第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治第五单元“规划生涯 放飞梦想”单元卷，覆盖职业生涯规划全流程知识，通过基础题与案例分析结合，强化实践应用与责任意识、健全人格等核心素养培养，适配单元复习需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|规划起点、流程、目标分类等基础概念|选项对比错误认知（如“单纯追求高薪”），强化正确价值观| |判断|10/10|规划动态调整、自我认知重要性等核心观点|辨析易混淆概念（如“规划不可修改”），培养理性思维| |简答|3/18|规划步骤、在校行动措施、动态调整原因|理论联系实际，引导落实行动（如考取技能证书）| |材料分析|1/12|规划意识、目标设定、行动落实等综合应用|对比小轩与小琳案例，考察问题解决能力，渗透责任意识与健全人格|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试 一、单项选择题（本大题 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 每小题只有一个正确答案，请将正确选项序号填写在括号内。 1.职业生涯规划的起点是（） A. 毕业找工作时再规划 B. 认清自我、把握时代发展机遇 C. 只参考家人的安排 D. 单纯追求高薪职业 2.完整职业生涯规划四步流程是（） A. 自我认知 — 环境分析 — 确定目标 — 实施调整 B. 先定高薪目标，再简单了解自身 C. 只分析行业，不用认识自己 D. 确定目标后永久不改动 3.生涯目标按照时间长短划分，不包含（） A. 短期目标 B. 中期目标 C. 长期目标 D. 随机临时目标 4.中职生短期生涯目标一般指（） A. 退休后的生活安排 B. 在校学习、考证、技能提升阶段目标 C. 十年以后的创业计划 D. 终身发展蓝图 5.进行职业环境分析不需要考虑的是（） A. 国家产业发展政策 B. 对应行业前景、岗位需求 C. 自身兴趣、专业匹配度 D. 单纯攀比同学选择的职业 6.制定职业目标要遵循的原则是（） A. 脱离自身实际，好高骛远 B. 立足自我、贴合行业、切实可行 C. 完全照搬他人规划 D. 只看重工作轻松与否 7.生涯实施计划的核心是（） A. 只有想法，没有行动 B. 拆分任务，落实每日、每周学习提升行动 C. 等待机会自动降临 D. 遇到困难直接放弃计划 8.下列属于中职生在校阶段生涯行动措施的是（） A. 荒废课堂，无心练习技能 B. 考取专业技能证书、参加技能竞赛、夯实专业 C. 频繁更换专业，不深耕技能 D. 只玩乐，不积累专业能力 9.职业生涯规划不是一成不变，原因是（） A. 个人成长、行业环境会不断变化，需要动态调整 B. 规划写好之后终身不能修改 C. 稍微遇到挫折就要全盘推翻重来 D. 调整规划等于规划失败 10.个人职业发展的外部环境不包括（） A. 国家就业扶持政策 B. 行业发展趋势 C. 自身性格、特长 D. 新兴职业就业渠道 11.把个人职业理想融入国家发展，体现了（） A. 个人理想服从社会理想 B. 只追求个人利益 C. 脱离时代独自发展 D. 优先安逸享乐 12.下列不利于实现生涯目标的心态是（） A. 脚踏实地、持之以恒 B. 急于求成、半途而废 C. 不惧挫折、主动改进 D. 持续学习、不断提升 13.中职生升学、就业、创业都属于（） A. 生涯发展不同发展路径 B. 互相冲突，只能选一种 C. 只有就业一条正确道路 D. 短期玩乐选择 14.SWOT 分析法中，S 代表（） A. 自身优势 B. 自身劣势 C. 外部机遇 D. 外部挑战 15.规划实施过程中定期复盘的作用是（） A. 及时发现偏差，调整行动方案 B. 单纯浪费时间 C. 只要目标不变，不用复盘 D. 复盘失败就放弃全部规划 16.新兴产业催生新职业，给中职生带来（） A. 更多元的职业发展选择 B. 就业渠道越来越狭窄 C. 技能人才不再被需要 D. 只能从事传统体力劳动 17.选择职业时，首要匹配条件是（） A. 专业所学、自身能力与岗位要求 B. 只看工作地点远近 C. 只看短期工资高低 D. 别人羡慕程度 18.生涯规划中 “行动方案” 的作用是（） A. 将抽象目标转化为具体可执行任务 B. 仅作为书面形式，无需落实 C. 限制个人自由发展 D. 降低发展可能性 19.面对规划实施中的挫折，正确做法是（） A. 消极躺平，放弃理想 B. 分析问题，调整计划，坚持奋进 C. 抱怨环境，推卸责任 D. 更换完全不相关行业逃避困难 20.做好职业生涯规划对中职生长远价值是（） A. 找准发展方向，减少迷茫，稳步实现人生理想 B. 束缚个人发展，限制未来选择 C. 只应付课堂作业，无实际作用 D. 短期有用，工作后毫无意义 二、判断题（本大题 10 小题，每小题 1 分，共 10 分，正确打√，错误打 ×） 1.中职在校阶段是开展职业生涯规划的黄金时期。（） 2.职业生涯规划一旦制定，全程不能调整修改。（） 3.自我认知是做好完整生涯规划的前提条件。（） 4.制定职业目标可以脱离自身专业和能力凭空设想。（） 5.短期、中期、长期目标需要层层衔接、循序渐进。（） 6.只拥有规划，不付出实际行动，梦想无法实现。（） 7.分析职业环境只需考虑薪资，不用关注行业发展前景。（） 8.升学、就业、创业都是中职生可行的生涯发展路径。（） 9.国家大力发展实体经济、新兴产业，为技能人才提供发展机遇。（） 10.调整生涯目标就是否定自己之前全部规划。（） 三、简答题（本大题 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.简述完整职业生涯规划包含哪四大核心步骤？ 2.中职生在校阶段，可以采取哪些行动落实生涯规划？ 3.为什么职业生涯规划需要定期评估、动态调整？ 四、材料分析题（本题 1 小题，12 分） 材料： 中职学生小轩对未来十分迷茫，从未做过职业生涯规划。既不了解自己专业对应的行业岗位，也不清楚自身优势短板，制定目标时一味想从事高薪轻松行业，完全不匹配自身专业与能力。在校期间缺乏行动，不考取技能证书、不参与实训竞赛，上课敷衍度日。每当学习遇到困难，就想随意更换发展方向，没有清晰短期、中长期目标，遇到一点挫折就打算放弃理想。 同班小琳早早完成生涯规划，客观分析自身优缺点，结合专业与国家产业发展确立目标；拆分在校短期、毕业后中期、长远长期分层目标，坚持认真实训、考取职业证书；每学期复盘自身进度，根据行业变化微调计划，脚踏实地为职业梦想努力。 结合第五单元《规划生涯 放飞梦想》相关知识作答： 1.材料中小轩在生涯规划方面存在哪些突出问题？（6 分） 2.请你为小轩提出建议，帮助他科学规划生涯、追逐职业梦想。（6 分） 参考答案 一、单项选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.B 2.A 3.D 4.B 5.D 6.B 7.B 8.B 9.A 10.C 11.A 12.B 13.A 14.A 15.A 16.A 17.A 18.A 19.B 20.A 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.√ 7.× 8.√ 9.√ 10.× 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.职业生涯规划四大核心步骤 ① 自我认知：全面认清自身性格、兴趣、优势、短板； ② 职业环境分析：了解行业前景、岗位要求、国家政策机遇； ③ 确立分层目标：制定短期、中期、长期连贯职业目标； ④ 制定实施计划并动态评估调整：落实行动，定期复盘优化方案。 2.中职生落实生涯规划的在校行动 ① 认真学习文化课与专业理论，高质量完成实训操作； ② 主动考取对应专业技能等级证书，参加技能竞赛积累经验； ③ 主动了解行业信息、企业岗位需求，参与企业见习； ④ 制定分阶段小目标，每日每周稳步完成学习提升任务； ⑤ 全面提升沟通、协作等综合素养，树立技能成才意识。 3.生涯规划需要动态调整的原因 ① 个人不断成长，能力、兴趣、认知会发生变化； ② 社会行业、技术、就业政策持续更新，岗位需求不断改变； ③ 规划执行过程中会遇到预料之外的困难，原有方案可能不适用； ④ 定期评估复盘能及时发现行动偏差，修正目标与计划，避免发展偏离方向； ⑤ 动态调整不是放弃规划，而是让规划更贴合现实，助力梦想落地。 四、材料分析题（12 分） 1.小轩存在的生涯规划问题（6 分） ① 缺乏规划意识，没有主动开展职业生涯规划； ② 缺少自我认知与行业环境分析，目标脱离自身专业、不切实际； ③ 无分层目标，短期、中长期发展思路混乱； ④ 缺少落地行动，不主动提升专业技能，空有想法不肯付出； ⑤ 抗压能力弱，遇到困难随意更改发展方向，缺少坚持精神； ⑥ 不会定期复盘评估，无法及时修正自身发展路线。 2.科学规划生涯的改进建议（6 分） ① 树立生涯规划意识，主动全面认识自身优缺点、兴趣特长； ② 主动调研本专业对应行业、岗位、国家产业发展趋势，立足现实设定合理职业目标； ③ 分层制定连贯的短期、中期、长期目标，循序渐进推进； ④ 落实实际行动，认真参与实训，主动考取技能证书，积累专业竞争力； ⑤ 每学期定期复盘自身学习进度，根据行业变化、自身成长微调规划； ⑥ 树立持之以恒的奋斗心态，遇到挫折理性分析调整方案，不轻言放弃职业理想。 学科网（北京）股份有限公司 $