待他人评价，正视自己绘画方面的优势，主动参与美术相关活动建立自信。 ③ 学习科学情绪疏导方式，不要压抑烦恼，及时向亲友、老师倾诉心事。 ④ 养成自我反思习惯，遇到挫折先复盘自身问题，减少抱怨，主动改进短板。 ⑤ 从小任务、简单实训做起积累成功经验，逐步克服自卑，敢于参与技能竞赛挑战自我。 ⑥ 主动培养运动、绘画等兴趣爱好，丰富生活，保持长期心理健康。 学科网（北京）股份有限公司 $